Missähän vika, kun olen tehnyt elämäntaparemontin ja alkanut liikkua, mutten laihdu yhtään?

Silläkin on merkitystä, onko 20 vai 40.v. Aineenvaihdunta hidastuu iän myötä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helppo vinkki on valita joku tietty lautanen tai astia ja syödä aina se sama määrä jotain tiettyä ruokaa. Esim 2 dl muki. Se on helpompaa muttei ole pakko uskoa vaan jatkaa väittämistä..

Helppoa, jos syö samaa ruokaa, mutta tuossa tulee kaksi pestävää astiaa. Lautasen lisäksi myös muki.

Oi voi 😀

Ei se minua haittaa, en ole vihreä. Kunhan totesin, kun mietin tuon tavan etua.

Olet selkeä sininen. Eli sairaalloisen kiinni säännöissä ja määrissä. Ei saa mennä kalorikaan pieleen. Joskus voi myös soveltaa keltaisen tavoin. Luovuus on hienoa, suosittelen joskus kokeilemaan.

En, minussa ei ole tippaakaan sinustä. Olen punainen. Minulla on päämäärä, ja olen päättänyt saavuttaa tavoitteeni. Minulla on strategia ja toimintamalli, jolla sinne menen. En korjaa sitä, mikä ei ole rikki. Niin kauan kuin toimintamalli toimii, niin sillä mennään.

Strategia se on vauvapalstalle kirjoittelukin.

Strategiani on lukea kaikki mahdolliset tiedot laihduttamisesta ja löytää parhaat vinkit. Valitettavasti tämä strategia ei olekovin toimiva, kun kaikki vinkit ovat erilaisia.

Sori mut toi on sininen. Sininen haalii kaiken tiedon, sen turhankin.

Olen 1 % sininen.

En haali kaikkea tietoa, vaan selvittelen, mitä tietoa te muut olette haalineet. Yritän löytää tiivistelmän. Sen, mikä toimii.

Sininen ja etsisi tutkittua tietoa.

Mä luulen et sulla olisi nyt aika mennä punnitsemaan jotain

Ehei, olen syönyt päivällisen viideltä, ja päivän kalorit on nyt syöty. Aamukasilta sit uudelleen.

Aika on alkaa kohta katsomaan uutisia.

Harmi, mulla on vielä jäljellä. Ja tiesithän ettei sil kellonajalla ole oikeasti mitään väliä?

Ongelmani on mitä ilmeisimmin ratkaistu. Kiitos tästä keskustelusta. Nyt jatkan elämäntaparemontilla ja liikunnalla ja toivon, että alan nyt laihtua.

- ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helppo vinkki on valita joku tietty lautanen tai astia ja syödä aina se sama määrä jotain tiettyä ruokaa. Esim 2 dl muki. Se on helpompaa muttei ole pakko uskoa vaan jatkaa väittämistä..

Helppoa, jos syö samaa ruokaa, mutta tuossa tulee kaksi pestävää astiaa. Lautasen lisäksi myös muki.

Oi voi 😀

Ei se minua haittaa, en ole vihreä. Kunhan totesin, kun mietin tuon tavan etua.

Olet selkeä sininen. Eli sairaalloisen kiinni säännöissä ja määrissä. Ei saa mennä kalorikaan pieleen. Joskus voi myös soveltaa keltaisen tavoin. Luovuus on hienoa, suosittelen joskus kokeilemaan.

En, minussa ei ole tippaakaan sinustä. Olen punainen. Minulla on päämäärä, ja olen päättänyt saavuttaa tavoitteeni. Minulla on strategia ja toimintamalli, jolla sinne menen. En korjaa sitä, mikä ei ole rikki. Niin kauan kuin toimintamalli toimii, niin sillä mennään.

Strategia se on vauvapalstalle kirjoittelukin.

