Suunnittelin aloittavani sokerittoman dieetin, mutta totesin sen olevan erittäin vaikeaa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kunhan jätät karkit, suklaat ja leivonnaiset pois, niin siinä on ihan riittävästi sokerittomuutta.

Ja hyvillä mielin voi juoda mehuja ja syödä esim. maustettuja jogurtteja (yhdessä pikarissa voi olla jopa 20 g sokeria)? Ei se riitä.

Ap

Ei kai kukaan normaali aikuinen tuollaisia muutenkaan söisi?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kunhan jätät karkit, suklaat ja leivonnaiset pois, niin siinä on ihan riittävästi sokerittomuutta.

Ja hyvillä mielin voi juoda mehuja ja syödä esim. maustettuja jogurtteja (yhdessä pikarissa voi olla jopa 20 g sokeria)? Ei se riitä.

Ap

Ei kai kukaan normaali aikuinen tuollaisia muutenkaan söisi?

Minä ostan maustamatonta joguritta, jossa on 2% rasvaa ja laitan siihen marjoja päälle. Mustikoita etenkin. On hyvää ja terveellistä. Sokerijugortit ovat myrkkyä, eikä niissä ole marjoja/hedelmiä juuri ollenkaan, ehkä joku prosentti tai kaksi .

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kunhan jätät karkit, suklaat ja leivonnaiset pois, niin siinä on ihan riittävästi sokerittomuutta.

Ja hyvillä mielin voi juoda mehuja ja syödä esim. maustettuja jogurtteja (yhdessä pikarissa voi olla jopa 20 g sokeria)? Ei se riitä.

Ap

Ei kai kukaan normaali aikuinen tuollaisia muutenkaan söisi?

Minä ostan maustamatonta joguritta, jossa on 2% rasvaa ja laitan siihen marjoja päälle. Mustikoita etenkin. On hyvää ja terveellistä. Sokerijugortit ovat myrkkyä, eikä niissä ole marjoja/hedelmiä juuri ollenkaan, ehkä joku prosentti tai kaksi .

Söisit sen jogurtin täysrasvaisena, olis vielä terveellisempää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kunhan jätät karkit, suklaat ja leivonnaiset pois, niin siinä on ihan riittävästi sokerittomuutta.

Ja hyvillä mielin voi juoda mehuja ja syödä esim. maustettuja jogurtteja (yhdessä pikarissa voi olla jopa 20 g sokeria)? Ei se riitä.

Ap

Ei kai kukaan normaali aikuinen tuollaisia muutenkaan söisi?

Minä ostan maustamatonta joguritta, jossa on 2% rasvaa ja laitan siihen marjoja päälle. Mustikoita etenkin. On hyvää ja terveellistä. Sokerijugortit ovat myrkkyä, eikä niissä ole marjoja/hedelmiä juuri ollenkaan, ehkä joku prosentti tai kaksi .

Söisit sen jogurtin täysrasvaisena, olis vielä terveellisempää.

Olen kokeillut bulgarialaista ja turkkilaista yms. rasvaista jogurttia mutta ne maistuvat liian rasvaiselta ja inhottava se rasvan tunne suussa. 2% on juuri sopiva. Rasvaton on yksinkertaisesti pahaa ja mautonta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi kai sen sokerittoman dieetin alkaa vähän pienemmälläkin innolla. Pääasia että jättää ensin pois karkit, kakut, keksit.. Senkin jälkeen pitää muistaa että keho tarvii jonkin verran sokeari ihan yhtä hyvin kuin suolaakin.

Ihminen ei tarvitse grammaakaan lisättyä sokeria tai suolaa.

Ap

Rohkenen olla eri mieltä.

Vapaasti voit olla eri mieltä, mutta olet väärässä. Ihminen saa tarvittavan määrän natriumia normaalista ravinnosta ilman lisättyä suolaa. Sokeria eikä edes hiilihydraatteja ei ihmiskeho tarvitse ollenkaan, koska maksa voi valmistaa tarvittavan määrän glukoosia. Hassua miten kukaan voi luulla, että ihminen tarvitsee suolaa eläkseen, kun miettii kuinka uusi keksintö se ihmisikunnan historiassa lopulta on.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi kai sen sokerittoman dieetin alkaa vähän pienemmälläkin innolla. Pääasia että jättää ensin pois karkit, kakut, keksit.. Senkin jälkeen pitää muistaa että keho tarvii jonkin verran sokeari ihan yhtä hyvin kuin suolaakin.

Ihminen ei tarvitse grammaakaan lisättyä sokeria tai suolaa.

Ap

Rohkenen olla eri mieltä.

