Lue keskustelun säännöt.
Miksen minä laihdu, vaikka mitä tekisin? En jaksa enää.
06.06.2022 |
Viikon paastolla tiputin 3 kg ja kaikki tuli takaisin. Paino ei tipu, vaikka söisin terveellisesti ja vähän ja liikkuisin paljon. Rasvaa vain muodostuu koko ajan lisää. En ymmärrä mitä teen väärin. Olen koettanut kaikkea. En ikinä saa miestä tai hyvää elämää ja kohta aika loppuu. Olen aina ollut se peruna, jota kaikki vihaavat eikä kukaan halua.
Kommentit (136)
En lukenut yhtäkään vastausta. Tiedän vain sen tosiasian, että muutos tulee sitten, kun on sen aika.
Et ole vielä kypsä hyväksymään sitä, että peilistä katsoo eri ihminen, kun olet päässyt kiloistasi eroon. Tai että koko vaatekaapin sisältö menee uusiksi.
Ja sitten vielä pahin: paluuta ei ole, tämän jälkeen on elettävä sen asian kanssa, että enää et voi mässäillä ja tyydyttää jatkuvasti mielihalujasi. Se aika vaan on nyt ohi, sillä muutos on pysyvää vain siten, että siihen sitoutuu loppuiäkseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Elimistösi tärkein tehtävä on pitää sinut hengissä. Kun vähennät syömistä, elimistösi miettii "aikooko se tosiaan syödä vähemmän ja pitäiskö alkaa varastoimaan tästäkin vähästä varmuuden vuoksi". Sen takia laihtuminen ei ala heti. Kun ruokaa kuitenkin näyttää tulevan tasaiseen tahtiin vaikkakin vähemmän, elimistösi alkaa kuluttaa normaalisti ja alat laihtua. Siihen saattaa mennä parikin kuukautta. Laihduttaminen on pitkäjänteistä hommaa.
Itellä on selvästi lhteny ainakin se hirveä turvotus, kun käyn pitkissä portaissa mäellä kiipeämässä ja nyt jaksan jo hyvin juostakin portaat ylös, ja nyt jaksan kävelylenkillä juostakin pidempää matkaa.
Syön enemmän raejuustoa ja sen kanssa ananasta ja tonnikalaa vaihdellen. Ei ole turvonnut olo enää.
Sipseistä, limpparista, suklaasta ja vaaleasta leivästä alkaa turvottaa. Syön paljon vähemmän nyt näitä, kun esim tämä raejuusto täyttää vatsan sopivasti pitkäksi aikaa, ja ananas vie makeannälän.
En omista vaakaa, joten en tiedä paljonko painoa on tippunut, mutta peilistä näkee kyllä..
Itse olen pudottanut jo neljä kiloa kävelemällä ja sokerin syönnin lopettamisella. Toki muutakin liikuntaa varmaan tarvitset mutta päivittäinen noin puolen tunnin kävely pudottaa painoa ja kun paino alkaa tippua tuntuu se hyvältä ja motivoi eteenpäin. Tsemppiä kaikille laihduttajille!
Vierailija kirjoitti:
Kait jo tiesit että ylipaino on mt-sairaus?
Tiesit kai että THL:n mukaan noin 70% yli 30- vuotiaista miehistä ja reilu 60% naisista on ylipainoisia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän sun tarvitse TEHDÄ yhtään mitään enempää, että laihdut. Jätät vaan ylimääräisen ruoan syömättä. Laihdut kyllä vaikka makaisit sohvalla entiseen tahtiin.
Kaljat yms. pois. Kävele tunteja vaikka metsissä vapaa-aikana, lisää hormonituotantoa ja itsetuntemus kasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ensimmäisenä vaihdetaan asennetta. Jokainen laihtuu kun tekee asiat oikein ja pitkäjänteisesti. Tekosyyt ja selittelyt pois. Tsemppiä loppuelämän muutokseen.
Vierailija kirjoitti:
Itellä on selvästi lhteny ainakin se hirveä turvotus, kun käyn pitkissä portaissa mäellä kiipeämässä ja nyt jaksan jo hyvin juostakin portaat ylös, ja nyt jaksan kävelylenkillä juostakin pidempää matkaa.
Syön enemmän raejuustoa ja sen kanssa ananasta ja tonnikalaa vaihdellen. Ei ole turvonnut olo enää.Sipseistä, limpparista, suklaasta ja vaaleasta leivästä alkaa turvottaa. Syön paljon vähemmän nyt näitä, kun esim tämä raejuusto täyttää vatsan sopivasti pitkäksi aikaa, ja ananas vie makeannälän.
En omista vaakaa, joten en tiedä paljonko painoa on tippunut, mutta peilistä näkee kyllä..
Itse olen lihonut 30 kiloa, enkä huomannut peilissä mitään eroa :D
En omista vaakaa ja käytän trikoovaatteita.
Peili valehtelee.
Ohis
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kait jo tiesit että ylipaino on mt-sairaus?
Mikään mt- sairaus ole. Johan täällä olisi maailma pullollaan mt-sairaita. Täällä on liikaa tarjontaa hirveitä kalorimääriä sisältäviä herkkuja joihin kaikilla on varaa. On helppo kadottaa käsitys siitä, paljonko voi syödä. Syömisen tarkkailu on ihan kokopäivähommaa. Kaveripiiri menee uusiksi, kun toistelet, "en lähde pitsalle, en ota pullaa enkä lähde illalla kaljalle". Täällä oli ketju, missä hoikat ihmiset kertoivat mitä he syövät. Kyllä oli pieniä ruokamääriä monella. On vaan tehtävä päätös ja pysyttävä siinä. Paluuta ei ole.
