Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Tiesitkö, että Suomessa ravitsemussuositukset ei perustu tutkimustietoon eikä terveeseen ravintoon
Kommentit (102)
Luomuruoka olisi parasta, mutta sitä ei riitä meille kaikille.
Terveyden kannalta monipuoliset kuidut ovat tärkeitä. Ja muutenkin suolen terveys.
En kyllä ole koskaan noudattanut ravintosuosituksia tietoisesti. Terve järki kyllä kertoo, mikä sopii juuri minulle. Yleistykset ovat vaarallisia. Esim., että D-vitamiinia voi jokainen syödä suuria annoksia. Ei todellakaan voi, jos sairastaa tiettyjä sairauksia. Nämä sairaudet ovat oireettomia, eli jos niitä ei ole todettu, saatat kirjaimellisesti ta ppaa itsesi D-vitamiinilla.
Eikä jonkun aineen puute tarkoita aina sitä, että lisäämällä kyseistä tuotetta, asia korjaantuisi. Me olemme hyvin monimutkaisia ja erilaisia kaikki. Onneksi uutta tietoa tulee lisää koko ajan.
Köyhä mikrobiomi myös aiheuttaa ongelmia. Luonnossa pitäisi olla enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Karkkipussissa pitäisi olla siis merkintä: 100 % sokeria?
Tiesin. On kaksi mahdollista syytå. Elintarviketeollisuuden lobbaus, koska kasvikset on halvempi raaka-aine tai se tosiasia, että liha ei riittäisi näin suurelle ihmispopulaatiolle.
Mikä oikeasti on superfoodia? No lähdetään siitä, että saat syödä vain yhtä elintarviketta vuoden. Itse valitsen ruoholla kasvatetun luomunaudan. Sisälmykset syömällä saa jopa tarvittavat c-vitamiinit. Mikä lehtien superfoodeista on sinun valintasi?
Suomen ruokamalli on vanhentunut. Se on sellaiselta ajalta, kun suurin osa söi pelkkää kaurapuuroa ja vehnää, eli tuo lautasmalli oli se tavoite, mutta nykyajassa se on epäterveellinen. Varsinkin leivän suositeltu määrä päivässä on täysin ylimitoitettu. Neuvolasta tuli lehtinen, jossa suositeltiin syömään 6-8 palaa leipää päivässä, menis melkeen päivän kalorit yli pelkästään leivillä! Jokaisen kulutus on erilainen, jokaisen keho on erilainen, joten ei ole olemassa mitään yhtä ihannemallia. Jokainen älyää, että kasvisten ja ns. luonnollisten eli ei prosessoitujen ruokien syöminen on se paras vaihtoehto.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön tavallista perusruokaa. Kokeilin palata kalkkunasta metukkaan, kevytjuustosta tavalliseen ja käytin voita.
No, kolesterolit nousi. Joten palaan vähärasvaisempaan takasin. Muuten syön kohtuudella kaikkea. Kova rasva ei vasn sydäntautirasitteiselle / sukuvika sovi eikä liika suola.Onko sulla tietoa siitä, että elimistö itse huolehtii kolesterolin määrästä eikä sitä pidä keinotekoisesti alentaa tai siihen muuten vaikuttaa. Vanhemmiten kolesteroli nousee luonnollisesti, ja niin kuuluukin. Jos kolesteroli on luonnottoman korkea, on kiinnitettävä huomio miksi näin on. Kolesterolin alentamisella ei hoideta syytä, vaan seurausta.
Yhdessä ruispalassa on kaloreita n. 70. Eli se lihottava osuus tulee kyllä niistä päällisistä. Lisäksi suomalaiset eivät syö edelleenkään riittävästi kuitua, joten viljatuotteet on aika helppo keino saada täyteen ne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksei sokerin määrää voi ilmoittaa samalla tavalla kuin suolankin?
Sitten on sydänmerkkituote...merkin saa kun suolaa on vähän ja rypsiä paljon, sokereihin ei ota kantaa. Luulis sokerin (=lihomisen) vaikuttavan sydänterveyteen....
Vierailija kirjoitti:
Suomen ruokamalli on vanhentunut. Se on sellaiselta ajalta, kun suurin osa söi pelkkää kaurapuuroa ja vehnää, eli tuo lautasmalli oli se tavoite, mutta nykyajassa se on epäterveellinen. Varsinkin leivän suositeltu määrä päivässä on täysin ylimitoitettu. Neuvolasta tuli lehtinen, jossa suositeltiin syömään 6-8 palaa leipää päivässä, menis melkeen päivän kalorit yli pelkästään leivillä! Jokaisen kulutus on erilainen, jokaisen keho on erilainen, joten ei ole olemassa mitään yhtä ihannemallia. Jokainen älyää, että kasvisten ja ns. luonnollisten eli ei prosessoitujen ruokien syöminen on se paras vaihtoehto.
No ei suositella syömään leipää. Suositellaan syömään 6-8 annosta viljaa päivässä, yksi annos on esim. pala leipää. Tai desi kypsää makaronia, desi puuroa, desi keitettyä riisiä. Suosituksesta saa olla mitä mieltä tahansa, mutta ehkä kannattaa lukea se suositus ensin ajatuksella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suurin osa joka haukkuu ravitsemussuosituksia ei edes tiedä minkälaiset ne ovat.
Karppaajat haistakaa jo huilu ei kukaan täysjärkinen usko tuota teidän hevonpaskaanne että ihmisen ei kuulu syödä hiilihydraatteja. Jokainen jolla on aivot tajuaa tuon hevonpaskaks samantien.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksei sokerin määrää voi ilmoittaa samalla tavalla kuin suolankin?
