Lue keskustelun säännöt.
Alakoululaisella ylipainoa,miten olette saaneet laihtumaan?
06.08.2015 |
Tarkoitan nyt niin ettei lapsi itse kiinnitä liikaa huomiota vaan tarjotaan ruokina kevyempiä vaihtoehtoja. Lapsi kyllä tiedostaa olevansa lihava, asiasta on keskusteltu, mutta emme halua korostaa sitä liikaa. Itsetunto on kyllä jo muovautunut "lihavaksi", muu maailma on pitänyt siitä huolen :(
Liikuntaharrastuksiin emme ole saaneet aktivoitua, ei halua mukaan joukkueharrastuksiin. Uimassa käy 1-4krt/vko meidän kanssa, kavereita hyvin vähän, ei kelpaa ystäväksi oikein kenellekään :( Nyt vain alkaa motivaatio kadota uimiseen, tylsää yksin tai vanhemman kanssa kuukausitolkulla.
Lapsen omat ruokavalinnat hyvin epäterveellisiä, jos saa valita. Kotona yksin ollessa syö "jääkaappia tyhjäksi". Lomalla yhdessä ollut helpompi pitää kiinni säännöllisestä ruokarytmistä, tarjotaan ruoka/välipala vaikka ei vielä olisi nälkä. Työt alkaa kohta ja tilanne muuttuu. Miten olette toteutttaneet tämän? Kotiin ei osteta herkkuja, mutta painon saa näemmä syötyä leivällä ja jugurteillakin nousuun. Toisaalta täällä asuu muitakin lapsia, normaalipainoisia ja iältään vanhempia joiden kulutuskin suurempi. Kaikki vinkit otetaan kiitollisina vastaan!!
Kommentit (101)
[quote author="Vierailija" time="06.08.2015 klo 18:13"]
Ei varmaan tästä johdu ap:n tytön tapauksessa tuo ylipaino, mutta pitäiskö varmuuden vuoksi käyttää tarkistuttamassa kilppariarvot?
[/quote]
Tämä on hyvä neuvo, tätä meilläkin kouluterveydenhoitaja ehdotti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
meillä sama tuska, alakoululaisista toinent tytöistä on liian laiha toinen liian lihava. samaa ruokaa ja samoja välipaloja syövät ja kasvispainotteinen ruoka löytyy kaapeista koska minä olen kasvissyöjä.
se vaan on että tuo pullukka syö tupla-annokset mitä tuo hoikkeliini ja huomasin että söi toisenkin ruuat minun selän takana kun toinen "ei jaksanut" eli ruoka maistuu. toinen syö kaksi lihapullaa toinen kahdeksan. teenkö vähemmän lihapullia? jaan valmiiksi lautasille? myös miehelle koska muuten jäisi ilman :D itkettäis jos ei naurattais
ostin terveellisiä välipaloja jo aikaa sitten, tikutin porkkanaa ja lohkoin hedelmiä valmiiksi ja hössäsin että syövät niitä välkkäpaloiksi koulun jälkeen. ne meni toki ja pulleammalla jotain vielä vähän päälle: esim 4 leipää. en voi olla vahtimassa kaapilla koko ajan :( tuskastuttaa. nyt on jo todella ylipainoinen vaikka piilotyötä on tehty vuosia.. yhtään ei auta että koulu teehoo ottaa puhutteluun ja osottelee kasvukäyriä ja toinen vieressä tippa linssissä..
liikuntaa tulee mutta ruokavaliolla ne kilot saisi parhaiten pois. tiedän, tulipahan avauduttua..