Vapaasti voit olla eri mieltä, mutta olet väärässä. Ihminen saa tarvittavan määrän natriumia normaalista ravinnosta ilman lisättyä suolaa. Sokeria eikä edes hiilihydraatteja ei ihmiskeho tarvitse ollenkaan, koska maksa voi valmistaa tarvittavan määrän glukoosia. Hassua miten kukaan voi luulla, että ihminen tarvitsee suolaa eläkseen, kun miettii kuinka uusi keksintö se ihmisikunnan historiassa lopulta on.

Ap

Mikä siis on tämä "normaali ravinto" mitä syöt?

Käsittääkseni ihmiset syövät normaalia ruokaa ja kutakuinkin joka ruokaan lisätään suolaa.

Sä olet kyllä niin pihalla etten ihmettele että dieetit ei onnistu 😁 oletko muuten ihan kunnossa?

Käyttäjä2875 kirjoitti:

Aivot tarvitsevat sokeria.

Joo. Ja keho osaa valmistaa omasta läskistään sokeria aivojen käyttöön. Se ei vaadi sokerin syömistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi kai sen sokerittoman dieetin alkaa vähän pienemmälläkin innolla. Pääasia että jättää ensin pois karkit, kakut, keksit.. Senkin jälkeen pitää muistaa että keho tarvii jonkin verran sokeari ihan yhtä hyvin kuin suolaakin.

Ihminen ei tarvitse grammaakaan lisättyä sokeria tai suolaa.

Ap

Rohkenen olla eri mieltä.

Vapaasti voit olla eri mieltä, mutta olet väärässä. Ihminen saa tarvittavan määrän natriumia normaalista ravinnosta ilman lisättyä suolaa. Sokeria eikä edes hiilihydraatteja ei ihmiskeho tarvitse ollenkaan, koska maksa voi valmistaa tarvittavan määrän glukoosia. Hassua miten kukaan voi luulla, että ihminen tarvitsee suolaa eläkseen, kun miettii kuinka uusi keksintö se ihmisikunnan historiassa lopulta on.

Ap

Poista kaikki hiilihydraattiruuat mistä niitä ravinteita ja suolaa saisit ja kohta huomaat ettet pärjää ilman kaikenlaisia lisiä. Ihmiset ovat syöneet suolaa aina.

Ehkei ripoteltuna ruuan seassa, mutta jopa merivesi josta tehdään makeaa vettä juotavaksi, niin siihen lisätään takaisin aavistus suolaa.

Täysi suolattomuus on vaarallista

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jäljelle jää käytännössä vain liha, siinä on proteiinia ja rasvaa. Peruna on sokeria ja pavuissa on sokeria.

sokeri on hiilihydraatti mutta kaikki hiilihydraatit eivät ole sokereita.

Sano yksikin hiilihydraatti josta ei tule kehossa sokeria

Hiilihydraateista tulee kehossa glukoosia. Fruktoosi on sokerin muoto, jota ihmiskeho ei osaa käyttää hyväkseen. Maksa on ainoa elin ihmiskehossa, joka pilkkoo fruktoosia. Perunat, tärkkelykset, leivät yms. muutetaan kehossa glukoosiksi. Pöytäsokeri puolestaan on 50% glukoosia 50 % fruktoosia. Näetkö ongelman? Puolet sokerista on fruktoosia, jonka maksa muuttaa rasvaksi ja jos sitä tulee liikaa seuraa kirroosi.

Voit syödä perunalastuja 15 000 kiloa kuussa eikä se aiheuta kirroosia toisin kuin lisätty sokeri.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikesta hiilihydraatista (peruna, makarooni, riisi ...) tulee sokeria sen jälkeen kun se on mennyt käkättimestä alas. Eli jos haluaa jättää sokerin pois, niin kannattaa syödä lihaa eri muodossaan ja sen kanssa salaattia. Toki kastikkeissa yms. on mukana sokeria, mutta vähemmässä määrin suhteessa perunoihin yms. 

Eiköhän tässä puhuta ihan vaan siitä valkoisesta kidesokerista, eikä hiilihydraateista. Miksi kukaan oikeasti haluaisi luopua kaikesta hiilihydraatista? Hedelmät, vihannekset, marjat, viljat jne. Elimistö on tehty sellaiseksi, että se kestää ihan hyvin hiilihydraatteja.

Valkoisen sokerin voi karsia, mutta muu on ihan turhaa nipottamista ja sekä rajoittaa, että vaikeuttaa vitamiinien ja hivenaineiden saannin. Poikkeuksena tietenkin allergiat ym.

Jossain tilanteissa hiilihydraattien määrää kannattaa rajoittaa minimiin esim. antaakseen keholle tilaisuuden parantua insuliiniresistanssista.  

