Lue keskustelun säännöt.
Kuinka kauan pyöräilykunnon palautuminen kestää
Ajoin nuorempana polkupyörällä melkein kaikki matkat. Ei ollut ikinä raskasta edes.
Nyt en moneen vuoteen ole pyöräillyt, koska ei ole ollut pyörää. Mies kuitenkin sellaisen minulle osti ja ei hitto en jaksa ajaa kuin ehkä kilometrin. Kuinka kauan kestää, että pyöräilykunto palautuu?
Hävettää kun töihin on vaivaiset 4km enkä selviä sinne pyörällä.
Kommentit (199)
Vierailija kirjoitti:
Mä oon 60 vuotias täti eikä mitään ihmeellistä urheilutaustaa, ainoastaan hyötyliikuntaa. Nyt monen vuoden tauon jälkeen ostin fillarin, siinä 21 vaihdetta. En kyllä tarttis niin montaa... Ajoin fillarin liikkeestä kotiin, 12km. Ei ollu mikään ongelma kun otin ihan hitaasti ja rauhallisesti. Ainoastaan takapuoli ja ranteet rasittui vähän.
Mutta oletkin superikäluokan edustaja. Millä tavalla ajattelit että tämä viestisi vastaa ketjun aiheeseen. Johan totesin että hävettää näin huono kunto.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä oon 60 vuotias täti eikä mitään ihmeellistä urheilutaustaa, ainoastaan hyötyliikuntaa. Nyt monen vuoden tauon jälkeen ostin fillarin, siinä 21 vaihdetta. En kyllä tarttis niin montaa... Ajoin fillarin liikkeestä kotiin, 12km. Ei ollu mikään ongelma kun otin ihan hitaasti ja rauhallisesti. Ainoastaan takapuoli ja ranteet rasittui vähän.
Mutta oletkin superikäluokan edustaja. Millä tavalla ajattelit että tämä viestisi vastaa ketjun aiheeseen. Johan totesin että hävettää näin huono kunto.
Ap
Ajattelin että otat ihan rauhallisesti, ajat hitaasti tai vaikka talutat välillä. Etkä pelästy jos vaikka ranteet tulee kipeäksi. Tämä oli tarkoitus olla kannustavaa, en todellakaan ole supermitään. Hitaasti hyvä tulee. Ja ps, en todella osais tai pystyis luistelemaan metriäkään ilman jonkinlaista rollaattoria:)
Täällä eläkeläiset kertoo miten polkevat vaihdepyörällä niin ja näin paljon. Paljonko poljette vaihteettomalla pyörällä, joka ilmeisesti on huoltamatta ja väärän mallinen ja kokoinen?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä oon 60 vuotias täti eikä mitään ihmeellistä urheilutaustaa, ainoastaan hyötyliikuntaa. Nyt monen vuoden tauon jälkeen ostin fillarin, siinä 21 vaihdetta. En kyllä tarttis niin montaa... Ajoin fillarin liikkeestä kotiin, 12km. Ei ollu mikään ongelma kun otin ihan hitaasti ja rauhallisesti. Ainoastaan takapuoli ja ranteet rasittui vähän.
Mutta oletkin superikäluokan edustaja. Millä tavalla ajattelit että tämä viestisi vastaa ketjun aiheeseen. Johan totesin että hävettää näin huono kunto.
Ap
Ajattelin että otat ihan rauhallisesti, ajat hitaasti tai vaikka talutat välillä. Etkä pelästy jos vaikka ranteet tulee kipeäksi. Tämä oli tarkoitus olla kannustavaa, en todellakaan ole supermitään. Hitaasti hyvä tulee. Ja ps, en todella osais tai pystyis luistelemaan metriäkään ilman jonkinlaista rollaattoria:)
Luistelu nyt on helppoa kuin heinänteko. Senkuin vaan harrastaa sitä ensin 30v 😉 en ehdi ottaa hirveän rauhallisesti. Haluan vain nopeasti sellaiseen kuntoon että pääsen kätevästi töihin. Talveksi olisikin kiva kun jäödytettäisiin reitti. Työmatka kestäisi alle 10 Min kun sen voisi koko matkalla luistella. 😂
Vierailija kirjoitti:
Täällä eläkeläiset kertoo miten polkevat vaihdepyörällä niin ja näin paljon. Paljonko poljette vaihteettomalla pyörällä, joka ilmeisesti on huoltamatta ja väärän mallinen ja kokoinen?
Mä en uskaltanut koko matkalla vaihtaa vaihdetta, 2/4 koko matka. Pelkäsin että ketjut tippuu, en osaa niille tehdä mitään.