Strategiani on lukea kaikki mahdolliset tiedot laihduttamisesta ja löytää parhaat vinkit. Valitettavasti tämä strategia ei olekovin toimiva, kun kaikki vinkit ovat erilaisia.

Sori mut toi on sininen. Sininen haalii kaiken tiedon, sen turhankin.

Olen 1 % sininen.

En haali kaikkea tietoa, vaan selvittelen, mitä tietoa te muut olette haalineet. Yritän löytää tiivistelmän. Sen, mikä toimii.

Sininen ja etsisi tutkittua tietoa.

Mä luulen et sulla olisi nyt aika mennä punnitsemaan jotain

Ehei, olen syönyt päivällisen viideltä, ja päivän kalorit on nyt syöty. Aamukasilta sit uudelleen.

Aika on alkaa kohta katsomaan uutisia.

Harmi, mulla on vielä jäljellä. Ja tiesithän ettei sil kellonajalla ole oikeasti mitään väliä?

Tiesin, mutta minulla ei ole iltaisin nälkä. Siksi tämä on iltasyömättömyys on minulle helppoa. Kuten sekin, että painan vaa’an nappia, kun punnitsen ruokia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helppo vinkki on valita joku tietty lautanen tai astia ja syödä aina se sama määrä jotain tiettyä ruokaa. Esim 2 dl muki. Se on helpompaa muttei ole pakko uskoa vaan jatkaa väittämistä..

Helppoa, jos syö samaa ruokaa, mutta tuossa tulee kaksi pestävää astiaa. Lautasen lisäksi myös muki.

Oi voi 😀

Ei se minua haittaa, en ole vihreä. Kunhan totesin, kun mietin tuon tavan etua.

Olet selkeä sininen. Eli sairaalloisen kiinni säännöissä ja määrissä. Ei saa mennä kalorikaan pieleen. Joskus voi myös soveltaa keltaisen tavoin. Luovuus on hienoa, suosittelen joskus kokeilemaan.

En, minussa ei ole tippaakaan sinustä. Olen punainen. Minulla on päämäärä, ja olen päättänyt saavuttaa tavoitteeni. Minulla on strategia ja toimintamalli, jolla sinne menen. En korjaa sitä, mikä ei ole rikki. Niin kauan kuin toimintamalli toimii, niin sillä mennään.

Strategia se on vauvapalstalle kirjoittelukin.

Strategiani on lukea kaikki mahdolliset tiedot laihduttamisesta ja löytää parhaat vinkit. Valitettavasti tämä strategia ei olekovin toimiva, kun kaikki vinkit ovat erilaisia.

Sori mut toi on sininen. Sininen haalii kaiken tiedon, sen turhankin.

Olen 1 % sininen.

En haali kaikkea tietoa, vaan selvittelen, mitä tietoa te muut olette haalineet. Yritän löytää tiivistelmän. Sen, mikä toimii.

Sininen ja etsisi tutkittua tietoa.

Mä luulen et sulla olisi nyt aika mennä punnitsemaan jotain

Ehei, olen syönyt päivällisen viideltä, ja päivän kalorit on nyt syöty. Aamukasilta sit uudelleen.

Aika on alkaa kohta katsomaan uutisia.

Harmi, mulla on vielä jäljellä. Ja tiesithän ettei sil kellonajalla ole oikeasti mitään väliä?

Tiesin, mutta minulla ei ole iltaisin nälkä. Siksi tämä on iltasyömättömyys on minulle helppoa. Kuten sekin, että painan vaa’an nappia, kun punnitsen ruokia.

Mukavaa että osaat painaa nappia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helppo vinkki on valita joku tietty lautanen tai astia ja syödä aina se sama määrä jotain tiettyä ruokaa. Esim 2 dl muki. Se on helpompaa muttei ole pakko uskoa vaan jatkaa väittämistä..

Helppoa, jos syö samaa ruokaa, mutta tuossa tulee kaksi pestävää astiaa. Lautasen lisäksi myös muki.

