Suunnittelin aloittavani sokerittoman dieetin, mutta totesin sen olevan erittäin vaikeaa

Vierailija kirjoitti:

Ap, koeta ajatella vähän yksinkertaisemmin. Älä syö sellaista, missä on lisättyä sokeria, ja jätä lisäämättä sokeria mihinkään. Se riittää kyllä. Ei tarvitse lähteä miettimään luontaisia sokereita tässä vaiheessa.

Kohtuullinen määrä normaalia ruokaa - kasviksia, proteiinia, hiilihydraatteja kuten leipää ja hedelmiä, hyvälaatuista rasvaa - on terveellistä ja sillä kyllä laihdut tarpeen vaatiessa ja pysyt terveenä.

Tämä oli tarkoituksenakin, mutta ilmeisesti et lukenut ainuttakaan viestiä koko ketjusta.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Erikoista. Olen itse keittiöllä töissä eikä meillä lisätä sokeria muuhun kuin tomaattipohjaisiin kastikkeisiin. Jos siis jälkkäreitä ei lasketa. Ja lisäaineita sisältäviä raaka-aineitakaan ei kyllä ihan heti tule mieleen.

Millä saat kastikkeen sakeutumaan? Lisät perunajaujot tai muut jauhot, jotka nekin hillarit. Ilman hillareita kastike on vettä.

Tässä puhuttiin nyt lisätystä sokerista. Hiilaria toki on jauhoissa mutta se ei ole sama asia kuin lisätty sokeri.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Erikoista. Olen itse keittiöllä töissä eikä meillä lisätä sokeria muuhun kuin tomaattipohjaisiin kastikkeisiin. Jos siis jälkkäreitä ei lasketa. Ja lisäaineita sisältäviä raaka-aineitakaan ei kyllä ihan heti tule mieleen.

Millä saat kastikkeen sakeutumaan? Lisät perunajaujot tai muut jauhot, jotka nekin hillarit. Ilman hillareita kastike on vettä.

Kermaa kun käyttää, niin ei ole hiilareita ja voi keittää kasaan kastikkeeksi. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap, koeta ajatella vähän yksinkertaisemmin. Älä syö sellaista, missä on lisättyä sokeria, ja jätä lisäämättä sokeria mihinkään. Se riittää kyllä. Ei tarvitse lähteä miettimään luontaisia sokereita tässä vaiheessa.

Kohtuullinen määrä normaalia ruokaa - kasviksia, proteiinia, hiilihydraatteja kuten leipää ja hedelmiä, hyvälaatuista rasvaa - on terveellistä ja sillä kyllä laihdut tarpeen vaatiessa ja pysyt terveenä.

Tämä oli tarkoituksenakin, mutta ilmeisesti et lukenut ainuttakaan viestiä koko ketjusta.

Ap

Eli parhaiten onnistut kun katsot esim. kaupassa tuotteen ravintoaineita ja varsinkin hiilihydraattien määrää. Jos hiilihydraatteja on enemmän kuin 5 g/100 g niin jätä suosiolla ostamatta. Tämä ei koske hedelmiä ja marjoja!!! Juureksissa ja viljoissa on runsaasti hiilihydraatteja. Niitä on helppo vältellä. Lisäkkeeksi lautaselle pastan, perunan tai riisin tilalle kasviksia: kukkakaalia, kyssäkaalia, parsakaalia jne. 

Se kannattaa muistaa, että proteiinit pitää nälän poissa. Niitä ei kannata välttää, paitsi kasviproteiinia, joka on silkkaa hiilihydraattia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Erikoista. Olen itse keittiöllä töissä eikä meillä lisätä sokeria muuhun kuin tomaattipohjaisiin kastikkeisiin. Jos siis jälkkäreitä ei lasketa. Ja lisäaineita sisältäviä raaka-aineitakaan ei kyllä ihan heti tule mieleen.

Millä saat kastikkeen sakeutumaan? Lisät perunajaujot tai muut jauhot, jotka nekin hillarit. Ilman hillareita kastike on vettä.

Kermaa kun käyttää, niin ei ole hiilareita ja voi keittää kasaan kastikkeeksi. 

Kermassa on hiilihydraattia 3 g/100 g.

