Lue keskustelun säännöt.
Miten jaksatte harrastaa liikuntaa töiden jälkeen? Olen ihan loppu ja makaan sohvalla ja syön. Paino vajaa 100kg, mutta
13.07.2022 |
En kyllä kevyempänäkään jaksanut liikkua.
Ennen töitä kun menee esim uimaan, niin työpäivä menee sumussa väsyneenä
Hoitoalalla olen, joten työ ei ole istumista.
Harrastan vain lukemista, pitäisi liikkua, mutta se vain väsyttää.
Miten joku jaksaa esim maratoniin treenata?
Kommentit (155)
Sä voit maata sohvalla, jos lopetat sen jatkuvan syömisen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei 100 kiloiset harjoittele maratonia!
Opiskelin uuden ammatin. Ei ole enää ongelmia miten jaksaa liikkua. Työn jälkeen lähden mielelläni liikkumaan.
Oletko ajatellut kevyempää muotoa, esimerkiksi jooga? Jos ihminen on kovin stressaantunut ja loppu töistä, niin ei hän jaksa edes ajatella mitään.
Tää on kierre, joko satsaa hyvinvointinsa ja alkaa jaksaa enemmän, tai sitten ei satsaa, ja sitten jaksaa koko ajan huonommin.
Liikunta voi olla nautinnollista ja motivoivaa. Tulokset kun alkavat näkyä peilistä niin motivaatio vain kasvaa.
Tuntuu hyvältä kun tykkää siitä näystä mikä näkyy peilistä takaisin.
Ei se lenkille, salille tai uimahalliin lähteminen aina herkkua ole mutta se suorituksen jälkeinen hyvä fiilis ja tulokset motivoi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikunta voi olla nautinnollista ja motivoivaa. Tulokset kun alkavat näkyä peilistä niin motivaatio vain kasvaa.
Tuntuu hyvältä kun tykkää siitä näystä mikä näkyy peilistä takaisin.
Ei se lenkille, salille tai uimahalliin lähteminen aina herkkua ole mutta se suorituksen jälkeinen hyvä fiilis ja tulokset motivoi.
Tätä en ole koskaan ymmärtänyt. En ole ikinä päässyt liikunnassa siihen pisteeseen, että näkyisi tuloksia peilissä. Tai että liikunta rentouttaisi tai piristäisi.
Kunto on kasvanut joskus, huomaa, että jaksaa esim uida pitempään kuin alussa. Mutta kun liikunta tuo vaan väsymyksen eikä hoikkaa vartaloa, niin taas se jää moneksi kuukaudeksi,joskus jopa vuodeksi.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei 100 kiloiset harjoittele maratonia!
No tuossa painossa joutuu jo oikeasti treenaamaan, on nimittäin raskasta verrattuna esim. 70 kiloiseen
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta voi olla nautinnollista ja motivoivaa. Tulokset kun alkavat näkyä peilistä niin motivaatio vain kasvaa.
Tuntuu hyvältä kun tykkää siitä näystä mikä näkyy peilistä takaisin.
Ei se lenkille, salille tai uimahalliin lähteminen aina herkkua ole mutta se suorituksen jälkeinen hyvä fiilis ja tulokset motivoi.
Tätä en ole koskaan ymmärtänyt. En ole ikinä päässyt liikunnassa siihen pisteeseen, että näkyisi tuloksia peilissä. Tai että liikunta rentouttaisi tai piristäisi.
Kunto on kasvanut joskus, huomaa, että jaksaa esim uida pitempään kuin alussa. Mutta kun liikunta tuo vaan väsymyksen eikä hoikkaa vartaloa, niin taas se jää moneksi kuukaudeksi,joskus jopa vuodeksi.
Ap
Se on monesti oppimisen tulosta. Ja tuo kertoo susta jo paljon, ettet ole edes siihen pisteeseen päässyt, että tuloksia näkyisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta voi olla nautinnollista ja motivoivaa. Tulokset kun alkavat näkyä peilistä niin motivaatio vain kasvaa.
Tuntuu hyvältä kun tykkää siitä näystä mikä näkyy peilistä takaisin.
Ei se lenkille, salille tai uimahalliin lähteminen aina herkkua ole mutta se suorituksen jälkeinen hyvä fiilis ja tulokset motivoi.
Tätä en ole koskaan ymmärtänyt. En ole ikinä päässyt liikunnassa siihen pisteeseen, että näkyisi tuloksia peilissä. Tai että liikunta rentouttaisi tai piristäisi.
Kunto on kasvanut joskus, huomaa, että jaksaa esim uida pitempään kuin alussa. Mutta kun liikunta tuo vaan väsymyksen eikä hoikkaa vartaloa, niin taas se jää moneksi kuukaudeksi,joskus jopa vuodeksi.
