Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
44-vuotiaan naisen elämä: Parhaat vinkit tähän ikään?
02.03.2022 |
Täytän pian 44v ja huomaan, että ensimmäistä kertaa elämässä tunnen tällaista kokonaisvaltaista tyhjyyden, alakulon, lievän masennuksen ja ”luovuttamisen” tunnetta.
Jotenkin sellainen positiivisuus ja usko tulevaisuuteen on häipynyt. Huomaa, ettei enää osaa odottaa elämältä mitään, ei ole niin luova, eikä oikein jaksa mitään tai kiinnosta mikään.
Ulkonäössä muutokset, nuorekkuuden katoaminen, kuvissa ei näytä enää niin hyvältä, jokin hehku on hävinnyt, kasvot alkavat ”roikkua” ym. Masentavaa ja itsetunto alhaalla, vaikka en niin pinnallinen olekaan. Tietoisuus siitä, ettei enää ole niin ”vetävä”, kuin ennen ja alkaa tunteekin itsensä väsähtäneeksi.
Vielä vuosi, pari sitten olin oikeasti ihan hyvännäköinen ja ikäistäni nuoremman näköinen. Nyt tuntuu, ettei siitä ole mitään jäljellä. Kuin vanhentuminen olisi tullut yhtäkkiä ”yhden yön aikana”.
Miten teidän muiden samanikäisten naisten fiilikset? Ja miten pidätte itseänne ja ulkonäköänne kunnossa? Parhaat konstit?
Kommentit (38)
Ja syö kunnolla. Myös lihaa. Älä näpelehdi pelkkää salaattia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tässäkin oli jo hetki ihan hyvää ja kiinnostavaa keskustelua, ja sitten joidenkin katkerien mieheltä kuulostavien henkilöiden piti tulla purkamaan pahaa oloaan tänne.
Vierailija kirjoitti:
Et ole mukamas pinnallinen, mutta aika lailla valitit ulkonäöstäsi.
Ap on mies. Se näkyy tästä:
"Ulkonäössä muutokset, nuorekkuuden katoaminen, kuvissa ei näytä enää niin hyvältä, jokin hehku on hävinnyt, kasvot alkavat roikkua ym. Masentavaa ja itsetunto alhaalla, vaikka en niin pinnallinen olekaan. Tietoisuus siitä, ettei enää ole niin vetävä, kuin ennen ja alkaa tunteekin itsensä väsähtäneeksi.
Vielä vuosi, pari sitten olin oikeasti ihan hyvännäköinen ja ikäistäni nuoremman näköinen. Nyt tuntuu, ettei siitä ole mitään jäljellä. Kuin vanhentuminen olisi tullut yhtäkkiä yhden yön aikana.
PASI KELLARI-INCEL hourii.
Itse täytän 46 v. Mitä vinkkejä tähän muka voi antaa. Kai ymmärrät itsekin että elämä on ohi.
Vierailija kirjoitti:
Itse täytän 46 v. Mitä vinkkejä tähän muka voi antaa. Kai ymmärrät itsekin että elämä on ohi.
Näinhän tuo valitettavasti on, parempaa onnea ensi kertaan👍👍
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hmm. Mä täytän kohta 61 eikä ole yhtään tuollaiset fiilikset. Tosin tuon ikäisenä suunnilleen erosin mykästä lapatossusta.
Miehiä riittäisi jos huolisin, on mielekästä tekemistä ja luovuus kukkii. Nukun hyvin, treenaan, voin paremmin kuin koskaan. Luojalle ja Besins healthcarelle kiitos estrogeenista.
Vanha aloitus kyseessä, mutta jos satut lukemaan tätä ketjua täältä kanssasisaren lempeä neuvo: Ota rennosti vaan. Älä murehdi, äläkä stressaa ulkonäöstäsi. Suomessa arvostetaan vaatimattomuutta ja käytännöllisyyttä. Sen sijaan mieti mitä haluat vielä kokea ja tehdä ja toteuta haaveesi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vaikka yleistä määritelmää ei ole, ihmisen vanheneminen ei ole tasaista, vaan
tutkimusten mukaan suuria muutoksia tapahtuu kahdessa vaiheessa: noin 4044-vuotiaana ja 60-vuotiaana, jolloin monet kehon molekyylit ja toiminnat ikääntyvät nopeasti, vaikka aiemmin luultiin muutosten olevan tasaisempia ja alkavan myöhemmin, kuten 70-vuotiaana aivoissa. Yleensä vanhuuden katsotaan alkavan toimintakyvyn heikkenemisen myötä noin 75-vuotiaana, ja Suomessa 65 vuotta täyttäneitä pidetään ikääntyneinä.
Kaksi merkittävää ikääntymisen vaihetta (tutkimusten mukaan)
Ensimmäinen "rykäys" (n. 44-vuotiaana): Tässä vaiheessa tapahtuu suuria molekyylitason muutoksia, jotka liittyvät esimerkiksi proteiineihin, jotka voivat aiheuttaa sairauksia ja heikentää toimintakykyä.