Niitä treenaan seuraavaks. T. täti
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täällä eläkeläiset kertoo miten polkevat vaihdepyörällä niin ja näin paljon. Paljonko poljette vaihteettomalla pyörällä, joka ilmeisesti on huoltamatta ja väärän mallinen ja kokoinen?
Mä en uskaltanut koko matkalla vaihtaa vaihdetta, 2/4 koko matka. Pelkäsin että ketjut tippuu, en osaa niille tehdä mitään.
Niitä treenaan seuraavaks. T. täti
Ketjujen tippuminen on kyllä aivan jäätävää. Onneksi mies osaa laittaa ne takaisin. Mulla ei kestä hermo yhtään niiden laittamista. Olen myös tuhonnut vaihdepyöräni vaihteet. Jumittuivat 3/3. Kaiken kaikkiaan hankala kapine oli koko vaihdepyörä. Ap
Ehkä kannattaakin aluksi ajella lyhyitä lenkkejä vaikka päivittäin, että kunto alkaisi vähitellen kohentua, ja sitten alkaa pidentää kun ne lyhemmät matkat tuntuu sujuvan. Liian pitkä matka huonokuntoisena heti alkuun tuo varmasti huonon fiiliksen heti ja homma saattaa tyssätä siihen.
Melkein olisin kyllä vaihdepyörän kannalla, vaihteettomassa on vain se yksi yleispykälä päällä joka voi olla liian harva ja raskas ylämäissä sekä liikkeellelähdöissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ehkä kannattaakin aluksi ajella lyhyitä lenkkejä vaikka päivittäin, että kunto alkaisi vähitellen kohentua, ja sitten alkaa pidentää kun ne lyhemmät matkat tuntuu sujuvan. Liian pitkä matka huonokuntoisena heti alkuun tuo varmasti huonon fiiliksen heti ja homma saattaa tyssätä siihen.
Melkein olisin kyllä vaihdepyörän kannalla, vaihteettomassa on vain se yksi yleispykälä päällä joka voi olla liian harva ja raskas ylämäissä sekä liikkeellelähdöissä.
Mitkä huonokuntoisten pullukoiden kokoontumisajot täällä on? Ap:n työmatka on aivan todella lyhyt. 4km. Kyllä se pitää jaksaa polkea vaikka yhdellä jalalla. Ei tarvita mitään lyhyitä lenkkejä. Jos ei ensi viikon loppuun mennessä tuo matka taitu, niin parempi mennä lääkäriin vain suoraan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ehkä kannattaakin aluksi ajella lyhyitä lenkkejä vaikka päivittäin, että kunto alkaisi vähitellen kohentua, ja sitten alkaa pidentää kun ne lyhemmät matkat tuntuu sujuvan. Liian pitkä matka huonokuntoisena heti alkuun tuo varmasti huonon fiiliksen heti ja homma saattaa tyssätä siihen.
Melkein olisin kyllä vaihdepyörän kannalla, vaihteettomassa on vain se yksi yleispykälä päällä joka voi olla liian harva ja raskas ylämäissä sekä liikkeellelähdöissä.
Mitkä huonokuntoisten pullukoiden kokoontumisajot täällä on? Ap:n työmatka on aivan todella lyhyt. 4km. Kyllä se pitää jaksaa polkea vaikka yhdellä jalalla. Ei tarvita mitään lyhyitä lenkkejä. Jos ei ensi viikon loppuun mennessä tuo matka taitu, niin parempi mennä lääkäriin vain suoraan.
No prkle minä en ole kovin kummoinen "pullukka", ajattelin vain antaa vinkkiä miten voisi pyöräily lähteä sujumaan jos ap on kovin huonossa kunnossa. Minä olen se 47v mies jolla on se vm. 2008 21-vaihteinen pyörä, jolla tänäänkin kävin ajamassa n. 11km lenkin. Taitaisi alkaa vaan olla aika uusia minunkin pyörä kun ilmaantui jarru- ja vaihteisto-ongelmaa tähän...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ehkä kannattaakin aluksi ajella lyhyitä lenkkejä vaikka päivittäin, että kunto alkaisi vähitellen kohentua, ja sitten alkaa pidentää kun ne lyhemmät matkat tuntuu sujuvan. Liian pitkä matka huonokuntoisena heti alkuun tuo varmasti huonon fiiliksen heti ja homma saattaa tyssätä siihen.
Melkein olisin kyllä vaihdepyörän kannalla, vaihteettomassa on vain se yksi yleispykälä päällä joka voi olla liian harva ja raskas ylämäissä sekä liikkeellelähdöissä.
