Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Prisma: lihavuuden anatomia - liikunta ei tutkitusti laihduta
15.03.2022 |
Ohjelmassa sanottiin, että liikunta ei laihduta. Sen olen huomannut, mutta nyt kuulin syynkin: elimistö sopeutuu lisääntyneeseen kalorinkulutukseen. Ihan alkuun se lisää kalorinkulutusta, mutta sitten vaikutus häviää.
Eli liikunta vain ylläpitää terveyttä, mutta ei laihduta.
Miksi sitten aina käsketään liikkumaan, kun laihdutetaan?
Oli ihan hyvä ohjelma.
Kommentit (594)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lisään että söin joka päivä aika ison annoksen pastaa lisukkeineen koska hiilihydraatit auttavat juoksemaan pitkään ja kovaa :) Nykyään en syö tuota enää samalla tavalla, hiilihydraattihinku loppui kun lopetin juoksemisen.
Ei voi olla, koska kaikkien hiilareidenhan pitää lihottaa heti. Huijaat ja oikeasti söit karppaamalla, sillä kukaan ei voi pysyä laihana normaalilla virallisterveellisellä ruokavaliolla.
T: Karppaajalauma
Oikeammin olisi ollut t: ääliöjankkaaja, koska sellainenhan sinä selvästi olet.
Voi virallisterveellisellä toki pysyä laihana, mutta silloin pitää olla joko pieni ruokahalu tai sitten liikkua paljon. Mutta ei se yletön hiilaritankkaus ole siltikään terveellistä, vaan aiheuttaa tosiaan esim. diabetesta.
Kannattaa varmaan ihan ensimmäisenä ottaa selvää mitä se virallisterveellinen ruokavalio tarkoittaa ja kommentoida vasta sitten. Esimerkiksi lautasmallissa PUOLET lautasesta täytetään kasviksilla. Lisättyä sokeria ei käsketä käyttämään missään vaan enemmänkin välttelemään.
Kerro, mihin ihminen tarvitsee riisiä, perunaa tai vehnäjauhoja? Virallisterveellinen sisältää ihan järkyttävän määrän sokeria (hiilihydraatteja) ja vähän rasvaa, joka on ihmiselle ihan äärimmäisen tarpeellista.
Mikä siinä kasassa riisiä on niin terveellistä, että ihminen ei voi elää ilman sitä? Mitä ravinteita siitä riisistä saa? Miksi on niin äärimmäisen tärkeää syödä pari palaa leipää ruoan kanssa?
Leipä, peruna, pasta ja riisi ovat energialisäkkeitä niille, jotka urheilevat paljon. Tavallinen sohvaperuna ei tarvitse noista saatavaa ylimääräistä energiaa mihinkään muuhun kuin rasvakerroksen kasvattamiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
https://www.ruokavirasto.fi/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/ravits…
Tuossa kuva tämänhetkisestä lautasmallista. Maltillinen määrä pottumuussia ja yksi siivu leipää. Ei näy annoksessa lainkaan lisättyä sorkeria.
Jatkossa kannattaa varmaan vaan ignorata täysin noiden karppaajien viestit tässä ketjussa, käyttävät samaa taktiikkaa kuin p e r s u t, eli kun tarpeeksi öyhöttää muut eivät jaksa enää keskustella ja keskustelu loppuu
-> kokevat voittavansa/olleensa oikeassa vaikka argumentit olisivat olleet huonot.
Yks tuttu karppaaja ei syö melkein mitään kasviksia, kun kaikissa on liikaa hiilareita :D siis esimerkiksi punaista paprikaa ei voi syödä kun liikaa hiilaria. Ihmettelee sitten miksi vastustuskyky on huono, haisee koko ajan pahalle (ketoaineet) jne. No, ainakin on hoikka ilman liikuntaa, liikuntaa ei kuulemma jaksa kun väsähtää heti.
Vierailija kirjoitti:
https://www.ruokavirasto.fi/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/ravits…
Tuossa kuva tämänhetkisestä lautasmallista. Maltillinen määrä pottumuussia ja yksi siivu leipää. Ei näy annoksessa lainkaan lisättyä sorkeria.
