Onko iän myötä (esim. 40 v. -> ) lihominen väistämätön ilmiö?! Miten pidät painosi kurissa, keski-ikäinen?

Vierailija kirjoitti:

Olisin hämilläni jos 40 vuotiaana olen ylipainoinen koska nyt 30 vuotiaana olen alipainoinen

Hei mulla sama, kohta täytän 50, nyt olen normaali painoinen ehkä ylipaino sitten 60 v?

Vierailija kirjoitti:

Aloin lihomaan 31 vuotiaana. Mitä väliä miltä vanha ämmä näyttää?

BMI 38 ja ikää 37v.

Terveyshaittojen jälkeen ulkonäkö on pienin ongelmasi.

Vierailija kirjoitti:

Olen 170cm pitkä ja painoin pitkään 58kg, ihan nuorena siis. Vähän sillä tavalla hiipinyt kilon vuodessa...

Olen nyt 42v ja painan 74kg. Pitäisi saada pois muutama kilo.

Mikä lihottaa? Varmaan se, että tämä perhearki vaativan työn kanssa on ollut niin raskasta ajoittain että ei ole aikaa liikkua ja jaksamista liikkua.. pyöräilen kyllä 15km päivässä. syön melko terveellisesti, mutta toki voisin syödä terveellisemminkin..

Mutta tämä ei ole kyllä mitään verrattuna Heikkiin nuoruusvuosiin.. saatoin syödä litran jäätelöä kerrallaan, pitsa ja alkoholi maistui. Tanssin baareissa, mutta muuta liikuntaa ei ollut. Että kyllä ne kilot vaan kertyy keski-ikäisrnä niin paljon helpommin!

Mites Heikki tänään voi, ei Hietamies kuitenkaan? 

Olen 55 v, babepaita ja 20 v rakastajapoikia. Harmittaako?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä teen ns. Kaiken oikein eli syön terveellisesti, pätkäpaastomallilla, urheilen 5-6 krt viikossa ja mm juoksen 30 km viikossa. En juopottele, syöpöttele enkä juuri lsinkaan herkuttele.

Olen silti ylipainoinen bmi28. Enempää en voi urheilla, alkaa tulla rasitusvammoja.

Varmaan joillekin painonhallinta on helppia kun viisikymppiä mittarissa, mulle ei. Olen luovuttanut jo, olkoon ylipaino. Olenpa ainakin edes sit hyväkuntoinen ylipainoinen.

Paasto on vikana.Et laihdu liian vähällä syömisellä.

Pätkäpaasto ei tarkoita liian vähän syömistä.

Joo, olen tuo yllä oleva joka tekee kaiken oikein, en syö sinällään liian vähän mutta ehkä pienellä miinuskalorilla olen koko ajan. Päivittäinen peruskulutus n. 1600kcal ja urheilua päälle 500kcal eli kulutus 2100, ja syön sellaisen 1800-2000kcal

Silti ollut tämä ylipaino jo vuosia ja olen siis koko elämäni urheillut tämän 5-6 kertaa viikossa. Mikään ei muuttunut syömisessä tai urheilussa, silti vaan siinä 44-45 iästä eteenpäin painoa tuli lisää.

Ja joo, tiedän, on fysiikan lakien vastaista. Mulla asiaan vaikuttanee paha unettomuus, muuta syytä lääkärikään ei keksinyt.

Unettomuus on syytä laittaa kuntoon, se voi pahimmillaan nollata muutoin terveiden elintapojen vaikutuksen. B1 vitamiinin puutostila voi olla yksi unettomuuden taustatekijöistä, runsaalla salaatin syönnillä (iso kulho päivittäin) ja ravintohiivaa syömällä olo paranee jos tästä on kysymys.

Unettomuutta ei laiteta kuntoon noin vaan. T. 10 v paha unettomuus

Näissä ketjuissa aivan parhaita ovat raamatun mittaiset sepustukset omista kokemuksista, jotka eivät ketään kiinnosta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä teen ns. Kaiken oikein eli syön terveellisesti, pätkäpaastomallilla, urheilen 5-6 krt viikossa ja mm juoksen 30 km viikossa. En juopottele, syöpöttele enkä juuri lsinkaan herkuttele.