Vierailija kirjoitti:

Käyttäjä2875 kirjoitti:

Aivot tarvitsevat sokeria.

Joo. Ja keho osaa valmistaa omasta läskistään sokeria aivojen käyttöön. Se ei vaadi sokerin syömistä.

Keho on vähän niinkuin ikiliikkuja? Se kannibalisoi itsensä, kunnes romahtaa.

Vierailija kirjoitti:

Voi kai sen sokerittoman dieetin alkaa vähän pienemmälläkin innolla. Pääasia että jättää ensin pois karkit, kakut, keksit.. Senkin jälkeen pitää muistaa että keho tarvii jonkin verran sokeari ihan yhtä hyvin kuin suolaakin.

Keho tarvitsee sokeria, mutta sitä ei tarvitse syödä. Keho osaa valmistaa glukoosia rasvasta ja proteiinista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jäljelle jää käytännössä vain liha, siinä on proteiinia ja rasvaa. Peruna on sokeria ja pavuissa on sokeria.

sokeri on hiilihydraatti mutta kaikki hiilihydraatit eivät ole sokereita.

Sano yksikin hiilihydraatti josta ei tule kehossa sokeria

Hiilihydraateista tulee kehossa glukoosia. Fruktoosi on sokerin muoto, jota ihmiskeho ei osaa käyttää hyväkseen. Maksa on ainoa elin ihmiskehossa, joka pilkkoo fruktoosia. Perunat, tärkkelykset, leivät yms. muutetaan kehossa glukoosiksi. Pöytäsokeri puolestaan on 50% glukoosia 50 % fruktoosia. Näetkö ongelman? Puolet sokerista on fruktoosia, jonka maksa muuttaa rasvaksi ja jos sitä tulee liikaa seuraa kirroosi.

Voit syödä perunalastuja 15 000 kiloa kuussa eikä se aiheuta kirroosia toisin kuin lisätty sokeri.

Juu, mutta kaikesta glukoosista, jota keho ei pysty käyttämään tulee rasvaa. Näetkö ongelman?

Vierailija kirjoitti:

Mua nyt kävi ap kiinnostamaan, että mitä sä sit oikein aiot syödä? Jos kaikki lisätty sokeri ja suola (?) on absoluuttisesti rajattu ruokavaliosta.

Et varmaankaan juuri urheile?

Suolaan en puutu, mutta mä kilpaurheilen enkä ole syönyt sokeria useaan vuoteen. Kehoni nimittäin osaa polttaa rasvaa toisin kuin hiilarihiirten.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Käyttäjä2875 kirjoitti:

Aivot tarvitsevat sokeria.

Joo. Ja keho osaa valmistaa omasta läskistään sokeria aivojen käyttöön. Se ei vaadi sokerin syömistä.

Keho on vähän niinkuin ikiliikkuja? Se kannibalisoi itsensä, kunnes romahtaa.

Keho polttaa rasvaa siihen asti, kun sitä riittää. Sitten seuraa stoppi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kunhan jätät karkit, suklaat ja leivonnaiset pois, niin siinä on ihan riittävästi sokerittomuutta.

Ja hyvillä mielin voi juoda mehuja ja syödä esim. maustettuja jogurtteja (yhdessä pikarissa voi olla jopa 20 g sokeria)? Ei se riitä.

Ap

Ei kai kukaan normaali aikuinen tuollaisia muutenkaan söisi?

Minä ostan maustamatonta joguritta, jossa on 2% rasvaa ja laitan siihen marjoja päälle. Mustikoita etenkin. On hyvää ja terveellistä. Sokerijugortit ovat myrkkyä, eikä niissä ole marjoja/hedelmiä juuri ollenkaan, ehkä joku prosentti tai kaksi .

Söisit sen jogurtin täysrasvaisena, olis vielä terveellisempää.

Olen kokeillut bulgarialaista ja turkkilaista yms. rasvaista jogurttia mutta ne maistuvat liian rasvaiselta ja inhottava se rasvan tunne suussa. 2% on juuri sopiva. Rasvaton on yksinkertaisesti pahaa ja mautonta.

Mä olen löytänyt tosi hyvän, itselleni sopivan rahkajugurtin, jota syön marjojen kanssa. Sipoolainen rahkajugurtti (Arla), sokeria 3.8 g ja rasvaa 0.7 g.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jäljelle jää käytännössä vain liha, siinä on proteiinia ja rasvaa. Peruna on sokeria ja pavuissa on sokeria.

sokeri on hiilihydraatti mutta kaikki hiilihydraatit eivät ole sokereita.