Jatkossa kannattaa varmaan vaan ignorata täysin noiden karppaajien viestit tässä ketjussa, käyttävät samaa taktiikkaa kuin p e r s u t, eli kun tarpeeksi öyhöttää muut eivät jaksa enää keskustella ja keskustelu loppuu
-> kokevat voittavansa/olleensa oikeassa vaikka argumentit olisivat olleet huonot.
Lisätystä sokerista ei puhu kukaan muu kuin sinä, koska haluat hämärtää aihetta ;) Perunamuusi ja leipä ovat tärkkelystä, joka koostuu glukoosimolekyyleistä. Glukoosi on sokeria.
Sinä itse voit aivan hyvin ignoorata koko keskustelun, koska se menee selvästi ihosi alle ;)
Moni varmaan tietää että suolistosairaudet ovat kasvaneet räjähdysmäisesti viime aikoina. Syyllinen on sama joka länsimaista ihmistä lihottaa ja se on ruokavalio.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/huonoja-uutisia-ultraprosessoidun-r…
Vierailija kirjoitti:
https://www.ruokavirasto.fi/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/ravits…
Tuossa kuva tämänhetkisestä lautasmallista. Maltillinen määrä pottumuussia ja yksi siivu leipää. Ei näy annoksessa lainkaan lisättyä sorkeria.
Jatkossa kannattaa varmaan vaan ignorata täysin noiden karppaajien viestit tässä ketjussa, käyttävät samaa taktiikkaa kuin p e r s u t, eli kun tarpeeksi öyhöttää muut eivät jaksa enää keskustella ja keskustelu loppuu
-> kokevat voittavansa/olleensa oikeassa vaikka argumentit olisivat olleet huonot.
Ei, vaan teillä argumentit loppuu ja ainoa, mihin kykenee kun ei pysty kiistämään faktaa on sanoa vastakeskustelijaa " p e r s u k s i" ja täten lopettaa keskustelu. Hiilihydraatti = sokeri, tämä on fakta. Vaikka lautasmallissa ei olekaan kasaa varsinaista sokeria se leipä ja peruna on sokeria, vaikka ei olekaan samannäköistä kuin sokeripussissa oleva sokeri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
https://www.ruokavirasto.fi/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/ravits…
Tuossa kuva tämänhetkisestä lautasmallista. Maltillinen määrä pottumuussia ja yksi siivu leipää. Ei näy annoksessa lainkaan lisättyä sorkeria.
Jatkossa kannattaa varmaan vaan ignorata täysin noiden karppaajien viestit tässä ketjussa, käyttävät samaa taktiikkaa kuin p e r s u t, eli kun tarpeeksi öyhöttää muut eivät jaksa enää keskustella ja keskustelu loppuu
-> kokevat voittavansa/olleensa oikeassa vaikka argumentit olisivat olleet huonot.
Yks tuttu karppaaja ei syö melkein mitään kasviksia, kun kaikissa on liikaa hiilareita :D siis esimerkiksi punaista paprikaa ei voi syödä kun liikaa hiilaria. Ihmettelee sitten miksi vastustuskyky on huono, haisee koko ajan pahalle (ketoaineet) jne. No, ainakin on hoikka ilman liikuntaa, liikuntaa ei kuulemma jaksa kun väsähtää heti.
No aika yksipuoliseksi menee ruokavalio jos rehuja välttelee. Esimerkiksi pelkästään vihreistä kasviksista mitä monet karppaajat syövät voi olla vaikeaa saada tarpeeksi vaikkapa c-vitamiinia. Saa tarkkaan fineliä lukea ettei tule puutostiloja.
Vierailija kirjoitti:
Moni varmaan tietää että suolistosairaudet ovat kasvaneet räjähdysmäisesti viime aikoina. Syyllinen on sama joka länsimaista ihmistä lihottaa ja se on ruokavalio.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/huonoja-uutisia-ultraprosessoidun-r…
"Ultraprosessoitu ruoka on teollisesti pitkälle käsiteltyä ja sisältää usein paljon suolaa, rasvaa ja sokeria ja vähänlaisesti ravintokuituja."
