Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko paha juttu, jos antaa 3- ja 5-vuotiaiden valvoa koko kesän puolilleöin?
01.06.2022 |
Saavat kyllä riittävästi unta, kun voivat aamulla nukkua niin pitkään kuin haluavat. Vai pitäisikö minun pakottaa heidät aikaisin nukkumaan, vaikka ketään ei väsytä ja nukkumaanmeno olisi sitten yhtä huutoa ja temppuilua.
Kommentit (293)
Anna valvoa vaan, ei siinä mitään väärää ole. Toki ennen eskaria kannattaa aloittaa se aikaisempaan nukkumaanmeno, että tottuu rytmiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mistä sä luulet niiden lasten aivojen tajuavan, että jahas, nyt on kesä, en nuku? Ne lapset valvoo pidempään koska te valvotte pidempään ja tuotte esiin, että nyt saa valvoa. Ja miksi ne lapset ei herää aamulla kirkkauteen?
Eikä valvomisessa mitään, saahan sitä valvoa, kun ei aamulla tarvii nousta väkisin. Mutta sellaista ei olekaan kuin kesäisin valvova lapsi, on vain opetettu rytmi kesälle.
Aivojen kehityksen ja erityisesti psyyken kehityksen kannalta se rytmi kannattaa olla mahdollisimman tasainen, mutta ei he rikki mene noin.
Lähde?
Aivojen kehityksen ja psyyken kannalta rytmin kannattaa olla mahdollisimman lähellä omaa luontaista rytmiä. Eli kesällä kun on vapaata, valvoo myöhään ja herää myöhään jos se on itselle oikea rytmi.
Talvella tietenkin eri, kun on yleensä aikaisia aamuja. Tai näin oletan aapeen perheelläkin olevan.
No ei pidä paikkaansa. Sori vaan. Senkus valvotte, ei siitä haittaa ole, mutta unen rakenne ja kehitys ei todellakaan ole mikään luonnollinen ja automaattinen asia vaan ihan pienestä opeteltu aivojen tuottama rytmi. Ja se luonnollinenkik unirytmi on plusmiinus tunti, kaikki sen ulkopuolella on unihäiriö.
Ei pidä lainkaan paikkaansa. Kannattaa perehtyä aiheeseen. Unirytmi on synnynnäinen, ei suinkaan opittu asia. Ja vaihtelee ihmisillä useilla tunneilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nukkuko ne sit 10-12 aamulla?
Usein yli kymmenen. Minäkin (olen vapaalla koko kesän itsekin). Ap
Jos 3v menee nukkumaan puolilta öin ja nukkuu aamu kymmeneen, niin miten hän voi jaksaa valvoa 14h virkeänä, vai nukkuuko päiväunet joskus alkuillasta.
Nukkumisessa ja ruokailussa tulisi olla rytmi, eikä välit saisi olla liian pitkät.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mistä sä luulet niiden lasten aivojen tajuavan, että jahas, nyt on kesä, en nuku? Ne lapset valvoo pidempään koska te valvotte pidempään ja tuotte esiin, että nyt saa valvoa. Ja miksi ne lapset ei herää aamulla kirkkauteen?
Eikä valvomisessa mitään, saahan sitä valvoa, kun ei aamulla tarvii nousta väkisin. Mutta sellaista ei olekaan kuin kesäisin valvova lapsi, on vain opetettu rytmi kesälle.
Aivojen kehityksen ja erityisesti psyyken kehityksen kannalta se rytmi kannattaa olla mahdollisimman tasainen, mutta ei he rikki mene noin.
Lähde?
Aivojen kehityksen ja psyyken kannalta rytmin kannattaa olla mahdollisimman lähellä omaa luontaista rytmiä. Eli kesällä kun on vapaata, valvoo myöhään ja herää myöhään jos se on itselle oikea rytmi.
Talvella tietenkin eri, kun on yleensä aikaisia aamuja. Tai näin oletan aapeen perheelläkin olevan.
Silloinhan se talven rytmi on epäluonnollinen. Juuri siksi se kannattaisi pitää mahdollisemman tasaisena jolloin se on ympäri vuoden mahdollisimman lähellä luonnollista. Ja lähde mihin? Tasaisuuteen vai?
Vaikkapa tuolta: https://www.coronaria.fi/uniklinikka/artikkelit/unirytmi-on-tarkeaa-sai…
Nimenomaan. Talven unirytmi on epäluonnollinen iltavirkuille. Siksi loma-ajat ovat usein niitä ainoita aikoja, jolloin iltavirkut saavat noudattaa luontaista rytmiään. Ja oman luontaisen rytmin noudattaminen on tutkitusti terveellisintä.
Lääkärin mielipidekirjoitus ei nyt riitä lähteeksi, kun tutkimukset ovat toista mieltä.