Oi voi 😀

Ei se minua haittaa, en ole vihreä. Kunhan totesin, kun mietin tuon tavan etua.

Olet selkeä sininen. Eli sairaalloisen kiinni säännöissä ja määrissä. Ei saa mennä kalorikaan pieleen. Joskus voi myös soveltaa keltaisen tavoin. Luovuus on hienoa, suosittelen joskus kokeilemaan.

En, minussa ei ole tippaakaan sinustä. Olen punainen. Minulla on päämäärä, ja olen päättänyt saavuttaa tavoitteeni. Minulla on strategia ja toimintamalli, jolla sinne menen. En korjaa sitä, mikä ei ole rikki. Niin kauan kuin toimintamalli toimii, niin sillä mennään.

Strategia se on vauvapalstalle kirjoittelukin.

Strategiani on lukea kaikki mahdolliset tiedot laihduttamisesta ja löytää parhaat vinkit. Valitettavasti tämä strategia ei olekovin toimiva, kun kaikki vinkit ovat erilaisia.

Sori mut toi on sininen. Sininen haalii kaiken tiedon, sen turhankin.

Olen 1 % sininen.

En haali kaikkea tietoa, vaan selvittelen, mitä tietoa te muut olette haalineet. Yritän löytää tiivistelmän. Sen, mikä toimii.

Sininen ja etsisi tutkittua tietoa.

Mä luulen et sulla olisi nyt aika mennä punnitsemaan jotain

Ehei, olen syönyt päivällisen viideltä, ja päivän kalorit on nyt syöty. Aamukasilta sit uudelleen.

Aika on alkaa kohta katsomaan uutisia.

Harmi, mulla on vielä jäljellä. Ja tiesithän ettei sil kellonajalla ole oikeasti mitään väliä?

Tiesin, mutta minulla ei ole iltaisin nälkä. Siksi tämä on iltasyömättömyys on minulle helppoa. Kuten sekin, että painan vaa’an nappia, kun punnitsen ruokia.

Mukavaa että osaat painaa nappia.

Eikö?

Vierailija kirjoitti:

Silläkin on merkitystä, onko 20 vai 40.v. Aineenvaihdunta hidastuu iän myötä.

Ei mitenkään oleellisesti. Mistä te kaivatte tätä roskaa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helppo vinkki on valita joku tietty lautanen tai astia ja syödä aina se sama määrä jotain tiettyä ruokaa. Esim 2 dl muki. Se on helpompaa muttei ole pakko uskoa vaan jatkaa väittämistä..

Helppoa, jos syö samaa ruokaa, mutta tuossa tulee kaksi pestävää astiaa. Lautasen lisäksi myös muki.

Oi voi 😀

Ei se minua haittaa, en ole vihreä. Kunhan totesin, kun mietin tuon tavan etua.

Olet selkeä sininen. Eli sairaalloisen kiinni säännöissä ja määrissä. Ei saa mennä kalorikaan pieleen. Joskus voi myös soveltaa keltaisen tavoin. Luovuus on hienoa, suosittelen joskus kokeilemaan.

En, minussa ei ole tippaakaan sinustä. Olen punainen. Minulla on päämäärä, ja olen päättänyt saavuttaa tavoitteeni. Minulla on strategia ja toimintamalli, jolla sinne menen. En korjaa sitä, mikä ei ole rikki. Niin kauan kuin toimintamalli toimii, niin sillä mennään.

Strategia se on vauvapalstalle kirjoittelukin.

Strategiani on lukea kaikki mahdolliset tiedot laihduttamisesta ja löytää parhaat vinkit. Valitettavasti tämä strategia ei olekovin toimiva, kun kaikki vinkit ovat erilaisia.

Sori mut toi on sininen. Sininen haalii kaiken tiedon, sen turhankin.

Olen 1 % sininen.

