Lue keskustelun säännöt.
Lonkkia särkee joka yö
Kommentit (25)
Jaha, uudet lonkkanivelet siintävät kaukana vuosien päässä. Siihen asti saat kärsiä yhä pahenevista kivuista. Mene lääkäriin ja koeta päästä kuviin. Saat edes särkylääkkeitä ja sitten jossain vaiheessa saikkua ja rollaattorien. Paljon myöhemmin pääset leikkausjonoon, jonka pituus tällä hetkellä on melkein vuosi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nivel- ja lihaskivut ovat vaihdevuosissa hyvin tavallisia, kyllä. Toki kyse voi olla myös nivelrikosta.
Liian kova patja? Oletko suurikokoinen lanteiltasi, ehkä niveliin kohdistuu kova paine.
Kuluneet nivelet tulehtuvat välillä. Itsellä oli sama viime kesänä, sain kortisonipistoksen ja kunnon kipulääkkeet. Liikkua pitää ja nukkua.
Vierailija kirjoitti:
Liian kova patja? Oletko suurikokoinen lanteiltasi, ehkä niveliin kohdistuu kova paine.
En tiedä. Miten se mitataan?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsellä alkoi viisikymppisenä. Jumppaan ja pyörittelen nivelet aamulla notkeammiksi sängyssä ennenkuin nousen ylös.
Onko sulla lapsia? Jos lapsilla on parvorokko, niin se oireilee aikuisilla nivelkipuina. Itsellä oli lonkat kipeänä, kun lapsilla oli parvo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikset mene lääkäriin? Saat asiantuntevaa tutkimusta ja hoitoa. Tuo kuulostaa nivelrikolta, mutta ensisijaisesti menisin kyllä lääkärille.
Lisää liikuntaa. Koita aluksi käydä lenkillä ennen nukkumaanmenoa, tee sitä rutiininomaisesti vaikka viikon ajan ja kokeile onko vaikutusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Youtubessa on oikein hyviä jumppaohjeita lonkkakipuihin. Ei vaadi mitään ihmeitä, ovat hyvin yksinkertaisia. Itsellä helpotti jo ensimmäisestä kerrasta. Kannattaa kokeilla niitä ensin ennenkuin lähtee pillereitä kiskomaan tai miettimään lonkkaleikkauksen uhkaa.
Treenaa lähentäjiä ja ala kiireesti kävellä ja tee voimistelua joka suuntaan. Vielä ehdit. Lonkkien ympärillä olevat lihakset kuntoon. Vie 3 kk kun olet kunnossa. Aloita heti!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jaha, uudet lonkkanivelet siintävät kaukana vuosien päässä. Siihen asti saat kärsiä yhä pahenevista kivuista. Mene lääkäriin ja koeta päästä kuviin. Saat edes särkylääkkeitä ja sitten jossain vaiheessa saikkua ja rollaattorien. Paljon myöhemmin pääset leikkausjonoon, jonka pituus tällä hetkellä on melkein vuosi.
Motion IS lotion. Netissä on paljon myös sellaisia jumppaohjeita , jotka sopii myös aloittelijoille ja niille, joilla on kipuja.
Tuttua. Ollut nuoresta saakka sama ongelma, lisäksi polvet.
Oon nyt 46v ja sama jatkuu.
Välillä parempi. Liikun, en oo ylipainoinen (ollut ikinä) Näillä mennään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikkumattomuus ja ylipaino tuo monenlaisia vaivoja.
Se pikku käveleskely ei riitä, eikä ne 20000 askelta,mitkä saa ku vähä jalkaa heiluttelee sohvalla.
Vierailija kirjoitti:
Liikkumattomuus ja ylipaino tuo monenlaisia vaivoja.
Se pikku käveleskely ei riitä, eikä ne 20000 askelta,mitkä saa ku vähä jalkaa heiluttelee sohvalla.
Kannattaakin n tehdä lonkan liikkuvuutta lisääviä harjoituksia. Aloittaa pehmeästi eikä vetää kylmiltään jotain superhyoer joogakyykkyä.
Voi olla lonkissa vikaa tai sitten selässä, tai sitten molemmissa.
Hanki polvien välissä pidettävä muotoiltu tyyny, itse ostin Jyskistä. Pysyy hyvin paikallaan koko yön eikä lämmitä. Tämä auttaa, jos ei mistään vakavammasta ole kysymys.
Ensin pitää tarkistaa, miten pitkään nykyinen patja on ollut. Jos se on ikäloppu, niin uusi patja kannattaa ostaa.
Ei pitäisi olla, muu syy.