Olen silti ylipainoinen bmi28. Enempää en voi urheilla, alkaa tulla rasitusvammoja.

Varmaan joillekin painonhallinta on helppia kun viisikymppiä mittarissa, mulle ei. Olen luovuttanut jo, olkoon ylipaino. Olenpa ainakin edes sit hyväkuntoinen ylipainoinen.

Paasto on vikana.Et laihdu liian vähällä syömisellä.

Pätkäpaasto ei tarkoita liian vähän syömistä.

Joo, olen tuo yllä oleva joka tekee kaiken oikein, en syö sinällään liian vähän mutta ehkä pienellä miinuskalorilla olen koko ajan. Päivittäinen peruskulutus n. 1600kcal ja urheilua päälle 500kcal eli kulutus 2100, ja syön sellaisen 1800-2000kcal

Silti ollut tämä ylipaino jo vuosia ja olen siis koko elämäni urheillut tämän 5-6 kertaa viikossa. Mikään ei muuttunut syömisessä tai urheilussa, silti vaan siinä 44-45 iästä eteenpäin painoa tuli lisää.

Ja joo, tiedän, on fysiikan lakien vastaista. Mulla asiaan vaikuttanee paha unettomuus, muuta syytä lääkärikään ei keksinyt.

Tämä on tosi yleistä, että tehdään "kaikki oikein" ja silti on ylipainoa. Ollaan kummallisen sokeita omalle syömisille ja kuvitellaan jonkun mystisen asian haittaavan painonhallintaa, kun teenhän "kaiken oikein"  Ei nähdä mitään syytä muuttaa omaa toimintaa.

No mä en todellakaan näe mitään syytä muuttaa omaa toimintaa. Syön terveellisesti, en syö liikaa, urheilen paljon, olen terve ja jaksava. Sanoin jo aiemmassa viestissä että hyväksyn tilanteen ja olen ihan ookoo sen kanssa että on ylipainoa. Olen loistokuntoinen ylipainoinen ja juoksen maratoneja. Moni laiha ei pysty samaan.

Ok, se on sitten sinun ratkaisusi. Ylipainoiset ei kyllä mitään maratoneja juokse. Taidat olla sokea myös liikkumisesi suhteen.

Todellakin juoksee!

T. Ylipainoinen ja 20 v maratoneita juossut

Vierailija kirjoitti:

Olen 51 v nainen, aina ollut hoikka, en harrasta liikuntaa, syön ihan mitä haluan.

Väkisin olen vuoden verran syönyt enemmän kuin maistuu ja olen saanut 2 kg lisää painoa. Nyt painan 53,5 kg.

Tämä lihotuskuuri ihan omasta halusta ettei ala kasvot rypistymään laihuuden vuoksi.

Aivan oikein, tosin onhan joidenkin mielestä pimpsa papunen-koskinen helttoineen terveen näköinen. :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä teen ns. Kaiken oikein eli syön terveellisesti, pätkäpaastomallilla, urheilen 5-6 krt viikossa ja mm juoksen 30 km viikossa. En juopottele, syöpöttele enkä juuri lsinkaan herkuttele.

Olen silti ylipainoinen bmi28. Enempää en voi urheilla, alkaa tulla rasitusvammoja.

Varmaan joillekin painonhallinta on helppia kun viisikymppiä mittarissa, mulle ei. Olen luovuttanut jo, olkoon ylipaino. Olenpa ainakin edes sit hyväkuntoinen ylipainoinen.

Paasto on vikana.Et laihdu liian vähällä syömisellä.

Pätkäpaasto ei tarkoita liian vähän syömistä.

Joo, olen tuo yllä oleva joka tekee kaiken oikein, en syö sinällään liian vähän mutta ehkä pienellä miinuskalorilla olen koko ajan. Päivittäinen peruskulutus n. 1600kcal ja urheilua päälle 500kcal eli kulutus 2100, ja syön sellaisen 1800-2000kcal

Silti ollut tämä ylipaino jo vuosia ja olen siis koko elämäni urheillut tämän 5-6 kertaa viikossa. Mikään ei muuttunut syömisessä tai urheilussa, silti vaan siinä 44-45 iästä eteenpäin painoa tuli lisää.