Laita tutkimus. Iltavirkkua lasta ei ole olemassakaan, on vain rytmi, joka on perseellään ja lapsen unirytmin pulma.
https://lapsenmaailma.fi/artikkeli/iltavirkulla-aidilla-on-usein-iltavi…
Kyllä ne on nimenomaan ne tutkimukset, jotka osoittavat sun olevan väärässä, ei toisinpäin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mistä sä luulet niiden lasten aivojen tajuavan, että jahas, nyt on kesä, en nuku? Ne lapset valvoo pidempään koska te valvotte pidempään ja tuotte esiin, että nyt saa valvoa. Ja miksi ne lapset ei herää aamulla kirkkauteen?
Eikä valvomisessa mitään, saahan sitä valvoa, kun ei aamulla tarvii nousta väkisin. Mutta sellaista ei olekaan kuin kesäisin valvova lapsi, on vain opetettu rytmi kesälle.
Aivojen kehityksen ja erityisesti psyyken kehityksen kannalta se rytmi kannattaa olla mahdollisimman tasainen, mutta ei he rikki mene noin.
Lähde?
Aivojen kehityksen ja psyyken kannalta rytmin kannattaa olla mahdollisimman lähellä omaa luontaista rytmiä. Eli kesällä kun on vapaata, valvoo myöhään ja herää myöhään jos se on itselle oikea rytmi.
Talvella tietenkin eri, kun on yleensä aikaisia aamuja. Tai näin oletan aapeen perheelläkin olevan.
No ei pidä paikkaansa. Sori vaan. Senkus valvotte, ei siitä haittaa ole, mutta unen rakenne ja kehitys ei todellakaan ole mikään luonnollinen ja automaattinen asia vaan ihan pienestä opeteltu aivojen tuottama rytmi. Ja se luonnollinenkik unirytmi on plusmiinus tunti, kaikki sen ulkopuolella on unihäiriö.
Ei pidä lainkaan paikkaansa. Kannattaa perehtyä aiheeseen. Unirytmi on synnynnäinen, ei suinkaan opittu asia. Ja vaihtelee ihmisillä useilla tunneilla.
😅 Laita yksi tutkimus, joka tulee väitettäsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mistä sä luulet niiden lasten aivojen tajuavan, että jahas, nyt on kesä, en nuku? Ne lapset valvoo pidempään koska te valvotte pidempään ja tuotte esiin, että nyt saa valvoa. Ja miksi ne lapset ei herää aamulla kirkkauteen?
Eikä valvomisessa mitään, saahan sitä valvoa, kun ei aamulla tarvii nousta väkisin. Mutta sellaista ei olekaan kuin kesäisin valvova lapsi, on vain opetettu rytmi kesälle.
Aivojen kehityksen ja erityisesti psyyken kehityksen kannalta se rytmi kannattaa olla mahdollisimman tasainen, mutta ei he rikki mene noin.
Lähde?
Aivojen kehityksen ja psyyken kannalta rytmin kannattaa olla mahdollisimman lähellä omaa luontaista rytmiä. Eli kesällä kun on vapaata, valvoo myöhään ja herää myöhään jos se on itselle oikea rytmi.
Talvella tietenkin eri, kun on yleensä aikaisia aamuja. Tai näin oletan aapeen perheelläkin olevan.
No ei pidä paikkaansa. Sori vaan. Senkus valvotte, ei siitä haittaa ole, mutta unen rakenne ja kehitys ei todellakaan ole mikään luonnollinen ja automaattinen asia vaan ihan pienestä opeteltu aivojen tuottama rytmi. Ja se luonnollinenkik unirytmi on plusmiinus tunti, kaikki sen ulkopuolella on unihäiriö.
Ei pidä lainkaan paikkaansa. Kannattaa perehtyä aiheeseen. Unirytmi on synnynnäinen, ei suinkaan opittu asia. Ja vaihtelee ihmisillä useilla tunneilla.
Niin aikuisille, mutta kyllä unen ja levon tarve 3v ja 5v on aivan eri, lapsen kehityksestä johtuen.
Nyt ap. tapauksessa rytmi on sama ja 3v nukkuu 10h ja valvoo yhtäjaksoisesti 14h, joka on aivan liian pitkä väli.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mistä sä luulet niiden lasten aivojen tajuavan, että jahas, nyt on kesä, en nuku? Ne lapset valvoo pidempään koska te valvotte pidempään ja tuotte esiin, että nyt saa valvoa. Ja miksi ne lapset ei herää aamulla kirkkauteen?
Eikä valvomisessa mitään, saahan sitä valvoa, kun ei aamulla tarvii nousta väkisin. Mutta sellaista ei olekaan kuin kesäisin valvova lapsi, on vain opetettu rytmi kesälle.