Ap
Kylmästi sanottuna: kova työ on ollut ylipainon hankinnassa, joten yhtä kova työ sen poistamisessakin.
Ensin ruokavalio kuntoon. Tee kävelyretkiä oman kunnon mukaan ja pikkuhiljaa pidennät. Jatkat vain tätä. Jos haluat, voit ottaa youtubesta jumppaa mukaan myös, kun tuntuu että jaksat.
T. Ex-100kg
Laihtua voi, vaikka ei liikkuisi ollenkaan. Ja itse asiassa on tutkittu, että laihtuminen on helpompaa, jos ei treenaa samaan aikaan lujaa. Eli laita ruokavaliosi kuntoon, niin paino alkaa tippua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Työni on hyvin ruumiillista, joten minun ei tarvitse urheilla erikseen ja työ tehdään ulkona. Polkupyöräilen myös työmatkani, yhteensä 12 km, ei minulla tosin ole autoa ollut koskaan. Olen 40-vuotias ja hoikassa ja hyvässä kunnossa. Töitten jälkeen yleensä sisäilen ja makoilen sohvalla lukien kirjaa.
Oletko etänä vai toimistolla/fyysisesti työpaikalla. Jos etänä, käy lenkillä tai jumppaa lounastauolla tai muuhun päivän rytmiin sopivaan aikaan. Jos toimsitolla, mene suoraan töistä, äläkä anna itsellesi edes mahdollisuutta lösähtää siihen sohvaan. Sieltä ei sitten ylös enää pääse.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En minäkään jaksa, painan 60 kg. Tänään viimeksi itkin, kun työviikkona ei jaksa eikä ehdi tekemään yhtään mitään, lomaakaan ei ole koskaan.
Yhdyntä polttaa kaloreita aika tehokkaasti.
Ryski ittes hikeen, nii alkaa läskit sulamaan.
Sen sijaan, että töiden jälkeen makaa sohvalla, voi mennä lattialle jumppa-alustan tai maton päälle ja tehdä joitakin venytyksiä. Eli pienistä muutoksista voi aloittaa.
Itselläni tuo liittyy siihen, etten ehdi nukkua tarpeeksi viikolla. Tarvitsisin 9-10 tuntia unta, mutta koska se ei ole mahdollista, olen ihan kuollut töiden jälkeen ja suurimman osan työpäivästäkin. Jos otan töiden jälkeen päikkärit, jaksan lähteä lenkille, mutta ne venähtävät aina 1,5 tuntiin ja sitten taas ei ehdi tehdä kotitöitä, käydä kaupassa, laittaa ruokaa jne jis valitsee liikunnan. Olen hyvässä kunnossa muuten, viikonloppuisin liikun useamman tunnin päivässä, mutta arki on yhtä selviytymistä väsymyksen kanssa. Verikokeetkin on otettu, mutta kaikki arvot ovat kunnossa eikä jatkuvaan väsymykseen löydy mitään syytä.
56 kg, 168cm. Karppaus, kiinteä lihaksikas unelmakroppa ja liiku en mitään paitsi vähän töissä ja arjen hyötyliikuntaa välillä. Ihan tosi, ei oo pakko jaksaa liikkua töiden jälkeen. Laadukasta (luomu)lihaa ja paljon kasviksia lautaselle, aina saa syödä mahan täyteen. Ja kuitu-uskovaisille , kuidut vaikka sitten mantelijauhoon tehdyistä siemensämpylöistä. Johan putoo paino itsestään kun turhat leivät ja viljat ja hötöt jää pois. On hyvä kun ei oo paikoillaan mutta hikiliikuntaa etenkään ylipainoisena ei oo pakko harrastaa.
Vierailija kirjoitti:
Oletko etänä vai toimistolla/fyysisesti työpaikalla. Jos etänä, käy lenkillä tai jumppaa lounastauolla tai muuhun päivän rytmiin sopivaan aikaan. Jos toimsitolla, mene suoraan töistä, äläkä anna itsellesi edes mahdollisuutta lösähtää siihen sohvaan. Sieltä ei sitten ylös enää pääse.
"Hoitoalalla olen, joten työ ei ole istumista."
Kuulostaako toimistotyöltä? Tai etätyöltä?
Missä on vika, kun ihmiset täällä ei tuon vertaa tajua tai osaa lukea?
Eihän sun tarviikaan maratoniin treeanat, kunhan ees jotain tekisit. Ei siinä muuta, kun vaan itseään niskasta kiinni ja teoksi. Aloittaminen on aina vaikeinta ja moni tykkää tyssätä homman jo siihen.