Lue keskustelun säännöt.
Olen laihduttanut teinityttööstä asti ja nyt 60-vuotiaana olen edelleen lihava
Kommentit (23)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
olisit syönyt vähemmän. Sulla on ollut väärät kuvitelmat
No sinulla on sitten varmaan melko maltillinen tahti.
Nyt voitkin jo luovuttaa ja lopettaa laihduttamisen..
Ja olet saastuttanut perheesi mielen siinä samalla. Häpeä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Näinhän se menee, täällä toinen joka lapsesta asti ylipainoinen, välillä laihduttanut kymmeniä kiloja, kaikki tulleet takaisin, syynä milloin sairaus, milloin vaikea elämäntilanne. Nyt koetan tehdä terveyden suhteen järkeviä valintoja, ja koetan pyristellä koko laihdutusajatuksesta eroon.
Taitaa olla aika tavallinen tarina. Ongelma on se laihduttaminen. Se pitäisi unohtaa kokonaan ja sen sijaan muuttaa elintapoja pysyvästi vähän terveellisemmiksi pieni askel kerrallaan. Se voi tosin olla vaikeaa, jos kylläisyyden säätelyjärjestelmä on jo mennyt sekaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ehkä olet tehnyt jotain väärin,etkä ole oppinut mitään siltikään.
Ok. Itse laihdutin teininä ja nyt 45-vuotiaana olen edelleen hoikka. Sellaista se vaan on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole ikinä laihduttanut ja edelleen olen hoikka.
Vierailija kirjoitti:
olisit syönyt vähemmän. Sulla on ollut väärät kuvitelmat
Niin, olet vain luullut laihduttavasi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En ole ikinä laihduttanut ja edelleen olen hoikka.
Itse olen laihduttanut kerran, raskausdiabeteksen tuomat 20 kiloa. Sitä en tehnyt kaloreita laskemalla, vaan huomioimalla ruoka-aineiden glykeemisen indeksin. Näistä kootaan kolme ateriaa päivässä, jokaisessa 20g proteiinia (mun proteiinin arvioitu tarve/3). Käytännössä perunat, viljat ja sokeri pois ja niiden tilalle kasviksia ja marjoja, satokaudella mahtuu muutama hedelmäkin mukaan. Proteiinin lähteenä kalat, lihat, munat ja maitotuotteet. Itselläni päärasvana oliiviöljy ja hieman voita mausteeksi, sillä ei kuitenkaan läträtä, max 10g päivässä.
Ihmisen elimistö on siitä tehokas mööpeli, että kaloreiden vähentäminen vähentää peruskulutusta ja jos näitä vähentämisiä alkaa olla mittarissa useampi, peruskulutus alenee alentumistaan. Silloin kaloreiden laskeminen ei enää laihduta, vaan riittävän ruokamäärän syöminen lisää painoa.
Kuusikymppisenä pitäisi jo helpottaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se on kuitenkin fysiikan lakien vastaista, että etkö sinäkin laihdu.
Tämän tarkoitus ei ole lannistaa vaan tsempata.
Aivan varmasti pystyt vetämään rasvaprosentin tiukaksi jos haluat.
Netistä löytyy kaikki tarvittava tieto.
Tietysti olet. Olisi sen sijaan kannattanut muuttaa ruokailutottumuksiaan.
Eli olet niin luuseri, ettet ole vuosikymmeniin oppinut laskemaan kaloreita ja syömään vähemmän? No voi kyynel. Ole läski sitten.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
olisit syönyt vähemmän. Sulla on ollut väärät kuvitelmat
Niin, olet vain luullut laihduttavasi.
Niin, ehkä sitäkin. Olen vaan huomannut suurimman osan ihmisistä syövän aivan liikaa ikäänsä nähden. Ruokamäärän pitää supistua iän myötä
Ei sitten yli 40 vuoden aikana ole käynyt mielessä, ettei sinun tapa toimi ? Ja kokeilisi jotain muuta ?
Kannattaa hyväksyä itsensä sellaisena kun on, minä kerran elämässä laihdutin 30kg, palasin entiseen ruokavalioon ja lihoin takaisin kaikki.
*teinitytöstä