Toinen "rykäys" (n. 60-vuotiaana):
Toinen merkittävä molekyylimuutosten aalto, jo
Miehillä vanhuus rysähtää päälle 30-vuotiaana. Siitä eteenpäin mies vanhenee tuplanopeudella naisiin verrattuna. Ei muna toimi ja siittiöillä on kehitysvammoja.
Tässä mun vinkkini.
Ensinnäkin; muista, että kriisi on tässä kohtaa tavanomainen ja menee ohi. Tärkeintä on, että ei tee sen aikana tyhmyyksiä, joiden vuoksi oikeasti pilaa elämänsä. Tässä ovat pahimmat ja yleisimmät virheet:
- ero riittävän hyvästä miehestä. Konsultoi ystäviäsi (luotettavia, itsekin hyvässä parisuhteessa olevia) Toisaalta ero huonosta miehestä on taas erittäin suositeltavaa. Ero hyvästäkin miehestä on vielä ok, ellet tee seuraavaa virhettä joka on...
- ota uutta miestä ja alat äidiksi hänen lapsilleen. Oletetaan, että olet jo omasi saanut kohtuullisen helppoon ikään. Tai ehkä olet lapseton, ihan sama. Älä tee mitään sellaista, joka tuplaa hoivataakkasi! Ja tähän liittyy myös seuraava kohta
- Älä ala haalia uutta hoivavastuuta ikääntyvistä vanhemmista tai appivanhemmista!!!!! En voi tätä kyllin painottaa!!!! Kieltäytyä ja rajata voi, kunhan sen tekee heti alkuun. Se, mitä teet kerran, teet siitä eteenpäin ja usko pois, kukaan ei astu tilallesi tekemään omaa osaansa. Älä mene siihen lankaan, mitä jonkun asian hoitaminen/auttaminen vie aikaa. Sillä se suo ei ole se, vaan saatavilla oleminen. Jos joudut rooliin, missä sinut voi tilata hoitamaan asioita, et pian muuta teekään ja pelkään puhelimesi ääntä yötä päivää. Joten VARO ja VASTUUTA ajoissa!
- Ala miettiä onko oma eläketurva kunnossa. Onko sijoituksia. Onko sun rahat menneet perheen tarpeisiin ja omiin nimiin ei ole jäänyt mitään? OOtko käynyt milloin viimeksi omaverossa. Laitapas nämä kuntoon. Ja vakavan sairauden turva ja henkivakuutus kanssa (jos sulla on lapsia tai velkaa puolison kanssa)
Sitten muutama vähäpätöisempi noihin verrattuna yllä mainittuihin:
- pitä yllä lihaskuntoa. Syö paljon proteiinia. Varo varsinkin sellaista kalorivajetta, jossa tulee proteiinin puutosta. Menetettyä lihasta on enää hemmetin hankalaa saada takaisin, vaikka ei kuitenkaan mahdotonta.
- Nyt on aika mennä joka harrastukseen, patikoimaan, reissuun, mitä ikinä olet halunnutkin. Et ole liian vanha mihinkään. Hormonihässäkkä saa sut vaan kuvittelemaan niin.
- Ulkonäkö menee rupsahtelemalla. Yhden rupsahduksen jälkeen tilanne voi olla mukavan stabiili pitkän aikaa. Ja jokainen menettää omaansa joten samapa tuo.
- Opettele meikkaamaan uudestaan. Kevyet, kuultavat tuotteet ja varjostukset oikeille paikoille. Käy meikkiopastuksessa ja uudista meikkipussi.
- Älä leikkaa hiuksia lyhyeksi. Ei se kasvoja ryhdistä, kunhan vaan vanhentaa. Vasta jos on aivan pakko. Jossain kohtaa sekin tulee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ja syö kunnolla. Myös lihaa. Älä näpelehdi pelkkää salaattia.
Lihassa on rasvaa. Proteiinia saa paremmistakin lähteistä kuin kidutetusta elukasta. Hanki sinä syöpä perseeseesi jos haluat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja syö kunnolla. Myös lihaa. Älä näpelehdi pelkkää salaattia.
Lihassa on rasvaa. Proteiinia saa paremmistakin lähteistä kuin kidutetusta elukasta. Hanki sinä syöpä perseeseesi jos haluat.
Tuolaiset vegaanijutut ja rasvattomat ruokavaliot pitää iän mukana unohtaa tai rupsahtaa nopeasti. Kun lihakset menee niin niitä ei enää tässä iässä helposti takaisin saa.
Eläinperäinen ravinto on tärkeää koska se sisältää täydelliset aminohapot mitä keho ei pysty itse valmistamaan. Ne liittyvät lukuisiin tärkeisiin asioihin, uudistumiseen ja korjaantumiseen ym. Ei me lähdetä mihinkään mustavalkoisiin linjoihin syömisen kanssa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ostaisit Saabin. Saab 9000 Turbo.