Mitkä huonokuntoisten pullukoiden kokoontumisajot täällä on? Ap:n työmatka on aivan todella lyhyt. 4km. Kyllä se pitää jaksaa polkea vaikka yhdellä jalalla. Ei tarvita mitään lyhyitä lenkkejä. Jos ei ensi viikon loppuun mennessä tuo matka taitu, niin parempi mennä lääkäriin vain suoraan.
No prkle minä en ole kovin kummoinen "pullukka", ajattelin vain antaa vinkkiä miten voisi pyöräily lähteä sujumaan jos ap on kovin huonossa kunnossa. Minä olen se 47v mies jolla on se vm. 2008 21-vaihteinen pyörä, jolla tänäänkin kävin ajamassa n. 11km lenkin. Taitaisi alkaa vaan olla aika uusia minunkin pyörä kun ilmaantui jarru- ja vaihteisto-ongelmaa tähän...
Mummomankelissa ei ole vaihteisto-ongelmaa ja jarrutkin saa helposti vaihdettua itse. 😅 Kiitos vinkeistä, mutta yritän ehkä tuota työmatkaa vain polkea. Kai se siitä menee ennenpitkää. Se on kumminkin ihan lyhyt matka.
Ap.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ehkä kannattaakin aluksi ajella lyhyitä lenkkejä vaikka päivittäin, että kunto alkaisi vähitellen kohentua, ja sitten alkaa pidentää kun ne lyhemmät matkat tuntuu sujuvan. Liian pitkä matka huonokuntoisena heti alkuun tuo varmasti huonon fiiliksen heti ja homma saattaa tyssätä siihen.
Melkein olisin kyllä vaihdepyörän kannalla, vaihteettomassa on vain se yksi yleispykälä päällä joka voi olla liian harva ja raskas ylämäissä sekä liikkeellelähdöissä.
Mitkä huonokuntoisten pullukoiden kokoontumisajot täällä on? Ap:n työmatka on aivan todella lyhyt. 4km. Kyllä se pitää jaksaa polkea vaikka yhdellä jalalla. Ei tarvita mitään lyhyitä lenkkejä. Jos ei ensi viikon loppuun mennessä tuo matka taitu, niin parempi mennä lääkäriin vain suoraan.
No prkle minä en ole kovin kummoinen "pullukka", ajattelin vain antaa vinkkiä miten voisi pyöräily lähteä sujumaan jos ap on kovin huonossa kunnossa. Minä olen se 47v mies jolla on se vm. 2008 21-vaihteinen pyörä, jolla tänäänkin kävin ajamassa n. 11km lenkin. Taitaisi alkaa vaan olla aika uusia minunkin pyörä kun ilmaantui jarru- ja vaihteisto-ongelmaa tähän...
Mummomankelissa ei ole vaihteisto-ongelmaa ja jarrutkin saa helposti vaihdettua itse. 😅 Kiitos vinkeistä, mutta yritän ehkä tuota työmatkaa vain polkea. Kai se siitä menee ennenpitkää. Se on kumminkin ihan lyhyt matka.
Ap.
Ykkösvaihde kieltäytyi menemästä enää ollenkaan päälle ja etujarru alkoi ärsyttävästi vikisemään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Treenaamattomilla hoikillahan on heikommat reisilihakset kuin treenaamattomilla tukevilla, koska tukevien ihmisten reisilihakset saavat harjoittelua ihan eri tavalla henkilön normaalista liikkumisesta, kävelystä, sohvatuolilta noususta jne.
Kyllä se aluksi raskaalta voi tuntua jo muutaman sadan metrin jälkeen, jos on pitkä tauko ollut. Mutta jos ei paljon ylämäkiä ole, niin kyllä tuo 4km silti pitäisi ns. kylmiltään mennä. Sanoisin että viikko, pari kun päivittäin polkee (tai arkipäivisin vain) niin siinä ajassa palautuu pyöräilykunto.
Tuntuuko siis että lihakset hapottaa vai että et saa henkeä? Vai molemmat?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tämä siis ihmettelyyn miten hoikalla nuorella ihmisellä voi olla huono pyöräilykunto.
Ja aloittaja älä masennu tänne tulleista epäystävällisistä viesteistä! Upeaa että olet aloittamassa pyöräilyn pitkän tauon jälkeen. Pyöräilyssä tarvittavat lihakset ovat alussa luonnollisestikin vähän ihmeissään mutta äkkiä ne siitä lähtevät kasvamaan, varsinkin nuorella :)
Vierailija kirjoitti:
Kyllä se aluksi raskaalta voi tuntua jo muutaman sadan metrin jälkeen, jos on pitkä tauko ollut. Mutta jos ei paljon ylämäkiä ole, niin kyllä tuo 4km silti pitäisi ns. kylmiltään mennä. Sanoisin että viikko, pari kun päivittäin polkee (tai arkipäivisin vain) niin siinä ajassa palautuu pyöräilykunto.