Jouduin elämään sairauden hoidon vuoksi 2 vuotta sokerittomalla keto-dieetillä. Kyllä sitä sokeria ja glukoosia on ihan joka hemmetin paikassa. Kaikki pitää ostaa raakana ja tehdä itse, on turha toivoakaan mistään työpaikkalounaalta tai edes ravintolasta mitään sokeritonta. Hunaja oli OK, joten makeutin sillä itsetehdyt jäätelöt ja suklaapalat.

Hedelmiä, maustamatonta lihaa, maustamattomia maitotuotteita, pilttejä & smoothieita, sieniä, kasviksia, kalaa, mereneläviä, popcornia jne. saa kyllä syödä huoletta. Leikkeleistä ja makkarasta muistan löytäneeni 1 leikkeleen ja 2 makkaraa, joissa ei ollut lisättynä glukoosia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap, koeta ajatella vähän yksinkertaisemmin. Älä syö sellaista, missä on lisättyä sokeria, ja jätä lisäämättä sokeria mihinkään. Se riittää kyllä. Ei tarvitse lähteä miettimään luontaisia sokereita tässä vaiheessa.

Kohtuullinen määrä normaalia ruokaa - kasviksia, proteiinia, hiilihydraatteja kuten leipää ja hedelmiä, hyvälaatuista rasvaa - on terveellistä ja sillä kyllä laihdut tarpeen vaatiessa ja pysyt terveenä.

Tämä oli tarkoituksenakin, mutta ilmeisesti et lukenut ainuttakaan viestiä koko ketjusta.

Ap

Eli parhaiten onnistut kun katsot esim. kaupassa tuotteen ravintoaineita ja varsinkin hiilihydraattien määrää. Jos hiilihydraatteja on enemmän kuin 5 g/100 g niin jätä suosiolla ostamatta. Tämä ei koske hedelmiä ja marjoja!!! Juureksissa ja viljoissa on runsaasti hiilihydraatteja. Niitä on helppo vältellä. Lisäkkeeksi lautaselle pastan, perunan tai riisin tilalle kasviksia: kukkakaalia, kyssäkaalia, parsakaalia jne. 

Se kannattaa muistaa, että proteiinit pitää nälän poissa. Niitä ei kannata välttää, paitsi kasviproteiinia, joka on silkkaa hiilihydraattia.

Kauppa ei ollut nyt se suurin ongelma, enkä aio vältellä perunaa tai riisiä.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Erikoista. Olen itse keittiöllä töissä eikä meillä lisätä sokeria muuhun kuin tomaattipohjaisiin kastikkeisiin. Jos siis jälkkäreitä ei lasketa. Ja lisäaineita sisältäviä raaka-aineitakaan ei kyllä ihan heti tule mieleen.

Millä saat kastikkeen sakeutumaan? Lisät perunajaujot tai muut jauhot, jotka nekin hillarit. Ilman hillareita kastike on vettä.

Kermaa kun käyttää, niin ei ole hiilareita ja voi keittää kasaan kastikkeeksi. 

Kermassa on hiilihydraattia 3 g/100 g.

Jopa karppaajat kelpuuttaa kerman kastikkeeksi

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap, koeta ajatella vähän yksinkertaisemmin. Älä syö sellaista, missä on lisättyä sokeria, ja jätä lisäämättä sokeria mihinkään. Se riittää kyllä. Ei tarvitse lähteä miettimään luontaisia sokereita tässä vaiheessa.

Kohtuullinen määrä normaalia ruokaa - kasviksia, proteiinia, hiilihydraatteja kuten leipää ja hedelmiä, hyvälaatuista rasvaa - on terveellistä ja sillä kyllä laihdut tarpeen vaatiessa ja pysyt terveenä.

Tämä oli tarkoituksenakin, mutta ilmeisesti et lukenut ainuttakaan viestiä koko ketjusta.

Ap

Eli parhaiten onnistut kun katsot esim. kaupassa tuotteen ravintoaineita ja varsinkin hiilihydraattien määrää. Jos hiilihydraatteja on enemmän kuin 5 g/100 g niin jätä suosiolla ostamatta. Tämä ei koske hedelmiä ja marjoja!!! Juureksissa ja viljoissa on runsaasti hiilihydraatteja. Niitä on helppo vältellä. Lisäkkeeksi lautaselle pastan, perunan tai riisin tilalle kasviksia: kukkakaalia, kyssäkaalia, parsakaalia jne. 