Sitten on sydänmerkkituote...merkin saa kun suolaa on vähän ja rypsiä paljon, sokereihin ei ota kantaa. Luulis sokerin (=lihomisen) vaikuttavan sydänterveyteen....
Paskaa, ei missään makeisissa tai sokereissa sydänmerkkiä ole.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksei sokerin määrää voi ilmoittaa samalla tavalla kuin suolankin?
Sitten on sydänmerkkituote...merkin saa kun suolaa on vähän ja rypsiä paljon, sokereihin ei ota kantaa. Luulis sokerin (=lihomisen) vaikuttavan sydänterveyteen....
Hyvä merkki, siitä tietää, että ei kannata kyseistä tuotetta syödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Karppaajat haistakaa jo huilu ei kukaan täysjärkinen usko tuota teidän hevonpaskaanne että ihmisen ei kuulu syödä hiilihydraatteja. Jokainen jolla on aivot tajuaa tuon hevonpaskaks samantien.
No, no, eipäs nyt riehaannuta.
Vierailija kirjoitti:
Esi-isämme söivät puhdasta ja täyttävää ruokaa, joka koostui runsaasta kuidusta n. 100-150 g/pvä, proteiinista ja rasvasta, joka oli etupäässä monotyydyttymätöntä hedelmärasvaa (oliiviöljy, kookos yms.) tai tyydyttynyttä rasvaa. Nykyisiä raffinoituja siemenöljyjä (monityydyttymättömiä rasvahappoja lähes kokonaan) ei ollut.
En mä tiennytkään että Suomessa on kasvanut oliiveja, kookosta yms.
Ja SILTI täällä on asunut ihmisiä ammoisista ajoista lähtien ja ovat tehneet jopa jälkeläisiä 😱
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksei sokerin määrää voi ilmoittaa samalla tavalla kuin suolankin?
Sitten on sydänmerkkituote...merkin saa kun suolaa on vähän ja rypsiä paljon, sokereihin ei ota kantaa. Luulis sokerin (=lihomisen) vaikuttavan sydänterveyteen....
Paskaa, ei missään makeisissa tai sokereissa sydänmerkkiä ole.
Luetun ymmärtäminen?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksei sokerin määrää voi ilmoittaa samalla tavalla kuin suolankin?
Sitten on sydänmerkkituote...merkin saa kun suolaa on vähän ja rypsiä paljon, sokereihin ei ota kantaa. Luulis sokerin (=lihomisen) vaikuttavan sydänterveyteen....
Paskaa, ei missään makeisissa tai sokereissa sydänmerkkiä ole.
Luetun ymmärtäminen?
Juu sulle tekis hyvää varmaan opetella jos et tajua mitä tuossa lukee.
Vierailija kirjoitti:
Karppaajat haistakaa jo huilu ei kukaan täysjärkinen usko tuota teidän hevonpaskaanne että ihmisen ei kuulu syödä hiilihydraatteja. Jokainen jolla on aivot tajuaa tuon hevonpaskaks samantien.
Tee koe, jätä vuorotellen hiilarit, rasvat tai proteiinit kokonaan pois.
Suosittelen sua aloittamaan rasvoista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Karppaajat haistakaa jo huilu ei kukaan täysjärkinen usko tuota teidän hevonpaskaanne että ihmisen ei kuulu syödä hiilihydraatteja. Jokainen jolla on aivot tajuaa tuon hevonpaskaks samantien.
Tee koe, jätä vuorotellen hiilarit, rasvat tai proteiinit kokonaan pois.
Suosittelen sua aloittamaan rasvoista.
Miks ihmeessä mikään noista pitäs jättää pois. Ei ainakaan ravintosuositusten mukaan niin pidä tehdä ja niitähän tämä lanka kai koskee. Jo tuossa näkyy karppaajien maailmankuvan vääristyneisyys.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siksi niitä kutsutaan suosituksiksi, ei muiksi. Ei niitä siis kenenkään ole pakko noudattaa.
Mutta miksi suositellaan ruokavalioa, joka sairastuttaa?
Oletko aidosti sitä mieltä, että jos suomalaiset alkaisivat 100 % noudattaa suosituksia (joissa muuten on aika väljät liikkumarajat esim. rasvan määrälle ja laadulle), sairastuvuus kasvaisi? Voisitko perustella asiaa vähän tarkemmin?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Karppaajat haistakaa jo huilu ei kukaan täysjärkinen usko tuota teidän hevonpaskaanne että ihmisen ei kuulu syödä hiilihydraatteja. Jokainen jolla on aivot tajuaa tuon hevonpaskaks samantien.
Tee koe, jätä vuorotellen hiilarit, rasvat tai proteiinit kokonaan pois.
Suosittelen sua aloittamaan rasvoista.
Mitä tuolla kokeella pitäisi saavuttaa? Intiassa miljardi ihmistä syö hiilareita ja kasviproteiineja. Lihaa ei syödä, eikä läskiä.
Alue: Aihe vapaa
Ravitsemussuosituksia laaditaan niin maailmanlaajuiseen käyttöön kuin kansallisestikin. Ne perustuvat tutkimuksiin eri ravintoaineiden tarpeesta koko elinkaaren aikana. Lisäksi niissä on otettu huomioon laaja tutkimustieto ravintoaineiden vaikutuksesta sairauksien ehkäisyssä ja terveyden edistämisessä. Ravitsemussuositukset eivät ole pysyvästi samanlaisia, vaan muuttuvat elintapojen ja kansanterveystilanteen muuttuessa sekä uuden tutkimustiedon karttuessa.