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 12:24"]
meillä sama tuska, alakoululaisista toinent tytöistä on liian laiha toinen liian lihava. samaa ruokaa ja samoja välipaloja syövät ja kasvispainotteinen ruoka löytyy kaapeista koska minä olen kasvissyöjä.
se vaan on että tuo pullukka syö tupla-annokset mitä tuo hoikkeliini ja huomasin että söi toisenkin ruuat minun selän takana kun toinen "ei jaksanut" eli ruoka maistuu. toinen syö kaksi lihapullaa toinen kahdeksan. teenkö vähemmän lihapullia? jaan valmiiksi lautasille? myös miehelle koska muuten jäisi ilman :D itkettäis jos ei naurattais
ostin terveellisiä välipaloja jo aikaa sitten, tikutin porkkanaa ja lohkoin hedelmiä valmiiksi ja hössäsin että syövät niitä välkkäpaloiksi koulun jälkeen. ne meni toki ja pulleammalla jotain vielä vähän päälle: esim 4 leipää. en voi olla vahtimassa kaapilla koko ajan :( tuskastuttaa. nyt on jo todella ylipainoinen vaikka piilotyötä on tehty vuosia.. yhtään ei auta että koulu teehoo ottaa puhutteluun ja osottelee kasvukäyriä ja toinen vieressä tippa linssissä..
liikuntaa tulee mutta ruokavaliolla ne kilot saisi parhaiten pois. tiedän, tulipahan avauduttua..
[/quote]
Terveelliseen välipalaan kuuluu muutakin kuin porkkanaa ja hedelmiä. Ei ihme, että vielä leipä maistuu, joka ei myöskään anna kylläisyyttä.
Avaudunpa minäkin, kaikki on yritetty, mutta kun kotiin ei voi jättää vain kahta leipää koulun jälkeen kun muukin perhe syö. Sitten tämä yksi on syönyt kaiken, töiden jälkeen suunnittelemani lihapullat, koko perheen iltapalajugurtin (ei voi ostaa enää litran jugurtteja kun menee kahdessa annoksessa), puolet leipäpaketista... vaikka kuinka olisi vähärasvaista jauhelihaa ja kokojyvää ruuassa, niin kun sitä vetelee kaksi aikuisen miehen annosta niin tuleehan siinä liikaa kaloreita. En tiedä enää mitä tehdä. Kahvipöydässä joudun aina sanomaan että nyt ei oteta enää yhtään enempää keksiä. Piilotyötä on tehty vuosia mutta mikään ei tepsi. Kulkee kuitenkin pyörällä ja kävellen jopa 15 km päivässä. Muu perhe liikkuu ja syö terveellisesti, säännölliset ruokarytmit ja unirytmit on ollut vauvasta asti. Kohta on pakko sanoa lapselle mitä saa päivässä syödä ja valitettavasti myös että miksi. Viimeiseen asti olen välttänyt sanomasta mitään painosta, mutta kohta on pakko.
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 12:31"]Avaudunpa minäkin, kaikki on yritetty, mutta kun kotiin ei voi jättää vain kahta leipää koulun jälkeen kun muukin perhe syö. Sitten tämä yksi on syönyt kaiken, töiden jälkeen suunnittelemani lihapullat, koko perheen iltapalajugurtin (ei voi ostaa enää litran jugurtteja kun menee kahdessa annoksessa), puolet leipäpaketista... vaikka kuinka olisi vähärasvaista jauhelihaa ja kokojyvää ruuassa, niin kun sitä vetelee kaksi aikuisen miehen annosta niin tuleehan siinä liikaa kaloreita. En tiedä enää mitä tehdä. Kahvipöydässä joudun aina sanomaan että nyt ei oteta enää yhtään enempää keksiä. Piilotyötä on tehty vuosia mutta mikään ei tepsi. Kulkee kuitenkin pyörällä ja kävellen jopa 15 km päivässä. Muu perhe liikkuu ja syö terveellisesti, säännölliset ruokarytmit ja unirytmit on ollut vauvasta asti. Kohta on pakko sanoa lapselle mitä saa päivässä syödä ja valitettavasti myös että miksi. Viimeiseen asti olen välttänyt sanomasta mitään painosta, mutta kohta on pakko.