Aivojen kehityksen ja erityisesti psyyken kehityksen kannalta se rytmi kannattaa olla mahdollisimman tasainen, mutta ei he rikki mene noin.
Lähde?
Aivojen kehityksen ja psyyken kannalta rytmin kannattaa olla mahdollisimman lähellä omaa luontaista rytmiä. Eli kesällä kun on vapaata, valvoo myöhään ja herää myöhään jos se on itselle oikea rytmi.
Talvella tietenkin eri, kun on yleensä aikaisia aamuja. Tai näin oletan aapeen perheelläkin olevan.
Silloinhan se talven rytmi on epäluonnollinen. Juuri siksi se kannattaisi pitää mahdollisemman tasaisena jolloin se on ympäri vuoden mahdollisimman lähellä luonnollista. Ja lähde mihin? Tasaisuuteen vai?
Vaikkapa tuolta: https://www.coronaria.fi/uniklinikka/artikkelit/unirytmi-on-tarkeaa-sai…
Nimenomaan. Talven unirytmi on epäluonnollinen iltavirkuille. Siksi loma-ajat ovat usein niitä ainoita aikoja, jolloin iltavirkut saavat noudattaa luontaista rytmiään. Ja oman luontaisen rytmin noudattaminen on tutkitusti terveellisintä.
Lääkärin mielipidekirjoitus ei nyt riitä lähteeksi, kun tutkimukset ovat toista mieltä.
Laita tutkimus. Iltavirkkua lasta ei ole olemassakaan, on vain rytmi, joka on perseellään ja lapsen unirytmin pulma.
https://lapsenmaailma.fi/artikkeli/iltavirkulla-aidilla-on-usein-iltavi…
Kyllä ne on nimenomaan ne tutkimukset, jotka osoittavat sun olevan väärässä, ei toisinpäin.
"Vuorokausirytmin näkee esimerkiksi kehon lämpötilasta, verenpaineesta, hormonaalisista toiminnoista sekä kullekin ominaisesta luontaisesta uni-valverytmistä. Tutkijat ovat havainneet, että jos ihminen joutuu nukkumaan väärään aikaan vuorokaudesta, lähes kaikkien niiden geenien toiminta, jotka ovat ajastuneet olemaan aktiivisia tiettyyn aikaan vuorokaudesta, häiriintyy. Kyseinen ilmiö selittää sen, miksi väärään aikaan valvominen tuntuu pahalta.[12] Yksilön arkisen vuorokausirymin yhteensopimattomuus hänen biologisen kellonsa kanssa on myös merkittävä vaaratekijä terveydelle.[13] Ihmisten kyky joustaa ihannevuorokausirytminsä suhteen vaihtelee siten, että tunninkin jousto on toisille vaikeaa. Jos ihminen herää jatkuvasti itselleen väärään aikaan, keho kärsii ja monet elimistön toiminnat voivat alkaa toimia epätahdissa. Tämä saattaa johtaa aineenvaihduntasairauksiin, sydän- ja verisuonitauteihin, mielenterveyden häiriöihin, uni-valverytmin häiriöihin, selkäsairauksiin ja immunologisiin sairauksiin."
-Wikipedia (lähteet näkyvissä)
Tämä pätee niin lapsiin kuin aikuisiinkin, sillä erotuksella että lapsi tarvitsee unta määrällisesti enemmän. Teini-iässä unirytmi myöhästyy myös aamuvirkuilla, mutta palaa luontaiseen rytmiin murrosiän päätyttyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos ei teillä oikeasti ole milloinkaan mitään menoja heti aamusta, niin en tiedä onko se niin paha. Ehkä isompi rytmin muuttaminen ei kuitenkaan ole kovin hyvä asia noin pienillä? Miten syksyllä sitten, joutuvatko taas heräämään aikaisin? En ehkä muuttaisi rytmiä kuin noin tunnin myöhäisemmäksi. Onko muuten tutkittu onko alkuillan unella jotain vaikutusta lasten kasvuun. Ehkä sun kannattaa lukea aiheesta.
Kyllä sitä on tutkittu ja nimenomaan pikkulapsille aivojen kehityksen kannalta illan ja alkuyön uni on tärkeää.
