Lue keskustelun säännöt.
Olen 116kg ja otin itseäni niskasta kiinni pari viikkoa sitten
29.07.2022 |
3 päivää putkeen kyykkyjä, lankkuja, tuolille nousua, punnerruksia yms ja joogaa. 4. päivä aina lepoa.
Kommentit (70)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan turhaan itseäsi rääkkäät. Tuolla tyylillä et laihdu grammaakaan, paino vain nousee jos teet hommaa tarpeeksi niin, että lihas kasvaa ja nousee joka tapauksessa käyttämättömien lihasten kerätessä nestettä.
Pitkäkestoinen matalan sykkeen liikunta eli kävely on ainoa liikuntamuoto, mitä laihduttajan kannattaa harrastaa laihtuakseen. Ja tämäkin kannattaa tehdä aamulla ennen syömistä.
T. 50 kiloa pudottanut
Lihasmassan saaminen ei haittaa.
Ap
No tuollaisella puuhastelulla et tule lihasmassaa saamaan ellet vedä anabolisia steroideja siinä sivussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi sitä noinkin elämänsä käyttää.
On ihan sama mistä aloittaa, jos on tosissaan treeniä ja diettejä voi vaihdella. Kestää jonkun aikaa pudottaa joku 25kg, joten ehtii kokeilla kaikenlaista. Älä lannistu:). Myös oma TK varmasti auttaa kun huomaa olet tosissasi, ohjaavat oikeaan liikuntaan ja syömiseen jne.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyväksi terveydellesi mutta ei nuo paljon painoa pudota, jos ei ole myös ruokavaliomuutoksia mukana. Itse tein myös sen virheen, hankin salijäsenyyden ja -ohjelman, aloin käydä kolmesti viikossa ja muina päivänä kävelylenkkejä. Paino ei laskenut nimeksikään.
En ole ap mutta mielestäni on kolmea eri lajia laihdutusta jotka tehoaa, joillakin paino putoaa kun muuttaa ruokavaliota, joillakin putoaa sillä kun lisää liikuntaa ja joillakin sillä kun lopettaa iltasyömisen. Itselläni ainut keino millä laihduin oli liikunnan runsas lisääminen, ruokavaliolla ei ollut mitään merkitystä.
Syömisillä on laihdutuksessa suurin merkitys. Ei ole mitään kolmea eri lajia.
Söin ravitsemusterapeutin ja lääkärin määräämän ruokavalion mukaisesti, paino ei pudonnut mutta ehkä sinä tiedät paremmin kuin he.
Punottaako niska, jos olet 2 viikkoa siitä kiinni pitänyt? Lähteekö hiuksia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten lankutus onnistuu?
Sehän on helppo liike, jos on riittävän kokoinen pakki. Asetut masun päälle mukavasti.
Terveisin rusina-aivo, joka hukkuu lakkiinsa. 👹
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Punottaako niska, jos olet 2 viikkoa siitä kiinni pitänyt? Lähteekö hiuksia?
Ei punota, mutta sulla varmaan punottaa, kun noin nasevasti aivoituksiasi. To del la hyvä!! Ja ihan uusi vitsi. Jee jee.🥱🙄
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyväksi terveydellesi mutta ei nuo paljon painoa pudota, jos ei ole myös ruokavaliomuutoksia mukana. Itse tein myös sen virheen, hankin salijäsenyyden ja -ohjelman, aloin käydä kolmesti viikossa ja muina päivänä kävelylenkkejä. Paino ei laskenut nimeksikään.
En ole ap mutta mielestäni on kolmea eri lajia laihdutusta jotka tehoaa, joillakin paino putoaa kun muuttaa ruokavaliota, joillakin putoaa sillä kun lisää liikuntaa ja joillakin sillä kun lopettaa iltasyömisen. Itselläni ainut keino millä laihduin oli liikunnan runsas lisääminen, ruokavaliolla ei ollut mitään merkitystä.
Syömisillä on laihdutuksessa suurin merkitys. Ei ole mitään kolmea eri lajia.
Söin ravitsemusterapeutin ja lääkärin määräämän ruokavalion mukaisesti, paino ei pudonnut mutta ehkä sinä tiedät paremmin kuin he.