[/quote]
No eihän tuossa tarvitse edes sanoa painosta - on jo sinällään törkeää syödä koko perheelle tarkoitettu ruoka yksin, kyllä se pitää tajuta!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 12:31"]
Avaudunpa minäkin, kaikki on yritetty, mutta kun kotiin ei voi jättää vain kahta leipää koulun jälkeen kun muukin perhe syö. Sitten tämä yksi on syönyt kaiken, töiden jälkeen suunnittelemani lihapullat, koko perheen iltapalajugurtin (ei voi ostaa enää litran jugurtteja kun menee kahdessa annoksessa), puolet leipäpaketista... vaikka kuinka olisi vähärasvaista jauhelihaa ja kokojyvää ruuassa, niin kun sitä vetelee kaksi aikuisen miehen annosta niin tuleehan siinä liikaa kaloreita. En tiedä enää mitä tehdä. Kahvipöydässä joudun aina sanomaan että nyt ei oteta enää yhtään enempää keksiä. Piilotyötä on tehty vuosia mutta mikään ei tepsi. Kulkee kuitenkin pyörällä ja kävellen jopa 15 km päivässä. Muu perhe liikkuu ja syö terveellisesti, säännölliset ruokarytmit ja unirytmit on ollut vauvasta asti. Kohta on pakko sanoa lapselle mitä saa päivässä syödä ja valitettavasti myös että miksi. Viimeiseen asti olen välttänyt sanomasta mitään painosta, mutta kohta on pakko.
[/quote]
Luepas ihan ajatuksella viestisi ja näät, mitä syötte. Sokerijugurttia, paljon leipää, kevyttä ja rasvatonta. Tuollaista ruokaa saa vetääkin miehen annoksen ja silti jää nälkä.
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 12:02"]En ole koskaan kuullut, että lapset "keräisivät massaa pituuskasvuun". Jossain vaiheessa ruokahalu toki kasvaa, mutta pituuskasvu on kokemukseni mukaan silloin jo alkanut, joten mitään ei kerry mihinkään.
AP:n lapsen tapauksessa ehdottaisin aktiviteetteja sisarusten kanssa, jos kavereita ei ole ja vanhempien seura tympii tai ihan mitä vaan harrastusta. Ei sen tarvitse olla liikuntaharrastus, kunhan tuo tekemistä syömisen tilalle. Esim. partio on kiva ja aktivoiva harrastus, josta löytyy myös kavereita.
[/quote]
Tässä olet täysin väärässä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 12:42"]
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 12:31"]
Avaudunpa minäkin, kaikki on yritetty, mutta kun kotiin ei voi jättää vain kahta leipää koulun jälkeen kun muukin perhe syö. Sitten tämä yksi on syönyt kaiken, töiden jälkeen suunnittelemani lihapullat, koko perheen iltapalajugurtin (ei voi ostaa enää litran jugurtteja kun menee kahdessa annoksessa), puolet leipäpaketista... vaikka kuinka olisi vähärasvaista jauhelihaa ja kokojyvää ruuassa, niin kun sitä vetelee kaksi aikuisen miehen annosta niin tuleehan siinä liikaa kaloreita. En tiedä enää mitä tehdä. Kahvipöydässä joudun aina sanomaan että nyt ei oteta enää yhtään enempää keksiä. Piilotyötä on tehty vuosia mutta mikään ei tepsi. Kulkee kuitenkin pyörällä ja kävellen jopa 15 km päivässä. Muu perhe liikkuu ja syö terveellisesti, säännölliset ruokarytmit ja unirytmit on ollut vauvasta asti. Kohta on pakko sanoa lapselle mitä saa päivässä syödä ja valitettavasti myös että miksi. Viimeiseen asti olen välttänyt sanomasta mitään painosta, mutta kohta on pakko.
[/quote]
Luepas ihan ajatuksella viestisi ja näät, mitä syötte. Sokerijugurttia, paljon leipää, kevyttä ja rasvatonta. Tuollaista ruokaa saa vetääkin miehen annoksen ja silti jää nälkä.
