Lue keskustelun säännöt.
dieetti, eiku lihotus
04.08.2015 |
Oon 25 ja häpeän ja masentaa oma kehoni. Olen niin älyttömän laiha. Rakastan grilli ruokia, karkkia, sipsiä ja dippiä, limsaaaa, tortilloja ja hesburger! Kyllä ja syön kyllä tavallista koriruokaakin. Aamupala on sellainen mikä jää syömättä. Mutta olen noin 166 cm pitkä ja painan 48 kg. Ja kun se paino ei vaan nouse. Laiha olen. Kädet ja jalat inhottaa kun luut paistaa ja näen laihat raajani... en vain kestä. Kroppakin on niin kapea. Miten saisin lihotettua itseäni niin että saisin painoni ainakin 56 kg. Miten saan 8 kiloa, miten?!
En kestä tätä enää. Yläasteella minua kiusattiin laihuuteni takia, mutta sillon en välittänyt vaan piilouduin vaatekerrastojen sisään. Miten saan ne 8 kiloa jotta en joka kerta itseäni katsoessa tuntisi pahaa oloa.
Kommentit (23)
Kun mainitsette "hyvät rasvat" olisi kyllä perusteltua kertoa, mitä tarkoitatte hyvillä rasvoilla. Voi olla monille vähän epäselvää :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos kaikille vinkeistä :) otan neuvousta koppia ja alan yrittämään :)
Lisää rasvaa ruokiin, esim. puuroon kasviöljyä sekaan ja vielä voisilmä päälle. Puuron voi keittää täysrasvaseen maitoon. Keittoihin saa helposti kans rasvaa lisättyä, samoin salaatteihin. Syö välipalaksi pähkinöitä ja avokadoa, banaani on myös hyvä. Ja kannattaa tutkituttaa veriarvot, että kaikki on kunnossa. Kilpirauhanen voi käydä liian vauhdikkaasti.