Sano yksikin hiilihydraatti josta ei tule kehossa sokeria

Hiilihydraateista tulee kehossa glukoosia. Fruktoosi on sokerin muoto, jota ihmiskeho ei osaa käyttää hyväkseen. Maksa on ainoa elin ihmiskehossa, joka pilkkoo fruktoosia. Perunat, tärkkelykset, leivät yms. muutetaan kehossa glukoosiksi. Pöytäsokeri puolestaan on 50% glukoosia 50 % fruktoosia. Näetkö ongelman? Puolet sokerista on fruktoosia, jonka maksa muuttaa rasvaksi ja jos sitä tulee liikaa seuraa kirroosi.

Voit syödä perunalastuja 15 000 kiloa kuussa eikä se aiheuta kirroosia toisin kuin lisätty sokeri.

Juu, mutta kaikesta glukoosista, jota keho ei pysty käyttämään tulee rasvaa. Näetkö ongelman?

Keho pyrkii polttamaan glukoosin pois, varastoimaan ylimäärän maksaan ja lihaksiin ja vasta sitten läskiksi. Ylimäärä muuttuu läskiksi kyllä, mutta fruktoosi rasvoittaa maksan eikä sitä voi varastoida lihaksiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jäljelle jää käytännössä vain liha, siinä on proteiinia ja rasvaa. Peruna on sokeria ja pavuissa on sokeria.

sokeri on hiilihydraatti mutta kaikki hiilihydraatit eivät ole sokereita.

Sano yksikin hiilihydraatti josta ei tule kehossa sokeria

Hiilihydraateista tulee kehossa glukoosia. Fruktoosi on sokerin muoto, jota ihmiskeho ei osaa käyttää hyväkseen. Maksa on ainoa elin ihmiskehossa, joka pilkkoo fruktoosia. Perunat, tärkkelykset, leivät yms. muutetaan kehossa glukoosiksi. Pöytäsokeri puolestaan on 50% glukoosia 50 % fruktoosia. Näetkö ongelman? Puolet sokerista on fruktoosia, jonka maksa muuttaa rasvaksi ja jos sitä tulee liikaa seuraa kirroosi.

Voit syödä perunalastuja 15 000 kiloa kuussa eikä se aiheuta kirroosia toisin kuin lisätty sokeri.

Lähes kaikkissa hedelmissä on fruktoosia ja suurin osa ihmisistä käyttää oikein hyvin senkin ravinnon hyödyksi. Älä nyt naurata näillä väitteilläsi.

Italialainen ja japanilainen keittiö on täynnä hiilihydraatteja ja tilastoista näet keski-iät ja tyypilliset sairaudet.

Alkoholin tosin kaikki voivat jättää pois. Se on ihan turhaa sokeria.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mua nyt kävi ap kiinnostamaan, että mitä sä sit oikein aiot syödä? Jos kaikki lisätty sokeri ja suola (?) on absoluuttisesti rajattu ruokavaliosta.

Et varmaankaan juuri urheile?

Suolaan en puutu, mutta mä kilpaurheilen enkä ole syönyt sokeria useaan vuoteen. Kehoni nimittäin osaa polttaa rasvaa toisin kuin hiilarihiirten.

Mäkin urheilen mutta syön ruisleipää ja saattaapa joskus olla spagetin päällä ketsuppiakin. Tosin välttelen vaaleaa vehnää turvotuksen takia.

Hyväkuntoinen ja hoikka olen silti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jäljelle jää käytännössä vain liha, siinä on proteiinia ja rasvaa. Peruna on sokeria ja pavuissa on sokeria.

sokeri on hiilihydraatti mutta kaikki hiilihydraatit eivät ole sokereita.

Sano yksikin hiilihydraatti josta ei tule kehossa sokeria

Hiilihydraateista tulee kehossa glukoosia. Fruktoosi on sokerin muoto, jota ihmiskeho ei osaa käyttää hyväkseen. Maksa on ainoa elin ihmiskehossa, joka pilkkoo fruktoosia. Perunat, tärkkelykset, leivät yms. muutetaan kehossa glukoosiksi. Pöytäsokeri puolestaan on 50% glukoosia 50 % fruktoosia. Näetkö ongelman? Puolet sokerista on fruktoosia, jonka maksa muuttaa rasvaksi ja jos sitä tulee liikaa seuraa kirroosi.

Voit syödä perunalastuja 15 000 kiloa kuussa eikä se aiheuta kirroosia toisin kuin lisätty sokeri.

Juu, mutta kaikesta glukoosista, jota keho ei pysty käyttämään tulee rasvaa. Näetkö ongelman?

Kukaan ei väittänyt etteikö niistä tulisi rasvaa. Ei kaikki läski ole ihmiselle hengenvaarallista. Se on se sisäelinrasva.