[/quote]
Mutta tää on se mitä kouluterveydenhoitaja ja ravintoterapeutti tähdensi? Rasvatonta, kevyttä, kasviksia jne. jne. Kanaa, vähärasvaista lihaa. Jugurtti ei ole sokerijugurttia, mutta kyllähän siihen vähintään leivontakaapista jotain makeaa sekaan löytyy kun on yksin kotona, jos kaapissa on mysliä niin sitä menee ruokalusikallisen sijasta desi kun on yksin kotona.
Apua.
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 12:31"]
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 12:24"]
meillä sama tuska, alakoululaisista toinent tytöistä on liian laiha toinen liian lihava. samaa ruokaa ja samoja välipaloja syövät ja kasvispainotteinen ruoka löytyy kaapeista koska minä olen kasvissyöjä.
se vaan on että tuo pullukka syö tupla-annokset mitä tuo hoikkeliini ja huomasin että söi toisenkin ruuat minun selän takana kun toinen "ei jaksanut" eli ruoka maistuu. toinen syö kaksi lihapullaa toinen kahdeksan. teenkö vähemmän lihapullia? jaan valmiiksi lautasille? myös miehelle koska muuten jäisi ilman :D itkettäis jos ei naurattais
ostin terveellisiä välipaloja jo aikaa sitten, tikutin porkkanaa ja lohkoin hedelmiä valmiiksi ja hössäsin että syövät niitä välkkäpaloiksi koulun jälkeen. ne meni toki ja pulleammalla jotain vielä vähän päälle: esim 4 leipää. en voi olla vahtimassa kaapilla koko ajan :( tuskastuttaa. nyt on jo todella ylipainoinen vaikka piilotyötä on tehty vuosia.. yhtään ei auta että koulu teehoo ottaa puhutteluun ja osottelee kasvukäyriä ja toinen vieressä tippa linssissä..
liikuntaa tulee mutta ruokavaliolla ne kilot saisi parhaiten pois. tiedän, tulipahan avauduttua..
[/quote]
Terveelliseen välipalaan kuuluu muutakin kuin porkkanaa ja hedelmiä. Ei ihme, että vielä leipä maistuu, joka ei myöskään anna kylläisyyttä.
[/quote]
just joo _tohonko_ sä puutuit.
lapsella on "nälkä" vaikka on just syönyt, kylläisyydestä ei ole kyse. tunnin välein pitäisi olla jotain pupeltamassa ja toiselle pitää muistuttaa että onko ottanut välkkäpalaa.
seuraavaksi mennään terapeutille koska joku syyhän tuohon "nälkään" on, lohtusyö tai sitten on vaan tottunut pikkuhiljaa jättiannoksiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 13:07"]
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 12:42"]
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 12:31"]
Avaudunpa minäkin, kaikki on yritetty, mutta kun kotiin ei voi jättää vain kahta leipää koulun jälkeen kun muukin perhe syö. Sitten tämä yksi on syönyt kaiken, töiden jälkeen suunnittelemani lihapullat, koko perheen iltapalajugurtin (ei voi ostaa enää litran jugurtteja kun menee kahdessa annoksessa), puolet leipäpaketista... vaikka kuinka olisi vähärasvaista jauhelihaa ja kokojyvää ruuassa, niin kun sitä vetelee kaksi aikuisen miehen annosta niin tuleehan siinä liikaa kaloreita. En tiedä enää mitä tehdä. Kahvipöydässä joudun aina sanomaan että nyt ei oteta enää yhtään enempää keksiä. Piilotyötä on tehty vuosia mutta mikään ei tepsi. Kulkee kuitenkin pyörällä ja kävellen jopa 15 km päivässä. Muu perhe liikkuu ja syö terveellisesti, säännölliset ruokarytmit ja unirytmit on ollut vauvasta asti. Kohta on pakko sanoa lapselle mitä saa päivässä syödä ja valitettavasti myös että miksi. Viimeiseen asti olen välttänyt sanomasta mitään painosta, mutta kohta on pakko.