En haali kaikkea tietoa, vaan selvittelen, mitä tietoa te muut olette haalineet. Yritän löytää tiivistelmän. Sen, mikä toimii.

Sininen ja etsisi tutkittua tietoa.

Mä luulen et sulla olisi nyt aika mennä punnitsemaan jotain

Ehei, olen syönyt päivällisen viideltä, ja päivän kalorit on nyt syöty. Aamukasilta sit uudelleen.

Aika on alkaa kohta katsomaan uutisia.

Harmi, mulla on vielä jäljellä. Ja tiesithän ettei sil kellonajalla ole oikeasti mitään väliä?

Tiesin, mutta minulla ei ole iltaisin nälkä. Siksi tämä on iltasyömättömyys on minulle helppoa. Kuten sekin, että painan vaa’an nappia, kun punnitsen ruokia.

Mukavaa että osaat painaa nappia.

Eikö?

😀 voikun mäkin osaisin

Vierailija kirjoitti:

Ongelmani on mitä ilmeisimmin ratkaistu. Kiitos tästä keskustelusta. Nyt jatkan elämäntaparemontilla ja liikunnalla ja toivon, että alan nyt laihtua.

- ap

Tuu sit taas parin kuukauden päästä takaisin valittamaan. Ja parin vuoden, kun olet vielä lihavampi kuin nyt. Jotkut ihmiset oppii vain kantapään kautta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helppo vinkki on valita joku tietty lautanen tai astia ja syödä aina se sama määrä jotain tiettyä ruokaa. Esim 2 dl muki. Se on helpompaa muttei ole pakko uskoa vaan jatkaa väittämistä..

Helppoa, jos syö samaa ruokaa, mutta tuossa tulee kaksi pestävää astiaa. Lautasen lisäksi myös muki.

Oi voi 😀

Ei se minua haittaa, en ole vihreä. Kunhan totesin, kun mietin tuon tavan etua.

Olet selkeä sininen. Eli sairaalloisen kiinni säännöissä ja määrissä. Ei saa mennä kalorikaan pieleen. Joskus voi myös soveltaa keltaisen tavoin. Luovuus on hienoa, suosittelen joskus kokeilemaan.

En, minussa ei ole tippaakaan sinustä. Olen punainen. Minulla on päämäärä, ja olen päättänyt saavuttaa tavoitteeni. Minulla on strategia ja toimintamalli, jolla sinne menen. En korjaa sitä, mikä ei ole rikki. Niin kauan kuin toimintamalli toimii, niin sillä mennään.

Strategia se on vauvapalstalle kirjoittelukin.

Strategiani on lukea kaikki mahdolliset tiedot laihduttamisesta ja löytää parhaat vinkit. Valitettavasti tämä strategia ei olekovin toimiva, kun kaikki vinkit ovat erilaisia.

Sori mut toi on sininen. Sininen haalii kaiken tiedon, sen turhankin.

Olen 1 % sininen.

En haali kaikkea tietoa, vaan selvittelen, mitä tietoa te muut olette haalineet. Yritän löytää tiivistelmän. Sen, mikä toimii.

Sininen ja etsisi tutkittua tietoa.

Mä luulen et sulla olisi nyt aika mennä punnitsemaan jotain

Ehei, olen syönyt päivällisen viideltä, ja päivän kalorit on nyt syöty. Aamukasilta sit uudelleen.

Aika on alkaa kohta katsomaan uutisia.

Harmi, mulla on vielä jäljellä. Ja tiesithän ettei sil kellonajalla ole oikeasti mitään väliä?

Kellonajalla oli mulle tosi paljon väliä. Paino laski mutta vatsa ei pienentynyt. Vasta kun lopetti iltasyömisen alkoi vatsa pienentyä vaikka samat kcalmäärän sai.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helppo vinkki on valita joku tietty lautanen tai astia ja syödä aina se sama määrä jotain tiettyä ruokaa. Esim 2 dl muki. Se on helpompaa muttei ole pakko uskoa vaan jatkaa väittämistä..