Kun joskus vähän järkyttää ja harmittaa olla jo näin vanha, on monta syytä painaa se harmi taka-alalle. Olin nuorena epävarma ja epätasapainoinen. Nykyään olen paljon tasaisempi, luotan itseeni ja pärjäämiseeni. Työssä olen kokenut ja osaava ja minulla on pokkaa ja rohkeutta paljon enemmän kuin ennen. Omat vajavaisuudet ei tunnu isoilta jutuilta eikä asioita ajattele jatkuvasti vain oman itsen kautta. Elämän rajallisuuskin on kaksipiippuinen surtava, kun kukaan ei tiedä onko omalla kohdalla aikaa päivä vai vuosikymmeniä. Toiset elävät täyttä elämää kahdeksankymppisinä, toiset menehtyvät kolmekymppisinä. Otetaan siis jokainen päivä ilolla ja kiitollisuudella vastaan. Vanhenemisen vaihtoehto on nuorena kuoleminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ota selvää esivaihdevuosioireista ja mene ajoissa gynekologille. Mielialaoireet voivat olla hormonaalistakin perää, eivätkä johdu siitä, että elämä nyt vaan on hanurista nykyään.
Aloita kuntosaliharrastus ja nosta rautaa tosissasi. Ota aluksi avuksi pt. Lihakset ovat kultaa arvokkaammat keski-ikäiselle naiselle. Menopaussin jälkeen nainen menettää lihasmassaa ja luun tiheyttä kiihtyvällä tahdilla. Tämä vanhentaa nopeasti ja yllättäen olet hauras. Älä anna sen tapahtua. Voin kertoa, että se ihan oikeasti nostaa mielialaa, kun huomaa olevansa entistä vahvempi. Ja lihas näyttää paremmalta kuin läski. Ryhtisi kohenee, insuliiniresistenssi vähenee, tulehdus kehossa vähenee. Aloittelija saa tuloksia muutamassa kuukaudessa ja vuoden parin päästä voit olla paljon elinvoimaisempi kuin nyt. Tuossa iässä ei vielä tarvitse antaa periksi ja ajatella, että olet nyt sitten joka vuosi vaan huonommassa ja huonommassa kunnossa.
Älä vältä syömistä vaan ala ajatella, miten tärkeää on ravita kehoa. Syö riittävästi proteiinia ja rautaa, hyviä rasvoja ja kuituja. Tarkistuta ferritiinisi.
Unen laatu huononee sinun iässäsi. Jätä kofeiini ja vältä alkoholia.
Muista, että sinulla voi olla vielä yli puolet elämästä jäljellä! Miten ja missä kunnossa haluat viettää sen?
N54
Parasta ennen päiväys on mennyt mutta vielä ihan käyttis. Eläkkeeseen vielä sen verran aikaa että ihan vielä ei kannata aloittaa jatkuvaa päihteiden käyttöä.
Alue: Aihe vapaa
Vaikka yleistä määritelmää ei ole, ihmisen vanheneminen ei ole tasaista, vaan
tutkimusten mukaan suuria muutoksia tapahtuu kahdessa vaiheessa: noin 4044-vuotiaana ja 60-vuotiaana, jolloin monet kehon molekyylit ja toiminnat ikääntyvät nopeasti, vaikka aiemmin luultiin muutosten olevan tasaisempia ja alkavan myöhemmin, kuten 70-vuotiaana aivoissa. Yleensä vanhuuden katsotaan alkavan toimintakyvyn heikkenemisen myötä noin 75-vuotiaana, ja Suomessa 65 vuotta täyttäneitä pidetään ikääntyneinä.
Kaksi merkittävää ikääntymisen vaihetta (tutkimusten mukaan)
Ensimmäinen "rykäys" (n. 44-vuotiaana): Tässä vaiheessa tapahtuu suuria molekyylitason muutoksia, jotka liittyvät esimerkiksi proteiineihin, jotka voivat aiheuttaa sairauksia ja heikentää toimintakykyä.
Toinen "rykäys" (n. 60-vuotiaana):
Toinen merkittävä molekyylimuutosten aalto, joka kiihdyttää ikääntymistä
.
Muita näkökulmia ja vanhenemisen yleiset merkit
Toimintakyvyn alku: Vanhuuden katsotaan yleisesti alkavan toimintakyvyn heiketessä, noin 75-vuotiaana.
Hidas alku: Jo 2030-vuotiaana kehon ikääntymismuutokset alkavat, vaikka ne eivät olisikaan näkyviä.
Elimistön osien muutokset: Eri elimet ikääntyvät eri tahtiin (esim. aivot noin 70-vuotiaana, sydän 65-vuotiaana), mutta yleiset muutokset, kuten kudosten jäykistyminen ja kimmoisuuden väheneminen, tapahtuvat hiljalleen.
Yhteenvetona, vaikka vanheneminen on hidasta, suuret molekyylimuutokset kasaantuvat kahdeksi selkeäksi ikävaiheeksi, jotka poikkeavat perinteisestä käsityksestä tasaisesta ikääntymisestä.