Ja joo, tiedän, on fysiikan lakien vastaista. Mulla asiaan vaikuttanee paha unettomuus, muuta syytä lääkärikään ei keksinyt.

Tämä on tosi yleistä, että tehdään "kaikki oikein" ja silti on ylipainoa. Ollaan kummallisen sokeita omalle syömisille ja kuvitellaan jonkun mystisen asian haittaavan painonhallintaa, kun teenhän "kaiken oikein"  Ei nähdä mitään syytä muuttaa omaa toimintaa.

No mä en todellakaan näe mitään syytä muuttaa omaa toimintaa. Syön terveellisesti, en syö liikaa, urheilen paljon, olen terve ja jaksava. Sanoin jo aiemmassa viestissä että hyväksyn tilanteen ja olen ihan ookoo sen kanssa että on ylipainoa. Olen loistokuntoinen ylipainoinen ja juoksen maratoneja. Moni laiha ei pysty samaan.

Ok, se on sitten sinun ratkaisusi. Ylipainoiset ei kyllä mitään maratoneja juokse. Taidat olla sokea myös liikkumisesi suhteen.

Todellakin juoksee!

T. Ylipainoinen ja 20 v maratoneita juossut

Vain omissa mielikuvituksissaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Iltasanomista löytyy haulla "normaali paino tutkimus" juttu ihmisistä, jotka ovat pysyneet normaalipainossa koko elämänsä. En osaa linkittää, kun osoitteeksi haun kautta tulee is/ haku.

Mutta pointtina se, että on lapsena opittu normaali syöminen ja normaali liikkuva elämäntapa. Ei syödä jatkuvasti, ruokaan suhtaudutaan aika neutraalisti, ei kielletä itseltä mitään, ei tarkkailla painoa. Eli eletään elämää. Syödään, että jaksetaan.

Eli hoikkana pysyy, jos ei kiellä itseltään kymmentä pitsaa ja kahta litraa kermajäätelöä päivässä? 

Kiitos tiedosta. 

Ei vaan sitä, ettei tee mitään ehdottomia sääntöjä ruoista joita ei syö. Sitä voi syödä pizzaa kerran viikossa kunhan syö seuraavana päivänä kevyemmin. Sitä voi syödä jäätelöpuikon kerran viikossa tai täytekakkusiivun juhlissa neljä kertaa vuodessa ilman, että se vaikuttaisi painoon kunhan ne kalorit kompensoidaan palaamalla tavalliseen ruokavalion ja pitäytymällä siinä arkisin.

Eihän tuo ole sitä, ettei kiellä itseltään mitään. Teikäläiset käyttää väärin termejä ja sanoja. Jos haluaa joka päivä pitsaa ja jäätelöä, mutta ei syö niitä, koska tarkkailee painoaan, niin silloinhan kieltää itseltään asioita, joita haluaa. 

Sinä vääristelet asiaa ihan samalla tavalla kuin ne hoikat, jotka väittävät syövänsä "mitä tahansa herkkuja navan täyteen". Heille "mitä tahansa" sattuu vain tarkoittamaan yhtä keksiä tai kolmea irtokarkkia, eikä lähellekään tunnetta, että vatsa olisi ihan täysi. 

Alkuperäisen kommentin pointti oli se, että on jo lapsena oppinut normaalin suhtautumisen ruokaan ja liikkumiseen. Tämä ei ollut mielipide vaan tutkimustulos.

Ruoka on vaan ruokaa, sen on tarkoitus ravita ihmistä. Ei ole normaalia ajatella ruokaa koko ajan, suunnitella ja tarkkailla syömistään koko ajan, puhua siitä koko ajan, olla jollain dieetillä koko ajan, kieltää itseltään milloin mitäkin ja kuitenkin himoita sitä koko ajan, tarkkailla painoaan koko ajan jne. Näin tutkimus väitti.