Jos lapsella on vaikeuksia nukahtaa ja rauhoittua iltaa kohden, voi olla melkoista taidetta saada homma toimimaan. Mutta jos asiassa yrittää päästä mahdollisimman helpolla, on vaara, että kaivaa itselleen ja lapselleen vai syvempää kuoppaa. Kaikenlaiset nukkumiseen liittyvät haasteet lisääntyy koko ajan ihan kaiken ikäisillä. Tuon ikäisillä asiaan olisi vielä kohtuullisen helppo puuttua. Päivään riittävästi aktiviteettia (ulkoilua ja leikkiä, ei mitään ruutujen tuijottelua), päiväunet tarvittaessa vähemmälle, iltarutiinit ja rauhoittuminen (esim. luetun iltasadun merkeissä, ei ruudulta) kuntoon, laadukkaita hiilareita sisältävä iltapala ja vaikka lasten palkitseminen seuraavana päivänä kivoilla jutuilla aina, kun illat sujuvat rauhallisesti. Siitä se lähtee. Ei välttämättä tapahdu ihmeitä ihan päivässä parissa, mutta vanhemmuuteen kuuluu sekin, että välillä pitää vaan jaksaa venyttää pinnaa.
Toivottavasti tosiaan teillä ei naapureita lähellä tai sitten olette sisällä. Minulla ei ole koko kesää lomaa ja kello soi ennen seitsemää. Tosi kiva kun naapurin "boheemin" perheen lapset on trampalla ties kuinka myöhään ja kamala meteli. Tämä on todella raskasta työssäkäyvälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Nukkumisen ymmärtämiseksi sekä uniongelmien syiden selvittämiseksi ja ratkaisemiseksi uni on nähtävä osana vuorokausirytmiä. Unen ajankohdan ja unen sisäisen rakenteen määrittelee sekä sisäsyntyinen vuorokausirytmi että valvoessa kertyvä unipaine. Näistä kahdesta samanaikaisesta prosessista syntyy henkilön käyttäytymiseen silmin nähtävä uni-valverytmi."
-Terveyskirjasto
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mistä sä luulet niiden lasten aivojen tajuavan, että jahas, nyt on kesä, en nuku? Ne lapset valvoo pidempään koska te valvotte pidempään ja tuotte esiin, että nyt saa valvoa. Ja miksi ne lapset ei herää aamulla kirkkauteen?
Eikä valvomisessa mitään, saahan sitä valvoa, kun ei aamulla tarvii nousta väkisin. Mutta sellaista ei olekaan kuin kesäisin valvova lapsi, on vain opetettu rytmi kesälle.
Aivojen kehityksen ja erityisesti psyyken kehityksen kannalta se rytmi kannattaa olla mahdollisimman tasainen, mutta ei he rikki mene noin.
Lähde?
Aivojen kehityksen ja psyyken kannalta rytmin kannattaa olla mahdollisimman lähellä omaa luontaista rytmiä. Eli kesällä kun on vapaata, valvoo myöhään ja herää myöhään jos se on itselle oikea rytmi.
Talvella tietenkin eri, kun on yleensä aikaisia aamuja. Tai näin oletan aapeen perheelläkin olevan.
No ei pidä paikkaansa. Sori vaan. Senkus valvotte, ei siitä haittaa ole, mutta unen rakenne ja kehitys ei todellakaan ole mikään luonnollinen ja automaattinen asia vaan ihan pienestä opeteltu aivojen tuottama rytmi. Ja se luonnollinenkik unirytmi on plusmiinus tunti, kaikki sen ulkopuolella on unihäiriö.
Ei pidä lainkaan paikkaansa. Kannattaa perehtyä aiheeseen. Unirytmi on synnynnäinen, ei suinkaan opittu asia. Ja vaihtelee ihmisillä useilla tunneilla.
No ei ole. Aivojen *automaattinen (biologinen) rytmi* on hyvinkin vakio ja unirytmi rakentuu sen ympärille. Aivot oppivat, eivätkä ole mikään valmis paketti syntyessään. Sinä itse rakennat sen unirytmisi siten, että aivosi tuottavat tarvittavat välittäjäaineet ja hermostosi reagoi rytmiin, ei toisinpäin. Jos sun rytmi on iltavirkkuutta, se tarkoittaa sitä, että olet opettanut aivosi siihen jo lapsuudessa. Jos taas sun aivot tuottaa iltavirkkuuden ns. luonnostaan, on kyse häiriöstä ja niitä taas voi hoitaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mistä sä luulet niiden lasten aivojen tajuavan, että jahas, nyt on kesä, en nuku? Ne lapset valvoo pidempään koska te valvotte pidempään ja tuotte esiin, että nyt saa valvoa. Ja miksi ne lapset ei herää aamulla kirkkauteen?
Eikä valvomisessa mitään, saahan sitä valvoa, kun ei aamulla tarvii nousta väkisin. Mutta sellaista ei olekaan kuin kesäisin valvova lapsi, on vain opetettu rytmi kesälle.
Aivojen kehityksen ja erityisesti psyyken kehityksen kannalta se rytmi kannattaa olla mahdollisimman tasainen, mutta ei he rikki mene noin.
Lähde?