No, huonot ohjeet olet kyllä saanut. Eivät tosiaankaan
näköjään tienneet.
😑
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyväksi terveydellesi mutta ei nuo paljon painoa pudota, jos ei ole myös ruokavaliomuutoksia mukana. Itse tein myös sen virheen, hankin salijäsenyyden ja -ohjelman, aloin käydä kolmesti viikossa ja muina päivänä kävelylenkkejä. Paino ei laskenut nimeksikään.
En ole ap mutta mielestäni on kolmea eri lajia laihdutusta jotka tehoaa, joillakin paino putoaa kun muuttaa ruokavaliota, joillakin putoaa sillä kun lisää liikuntaa ja joillakin sillä kun lopettaa iltasyömisen. Itselläni ainut keino millä laihduin oli liikunnan runsas lisääminen, ruokavaliolla ei ollut mitään merkitystä.
Syömisillä on laihdutuksessa suurin merkitys. Ei ole mitään kolmea eri lajia.
Söin ravitsemusterapeutin ja lääkärin määräämän ruokavalion mukaisesti, paino ei pudonnut mutta ehkä sinä tiedät paremmin kuin he.
Ei tullut sitten mieleen syödä jotenkin toisin?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyväksi terveydellesi mutta ei nuo paljon painoa pudota, jos ei ole myös ruokavaliomuutoksia mukana. Itse tein myös sen virheen, hankin salijäsenyyden ja -ohjelman, aloin käydä kolmesti viikossa ja muina päivänä kävelylenkkejä. Paino ei laskenut nimeksikään.
En ole ap mutta mielestäni on kolmea eri lajia laihdutusta jotka tehoaa, joillakin paino putoaa kun muuttaa ruokavaliota, joillakin putoaa sillä kun lisää liikuntaa ja joillakin sillä kun lopettaa iltasyömisen. Itselläni ainut keino millä laihduin oli liikunnan runsas lisääminen, ruokavaliolla ei ollut mitään merkitystä.
Syömisillä on laihdutuksessa suurin merkitys. Ei ole mitään kolmea eri lajia.
Söin ravitsemusterapeutin ja lääkärin määräämän ruokavalion mukaisesti, paino ei pudonnut mutta ehkä sinä tiedät paremmin kuin he.
Ei tullut sitten mieleen syödä jotenkin toisin?
Olin sairaalassa ja sain vain sen ruuan joka minulle tuotiin ja oli määrätty.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syömisillä on laihdutuksessa suurin merkitys. Ei ole mitään kolmea eri lajia.
Söin ravitsemusterapeutin ja lääkärin määräämän ruokavalion mukaisesti, paino ei pudonnut mutta ehkä sinä tiedät paremmin kuin he.
Oliko tavoite laihtua?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyväksi terveydellesi mutta ei nuo paljon painoa pudota, jos ei ole myös ruokavaliomuutoksia mukana. Itse tein myös sen virheen, hankin salijäsenyyden ja -ohjelman, aloin käydä kolmesti viikossa ja muina päivänä kävelylenkkejä. Paino ei laskenut nimeksikään.
En ole ap mutta mielestäni on kolmea eri lajia laihdutusta jotka tehoaa, joillakin paino putoaa kun muuttaa ruokavaliota, joillakin putoaa sillä kun lisää liikuntaa ja joillakin sillä kun lopettaa iltasyömisen. Itselläni ainut keino millä laihduin oli liikunnan runsas lisääminen, ruokavaliolla ei ollut mitään merkitystä.
Syömisillä on laihdutuksessa suurin merkitys. Ei ole mitään kolmea eri lajia.
Söin ravitsemusterapeutin ja lääkärin määräämän ruokavalion mukaisesti, paino ei pudonnut mutta ehkä sinä tiedät paremmin kuin he.
Ei tullut sitten mieleen syödä jotenkin toisin?
Olin sairaalassa ja sain vain sen ruuan joka minulle tuotiin ja oli määrätty.