Itse asiassa ihmiskunta on joutunut hyvinkin pitkään pohtimaan ruokaa ja mistä sitä saa joka ikinen päivä. Suomessa suurin osa eli maaseudulla toiseen maailmansotaan asti ja joutui miettimään, tuleeko sade pelloille oikeaan aikaan ja onko aurinkoa puintipäivänä. Nykyinen yltäkylläisyys on "first world problem". Ei meidän yhteinen muistimme vielä ole unohtanut nälkäisiä vuosia. Palstalla on ketjuja, joissa moni kertoo syöneensä kotonaan vain perunaa ja kastiketta vielä 80-luvulla. 

Kyllä se ihmisyyteen oikeastaan kuuluu, että ruokaa ajatellaan koko ajan. Ilmankaan ei tule toimeen. 

Vierailija kirjoitti:

Olen 57-vuotias nainen ja aloin harrastaa juoksua, kun lapset olivat pieniä. Nyt lapset ovat muuttaneet omilleen mutta juoksuharrastus on entistä aktiivisempi. Juoksukilometrejä kertyy viikossa 50-60. Lisäksi käyn salilla. Syön ilmeisesti aika hyvin, mutta en juurikaan ajattele syömisiä, mutta en syö määrään enempää. Kokonaista pizzaa en esim. pysty syömään, vaan jo puolikas täyttää. En siis tietoisesti rajoitu kuten ehkä joku ajattelee, vaan ei jaksa. Paino pysyy koko ajan samana. Lisäksi olen lihavasta suvusta eli geenejä ei voi kiittää. Lihaskuntoharjoittelulla voi ehkäistä kropan mallin muuttumista.

Näinpä. N 8-10 tuntia liikuntaharrastusta viikossa. Se tekee 1,5 h joka päivä. Palaituakin pitäisi kahtena-kolmena päivänä. Nukkua 8h yössä. Kun työhön kuluu reilu 8h päivässä, on lapsi, puoliso ja muu harrastus niin ei ole tuollaiseen määrään päivässä tunteja, tai uni on aina se mikä joustaa. Kun klo 17 pitäisi olla ruoka pöydässä on se usein valitettavasti nopea pasta tai puolivalmista.

On tutkittu, että aineenvaihdunta pysyy suunnilleen samana 60 vuotiaaseen, mutta aktiivisuus vähenee. Kuljetaan autolla, eletään mukavempaa elämää....tiedä häntä. Painonhallintaan vaikuttaa moni asia, mm. uni ja mieliala. En tiedä, voisiko vaihdevuosi-ikäisten painon nousu johtua näistäkin. Joka tapauksessa uskon, että pitkäkestoinen, matalasti kuormittava liikunta on hyvästä, samoin runsas kasvisten ja hyvien rasvojen kulutus sekä pieni armollisuus itseään kohtaan. Miksei sitä voisi nappaista paria suklaapalaa kaffen kanssa, jos se piristää. Ehdottomuus on pahasta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä teen ns. Kaiken oikein eli syön terveellisesti, pätkäpaastomallilla, urheilen 5-6 krt viikossa ja mm juoksen 30 km viikossa. En juopottele, syöpöttele enkä juuri lsinkaan herkuttele.

Olen silti ylipainoinen bmi28. Enempää en voi urheilla, alkaa tulla rasitusvammoja.

Varmaan joillekin painonhallinta on helppia kun viisikymppiä mittarissa, mulle ei. Olen luovuttanut jo, olkoon ylipaino. Olenpa ainakin edes sit hyväkuntoinen ylipainoinen.

Paasto on vikana.Et laihdu liian vähällä syömisellä.

Pätkäpaasto ei tarkoita liian vähän syömistä.

Joo, olen tuo yllä oleva joka tekee kaiken oikein, en syö sinällään liian vähän mutta ehkä pienellä miinuskalorilla olen koko ajan. Päivittäinen peruskulutus n. 1600kcal ja urheilua päälle 500kcal eli kulutus 2100, ja syön sellaisen 1800-2000kcal

Silti ollut tämä ylipaino jo vuosia ja olen siis koko elämäni urheillut tämän 5-6 kertaa viikossa. Mikään ei muuttunut syömisessä tai urheilussa, silti vaan siinä 44-45 iästä eteenpäin painoa tuli lisää.