Aivojen kehityksen ja psyyken kannalta rytmin kannattaa olla mahdollisimman lähellä omaa luontaista rytmiä. Eli kesällä kun on vapaata, valvoo myöhään ja herää myöhään jos se on itselle oikea rytmi.
Talvella tietenkin eri, kun on yleensä aikaisia aamuja. Tai näin oletan aapeen perheelläkin olevan.
Silloinhan se talven rytmi on epäluonnollinen. Juuri siksi se kannattaisi pitää mahdollisemman tasaisena jolloin se on ympäri vuoden mahdollisimman lähellä luonnollista. Ja lähde mihin? Tasaisuuteen vai?
Vaikkapa tuolta: https://www.coronaria.fi/uniklinikka/artikkelit/unirytmi-on-tarkeaa-sai…
Nimenomaan. Talven unirytmi on epäluonnollinen iltavirkuille. Siksi loma-ajat ovat usein niitä ainoita aikoja, jolloin iltavirkut saavat noudattaa luontaista rytmiään. Ja oman luontaisen rytmin noudattaminen on tutkitusti terveellisintä.
Lääkärin mielipidekirjoitus ei nyt riitä lähteeksi, kun tutkimukset ovat toista mieltä.
Laita tutkimus. Iltavirkkua lasta ei ole olemassakaan, on vain rytmi, joka on perseellään ja lapsen unirytmin pulma.
https://lapsenmaailma.fi/artikkeli/iltavirkulla-aidilla-on-usein-iltavi…
Kyllä ne on nimenomaan ne tutkimukset, jotka osoittavat sun olevan väärässä, ei toisinpäin.
"Vuorokausirytmin näkee esimerkiksi kehon lämpötilasta, verenpaineesta, hormonaalisista toiminnoista sekä kullekin ominaisesta luontaisesta uni-valverytmistä. Tutkijat ovat havainneet, että jos ihminen joutuu nukkumaan väärään aikaan vuorokaudesta, lähes kaikkien niiden geenien toiminta, jotka ovat ajastuneet olemaan aktiivisia tiettyyn aikaan vuorokaudesta, häiriintyy. Kyseinen ilmiö selittää sen, miksi väärään aikaan valvominen tuntuu pahalta.[12] Yksilön arkisen vuorokausirymin yhteensopimattomuus hänen biologisen kellonsa kanssa on myös merkittävä vaaratekijä terveydelle.[13] Ihmisten kyky joustaa ihannevuorokausirytminsä suhteen vaihtelee siten, että tunninkin jousto on toisille vaikeaa. Jos ihminen herää jatkuvasti itselleen väärään aikaan, keho kärsii ja monet elimistön toiminnat voivat alkaa toimia epätahdissa. Tämä saattaa johtaa aineenvaihduntasairauksiin, sydän- ja verisuonitauteihin, mielenterveyden häiriöihin, uni-valverytmin häiriöihin, selkäsairauksiin ja immunologisiin sairauksiin."
-Wikipedia (lähteet näkyvissä)
Tämä pätee niin lapsiin kuin aikuisiinkin, sillä erotuksella että lapsi tarvitsee unta määrällisesti enemmän. Teini-iässä unirytmi myöhästyy myös aamuvirkuilla, mutta palaa luontaiseen rytmiin murrosiän päätyttyä.
Niin missä kohtaa se usean tunnin heitto on? Ja tämä luonnollinen unirytmi on aivoihin rakentunut varhaislapsuudessa, hormonit muuttavat sitä tunnin-kaksi max.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mistä sä luulet niiden lasten aivojen tajuavan, että jahas, nyt on kesä, en nuku? Ne lapset valvoo pidempään koska te valvotte pidempään ja tuotte esiin, että nyt saa valvoa. Ja miksi ne lapset ei herää aamulla kirkkauteen?
Eikä valvomisessa mitään, saahan sitä valvoa, kun ei aamulla tarvii nousta väkisin. Mutta sellaista ei olekaan kuin kesäisin valvova lapsi, on vain opetettu rytmi kesälle.
Aivojen kehityksen ja erityisesti psyyken kehityksen kannalta se rytmi kannattaa olla mahdollisimman tasainen, mutta ei he rikki mene noin.
Lähde?
Aivojen kehityksen ja psyyken kannalta rytmin kannattaa olla mahdollisimman lähellä omaa luontaista rytmiä. Eli kesällä kun on vapaata, valvoo myöhään ja herää myöhään jos se on itselle oikea rytmi.
Talvella tietenkin eri, kun on yleensä aikaisia aamuja. Tai näin oletan aapeen perheelläkin olevan.