No eivätkö myös esim. välipalapatukat, pikapuurot ja erilaiset lihankorvikkeet ole ultraprosessoituja?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
https://www.ruokavirasto.fi/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/ravits…
Tuossa kuva tämänhetkisestä lautasmallista. Maltillinen määrä pottumuussia ja yksi siivu leipää. Ei näy annoksessa lainkaan lisättyä sorkeria.
Jatkossa kannattaa varmaan vaan ignorata täysin noiden karppaajien viestit tässä ketjussa, käyttävät samaa taktiikkaa kuin p e r s u t, eli kun tarpeeksi öyhöttää muut eivät jaksa enää keskustella ja keskustelu loppuu
-> kokevat voittavansa/olleensa oikeassa vaikka argumentit olisivat olleet huonot.
Yks tuttu karppaaja ei syö melkein mitään kasviksia, kun kaikissa on liikaa hiilareita :D siis esimerkiksi punaista paprikaa ei voi syödä kun liikaa hiilaria. Ihmettelee sitten miksi vastustuskyky on huono, haisee koko ajan pahalle (ketoaineet) jne. No, ainakin on hoikka ilman liikuntaa, liikuntaa ei kuulemma jaksa kun väsähtää heti.
No aika yksipuoliseksi menee ruokavalio jos rehuja välttelee. Esimerkiksi pelkästään vihreistä kasviksista mitä monet karppaajat syövät voi olla vaikeaa saada tarpeeksi vaikkapa c-vitamiinia. Saa tarkkaan fineliä lukea ettei tule puutostiloja.
Joo, ja juuri tuota paprikaa ei isoa palaa tarvita, että saa päivän C-vitamiinit täyteen. Se määrä mahtuu mihin ketovalioon hyvänsä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä liikunta nimenomaan laihduttaa. Vai oletteko nähneet satakiloista maratoonaria? Rasva ei kerry silloin, kun hormonit ja aineenvaihdunta on kunnossa. Hölkkäämistä tehokkaampiakin lajeja toki on. Mutta liikunta todellakin laihduttaa. Lihomisen päätepiste on täydellinen liikkumattomuus kuolinpedillä. Suomenkin telkkarissa on niitä ohjelmia, joissa näitä tapauksia dokumentoidaan.
Kyllä olen nähnyt montakin satakiloista maratoonaria. Ihan vinkkinä: ne ei tule ensimmäisten joukossa maaliin, mutta tulevat kuitenkin sen kuuden tunnin aikarajan aikana. Terveisin ylipainoinen maratoonari (en tosin sataa kiloa paina).
Olen juossut kaksi kertaa Helsinki City maratonin, ja kummallakin kerralla paino putosi vuoden treenin aikana kymmenen kiloa ilman tarkoitusta pudottaa painoa. Eli uskon kyllä, että kohtuullisen säännöllinen (5krt/vko), kova ja pitkäaikainen liikunta laihduttaa kyllä. Vaikka se maratonin juokseminen on elämys itsessään, laihtuu ihan hyvin ja treenaamisesta saatavat endorfiinit on hyviä, on se maraton itsessään sairas ja epäterve juoksu tavalliselle pulliaiselle niin kuin minä.
Elämys :'D
Juosta kisassa, josta ei voita mitään, vaan joutuu vielä itse maksamaan siitä.
Voittaa itsensä. Suosittelen.
Mitä "voittamista" :D
Tyhmyyttä se on, jolla narsisteja rahastetaanMiksi et vaan avaa kotiovea ja juokse 42km? Ai niin, ei ole some kelpoista.
Typerää tuhlata tunteja elämästä jotain kisaa varten, josta ei voita rahaa, vaan joudut maksamaan.
MIelenkiintoinen elämänasenne. Mitäköhän itse mahdat harrastaa?? Saanko arvata, et mitään, koska hyvin harvalla harrastuksella on mahdollista tienata. Monessa juoksukisassa on kyllä rahapalkinnot, mutta ei sinne kärkikolmikkoon ole tavallisilla harrastajilla asiaa.