Ja joo, tiedän, on fysiikan lakien vastaista. Mulla asiaan vaikuttanee paha unettomuus, muuta syytä lääkärikään ei keksinyt.

Tämä on tosi yleistä, että tehdään "kaikki oikein" ja silti on ylipainoa. Ollaan kummallisen sokeita omalle syömisille ja kuvitellaan jonkun mystisen asian haittaavan painonhallintaa, kun teenhän "kaiken oikein"  Ei nähdä mitään syytä muuttaa omaa toimintaa.

No mä en todellakaan näe mitään syytä muuttaa omaa toimintaa. Syön terveellisesti, en syö liikaa, urheilen paljon, olen terve ja jaksava. Sanoin jo aiemmassa viestissä että hyväksyn tilanteen ja olen ihan ookoo sen kanssa että on ylipainoa. Olen loistokuntoinen ylipainoinen ja juoksen maratoneja. Moni laiha ei pysty samaan.

Ok, se on sitten sinun ratkaisusi. Ylipainoiset ei kyllä mitään maratoneja juokse. Taidat olla sokea myös liikkumisesi suhteen.

Todellakin juoksee!

T. Ylipainoinen ja 20 v maratoneita juossut

Vain omissa mielikuvituksissaan.

Höpö höpö. Just tulin 15 km lenkiltä. Olen bmi 28 ja vaatekoko 38/40 joten sinun pitää vähän laajentaa käsitystäsi. Vai luuletko että ylipaino tarkoittaa sitä että painaa 150kg?

T. Lukemattomat maratonit juossut, 79kg nainen

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä teen ns. Kaiken oikein eli syön terveellisesti, pätkäpaastomallilla, urheilen 5-6 krt viikossa ja mm juoksen 30 km viikossa. En juopottele, syöpöttele enkä juuri lsinkaan herkuttele.

Olen silti ylipainoinen bmi28. Enempää en voi urheilla, alkaa tulla rasitusvammoja.

Varmaan joillekin painonhallinta on helppia kun viisikymppiä mittarissa, mulle ei. Olen luovuttanut jo, olkoon ylipaino. Olenpa ainakin edes sit hyväkuntoinen ylipainoinen.

Paasto on vikana.Et laihdu liian vähällä syömisellä.

Pätkäpaasto ei tarkoita liian vähän syömistä.

Joo, olen tuo yllä oleva joka tekee kaiken oikein, en syö sinällään liian vähän mutta ehkä pienellä miinuskalorilla olen koko ajan. Päivittäinen peruskulutus n. 1600kcal ja urheilua päälle 500kcal eli kulutus 2100, ja syön sellaisen 1800-2000kcal

Silti ollut tämä ylipaino jo vuosia ja olen siis koko elämäni urheillut tämän 5-6 kertaa viikossa. Mikään ei muuttunut syömisessä tai urheilussa, silti vaan siinä 44-45 iästä eteenpäin painoa tuli lisää.

Ja joo, tiedän, on fysiikan lakien vastaista. Mulla asiaan vaikuttanee paha unettomuus, muuta syytä lääkärikään ei keksinyt.

Tämä on tosi yleistä, että tehdään "kaikki oikein" ja silti on ylipainoa. Ollaan kummallisen sokeita omalle syömisille ja kuvitellaan jonkun mystisen asian haittaavan painonhallintaa, kun teenhän "kaiken oikein"  Ei nähdä mitään syytä muuttaa omaa toimintaa.

No mä en todellakaan näe mitään syytä muuttaa omaa toimintaa. Syön terveellisesti, en syö liikaa, urheilen paljon, olen terve ja jaksava. Sanoin jo aiemmassa viestissä että hyväksyn tilanteen ja olen ihan ookoo sen kanssa että on ylipainoa. Olen loistokuntoinen ylipainoinen ja juoksen maratoneja. Moni laiha ei pysty samaan.

Ok, se on sitten sinun ratkaisusi. Ylipainoiset ei kyllä mitään maratoneja juokse. Taidat olla sokea myös liikkumisesi suhteen.