[/quote]
Luepas ihan ajatuksella viestisi ja näät, mitä syötte. Sokerijugurttia, paljon leipää, kevyttä ja rasvatonta. Tuollaista ruokaa saa vetääkin miehen annoksen ja silti jää nälkä.
[/quote]
Mutta tää on se mitä kouluterveydenhoitaja ja ravintoterapeutti tähdensi? Rasvatonta, kevyttä, kasviksia jne. jne. Kanaa, vähärasvaista lihaa. Jugurtti ei ole sokerijugurttia, mutta kyllähän siihen vähintään leivontakaapista jotain makeaa sekaan löytyy kun on yksin kotona, jos kaapissa on mysliä niin sitä menee ruokalusikallisen sijasta desi kun on yksin kotona.
Apua.
[/quote]
Tottakai terveydenhoitajat tähdentävät vähärasvaisuutta ja kevyttä. Siihen ne on koulutettu ja siitä saavat palkan. Mutta kyllä vanhemman järki pitäisi jotain sanoa, että jotain vikaa on ruuassa, jos lapsella ei siitä nälkä lähde.
[quote author="Vierailija" time="06.08.2015 klo 16:10"]
[quote author="Vierailija" time="06.08.2015 klo 16:09"]
Meillä oli sama, mutta sit alettiin käymään joka päivä töitten jälkeen kaupassa. Lopetettiin leivän oston, ellei se pussi kulu päivässä loppuun. Salaattia yms. vihreetä saatettiin pitää pidempään jääkaapissa. Noin puoli vuotta mentiin tällä, kunnes lapsi oppi ettei tarvitse kokoajan syödä ja uskalleettiin ostaa parin päivän ruuat kerralla.
[/quote]
Niin ja lapselle ei kerrottu että tehtiin tämä hänen ylipainon takia, vaan kerrottiin että ärsyttää kun aina pitää suunnitella etukäteen ja näin voidaan päättää fiiliksen mukaan :)
[/quote]
Lähes sata tyyppiä peukuttaa lapselle valehtelua.
Hienoa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 13:18"]
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 12:31"]
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 12:24"]
meillä sama tuska, alakoululaisista toinent tytöistä on liian laiha toinen liian lihava. samaa ruokaa ja samoja välipaloja syövät ja kasvispainotteinen ruoka löytyy kaapeista koska minä olen kasvissyöjä.
se vaan on että tuo pullukka syö tupla-annokset mitä tuo hoikkeliini ja huomasin että söi toisenkin ruuat minun selän takana kun toinen "ei jaksanut" eli ruoka maistuu. toinen syö kaksi lihapullaa toinen kahdeksan. teenkö vähemmän lihapullia? jaan valmiiksi lautasille? myös miehelle koska muuten jäisi ilman :D itkettäis jos ei naurattais
ostin terveellisiä välipaloja jo aikaa sitten, tikutin porkkanaa ja lohkoin hedelmiä valmiiksi ja hössäsin että syövät niitä välkkäpaloiksi koulun jälkeen. ne meni toki ja pulleammalla jotain vielä vähän päälle: esim 4 leipää. en voi olla vahtimassa kaapilla koko ajan :( tuskastuttaa. nyt on jo todella ylipainoinen vaikka piilotyötä on tehty vuosia.. yhtään ei auta että koulu teehoo ottaa puhutteluun ja osottelee kasvukäyriä ja toinen vieressä tippa linssissä..
liikuntaa tulee mutta ruokavaliolla ne kilot saisi parhaiten pois. tiedän, tulipahan avauduttua..
[/quote]
Terveelliseen välipalaan kuuluu muutakin kuin porkkanaa ja hedelmiä. Ei ihme, että vielä leipä maistuu, joka ei myöskään anna kylläisyyttä.