Nämä on just näitä. Vasta luin taas Hesarista jutun, jossa arvosteltiin bodypump-tunteja kun ilmeisesti salitreenillä saisi tehokkaammin lihaskasvua aikaan. Entä sitten? Mä käyn mielummin bodypumpissa kuin salilla siksi, että mä tykkään enemmän bodypumpista kuin salitreenistä! Ero on se tunnelma, pieni ryhmäpaine, hyvä meininki ja tekemisen riemu. Lopulta parasta treeniä on se mistä tekijä nauttii. Joo tulisi varmasti halvemmaksi ostaa kotiin painot ja tehdä samat jutut ihan yksinään. Paisti että eihän sitä tulisi tehtyä, kun siitä ei nauttisi.
Näinpä. Itse menen mielummin tankotanssimaan kuin salille, vaikka jälkimmäinen varmasti kasvattaakin lihaksia nopeammin. Ei siinä, tankoilukin on todella hyvää lihastreeniä varsinkin yläkropalle kun koko kehon paino on niin paljon käsien varassa. Silti, teen mielummin sellaisen treenin mikä on hauska ja motivoiva, kuin monotonista sarjojen hinkkaamista. Parempi liikkua niin että siitä tulee myös hyvä mieli eikä vain pakkopullaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
https://www.ruokavirasto.fi/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/ravits…
Tuossa kuva tämänhetkisestä lautasmallista. Maltillinen määrä pottumuussia ja yksi siivu leipää. Ei näy annoksessa lainkaan lisättyä sorkeria.
Jatkossa kannattaa varmaan vaan ignorata täysin noiden karppaajien viestit tässä ketjussa, käyttävät samaa taktiikkaa kuin p e r s u t, eli kun tarpeeksi öyhöttää muut eivät jaksa enää keskustella ja keskustelu loppuu
-> kokevat voittavansa/olleensa oikeassa vaikka argumentit olisivat olleet huonot.
Yks tuttu karppaaja ei syö melkein mitään kasviksia, kun kaikissa on liikaa hiilareita :D siis esimerkiksi punaista paprikaa ei voi syödä kun liikaa hiilaria. Ihmettelee sitten miksi vastustuskyky on huono, haisee koko ajan pahalle (ketoaineet) jne. No, ainakin on hoikka ilman liikuntaa, liikuntaa ei kuulemma jaksa kun väsähtää heti.
No aika yksipuoliseksi menee ruokavalio jos rehuja välttelee. Esimerkiksi pelkästään vihreistä kasviksista mitä monet karppaajat syövät voi olla vaikeaa saada tarpeeksi vaikkapa c-vitamiinia. Saa tarkkaan fineliä lukea ettei tule puutostiloja.
Itse karppaan ja syön todella monipuolisesti kasviksia, se suositeltu 25 erilaista kasvista viikossa menee helposti. Miten virallisterveellisesti syövillä? Ai mutku maha täytetään "kuitupitoisella" riisillä ja perunalla, niin vitamiinien saanti on turvattu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
https://www.ruokavirasto.fi/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/ravits…
Tuossa kuva tämänhetkisestä lautasmallista. Maltillinen määrä pottumuussia ja yksi siivu leipää. Ei näy annoksessa lainkaan lisättyä sorkeria.
Jatkossa kannattaa varmaan vaan ignorata täysin noiden karppaajien viestit tässä ketjussa, käyttävät samaa taktiikkaa kuin p e r s u t, eli kun tarpeeksi öyhöttää muut eivät jaksa enää keskustella ja keskustelu loppuu
-> kokevat voittavansa/olleensa oikeassa vaikka argumentit olisivat olleet huonot.
Yks tuttu karppaaja ei syö melkein mitään kasviksia, kun kaikissa on liikaa hiilareita :D siis esimerkiksi punaista paprikaa ei voi syödä kun liikaa hiilaria. Ihmettelee sitten miksi vastustuskyky on huono, haisee koko ajan pahalle (ketoaineet) jne. No, ainakin on hoikka ilman liikuntaa, liikuntaa ei kuulemma jaksa kun väsähtää heti.
No aika yksipuoliseksi menee ruokavalio jos rehuja välttelee. Esimerkiksi pelkästään vihreistä kasviksista mitä monet karppaajat syövät voi olla vaikeaa saada tarpeeksi vaikkapa c-vitamiinia. Saa tarkkaan fineliä lukea ettei tule puutostiloja.