Helppoa, jos syö samaa ruokaa, mutta tuossa tulee kaksi pestävää astiaa. Lautasen lisäksi myös muki.

Oi voi 😀

Ei se minua haittaa, en ole vihreä. Kunhan totesin, kun mietin tuon tavan etua.

Olet selkeä sininen. Eli sairaalloisen kiinni säännöissä ja määrissä. Ei saa mennä kalorikaan pieleen. Joskus voi myös soveltaa keltaisen tavoin. Luovuus on hienoa, suosittelen joskus kokeilemaan.

En, minussa ei ole tippaakaan sinustä. Olen punainen. Minulla on päämäärä, ja olen päättänyt saavuttaa tavoitteeni. Minulla on strategia ja toimintamalli, jolla sinne menen. En korjaa sitä, mikä ei ole rikki. Niin kauan kuin toimintamalli toimii, niin sillä mennään.

Strategia se on vauvapalstalle kirjoittelukin.

Strategiani on lukea kaikki mahdolliset tiedot laihduttamisesta ja löytää parhaat vinkit. Valitettavasti tämä strategia ei olekovin toimiva, kun kaikki vinkit ovat erilaisia.

Sori mut toi on sininen. Sininen haalii kaiken tiedon, sen turhankin.

Olen 1 % sininen.

En haali kaikkea tietoa, vaan selvittelen, mitä tietoa te muut olette haalineet. Yritän löytää tiivistelmän. Sen, mikä toimii.

Sininen ja etsisi tutkittua tietoa.

Mä luulen et sulla olisi nyt aika mennä punnitsemaan jotain

Ehei, olen syönyt päivällisen viideltä, ja päivän kalorit on nyt syöty. Aamukasilta sit uudelleen.

Aika on alkaa kohta katsomaan uutisia.

Harmi, mulla on vielä jäljellä. Ja tiesithän ettei sil kellonajalla ole oikeasti mitään väliä?

Tiesin, mutta minulla ei ole iltaisin nälkä. Siksi tämä on iltasyömättömyys on minulle helppoa. Kuten sekin, että painan vaa’an nappia, kun punnitsen ruokia.

Itse syön kerran päivässä eikä ole koskaan nälkä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap:n välipala ”kourallinen pähkinöitä” on helposti 300-350kcal. Eli huiman iso määrä. Siihen päälle välipalalla myös omena (iso) josta tulee kaloreita 80. Yhtäkkiä ap:n pieni välipala onkin päälle 400kcal. Jne jne.

On sen verran raskas työ, etten pärjää lounaalla työpäivääni, joka on 12.30 - 19.30.

Tarvitsen nopean välipalan, joka ei ole höttöhiilareita ja siksi ajattelin, että nuo pähkinät olisivat hyvä ja ravintoarvoltaan arvokas entisten makeiden välipalojen sijaan. Ne voi napsia suuhunsa, kun ajaa autoa. Eli töissä. Laskin ne pähkinät ja se kourallinen on 10 erilaista pähkinää. Omenanpalat ovat jo valmiina rasiassa nekin.

Ja tuon klo 19 voileivän syön vuoroni loppupuolella, kun täytän papereita. Silloin on kyllä jo aika kova nälkä.

Kun olen kotona klo 20, on se porkkana ja lanttu sellainen vapaaillan traditio hektisen työvuoron jälkeen. Eli nyt :)

- ap

P.S. Katsoin noiden 10 pähkinän kalorit. Noin 600! Omenan kanssa välipalasta tulikin melkein 700 kcal!

Täysi vale.

Minä kilpaurheilen ja pärjään yhdessä aterialla päivässä. Sinä vain teet sen väärin.

Itse en syö koskaan eikä oo koskaan nälkä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ongelmani on mitä ilmeisimmin ratkaistu. Kiitos tästä keskustelusta. Nyt jatkan elämäntaparemontilla ja liikunnalla ja toivon, että alan nyt laihtua.