[/quote]
just joo _tohonko_ sä puutuit.
lapsella on "nälkä" vaikka on just syönyt, kylläisyydestä ei ole kyse. tunnin välein pitäisi olla jotain pupeltamassa ja toiselle pitää muistuttaa että onko ottanut välkkäpalaa.
seuraavaksi mennään terapeutille koska joku syyhän tuohon "nälkään" on, lohtusyö tai sitten on vaan tottunut pikkuhiljaa jättiannoksiin.
[/quote]
Voihan sitä terapeutillekin mennä. Sinuna kuitenkin pitäisin ensin huolta, että lapsi saa sellaista ruokaa, ettei nälkä ole tunnin päästä.
Kun perusruoka näyttää olevan ihan ok, meillä kannustettiin juoman lasi vettä ennen ruokaa ja normaalin annoksen jälkeen lisää saa satsata 20 minuutin päästä. Tällä tyylillä meillä näytti annoskoko pienentyvän ja jääkaapilla ramppaaminen vähenevän.. (näitä suositeltiin liikunnan lisäksi ravitsemusterapeutin juttusilla)
Onnea matkaan, välillä ruoka asioissa joutuu olemaan "kurja", syökää fiksusti, käykää pyöräretkillä/metsässä samoilemassa, ostakaa trampoliini tai käykää seinäkiipeilemässä porukalla. Ja muistakaa välillä herkutellakin !!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 13:07"]
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 12:42"]
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 12:31"]
Avaudunpa minäkin, kaikki on yritetty, mutta kun kotiin ei voi jättää vain kahta leipää koulun jälkeen kun muukin perhe syö. Sitten tämä yksi on syönyt kaiken, töiden jälkeen suunnittelemani lihapullat, koko perheen iltapalajugurtin (ei voi ostaa enää litran jugurtteja kun menee kahdessa annoksessa), puolet leipäpaketista... vaikka kuinka olisi vähärasvaista jauhelihaa ja kokojyvää ruuassa, niin kun sitä vetelee kaksi aikuisen miehen annosta niin tuleehan siinä liikaa kaloreita. En tiedä enää mitä tehdä. Kahvipöydässä joudun aina sanomaan että nyt ei oteta enää yhtään enempää keksiä. Piilotyötä on tehty vuosia mutta mikään ei tepsi. Kulkee kuitenkin pyörällä ja kävellen jopa 15 km päivässä. Muu perhe liikkuu ja syö terveellisesti, säännölliset ruokarytmit ja unirytmit on ollut vauvasta asti. Kohta on pakko sanoa lapselle mitä saa päivässä syödä ja valitettavasti myös että miksi. Viimeiseen asti olen välttänyt sanomasta mitään painosta, mutta kohta on pakko.
[/quote]
Luepas ihan ajatuksella viestisi ja näät, mitä syötte. Sokerijugurttia, paljon leipää, kevyttä ja rasvatonta. Tuollaista ruokaa saa vetääkin miehen annoksen ja silti jää nälkä.
[/quote]
Mutta tää on se mitä kouluterveydenhoitaja ja ravintoterapeutti tähdensi? Rasvatonta, kevyttä, kasviksia jne. jne. Kanaa, vähärasvaista lihaa. Jugurtti ei ole sokerijugurttia, mutta kyllähän siihen vähintään leivontakaapista jotain makeaa sekaan löytyy kun on yksin kotona, jos kaapissa on mysliä niin sitä menee ruokalusikallisen sijasta desi kun on yksin kotona.
Apua.
[/quote]
Psyykkisiä ongelmia nämä! Ei henkisesti terve lapsi liho, jos tarjottu ruoka on asiallista... Alkuperäinen kysymys kuuluu pikemminkin, miten lapsesta tuli lihava ja sitä myötä pureutua probleemaan.