Ai vaikkapa parsakaalissa ei ole C-vitamiinia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
https://www.ruokavirasto.fi/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/ravits…
Tuossa kuva tämänhetkisestä lautasmallista. Maltillinen määrä pottumuussia ja yksi siivu leipää. Ei näy annoksessa lainkaan lisättyä sorkeria.
Jatkossa kannattaa varmaan vaan ignorata täysin noiden karppaajien viestit tässä ketjussa, käyttävät samaa taktiikkaa kuin p e r s u t, eli kun tarpeeksi öyhöttää muut eivät jaksa enää keskustella ja keskustelu loppuu
-> kokevat voittavansa/olleensa oikeassa vaikka argumentit olisivat olleet huonot.
Yks tuttu karppaaja ei syö melkein mitään kasviksia, kun kaikissa on liikaa hiilareita :D siis esimerkiksi punaista paprikaa ei voi syödä kun liikaa hiilaria. Ihmettelee sitten miksi vastustuskyky on huono, haisee koko ajan pahalle (ketoaineet) jne. No, ainakin on hoikka ilman liikuntaa, liikuntaa ei kuulemma jaksa kun väsähtää heti.
No aika yksipuoliseksi menee ruokavalio jos rehuja välttelee. Esimerkiksi pelkästään vihreistä kasviksista mitä monet karppaajat syövät voi olla vaikeaa saada tarpeeksi vaikkapa c-vitamiinia. Saa tarkkaan fineliä lukea ettei tule puutostiloja.
Itse karppaan ja syön todella monipuolisesti kasviksia, se suositeltu 25 erilaista kasvista viikossa menee helposti. Miten virallisterveellisesti syövillä? Ai mutku maha täytetään "kuitupitoisella" riisillä ja perunalla, niin vitamiinien saanti on turvattu.
Syön virallisterveellisesti ja kasviksia tulee helposti 25 viikossa. Tällä viikolla tähän mennessä olen syönyt:
Pakastemarjat: mansikka, mustikka, puolukka, tyrni, vadelma
Kasvikset: porkkana, bataatti, paprika, herne, kurkku, tomaatti
Hedelmät: omena, banaani
Kuidunlähteet (näitä en laske tuohon 25 kasvista listaan): härkis, hummus, kurpitsansiemenet, ruis, kaura.
Viikko on vasta puolivälissä joten vielä ehdin syödä vaikka mitä.
Kannattaa varmaan ottaa ensin selvää mitä se virallisterveellinen ruokavalio tarkoittaa ennen kun kritisoi. Missään ei käsketä täyttämään vatsaa pelkällä perunalla tai riisillä. Sen osuus lautasmallissakin on korkeintaan neljäsosa. Aiemmin tässä ketjussa olleessa lautasmallin kuvassakin oli yhdellä aterialla esimerkiksi parsakaalia, kukkakaalia, useita marjoja jne. Jos jatkuvasti syö sillä tavalla niin kyllä saa tarpeeksi kuituja, vitamiineja ja muita suojaravinteita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Moni varmaan tietää että suolistosairaudet ovat kasvaneet räjähdysmäisesti viime aikoina. Syyllinen on sama joka länsimaista ihmistä lihottaa ja se on ruokavalio.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/huonoja-uutisia-ultraprosessoidun-r…"Ultraprosessoitu ruoka on teollisesti pitkälle käsiteltyä ja sisältää usein paljon suolaa, rasvaa ja sokeria ja vähänlaisesti ravintokuituja."
No eivätkö myös esim. välipalapatukat, pikapuurot ja erilaiset lihankorvikkeet ole ultraprosessoituja?
Ei ole tuttuja tuotteita, itse suosisin esim omenaa ja pähkinöitä, kaurapuuroa ja vaikka linssejä. Kaikki teollinen moska on prosessoitua. Ei sillä ole väliä lukeeko kyljessä fitness tai onko eineksesi kasvista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä mikä into normaalipainoisilla on tulla pätemään laihdutustavoista ja painonhallinnasta. Aivan kuin menisi tupakkarinkiin paasaamaan, että en ole koskaan maistanut, miksette tekin vaan lopeta.