- ap

Tuu sit taas parin kuukauden päästä takaisin valittamaan. Ja parin vuoden, kun olet vielä lihavampi kuin nyt. Jotkut ihmiset oppii vain kantapään kautta.

Onko pakko olla tollanen ilkeä?

Mä en ainakaan laihtunut hoikaksi kuin lähes totaalisella syömättömyydellä. Jotain 1000kcal/päivä. Jee. Ei ole mitään elämää tuo.

Se nyt vaan on niin, että toiset on luonnostaan hoikkia ja toiset ei.

Mäkin aloitin tammikuussa. 171cm ja 82 kg. 1-2krt/vko salitreeni, kerran viikossa akrobatiaa ja päivittäin pari km kävelyä. Otin kreatiinikuurin kanssa alkuun. Paino pysynyt samana, mutta vyötäröltä lähtenyt 5cm. Ei se lihasmassan kasvattaminen vaadi välttämättä mitään 4-5 treeniä/vko.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap:n välipala ”kourallinen pähkinöitä” on helposti 300-350kcal. Eli huiman iso määrä. Siihen päälle välipalalla myös omena (iso) josta tulee kaloreita 80. Yhtäkkiä ap:n pieni välipala onkin päälle 400kcal. Jne jne.

On sen verran raskas työ, etten pärjää lounaalla työpäivääni, joka on 12.30 - 19.30.

Tarvitsen nopean välipalan, joka ei ole höttöhiilareita ja siksi ajattelin, että nuo pähkinät olisivat hyvä ja ravintoarvoltaan arvokas entisten makeiden välipalojen sijaan. Ne voi napsia suuhunsa, kun ajaa autoa. Eli töissä. Laskin ne pähkinät ja se kourallinen on 10 erilaista pähkinää. Omenanpalat ovat jo valmiina rasiassa nekin.

Ja tuon klo 19 voileivän syön vuoroni loppupuolella, kun täytän papereita. Silloin on kyllä jo aika kova nälkä.

Kun olen kotona klo 20, on se porkkana ja lanttu sellainen vapaaillan traditio hektisen työvuoron jälkeen. Eli nyt :)

- ap

P.S. Katsoin noiden 10 pähkinän kalorit. Noin 600! Omenan kanssa välipalasta tulikin melkein 700 kcal!

Täysi vale.

Minä kilpaurheilen ja pärjään yhdessä aterialla päivässä. Sinä vain teet sen väärin.

Tätä tuntuu olevan ilmassa. Kaiken kun tekee väärin niin ihmekös kun ei laihdu. Voiskos sitten sen syömisen tehdä väärin ja laihtua? Joo skippaamaalla kokonaan.. sepäs se ongelma edelleen on. Kerrotko siihen ratkaisun myös? Sen haluaisin kuulla. Millä ihmisen syömisen tarpeen saa pois?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap:n välipala ”kourallinen pähkinöitä” on helposti 300-350kcal. Eli huiman iso määrä. Siihen päälle välipalalla myös omena (iso) josta tulee kaloreita 80. Yhtäkkiä ap:n pieni välipala onkin päälle 400kcal. Jne jne.

On sen verran raskas työ, etten pärjää lounaalla työpäivääni, joka on 12.30 - 19.30.

Tarvitsen nopean välipalan, joka ei ole höttöhiilareita ja siksi ajattelin, että nuo pähkinät olisivat hyvä ja ravintoarvoltaan arvokas entisten makeiden välipalojen sijaan. Ne voi napsia suuhunsa, kun ajaa autoa. Eli töissä. Laskin ne pähkinät ja se kourallinen on 10 erilaista pähkinää. Omenanpalat ovat jo valmiina rasiassa nekin.