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 13:24"]
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 13:07"]
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 12:42"]
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 12:31"]
Avaudunpa minäkin, kaikki on yritetty, mutta kun kotiin ei voi jättää vain kahta leipää koulun jälkeen kun muukin perhe syö. Sitten tämä yksi on syönyt kaiken, töiden jälkeen suunnittelemani lihapullat, koko perheen iltapalajugurtin (ei voi ostaa enää litran jugurtteja kun menee kahdessa annoksessa), puolet leipäpaketista... vaikka kuinka olisi vähärasvaista jauhelihaa ja kokojyvää ruuassa, niin kun sitä vetelee kaksi aikuisen miehen annosta niin tuleehan siinä liikaa kaloreita. En tiedä enää mitä tehdä. Kahvipöydässä joudun aina sanomaan että nyt ei oteta enää yhtään enempää keksiä. Piilotyötä on tehty vuosia mutta mikään ei tepsi. Kulkee kuitenkin pyörällä ja kävellen jopa 15 km päivässä. Muu perhe liikkuu ja syö terveellisesti, säännölliset ruokarytmit ja unirytmit on ollut vauvasta asti. Kohta on pakko sanoa lapselle mitä saa päivässä syödä ja valitettavasti myös että miksi. Viimeiseen asti olen välttänyt sanomasta mitään painosta, mutta kohta on pakko.
[/quote]
Luepas ihan ajatuksella viestisi ja näät, mitä syötte. Sokerijugurttia, paljon leipää, kevyttä ja rasvatonta. Tuollaista ruokaa saa vetääkin miehen annoksen ja silti jää nälkä.
[/quote]
Mutta tää on se mitä kouluterveydenhoitaja ja ravintoterapeutti tähdensi? Rasvatonta, kevyttä, kasviksia jne. jne. Kanaa, vähärasvaista lihaa. Jugurtti ei ole sokerijugurttia, mutta kyllähän siihen vähintään leivontakaapista jotain makeaa sekaan löytyy kun on yksin kotona, jos kaapissa on mysliä niin sitä menee ruokalusikallisen sijasta desi kun on yksin kotona.
Apua.
[/quote]
Psyykkisiä ongelmia nämä! Ei henkisesti terve lapsi liho, jos tarjottu ruoka on asiallista... Alkuperäinen kysymys kuuluu pikemminkin, miten lapsesta tuli lihava ja sitä myötä pureutua probleemaan.
[/quote]
Niinpä, jos tarjottu ruoka on asiallista. Mutta näinhän ei ollut.
nämä muutamat aikuisena laihtuneet ovat ymmärtäneet vasta isompana miksi olivat teininä/lapsena koko ajan syömässä eli ylipainoisia. syitä oli mm kiusaaminen, herkkuhimo, ruokaan pakeneminen, vääränlainen ruoka.
minä olin lapsena 70-luvulla pullea ja ihmettelen kyllä miksi, oltiin köyhiä ja herkkuja ei todellakaan ollut tarjolla - paitsi vanhemmilla olutta, paljon ;( - oletan että sain halpaa kaloripitoista ruokaa = pottua ja kastiketta ja liian suuria annoskokoja.
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 13:07"]
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 12:42"]
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 12:31"]
Avaudunpa minäkin, kaikki on yritetty, mutta kun kotiin ei voi jättää vain kahta leipää koulun jälkeen kun muukin perhe syö. Sitten tämä yksi on syönyt kaiken, töiden jälkeen suunnittelemani lihapullat, koko perheen iltapalajugurtin (ei voi ostaa enää litran jugurtteja kun menee kahdessa annoksessa), puolet leipäpaketista... vaikka kuinka olisi vähärasvaista jauhelihaa ja kokojyvää ruuassa, niin kun sitä vetelee kaksi aikuisen miehen annosta niin tuleehan siinä liikaa kaloreita. En tiedä enää mitä tehdä. Kahvipöydässä joudun aina sanomaan että nyt ei oteta enää yhtään enempää keksiä. Piilotyötä on tehty vuosia mutta mikään ei tepsi. Kulkee kuitenkin pyörällä ja kävellen jopa 15 km päivässä. Muu perhe liikkuu ja syö terveellisesti, säännölliset ruokarytmit ja unirytmit on ollut vauvasta asti. Kohta on pakko sanoa lapselle mitä saa päivässä syödä ja valitettavasti myös että miksi. Viimeiseen asti olen välttänyt sanomasta mitään painosta, mutta kohta on pakko.