Kyllä mä ainakin kuuntelen vinkkejä mieluummin sellaiselta joka on jossain asiassa onnistunut kuin epäonnistunut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se on hassua, että nämä lihavat ihmiset, jotka luovat energiaa tyhjästä ja syövät oikein ja terveellisesti ja ihan tosi vähän ja lihovat silti, onnistuvat pudottamaan painoa, kun on joku, joka sanoo, että miten pitää syödä ja liikkua. Ja yllättäen kun se ohje tulee ulkopuolelta ja on sitä painetta onnistumiseen (erilaiset laihdutusohjemat jne) niin se paino putoaa, mutta sitten kun ohjelma loppuu niin lihavilla taas alkaa sitä energiaa tulla tyhjästä, ohjelman aikana tuo ihmeellinen energia ei synnykään.
Lihavilla on kyllä mielenkiintoinen tuo ajatusmaailma, että se oma käsi joka lappaa ruokaa suuhun ei ikinä ole syyllinen, vaan syyllinen on AINA joku muu ja lihavalle vaan energiaa syntyy tyhjästä. Itse ei oteta vastuuta itsestä.
Aika hauska kuvitelma, että kaikki laihtuvat, kun vain luodaan onnistumisen painetta.
Ei ole ihan harvinaista, että lihava laitetaan ravitsemusterapeutille, paino ei putoa, vaikka paperilla ja excelin mukaan sen pitäisi pudota. Sitten on ravitsemusterapeutti ihmeissään ja aletaan vihjailla salaa syömisestä.
Jep, tuossa aloitusviestin dokumentissa tosiaan oli mies joka kulutti 800 kilokaloria normaalia vähemmän mitä hänenkokoisen miehen pitäisi normaalisti kuluttaa. Aineenvaihdunta oli muuttunut pysyvästi kituuttavaksi.
Parasta olisi siis että ei pääsisi koskaan alunperinkään lihoamaan, mutta kun elämä ei ole aina niin yksinkertaista ja suoraviivaista. On kyllä hankalan kuuloista että koko loppuelämä pitäisi syödä 800 kilokaloria vähemmän per päivä. Siinä ei varmaan oikein mikään määrä tahdonvoimaa taida auttaa, nälkä on kuitenkin niin primitiivinen osa ihmistä. Toivottavasti tuota miestä voidaan tulevaisuudessa auttaa paremmin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketogeeninen ravinto laihduttaa, ei liikunta.
Montako lihavaa juoksijaa tai hiihtäjää olet nähnyt esim. joissakin kisoissa? Tai vaikkapa jalkapalloilijaa?
Miksi vertailet ammattiurheilijoita ja niitä joiden ammatti ei ole urheilu? Vai kuvitteletko ettei ylipainoiset harrastaisi liikuntaa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Moni varmaan tietää että suolistosairaudet ovat kasvaneet räjähdysmäisesti viime aikoina. Syyllinen on sama joka länsimaista ihmistä lihottaa ja se on ruokavalio.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/huonoja-uutisia-ultraprosessoidun-r…"Ultraprosessoitu ruoka on teollisesti pitkälle käsiteltyä ja sisältää usein paljon suolaa, rasvaa ja sokeria ja vähänlaisesti ravintokuituja."
No eivätkö myös esim. välipalapatukat, pikapuurot ja erilaiset lihankorvikkeet ole ultraprosessoituja?
Ei ole tuttuja tuotteita, itse suosisin esim omenaa ja pähkinöitä, kaurapuuroa ja vaikka linssejä. Kaikki teollinen moska on prosessoitua. Ei sillä ole väliä lukeeko kyljessä fitness tai onko eineksesi kasvista.
Niin, kaikki teollinen moska on prosessoitua. Mutta kun artikkeliin kuvitukseksi on laitettu makkara ja tekstissä kirjoitetaan rasvasta ja vähistä kuiduista, ei ole mikään ihme jos käy niin, että kuitupitoisen välipalapatukan ja lihattoman härkiksen syöjälle ei tule mieleenkään, että myös hän syö ultraprosessoitua huonoa ruokaa. Todennäköisesti hän kuvittelee syövänsä hyvinkin terveellisesti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä mikä into normaalipainoisilla on tulla pätemään laihdutustavoista ja painonhallinnasta. Aivan kuin menisi tupakkarinkiin paasaamaan, että en ole koskaan maistanut, miksette tekin vaan lopeta.