Se kannattaa muistaa, että proteiinit pitää nälän poissa. Niitä ei kannata välttää, paitsi kasviproteiinia, joka on silkkaa hiilihydraattia.

Kauppa ei ollut nyt se suurin ongelma, enkä aio vältellä perunaa tai riisiä.

Ap

Vastaapa kuka tahansa mitä tahansa, niin Sinulla on aina vastaan sanomista hyviin ohjeisiin joita on annettu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jäljelle jää käytännössä vain liha, siinä on proteiinia ja rasvaa. Peruna on sokeria ja pavuissa on sokeria.

sokeri on hiilihydraatti mutta kaikki hiilihydraatit eivät ole sokereita.

Sano yksikin hiilihydraatti josta ei tule kehossa sokeria

Ravintokuidut

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap, koeta ajatella vähän yksinkertaisemmin. Älä syö sellaista, missä on lisättyä sokeria, ja jätä lisäämättä sokeria mihinkään. Se riittää kyllä. Ei tarvitse lähteä miettimään luontaisia sokereita tässä vaiheessa.

Kohtuullinen määrä normaalia ruokaa - kasviksia, proteiinia, hiilihydraatteja kuten leipää ja hedelmiä, hyvälaatuista rasvaa - on terveellistä ja sillä kyllä laihdut tarpeen vaatiessa ja pysyt terveenä.

Tämä oli tarkoituksenakin, mutta ilmeisesti et lukenut ainuttakaan viestiä koko ketjusta.

Ap

Eli parhaiten onnistut kun katsot esim. kaupassa tuotteen ravintoaineita ja varsinkin hiilihydraattien määrää. Jos hiilihydraatteja on enemmän kuin 5 g/100 g niin jätä suosiolla ostamatta. Tämä ei koske hedelmiä ja marjoja!!! Juureksissa ja viljoissa on runsaasti hiilihydraatteja. Niitä on helppo vältellä. Lisäkkeeksi lautaselle pastan, perunan tai riisin tilalle kasviksia: kukkakaalia, kyssäkaalia, parsakaalia jne. 

Se kannattaa muistaa, että proteiinit pitää nälän poissa. Niitä ei kannata välttää, paitsi kasviproteiinia, joka on silkkaa hiilihydraattia.

Kauppa ei ollut nyt se suurin ongelma, enkä aio vältellä perunaa tai riisiä.

Ap

Vastaapa kuka tahansa mitä tahansa, niin Sinulla on aina vastaan sanomista hyviin ohjeisiin joita on annettu.

Kukin syö mitä haluaa eikä siitä kannata olla kauhean kiinnostunut

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Erikoista. Olen itse keittiöllä töissä eikä meillä lisätä sokeria muuhun kuin tomaattipohjaisiin kastikkeisiin. Jos siis jälkkäreitä ei lasketa. Ja lisäaineita sisältäviä raaka-aineitakaan ei kyllä ihan heti tule mieleen.

Millä saat kastikkeen sakeutumaan? Lisät perunajaujot tai muut jauhot, jotka nekin hillarit. Ilman hillareita kastike on vettä.

Kermaa kun käyttää, niin ei ole hiilareita ja voi keittää kasaan kastikkeeksi. 

Kermassa on hiilihydraattia 3 g/100 g.

Jopa karppaajat kelpuuttaa kerman kastikkeeksi

Joo, mutta hiilihydraatiton se ei ole. Karppaajat noudattavat vähähiilihydraattista ruokavaliota.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jäljelle jää käytännössä vain liha, siinä on proteiinia ja rasvaa. Peruna on sokeria ja pavuissa on sokeria.

sokeri on hiilihydraatti mutta kaikki hiilihydraatit eivät ole sokereita.