[/quote]
Luepas ihan ajatuksella viestisi ja näät, mitä syötte. Sokerijugurttia, paljon leipää, kevyttä ja rasvatonta. Tuollaista ruokaa saa vetääkin miehen annoksen ja silti jää nälkä.
[/quote]
Mutta tää on se mitä kouluterveydenhoitaja ja ravintoterapeutti tähdensi? Rasvatonta, kevyttä, kasviksia jne. jne. Kanaa, vähärasvaista lihaa. Jugurtti ei ole sokerijugurttia, mutta kyllähän siihen vähintään leivontakaapista jotain makeaa sekaan löytyy kun on yksin kotona, jos kaapissa on mysliä niin sitä menee ruokalusikallisen sijasta desi kun on yksin kotona.
Apua.
[/quote]
Tuo vähärasvaisuus on kaksipiippuinen juttu. Toisaalta rasva on energiatiheää: = 9 kcal per gramma vs hiilari/proteiini = 4 kcal per gramma.
Toisaalta ruoka, joka sisältää rasvaa tekee kylläisemmän olon sillä se säilyy vatsalaukussa pidempään muiden ravinbtoaineiden kanssa ja näin ollen verensokeri pysyy tasaisena pidempään.
Proteiinipitoinen ruoka pitää myös kylläisenä pitempään, koska sen pilkkominen energiaksi on hitaampaa kuin hiilareiden.
Kasvikset ovat aina painonhallinnassa hyvä valinta koska niiden energiatiheys on minimaalinen eli niillä vatsalaukku täyttyy ilman suurta energiamäärää.
Hyvä taktiikka onkin syödä ennen varsinaista pääruokaa jotakin kasviksia.
Silloin kun puhutaan huomattavasta ylipainosta, niin ei todella kannata tuudittautua ajatukseen että pituuskasvu korjaisi asian. Kyllä se ylipaino kuitenkin seuraa herkästi läpi koko elämän.
Ei varmaan tästä johdu ap:n tytön tapauksessa tuo ylipaino, mutta pitäiskö varmuuden vuoksi käyttää tarkistuttamassa kilppariarvot?
[quote author="Vierailija" time="06.08.2015 klo 17:17"]Jos lapsi ei syö säännöllisesti ja ruokailuvälit jäävät pitkiksi ei tule täyteläisyydentunnetta helposti. Silloin juuri söisi jääkaapin tyhjäksi ja joudumme estelemään mikä ei mukavaa koska korostaa lapsen painoa. Leipänä meillä on tummaleipä, muut sulattavat salaa pakkasesta itselleen sämpylän tarvittaessa, onneksi kaikki tykätään tummasta leivästä. Juustona kevyempi vaihtoehto. Aika vaikea on jättää ruokavaliosta pois jugurtti/viilis kokonaan. Tällä hetkellä saa syödä 1-2 päivässä, ei välipalana vaan osana aamupalaa tai iltapalaa. Leivässä pyrimme max 3kpl päivässä, yleensä emme tarjoa sitä pääruokien yhteydessä. Maitoa juomana ruuilla lasillinen (1,5dl), muuten vesi. Kaakaota ei osteta. Hedelmissä banaani, omena suosituimmat. Puuroa emme saa syömään, paitsi riisipuuro joka ei olisi kovin kevyt vaihtoehto. Ruokana peruskotiruokaa, valitettavasti myös ruskeakastike. Ruualla aina myös salaattia, ajoittain siihen fetaa lisättynä. Tuo esimerkki 2-3 lihapullaa on kyllä lapsellemme liian vähän makaronin lisäksi :(
ap
[/quote]
Onko aterialla oikeasti pakko juoda maitoa? Entä miksei maustamaton jugurtti/viili kävisi sokeroimattoman sijaan? Miksi on pakko syödä ruskeaa kastiketta?