Kyllä mä ainakin kuuntelen vinkkejä mieluummin sellaiselta joka on jossain asiassa onnistunut kuin epäonnistunut.
Ei sellainen, joka on ollut aina normaalipainoinen, ole onnistunut laihdutuksessa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
https://www.ruokavirasto.fi/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/ravits…
Tuossa kuva tämänhetkisestä lautasmallista. Maltillinen määrä pottumuussia ja yksi siivu leipää. Ei näy annoksessa lainkaan lisättyä sorkeria.
Jatkossa kannattaa varmaan vaan ignorata täysin noiden karppaajien viestit tässä ketjussa, käyttävät samaa taktiikkaa kuin p e r s u t, eli kun tarpeeksi öyhöttää muut eivät jaksa enää keskustella ja keskustelu loppuu
-> kokevat voittavansa/olleensa oikeassa vaikka argumentit olisivat olleet huonot.
Yks tuttu karppaaja ei syö melkein mitään kasviksia, kun kaikissa on liikaa hiilareita :D siis esimerkiksi punaista paprikaa ei voi syödä kun liikaa hiilaria. Ihmettelee sitten miksi vastustuskyky on huono, haisee koko ajan pahalle (ketoaineet) jne. No, ainakin on hoikka ilman liikuntaa, liikuntaa ei kuulemma jaksa kun väsähtää heti.
No aika yksipuoliseksi menee ruokavalio jos rehuja välttelee. Esimerkiksi pelkästään vihreistä kasviksista mitä monet karppaajat syövät voi olla vaikeaa saada tarpeeksi vaikkapa c-vitamiinia. Saa tarkkaan fineliä lukea ettei tule puutostiloja.
Itse karppaan ja syön todella monipuolisesti kasviksia, se suositeltu 25 erilaista kasvista viikossa menee helposti. Miten virallisterveellisesti syövillä? Ai mutku maha täytetään "kuitupitoisella" riisillä ja perunalla, niin vitamiinien saanti on turvattu.
Syön virallisterveellisesti ja kasviksia tulee helposti 25 viikossa. Tällä viikolla tähän mennessä olen syönyt:
Pakastemarjat: mansikka, mustikka, puolukka, tyrni, vadelma
Kasvikset: porkkana, bataatti, paprika, herne, kurkku, tomaatti
Hedelmät: omena, banaani
Kuidunlähteet (näitä en laske tuohon 25 kasvista listaan): härkis, hummus, kurpitsansiemenet, ruis, kaura.
Viikko on vasta puolivälissä joten vielä ehdin syödä vaikka mitä.
Kannattaa varmaan ottaa ensin selvää mitä se virallisterveellinen ruokavalio tarkoittaa ennen kun kritisoi. Missään ei käsketä täyttämään vatsaa pelkällä perunalla tai riisillä. Sen osuus lautasmallissakin on korkeintaan neljäsosa. Aiemmin tässä ketjussa olleessa lautasmallin kuvassakin oli yhdellä aterialla esimerkiksi parsakaalia, kukkakaalia, useita marjoja jne. Jos jatkuvasti syö sillä tavalla niin kyllä saa tarpeeksi kuituja, vitamiineja ja muita suojaravinteita.
Sun kannattaa itse oikein selvittää, mitä se virallinen suositus pitääkään sisällään. Luettelit vain kasviksia, mutta minkälaista rasvaa ja maitotuotteita virallinen suositus onkaan? Aito ruoka vaihdettu keinotekoiseen.
Alue: Aihe vapaa
https://www.ruokavirasto.fi/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/ravits…
Tuossa kuva tämänhetkisestä lautasmallista. Maltillinen määrä pottumuussia ja yksi siivu leipää. Ei näy annoksessa lainkaan lisättyä sorkeria.
Jatkossa kannattaa varmaan vaan ignorata täysin noiden karppaajien viestit tässä ketjussa, käyttävät samaa taktiikkaa kuin p e r s u t, eli kun tarpeeksi öyhöttää muut eivät jaksa enää keskustella ja keskustelu loppuu
-> kokevat voittavansa/olleensa oikeassa vaikka argumentit olisivat olleet huonot.