Todellakin juoksee!

T. Ylipainoinen ja 20 v maratoneita juossut

Juu, kuka toisin väittää ei ole selvästi koskaan käynyt juoksutapahtumassa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen 51 v nainen, aina ollut hoikka, en harrasta liikuntaa, syön ihan mitä haluan.

Väkisin olen vuoden verran syönyt enemmän kuin maistuu ja olen saanut 2 kg lisää painoa. Nyt painan 53,5 kg.

Tämä lihotuskuuri ihan omasta halusta ettei ala kasvot rypistymään laihuuden vuoksi.

Aivan oikein, tosin onhan joidenkin mielestä pimpsa papunen-koskinen helttoineen terveen näköinen. :D

Onpa rumasti sanottu. Ja Ripsa on upea nainen!

Juoksukisoissa ja maratoneilla ON todella paljon tukevia ja ylipainoisia. Joku urpo on todella tietämätön jos ei tajua tai tiedä että ylipinoinen voi olla todella hyväkuntoinen ja urheilla päivittäin.

Jännää että oletus on usein se että ylipaino tulee siitä että makaa sohvalla. Se tulee stressistä, unettomuudesta ja kuormituksesta, ja tämä alkaa olla jo hyvin tiedossa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä teen ns. Kaiken oikein eli syön terveellisesti, pätkäpaastomallilla, urheilen 5-6 krt viikossa ja mm juoksen 30 km viikossa. En juopottele, syöpöttele enkä juuri lsinkaan herkuttele.

Olen silti ylipainoinen bmi28. Enempää en voi urheilla, alkaa tulla rasitusvammoja.

Varmaan joillekin painonhallinta on helppia kun viisikymppiä mittarissa, mulle ei. Olen luovuttanut jo, olkoon ylipaino. Olenpa ainakin edes sit hyväkuntoinen ylipainoinen.

Paasto on vikana.Et laihdu liian vähällä syömisellä.

Pätkäpaasto ei tarkoita liian vähän syömistä.

Joo, olen tuo yllä oleva joka tekee kaiken oikein, en syö sinällään liian vähän mutta ehkä pienellä miinuskalorilla olen koko ajan. Päivittäinen peruskulutus n. 1600kcal ja urheilua päälle 500kcal eli kulutus 2100, ja syön sellaisen 1800-2000kcal

Silti ollut tämä ylipaino jo vuosia ja olen siis koko elämäni urheillut tämän 5-6 kertaa viikossa. Mikään ei muuttunut syömisessä tai urheilussa, silti vaan siinä 44-45 iästä eteenpäin painoa tuli lisää.

Ja joo, tiedän, on fysiikan lakien vastaista. Mulla asiaan vaikuttanee paha unettomuus, muuta syytä lääkärikään ei keksinyt.

Tämä on tosi yleistä, että tehdään "kaikki oikein" ja silti on ylipainoa. Ollaan kummallisen sokeita omalle syömisille ja kuvitellaan jonkun mystisen asian haittaavan painonhallintaa, kun teenhän "kaiken oikein"  Ei nähdä mitään syytä muuttaa omaa toimintaa.

No mä en todellakaan näe mitään syytä muuttaa omaa toimintaa. Syön terveellisesti, en syö liikaa, urheilen paljon, olen terve ja jaksava. Sanoin jo aiemmassa viestissä että hyväksyn tilanteen ja olen ihan ookoo sen kanssa että on ylipainoa. Olen loistokuntoinen ylipainoinen ja juoksen maratoneja. Moni laiha ei pysty samaan.

Ok, se on sitten sinun ratkaisusi. Ylipainoiset ei kyllä mitään maratoneja juokse. Taidat olla sokea myös liikkumisesi suhteen.

Todellakin juoksee!

T. Ylipainoinen ja 20 v maratoneita juossut

Vain omissa mielikuvituksissaan.

Höpö höpö. Just tulin 15 km lenkiltä. Olen bmi 28 ja vaatekoko 38/40 joten sinun pitää vähän laajentaa käsitystäsi. Vai luuletko että ylipaino tarkoittaa sitä että painaa 150kg?