Sama.. jojoilu 11-18-vuotiaana pilasi aineenvaihdunnan. Päälle pcos ja masennus. Todella kannustavaa, kun terveellisesti syömällä paino nousee ja 1000kcal -kitudieetilläkään ei paino putoa.
Vihaan itseäni.
N28
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jokainen laihtuu kun kuluttaa enemmän kuin syö. Kannattaa laskea muutaman päivänä kalorit, voi olla yllättävän paljon. Sitten alat pitää ruokapäiväkirjaa johon kirjaan kaiken syömäsi ja huomaat kun kalorinsaanti on tarpeeksi alhainen, laihdut.
Oletko se taas sinä? "Iäkäs 37v"? :D
Viikon kitudieetti on aivan väärä tapa laihtua.
Kerropa: miten kuvittelet hoikkien ihmisten elävän? Yhdellä salaatinlehdellä/päivä ja juoksevan silti 10 km aamulenkillä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oletko se taas sinä? "Iäkäs 37v"? :D
Viikon kitudieetti on aivan väärä tapa laihtua.
Kerropa: miten kuvittelet hoikkien ihmisten elävän? Yhdellä salaatinlehdellä/päivä ja juoksevan silti 10 km aamulenkillä?
Ne luulee että normaalipainoisilla on 24h nälkä ja siksi ei voi laihduttaa.
Mikään dieetti taikka kukaan pt ei voi sua auttaa laihtumisessa.
Sä tarviit psykiatista keskusteluapua; sulla on pahasti vääristynyt koko ajattelu. Turha sun on käyttää aikaa näihin ikuisesti negatiivisiin ja asenteellisiin viesteihin. Ensim hoitasn päätä kuntoon, sitten vasta voit aloitella muutakin muutosta.
Oletko käynyt labroissa? Anemia/kilppari vajis/keliakia ja esim diabetes voivat vakuttaa painoon ja pelkkä stressikin heikentää lahtumista.
Sama täällä. Laihduttanut jo noin 40 vuotta vaihtelevalla menestyksellä. Nyt aion mennä Hesaan Eiran sairaalaan nielemään sellaisen pallon vatsalaukkuun. Laihtuu n. 15 kg puolessa vuodessa. Hinta noin 5 tonnii. Ei välii. elinikäinen haave, että joskus laihtuis.
Trolli, mutta oikea laihtuminen eli rasvan vähennys on hidasta puuhaa. Jos on vaikeuksia, pitää aloittaa hoitamalla kuntoon kaikki puutokset: vitamiineja ja hivenaineita kuurina. Itselläkin paljastui puutoksia joista en tiennyt, olo parani paljon. Sen jälkeen aloitat merkkaamalla ylös kaikkien ruokiesi kalorit joka päivä. huom. Arvio riittää, esim ei 234 kcal, vaan suunnilleen 200-250 kcal. Opit muistamaan nopeasti yleisimmät ulkoa. Myös sovelluksia voi käyttää, mutta itse merkitsin vain kalorit ei ruokia. Sitten lasket peruskulutuksesi siinä 10 kg välein ja lopuksi siinä painossa, johon pyrit (huom laske alussa vain koomakulutus). Sitten pyrit vähentämään kaloreitä kohden aina seuraavaksi alinta päämäärää. Takaiskuja tulee väistämättä, mutta se ei haittaa, vaan pitkäjänteisyys. Jonain päivänä menee yli, jonain ali. Tämä toimii mulla hyvin sen takia, että jos joku ilta jää nälkä, voi vielä syödä, koska tulee päivä jolloin ei ole niin paljon ruokahalua tai ei ehdi syödä kovin paljon. Alussa voi olla pari päivää rankempaa, kun vatsalaukku pienenee, mutta vähitellen helpottuu.
Vierailija kirjoitti:
Sama.. jojoilu 11-18-vuotiaana pilasi aineenvaihdunnan. Päälle pcos ja masennus. Todella kannustavaa, kun terveellisesti syömällä paino nousee ja 1000kcal -kitudieetilläkään ei paino putoa.
Vihaan itseäni.
N28
Kaikilla ihmisillä on oikeus olla olemassa ja nauttia elämästä samalla tavalla, vaikka eivät täyttäisi ulkonäköihanteita. Luovu siitä päässäsi olevasta kuvasta, jossa olet hoikka ja kaikki on sen jälkeen paremmin. Ei ole - jos on epävarma ulkonäöstään, se ei häviä edes hoikkana.
Stressi muuten lisää tulehdusta elimistössä ja korkea kortisoli ylläpitää rasvakudosta. Ylipäänsä tulehdus elää läskissä. Siksikin on tärkeää saada stressitasot alas. Vitamiininpuutokset pitää hoitaa pois ja pyrkiä lihasmassan kasvattamiseen, sillä se nostaa peruskulutusta.
Mutta kaikkein tärkeintä on itsensä hyväksyminen; sen hyväksyminen, että kaikki eivät voita geenilotossa ja voi olla pitkiä ja hoikkia tai siroja. Luuston rakenne määrää pitkälti ulkonäön, ja esimerkiksi suomalaisilla on useimmiten varsin robusti luusto: leveät hartiat ja lantio, pitkä selkä, paksut pohkeet jne. Ihmisen sirous ei lisäänny laihtuessa, eikä esimerkiksi hartioiden leveyttä ja ranteen paksuutta voi muuttaa millään keinolla. Ainoa mahdollisuus on hyväksyä itsensä.
Kait jo tiesit että ylipaino on mt-sairaus?