No se ruoka ei pudottanut painoasi. Jos olisit ollut kotona olisit voinut valita ruokasi paremmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihan turhaan itseäsi rääkkäät. Tuolla tyylillä et laihdu grammaakaan, paino vain nousee jos teet hommaa tarpeeksi niin, että lihas kasvaa ja nousee joka tapauksessa käyttämättömien lihasten kerätessä nestettä.
Pitkäkestoinen matalan sykkeen liikunta eli kävely on ainoa liikuntamuoto, mitä laihduttajan kannattaa harrastaa laihtuakseen. Ja tämäkin kannattaa tehdä aamulla ennen syömistä.
T. 50 kiloa pudottanut
Liikunta on ihanaa! On itsensä rääkkäämistä että kieltää itseltään liikunnan!
t. 100 kg
Vierailija kirjoitti:
Hyväksi terveydellesi mutta ei nuo paljon painoa pudota, jos ei ole myös ruokavaliomuutoksia mukana. Itse tein myös sen virheen, hankin salijäsenyyden ja -ohjelman, aloin käydä kolmesti viikossa ja muina päivänä kävelylenkkejä. Paino ei laskenut nimeksikään.
Näissä aloituksissa latistaminen ja masentaminen ei ole se juttu joka toimii vaan pitää edetä pikkuhiljaa ja askel kerrallaan. Yhdenkin jutun muuttaminen ruokavalioon voi tehdä jo paljon ja kun siihen tottuu niin voi miettiä seuraavaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syömisillä on laihdutuksessa suurin merkitys. Ei ole mitään kolmea eri lajia.
Söin ravitsemusterapeutin ja lääkärin määräämän ruokavalion mukaisesti, paino ei pudonnut mutta ehkä sinä tiedät paremmin kuin he.
Oliko tavoite laihtua?
Itsellä paino lähti putoamaan vasta 16 kk jälkeen, mutta maha pieneni jo ennen sitä ja jo se tekee terveydelle paljon. Ihmiset tuijottavat liikaa vaakaa.
Miksi te aina moititte kun joku kertoo alkaneensa myös liikkua laihdutustarkoituksessa? Kyllä se minua auttoi painonpudotuksessa. Liikunta-aika oli pois ajasta kun istuin telkkarin edessä ja söin siinä samalla. Mielikin piristyi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyväksi terveydellesi mutta ei nuo paljon painoa pudota, jos ei ole myös ruokavaliomuutoksia mukana. Itse tein myös sen virheen, hankin salijäsenyyden ja -ohjelman, aloin käydä kolmesti viikossa ja muina päivänä kävelylenkkejä. Paino ei laskenut nimeksikään.
En ole ap mutta mielestäni on kolmea eri lajia laihdutusta jotka tehoaa, joillakin paino putoaa kun muuttaa ruokavaliota, joillakin putoaa sillä kun lisää liikuntaa ja joillakin sillä kun lopettaa iltasyömisen. Itselläni ainut keino millä laihduin oli liikunnan runsas lisääminen, ruokavaliolla ei ollut mitään merkitystä.
kyllä sillä on eniten merkitystä. Söit itsellesi epäsopivasti.
Ei ruualla ole mitään merkitystä laihtumiseen ainakaan jos joutuu syömään kortisonia. -ohis
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvä 👍🏼 Ootko seuraillut syömisiäsi myös?
Olen alkanut syömään säännöllisemmin, jottei tule ahmittua illasta. Aiemmin olin fyysisessä työssä ja söin säännöllisesti. Nykyisin toimistotyö ja tuli syötyä ainoastaan illalla järkyttäviä määriä.
ApMitä syöt ja mitä tarkoitat "säännöllisellä"?
Normaalia kotiruokaa.
Säännöllisellä tarkoitan aamupalaa, kahvitauolla jotain pientä, lounas, toinen kahvitauko, iltapäivällä toinen lämmin ruoka ja iltapalaksi jotain pientä.
Nälkä ei ole missään vaiheessa, joten ei tule mätettyä liikaa.
En kiellä itseltäni herkkuja tai mitään, vaan pidän annokset pieninä.
Ap
kyllä sillä on eniten merkitystä. Söit itsellesi epäsopivasti.