Tuntuuko siis että lihakset hapottaa vai että et saa henkeä? Vai molemmat?
Lihakset hapottaa. Reidet erityisesti. Henki kyllä kulkee sen mitä se nyt allergisella astmaatikolla tähän aikaan vuodesta kulkee. Ja ei ne niin hapota etteikö perille päätyisi, mutta kyllä niin että ensimmäisen kilometrin jälkeen saa koko ajan pohtia ettei pidä lopettaa. Se ensimmäinen kilometri on sellainen mukava. Vähän nousee hiki pintaan, mutta ei pahasti ja reidet ei huuda hoosiannaa.
Ap.
Vierailija kirjoitti:
Mulla on siis vaihteeton mummo pyörä. Ei täällä kaupungissa sen enempää tarvitse. Paksu olen (172cm/80kg) mutten todellakaan positiivinen tai voimaantunut. Päinvastoin. Talvella harrastan liikuntaa mutta kesällä vähemmän, koska en tykkää juosta enkä osaa uida.
Ja siis tosiaan aivan järkkyä teurastusta. Poljen sinne töihin asti, mutta helppoa se on vain ensimmäisen kilometrin verran ja mieli tekisi dumbata koko pyörä.
Mummopyörät on raskaita polkea. Hommaa joku vähän kevyempi ja sellainen, jossa on vaihteita enemmön kuin kolme. Ajamisesta tulee huomattavasti paljon miellyttävämpää.
Vierailija kirjoitti:
Tämä siis ihmettelyyn miten hoikalla nuorella ihmisellä voi olla huono pyöräilykunto.
Ja aloittaja älä masennu tänne tulleista epäystävällisistä viesteistä! Upeaa että olet aloittamassa pyöräilyn pitkän tauon jälkeen. Pyöräilyssä tarvittavat lihakset ovat alussa luonnollisestikin vähän ihmeissään mutta äkkiä ne siitä lähtevät kasvamaan, varsinkin nuorella :)
Ööh, mitä lihaksia pyöräily kasvattaa?? Ymmärtääkseni pyöräily ei varsinaisesti ole mikään voimailulaji.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla on siis vaihteeton mummo pyörä. Ei täällä kaupungissa sen enempää tarvitse. Paksu olen (172cm/80kg) mutten todellakaan positiivinen tai voimaantunut. Päinvastoin. Talvella harrastan liikuntaa mutta kesällä vähemmän, koska en tykkää juosta enkä osaa uida.
Ja siis tosiaan aivan järkkyä teurastusta. Poljen sinne töihin asti, mutta helppoa se on vain ensimmäisen kilometrin verran ja mieli tekisi dumbata koko pyörä.
Mummopyörät on raskaita polkea. Hommaa joku vähän kevyempi ja sellainen, jossa on vaihteita enemmön kuin kolme. Ajamisesta tulee huomattavasti paljon miellyttävämpää.
Kyllä tuolla mummiksella menen. Inhoan kaikkia vaihderomuja, mitkä hajoaa heti. Nuorempanakin mummis oli mukava. Kyllä se sitä on varmasti kohta tälläkin pyörällä. Olisipa vain jopo, mutta sen joku roisto vei mennessään vuosia sitten.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan ensin kannattaa tarkistaa, että renkaissa on tarpeeksi ilmaa. Peukalolla painaessa renkaan ei tule painua muutamaa milliä enempää. Toiseksi kannattaa katsoa, että ketjut on rasvattu.
Nämä on molemmat kunnossa. Mies huolsi pyörän ennenkuin lähdin sillä liikkeelle. Tosin tuntuu että tätä elopainoa ei mitkään kumit oikein kestä.
Ap
Lähdet vaan joka päivä pyörälenkille, niin parin viikon kuluttua viimeistään jaksat sen 5 km.
Ja paljonko pitäis päivittäin polkea, että jaksais tuon 5 km esim kahden vkon kuluttua?
Mä oon 60 vuotias täti eikä mitään ihmeellistä urheilutaustaa, ainoastaan hyötyliikuntaa. Nyt monen vuoden tauon jälkeen ostin fillarin, siinä 21 vaihdetta. En kyllä tarttis niin montaa... Ajoin fillarin liikkeestä kotiin, 12km. Ei ollu mikään ongelma kun otin ihan hitaasti ja rauhallisesti. Ainoastaan takapuoli ja ranteet rasittui vähän.