Sano yksikin hiilihydraatti josta ei tule kehossa sokeria

Hiilihydraateista tulee kehossa glukoosia. Fruktoosi on sokerin muoto, jota ihmiskeho ei osaa käyttää hyväkseen. Maksa on ainoa elin ihmiskehossa, joka pilkkoo fruktoosia. Perunat, tärkkelykset, leivät yms. muutetaan kehossa glukoosiksi. Pöytäsokeri puolestaan on 50% glukoosia 50 % fruktoosia. Näetkö ongelman? Puolet sokerista on fruktoosia, jonka maksa muuttaa rasvaksi ja jos sitä tulee liikaa seuraa kirroosi.

Voit syödä perunalastuja 15 000 kiloa kuussa eikä se aiheuta kirroosia toisin kuin lisätty sokeri.

Juu, mutta kaikesta glukoosista, jota keho ei pysty käyttämään tulee rasvaa. Näetkö ongelman?

Kukaan ei väittänyt etteikö niistä tulisi rasvaa. Ei kaikki läski ole ihmiselle hengenvaarallista. Se on se sisäelinrasva.

Kun katsoo vastaantulevia ihmisiä niin normaalipainoisia on aika harvassa. Diabetes ja muut vastaavat sairaudet alkavat olla sen verran yleisiä, että kyse ei ole enää saako ne vaan, että koska ne saa. Sokerin käytön minimoimisella moni ongelma olisi vältettävissä 

Alkoholin, einesten, pikaruokien, naksujen ja kaloripitoisten juomien juominen lihottaa suomalaisia, ei joku hedelmien syöminen.

En ole kirjoittanut hedelmistä sanaakaan. Mutta keho käsittelee kaikkia hiilihydraatteja samalla tavalla ja se osa sokerista (joksi kaikki hiilihydraatti siis muuttuu) jota keho ei pysty käsittelemään, muuttuu rasvaksi. 

Kyse ei ole käsittelystä vaan käytöstä. Se mitä kehosi ei kuluta varastoituu rasvaksi. Kyllä kehosi käsittelee hiilihydraatteja. Oikein hyvin. Se pilkkoo ja imee ja lopulta suolesta puskee ulos ruskeaa tahnaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi kai sen sokerittoman dieetin alkaa vähän pienemmälläkin innolla. Pääasia että jättää ensin pois karkit, kakut, keksit.. Senkin jälkeen pitää muistaa että keho tarvii jonkin verran sokeari ihan yhtä hyvin kuin suolaakin.

Ihminen ei tarvitse grammaakaan lisättyä sokeria tai suolaa.

Ap

Rohkenen olla eri mieltä.

Vapaasti voit olla eri mieltä, mutta olet väärässä. Ihminen saa tarvittavan määrän natriumia normaalista ravinnosta ilman lisättyä suolaa. Sokeria eikä edes hiilihydraatteja ei ihmiskeho tarvitse ollenkaan, koska maksa voi valmistaa tarvittavan määrän glukoosia. Hassua miten kukaan voi luulla, että ihminen tarvitsee suolaa eläkseen, kun miettii kuinka uusi keksintö se ihmisikunnan historiassa lopulta on.

Ap

Tuota... Jos ihminen joutuu tiputukseen niin sille annetaan keittosuolaliuosta suoneen?

Helteillä on suotavaa ottaa edes hippu suolaa veden sekaan jos ruoka ei muuten maistu.

Joskus nuorena jätin kaiken pois missä oli lisättyä suolaa tai sokeria, hedelmiäkään en uskaltanut syödä. Laihduin joo, mutta menin myös aika huonoon kuntoon nopeasti kun kehossa ei ollut tarpeeksi natriumia pitämässä kehon nestetasapainoa kunnossa.

En ole missään kohtaa sanonut, että ihminen ei tarvitse natriumia. Terve ihminen ei tarvitse lisättyä suolaa mikäli syö esim. Lihaa, kananmunia ja maitoa. Tiputuksessa oleva henkilö ei ole terve eikä todennäköisesti myös syö mitään.

Viikko takana ja vyötärönympäryksestä on lähtenyt 5 cm. Välillä on kyllä menty salaatti+proteiinilinjalla, kun ei ole ollut tarjolla sokerittomia vaihtoehtoja. Leipää ja hedelmiä olen syönyt ihan normaalisti enkä erityisemmin siis vältellyt hiilareita muuten.

Ap