Onko kehonrakentajien runsasproteiininen ruokavalio terveydelle hyväksi?

Ne syö tarpeen mukaan. Myös laihduttajan pitäisi syödä enemmän prodea kuin ylläpitomäärä.

Eihän nuo kovin pitkäikäistä sakkia yleensä ole. Sydän tilttaa jo viisikymppisillä.

Moni keski-ikäinen tai keski-iän ylittänyt kehonrakentaja näyttää vanhentuneen nopeasti ja julkisuudessa paljon tapauksia että on menehdytty tai sairastuttu hyvin nuorena. Joskin toki yksittäistapaukset ei kerro kuin yksittäistarinan.

Rasittaa munuaisia ja lisää syöpäriskiä sekä varastoituu yhtälailla ylimääräisenä energiana kuin muutkin ylimääräiset kalorit.

Vierailija kirjoitti:

Eihän nuo kovin pitkäikäistä sakkia yleensä ole. Sydän tilttaa jo viisikymppisillä.

Steroideilla ei ole mitään tekemistä, ihan prodesta johtuu. Just.

Vaikuttaa että ennemmin pastaa ja perunaa syövät kestävyysurheilijat vanhenee terveen näköisinä.

Vierailija kirjoitti:

Rasittaa munuaisia ja lisää syöpäriskiä sekä varastoituu yhtälailla ylimääräisenä energiana kuin muutkin ylimääräiset kalorit.

Onko ihan tutkittua tietoa, että näin?

Ei proteiinista ole haittaa paitsi kerääntyy rasvaksi kuten kaikki kalorit. Kehonrakennuksen suuremmat ongelmat tulevat dopingista.

Kehonrakentajiakin on kaikenlaisia. Osa on niitä möhömahamasoja jotka jaksaa nostaa rautaa mutta kenkien sitominen jo puuskuttaa. He tuskin kovin pitkäikäisiä ovat.

Vierailija kirjoitti:

Ei proteiinista ole haittaa paitsi kerääntyy rasvaksi kuten kaikki kalorit. Kehonrakennuksen suuremmat ongelmat tulevat dopingista.

Ei ihan näinkään. Proteiini hajoaa eri tavalla kuin hiilihydraatti tai rasva ja lähteet on erilaisia.

Kyllä se ylimääräinen proteiini läskiksi muuttuu.

Kehonrakentajilla on nivelet romuina kun 40v iskee mittariin ja sitten vaan särkylääkkeitä naamaan joka päivä koko loppuelämän ajan.

Terveellistä on.

Sitä ole ihmetellyt kun salimakelle pinkeä pallomaha?

Kyllähän se ylenmääräinen proteiini rasittaa munuaisia.

Munuaisia runsas ylimääräinen proteiini rasittaa, jopa enemmän kuin steroidit. Mutta kilpakehonrakennuksessa ei pitkä, terve elämä ole muutenkaan ykköstavoite, joten liekö tuolla niin suurta merkitystä.

Carnivore-ruokavaliolla on paljon terveyshyötyjä. Kehonrakentajat ahmivat hiilareita, ja monet käyttävät steroideja. Kehonrakentajien elämäntapa ei ole terveellinen, vaan kyseessä on syömis- ja kehonkuvan häiriö.

Liian suuri proteiinin saanti voi saada aikaan lihomista, koska liika proteiini muuttuu sokeriksi, joka varastoituu kehoon rasvana.

Aiemmin runsas proteiinin ja etenkin eläinproteiinin määrä ruokavaliossa on yhdistetty esimerkiksi suurempaan tyypin 2 diabeteksen ja kuolleisuuden riskiin. Se voi olla myös haitallista munuaisille.

Useimmissa viimeaikaisissa tutkimuksissa on saatu näyttöä myös siitä, että runsaasti proteiineja sisältävä ruokavalio voi vaikuttaa sydämen terveyteen.

Lääketieteellisessä The Lancet-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa on selvinnyt, että paljon proteiinipitoista ruokaa syövien ruokavaliossa on liikaa tietyntyyppisiä aminohappoja, jotka lisäävät sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Lisääntyneeseen sairausriskiin on yhdistetty tutkimuksessa kaksi rikkiä sisältävää aminohappoa, metioniini ja kysteiini. Näitä aminohappoja on erityisesti lihassa ja maitotuotteissa.  https://www.iltalehti.fi/elintavat/a/57938754-bf7f-40fa-b41a-373b13a304…

Proteiinihormonit kasvattavat sydämen niin isoksi, että räjähtää alle viisikymppisenä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasittaa munuaisia ja lisää syöpäriskiä sekä varastoituu yhtälailla ylimääräisenä energiana kuin muutkin ylimääräiset kalorit.

Onko ihan tutkittua tietoa, että näin?

On se niin !

Vierailija kirjoitti:

Carnivore-ruokavaliolla on paljon terveyshyötyjä. Kehonrakentajat ahmivat hiilareita, ja monet käyttävät steroideja. Kehonrakentajien elämäntapa ei ole terveellinen, vaan kyseessä on syömis- ja kehonkuvan häiriö.

Kehonrakentajat eivät ahmi hiilareita, paitsi keskivartalon rakentajat