Minkä pituisia kävelylenkkejä yleensä suunnilleen teette?

6,3km on vakiolenkkini. Siinä menee n. tunti.

Lopettelen työt klo 15, lapset touhuaa omiaan, ulkoiluttanut koiran, teen ruoan ja illalla 18-19 menen kävelylle. Mistä se on pois? Takaisin tullessa kerkeää iltahommiin, pyykinpesuun jne.

Kävelen yleensä joka toinen päivä ja joka toinen teen lihaskunnon kotona, esim soutulaitteella tai pilates.

Vierailija kirjoitti:

Aika paljon porukka täällä käyttää aikaa liikuntaan. Jos oletetaan, että kävelylenkkeihin jo menee pelkästään 1-2,5 tuntia vuorokaudessa ja sitten vielä salitreenit, niin miten ihmeessä otatte sen kaikean ajan. Oletteko työttöminä vai eläkkeellä?

Käyn yleensä aamulla kävelyllä 30-45min, ja illalla 45-75min. Ihan hyvin ehtii, vaikka 3-4 kertaa viikossa teen 10h työpäivän (ja loput sen pituisia että tulee suunnilleen 40h täyteen, eli olen kyllä kokopäivätöissä). Viikonloppuna tietysti aikaa on enemmän, jolloin tulee usein yli 2h liikuntaa päivässä. Työt etänä kotona, eli voi ottaa nuo kävelyt "työmatkana".

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En kävele kuin talvella, koska lämpimämmät ajat harrastan pyöräilyä.

Kävelylenkkini ovat ehkä keskimitaltaan 10 km, mutta joskus teen 20 km:n lenkkejä myös. Eli 90 min - 3h ovat lenkkieni pituudet.

Kävelyharrastukseen tuli lisää intoa, kun löysin Citystridesin ja aloitin katujen keräilyn. Nyt joka lenkillä näen uusia paikkoja enkä kierrä vain samaa kehää.

Miten tuo Citystrides toimii? Löysin sivuston, mutta en sovellusta. 

Se toimii esim. Stravan tai Garminin kautta. Tallennat liikkumisesi noilla ja linkität Citystrides-tilisi sinne niin se päivittyy automaattisesti.

7km eli 10.000 askelta ja noin 1 tunti menee ja kaloreita kuluu noin 450. Tämä 3-4 kertaa/viikko