T. Lukemattomat maratonit juossut, 79kg nainen

Maratoni on vähän enemmän kuin 15 km.

Vierailija kirjoitti:

Juoksukisoissa ja maratoneilla ON todella paljon tukevia ja ylipainoisia. Joku urpo on todella tietämätön jos ei tajua tai tiedä että ylipinoinen voi olla todella hyväkuntoinen ja urheilla päivittäin.

Jännää että oletus on usein se että ylipaino tulee siitä että makaa sohvalla. Se tulee stressistä, unettomuudesta ja kuormituksesta, ja tämä alkaa olla jo hyvin tiedossa.

Ylipaino on seurausta sopimattomasta ravinnosta. Ylipainoiset ei näköjään vielä tätä tajua.

Valtavat roikkuvat rinnat useilla, rasva venyttää nekin. Vyötäröä ei näy, kun rinnat ja vatsa on yhtä isoa kumpua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä teen ns. Kaiken oikein eli syön terveellisesti, pätkäpaastomallilla, urheilen 5-6 krt viikossa ja mm juoksen 30 km viikossa. En juopottele, syöpöttele enkä juuri lsinkaan herkuttele.

Olen silti ylipainoinen bmi28. Enempää en voi urheilla, alkaa tulla rasitusvammoja.

Varmaan joillekin painonhallinta on helppia kun viisikymppiä mittarissa, mulle ei. Olen luovuttanut jo, olkoon ylipaino. Olenpa ainakin edes sit hyväkuntoinen ylipainoinen.

Paasto on vikana.Et laihdu liian vähällä syömisellä.

Pätkäpaasto ei tarkoita liian vähän syömistä.

Joo, olen tuo yllä oleva joka tekee kaiken oikein, en syö sinällään liian vähän mutta ehkä pienellä miinuskalorilla olen koko ajan. Päivittäinen peruskulutus n. 1600kcal ja urheilua päälle 500kcal eli kulutus 2100, ja syön sellaisen 1800-2000kcal

Silti ollut tämä ylipaino jo vuosia ja olen siis koko elämäni urheillut tämän 5-6 kertaa viikossa. Mikään ei muuttunut syömisessä tai urheilussa, silti vaan siinä 44-45 iästä eteenpäin painoa tuli lisää.

Ja joo, tiedän, on fysiikan lakien vastaista. Mulla asiaan vaikuttanee paha unettomuus, muuta syytä lääkärikään ei keksinyt.

Tämä on tosi yleistä, että tehdään "kaikki oikein" ja silti on ylipainoa. Ollaan kummallisen sokeita omalle syömisille ja kuvitellaan jonkun mystisen asian haittaavan painonhallintaa, kun teenhän "kaiken oikein"  Ei nähdä mitään syytä muuttaa omaa toimintaa.

No mä en todellakaan näe mitään syytä muuttaa omaa toimintaa. Syön terveellisesti, en syö liikaa, urheilen paljon, olen terve ja jaksava. Sanoin jo aiemmassa viestissä että hyväksyn tilanteen ja olen ihan ookoo sen kanssa että on ylipainoa. Olen loistokuntoinen ylipainoinen ja juoksen maratoneja. Moni laiha ei pysty samaan.

Ok, se on sitten sinun ratkaisusi. Ylipainoiset ei kyllä mitään maratoneja juokse. Taidat olla sokea myös liikkumisesi suhteen.

Todellakin juoksee!

T. Ylipainoinen ja 20 v maratoneita juossut

Vain omissa mielikuvituksissaan.

Höpö höpö. Just tulin 15 km lenkiltä. Olen bmi 28 ja vaatekoko 38/40 joten sinun pitää vähän laajentaa käsitystäsi. Vai luuletko että ylipaino tarkoittaa sitä että painaa 150kg?

T. Lukemattomat maratonit juossut, 79kg nainen

Maratoni on vähän enemmän kuin 15 km.

Sinä et ole koskaan käynyt yhdessäkään juoksutapahtumassa, se on jo selvää. Olen bmi reilu 26, keskivauhti kympillä 5,2min km, puolikkaalla 5,8.

-sivusta