No ei pidä paikkaansa. Sori vaan. Senkus valvotte, ei siitä haittaa ole, mutta unen rakenne ja kehitys ei todellakaan ole mikään luonnollinen ja automaattinen asia vaan ihan pienestä opeteltu aivojen tuottama rytmi. Ja se luonnollinenkik unirytmi on plusmiinus tunti, kaikki sen ulkopuolella on unihäiriö.
Ei pidä lainkaan paikkaansa. Kannattaa perehtyä aiheeseen. Unirytmi on synnynnäinen, ei suinkaan opittu asia. Ja vaihtelee ihmisillä useilla tunneilla.
No ei ole. Aivojen *automaattinen (biologinen) rytmi* on hyvinkin vakio ja unirytmi rakentuu sen ympärille. Aivot oppivat, eivätkä ole mikään valmis paketti syntyessään. Sinä itse rakennat sen unirytmisi siten, että aivosi tuottavat tarvittavat välittäjäaineet ja hermostosi reagoi rytmiin, ei toisinpäin. Jos sun rytmi on iltavirkkuutta, se tarkoittaa sitä, että olet opettanut aivosi siihen jo lapsuudessa. Jos taas sun aivot tuottaa iltavirkkuuden ns. luonnostaan, on kyse häiriöstä ja niitä taas voi hoitaa.
Nimenomaan. Melatoniinin tuotannon häiriö on kyseessä, jos aivot eivät tuota unta valoisuuden suhteen tasaisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mistä sä luulet niiden lasten aivojen tajuavan, että jahas, nyt on kesä, en nuku? Ne lapset valvoo pidempään koska te valvotte pidempään ja tuotte esiin, että nyt saa valvoa. Ja miksi ne lapset ei herää aamulla kirkkauteen?
Eikä valvomisessa mitään, saahan sitä valvoa, kun ei aamulla tarvii nousta väkisin. Mutta sellaista ei olekaan kuin kesäisin valvova lapsi, on vain opetettu rytmi kesälle.
Aivojen kehityksen ja erityisesti psyyken kehityksen kannalta se rytmi kannattaa olla mahdollisimman tasainen, mutta ei he rikki mene noin.
Lähde?
Aivojen kehityksen ja psyyken kannalta rytmin kannattaa olla mahdollisimman lähellä omaa luontaista rytmiä. Eli kesällä kun on vapaata, valvoo myöhään ja herää myöhään jos se on itselle oikea rytmi.
Talvella tietenkin eri, kun on yleensä aikaisia aamuja. Tai näin oletan aapeen perheelläkin olevan.
Silloinhan se talven rytmi on epäluonnollinen. Juuri siksi se kannattaisi pitää mahdollisemman tasaisena jolloin se on ympäri vuoden mahdollisimman lähellä luonnollista. Ja lähde mihin? Tasaisuuteen vai?
Vaikkapa tuolta: https://www.coronaria.fi/uniklinikka/artikkelit/unirytmi-on-tarkeaa-sai…
Nimenomaan. Talven unirytmi on epäluonnollinen iltavirkuille. Siksi loma-ajat ovat usein niitä ainoita aikoja, jolloin iltavirkut saavat noudattaa luontaista rytmiään. Ja oman luontaisen rytmin noudattaminen on tutkitusti terveellisintä.
Lääkärin mielipidekirjoitus ei nyt riitä lähteeksi, kun tutkimukset ovat toista mieltä.
Laita tutkimus. Iltavirkkua lasta ei ole olemassakaan, on vain rytmi, joka on perseellään ja lapsen unirytmin pulma.
https://lapsenmaailma.fi/artikkeli/iltavirkulla-aidilla-on-usein-iltavi…
Kyllä ne on nimenomaan ne tutkimukset, jotka osoittavat sun olevan väärässä, ei toisinpäin.
"Vuorokausirytmin näkee esimerkiksi kehon lämpötilasta, verenpaineesta, hormonaalisista toiminnoista sekä kullekin ominaisesta luontaisesta uni-valverytmistä. Tutkijat ovat havainneet, että jos ihminen joutuu nukkumaan väärään aikaan vuorokaudesta, lähes kaikkien niiden geenien toiminta, jotka ovat ajastuneet olemaan aktiivisia tiettyyn aikaan vuorokaudesta, häiriintyy. Kyseinen ilmiö selittää sen, miksi väärään aikaan valvominen tuntuu pahalta.[12] Yksilön arkisen vuorokausirymin yhteensopimattomuus hänen biologisen kellonsa kanssa on myös merkittävä vaaratekijä terveydelle.[13] Ihmisten kyky joustaa ihannevuorokausirytminsä suhteen vaihtelee siten, että tunninkin jousto on toisille vaikeaa. Jos ihminen herää jatkuvasti itselleen väärään aikaan, keho kärsii ja monet elimistön toiminnat voivat alkaa toimia epätahdissa. Tämä saattaa johtaa aineenvaihduntasairauksiin, sydän- ja verisuonitauteihin, mielenterveyden häiriöihin, uni-valverytmin häiriöihin, selkäsairauksiin ja immunologisiin sairauksiin."