Ja tuon klo 19 voileivän syön vuoroni loppupuolella, kun täytän papereita. Silloin on kyllä jo aika kova nälkä.

Kun olen kotona klo 20, on se porkkana ja lanttu sellainen vapaaillan traditio hektisen työvuoron jälkeen. Eli nyt :)

- ap

P.S. Katsoin noiden 10 pähkinän kalorit. Noin 600! Omenan kanssa välipalasta tulikin melkein 700 kcal!

Täysi vale.

Minä kilpaurheilen ja pärjään yhdessä aterialla päivässä. Sinä vain teet sen väärin.

Olen suoraan sanoen aika järkyttynyt teistä ilmeisesti minua puolet nuoremmista vastaajista täällä. Olette kovin kylmiä, koppavia ja epäkohteliaitakin. Myös kasvotusten? Vai vain täällä netin uumenissa?

En jaksa enää osallistua tähän keskusteluun. Kiitos kaikille asiallisesti vastanneille.

Olen 60-vuotias ja vaikea on tottua tällaiseen keskustelukulttuuriin. En vastaa enää.

- ap

Miksi tämä ketju meni kahden ihmisen riitelyksi? Menkää pois.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Esim. eilinen päiväni, hyvin tyypillinen päiväni:

Aamu:

Kaurapuuroa lautasellinen, siihen kipattu kahvikupillinen jäisiä pensasmustikoita.

Maitokahvi

Lounas:

Pienehkö annos kotiruokaa

Runsas vihanneslisä, mm. paprikaa, tomaattia, porkkanaa, lanttua...

Iltapäivä:

Kourallinen pähkinöitä

Omena tai mandariini

Ilta:

Juustovoileipä, jos hirveä nälkä, niin kaksi

Napostelua tv:n ääressä: juureksia

- ap

Omaan makuun tuossa on aika usein syömistä ja liian vähän proteiinia. Söisin lounaalla enemmän lämmintä ruokaa ja jättäisin kokonaan pois pähkinäkourallisen ja hedelmän. Illalla söisin välipalaksi vaikka raejuustoa ja niitä kasviksia tai munakkaan.

Voi myös kokeilla niin, että aamupuuro kokonaan pois ja illalle se puuro niin iltaa kohden saa hiilihydraatteja väsyttämään. Kannattaa laskea ainakin paljonko proteiinia täytyy päivän aikana saada ja jakaa se aterioille niin että riittää.

Ei myöskään kannata pelätä nälkää ja jos ei sitä ole niin onko juuri silloin syötävä? Mitään täysin oikeaa tapaa syödä ei ole olemassa joten kokeilisin rauhassa mikä itselle sopii.

Aivan loistava neuvo! Jos haluat kitukuurille ja laittaa elimistön stopille, ja vieläpä samalla lopettaa painon pudottamisen, niin kokeile ihmeessä tätä.

Täällä on ehdotettukin jo pätkäpaastoa jonka suuntaan vihjasin tuossa viestissä. Jos jatkuva syöminen ei ole pudottanut painoa niin silloin sitä voi fiksata. Luitko ollenkaan muuten nuo kohdat runsaammasta lounaasta ja proteiinitarpeen selvittämisestä? Eikä se pieni nälkä ole mikään hirviö jos se iskee kunhan syö kuitenkin riittävästi ja fiksusti.

Olenko minä sinusta esimerkiksi kitukuurilla jos syön 2-3 krt päivässä niin, että syön kaksi lämmintä ruokaa tai yhden nälän mukaan ja välipalan (jos tarvitsen urheilun jälkeen voileivän)? Miten ihmeessä ennen ihmiset ovat pärjänneet? Mikä uskonto tämä jatkuva pupellus on?

En lue höpölöpöä. Ja kyllä, olet kitukuurilla. En tiedä sinun uskonnostasi mitää. En itse kuulu mihinkään uskontoon, lahkoon, mitä kaikkea niitä nyt onkaan.