-Wikipedia (lähteet näkyvissä)
Tämä pätee niin lapsiin kuin aikuisiinkin, sillä erotuksella että lapsi tarvitsee unta määrällisesti enemmän. Teini-iässä unirytmi myöhästyy myös aamuvirkuilla, mutta palaa luontaiseen rytmiin murrosiän päätyttyä.
Niin missä kohtaa se usean tunnin heitto on? Ja tämä luonnollinen unirytmi on aivoihin rakentunut varhaislapsuudessa, hormonit muuttavat sitä tunnin-kaksi max.
"Noin puolet yksilöllisestä vuorokausirytmistä selittyy perinnöllisillä tekijöillä ja noin puolet ympäristövaikutuksella.[11] Uni-valverytmi kannattaa koettaa pitää suhteellisen lähellä omaa biologista optimia."
-Wikipedia
Usean tunnin heitto on siinä, että joku kokee luonnollisena mennä nukkumaan klo 20, ja toinen puolenyön jälkeen.
Siis: luontaisin unirytmi ihmiselle on nukkua pätkissä ja tämä nykyinen, aamulla aikaisin ylös ja siitä paahdetaan iltaan on suurimmalle osalle aivan prsiistä. Luuletteko oikeasti, että siellä luolissa oli varaa nukkua 8 t, metsästää 8 t ja 8 t varata aikaa iltapuhteille ja luiden kaiverrukselle.
Itse nukun parhaiten näin: nukkumaan siinä 22-24, herään 5-8 ja otan päikkärit iltapäivästä. Tätä jos saan noudattaa, kuten lomilla saan, olen koko ajan virkeä ja hyväntuulinen.
REM-unen kannalta ainut olennainen seikka on, että unta tulee aikuisella 6 yhtäjaksoisesti, lapsilla tietysti enemmän. Lisäksi on todettu, että parin tunnin päikkärit yleensä unen laadulta vastaa tuota 6 tunnin unta, jos siis oikeasti nukkuu, eikä torku.
Nykyajan hapatusta nämä ruoka- ja unirytmit, joita pitäisi noudattaa pilkulleen ja ne olisivat sitten joku takuu hyvästä terveydestä. Univaikeuksia taatusti saat, jos alat untasi rytmittää, etkä saakeli nuku silloin, kun väsyttää.
Olen kauhulla töissä kuunnellut, että jo teineille syötetään unilääkkeitä, kun eivät meinaa nukahtaa "oikeaan" aikaan. Mikä se semmoinen oikea aika on? Ihminen nukkuu, kun väsyttää. Tosin silloin pitäisi mennä nukkumaan, eikä jäädä pilkkimään, että en mä nyt voi nukkua, kun eihän vielä ole nukkumaanmenoaika. Kyllä on, jos väsyttää.
Eli ap: NAUTI kesästä lasten kanssa, sillä huomaathan myös tämän motiivin, mikä näillä "lasten parhaaksi"-puhujilla on: että jää edes vähän omaa aikaa.
Ihanaa, että sä haluat elää pitkää lomakesää lastesi kanssa!
Lapselle on hyväksi pysyä suunnilleen aina suunnilleen samassa rytmissä. On ok valvoa uutenavuotena, juhannuksena tai saada vaikka katsoa mm-kisojen finaali (meillä päiväkodissa töissä moni lapsi oli tämän katsonut). Mutta säännöllisyys on lapselle hyväksi. Jos saa kuukauden nukkua vaikkapa 00-11, on vaikea saada lapsen rytmi käännettyä takaisin siihen mitä se oletettavasti syksyllö onkaan
Suomi on vaikea maa asua valon takia, ainakin itselleni. Itse joudun rajoittamaan tekemisiäni kesäiltaisin. En käy yhdeksältä ulkoilemassa kirkkaassa auringonpaisteessa ja mene saman tien nukkumaan, vaan alan rauhoittua sisätiloissa pri tuntia ennen nukkumaanmenoa. Pimennän kotini luonnonvalosta jo silloin, en vasta nukkumaan mennessä. Kokeile tätä teilläkin jos tuntuu että pimennysverhosta ei ole apua silloin yöllä.
Mutta toki unirytmi voi vähän heitellä vuoden kierron mukaan, ja poikkeuksia voi olla juhlina tai vaikka lauantaina. Suosittelisin silti että se kesärytmi olisi edes kahden tunnin sisällä siitä normaalista.
Meillä lasten luonnollinen kasvatus. Vanhemmat eivät puutu lasten askareisiin ja nukkumaan menoon. Lapset ilmaisevat selvästi kun on nälkä niin silloin yhdessä laitetaan ruokaa ja päiväunia otetaan mikäli väsyttää. Mitään pakko nukutuksia perheessämme ei tunneta. Illalla lapset menevät nukkumaan kun heistä tuntuu ja kun väsymys tulee. Kelloa emme tunne tässä asiassa. Luonto hoitaa sen puolen. Lapset 3v poika 4v tyttö. Toisinaan vanhemmat menemme ennen lapsia makuuhuoneeseen nukkumaan ja lapset nukkuvat välillä huoneissaan ja toisinaan olohuoneen sohvalla. Luonnollinen kasvatus meidän perheessä. Kello ei jaksosta elämäämme.
Vierailija kirjoitti:
Toivottavasti tosiaan teillä ei naapureita lähellä tai sitten olette sisällä. Minulla ei ole koko kesää lomaa ja kello soi ennen seitsemää. Tosi kiva kun naapurin "boheemin" perheen lapset on trampalla ties kuinka myöhään ja kamala meteli. Tämä on todella raskasta työssäkäyvälle.
Minkälainen ihminen alapeukuttaa tätä? Meillä oli aikoinaan naapurissa perhe, jonka neljä lasta saivat pomppia trampalla ja kiljua täyteen ääneen pitkälti yli puolenyön, usein jopa aamukolmeen. Kyllä se työssäkäyvää hitusen ärsytti.
Vierailija kirjoitti:
Siis: luontaisin unirytmi ihmiselle on nukkua pätkissä ja tämä nykyinen, aamulla aikaisin ylös ja siitä paahdetaan iltaan on suurimmalle osalle aivan prsiistä. Luuletteko oikeasti, että siellä luolissa oli varaa nukkua 8 t, metsästää 8 t ja 8 t varata aikaa iltapuhteille ja luiden kaiverrukselle.
Itse nukun parhaiten näin: nukkumaan siinä 22-24, herään 5-8 ja otan päikkärit iltapäivästä. Tätä jos saan noudattaa, kuten lomilla saan, olen koko ajan virkeä ja hyväntuulinen.
REM-unen kannalta ainut olennainen seikka on, että unta tulee aikuisella 6 yhtäjaksoisesti, lapsilla tietysti enemmän. Lisäksi on todettu, että parin tunnin päikkärit yleensä unen laadulta vastaa tuota 6 tunnin unta, jos siis oikeasti nukkuu, eikä torku.
Nykyajan hapatusta nämä ruoka- ja unirytmit, joita pitäisi noudattaa pilkulleen ja ne olisivat sitten joku takuu hyvästä terveydestä. Univaikeuksia taatusti saat, jos alat untasi rytmittää, etkä saakeli nuku silloin, kun väsyttää.
Olen kauhulla töissä kuunnellut, että jo teineille syötetään unilääkkeitä, kun eivät meinaa nukahtaa "oikeaan" aikaan. Mikä se semmoinen oikea aika on? Ihminen nukkuu, kun väsyttää. Tosin silloin pitäisi mennä nukkumaan, eikä jäädä pilkkimään, että en mä nyt voi nukkua, kun eihän vielä ole nukkumaanmenoaika. Kyllä on, jos väsyttää.
Eli ap: NAUTI kesästä lasten kanssa, sillä huomaathan myös tämän motiivin, mikä näillä "lasten parhaaksi"-puhujilla on: että jää edes vähän omaa aikaa.
Ihanaa, että sä haluat elää pitkää lomakesää lastesi kanssa!
Joo eiköhän suurin osa pidä lasten nukkumaanmenoajoista kiinni sen takia, että koko päivän odottavat hetkeä, kun talo hiljenee ja saa itse istua netflixin ääreen.
Mulla ei ikinä ole paino- eikä uniongelmia ja nyt 50+ uskon sen johtuvan siitä, että olen syönyt kun mun on nälkä ja nukkunut, kun mua väsyttää. Totta kai välillä joutuu töiden ja muun takia venymään, mutta se on so not, sillä sittenpähän nukun seuraavaksi pidempään tai syön enemmän.
Onneksi vanhempani ymmärsivät tämän ja antoivat mun olla, syödä ja nukkua. Totta kai mulla on koko elämäni ollut eri rytmit koulu/työaikoina ja lomilla, se nyt vaan on niin, että tämä yhteiskunta pakottaa ihmiset kukonlaulun aikaan tekemään kaiken, mitä tehtävissä on ja se on se ihanne ja normi. Olen kyllä väsynytkin joskus kun omaa rytmiä ei saa elää, mutta sitähän se on.
Alue: Aihe vapaa
Valo haitaa myös REM-unta joten myöhään nukkuminen ei auta koska on valoisaa.