Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksi en laihdu?
12.01.2022 |
Olen vuoden alusta noudattanut 1500kcal dieettiä. Liikun tunnin päivässä, mutta paino ei ole laskenut ollenkaan.
Pituus 175, paino 110.
Mistä johtuu? En tajua paljonko kaloreita pitäisi syödä, syönkö liian vähän?
Haluaisin laihtua noin kilon viikkovauhtia.
Kommentit (95)
Vierailija kirjoitti:
Otatko huomioon juomat, kastikkeet, leivänpäälliset yms? Punnitsetko kaiken mitä syöt? Oletko oikeasti syönyt JOKA PÄIVÄ noin vai onko ollut "cheat dayta"?
En usko, että kukaan, joka haluaa nopeasti laihtua, syö kastikkeita. Tai juo muuta kuin vettä, teetä ja kahvia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt liikaa. Aatun leireillä 40-luvulla ei ollut yhtään pallomahaa siellä verkkoaidalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Otatko huomioon juomat, kastikkeet, leivänpäälliset yms? Punnitsetko kaiken mitä syöt? Oletko oikeasti syönyt JOKA PÄIVÄ noin vai onko ollut "cheat dayta"?
En usko, että kukaan, joka haluaa nopeasti laihtua, syö kastikkeita. Tai juo muuta kuin vettä, teetä ja kahvia.
Järkevä laihduttaja syö myös niitä kastikkeita.
Kokeile lapamatokuuria. Sanovat että se laihduttaa takuuvarmasti. Riski tosin on että se lapamato pesiytyy muualle kuin suolistoon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä laihdun 1100-1200 kcalilla vajaan kilon viikossa. Olen pari senttiä sua pidempi ja aloittaessa paino oli jonkun kilon enemmän kuin sulla.
Kalorilaskurit antavat yleistyksiä ja keskiarvoja, eivät ne ole mitään kiveen hakattuja totuuksia.
8 kuukaudessa laihdun kerätyt ylimäräiset kilot eli 8kg. Millä syömällä ruokaa. aamiainen kello 8. lounas kello 11. välipala kello 14. illalilen kello 16.30. iltapala kelo 19. Laiduttamatta kotiruokaa. Paino tolla pysynyt normipainona. Sokeria sisältävät tuoteet lopetin. Vaihdoin ne pakaste marjoihin.Joten ruokarytmin mukaan elän ja sovin menoni. Hissiä en koskaan käytä,hyötyliikuntaa.Tuli sitä elämän tapakin.
Mä en voisi kestää noin hidasta tahtia, olisin moneen kertaan jo lopettanut :) Mutta hyvä sinulle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisää neuvoja, meitä on paljon samassa tilanteessa.
Kehomme on kivikaudelta. Se pitää kiinni rasvasta. hanki kirja "Laihduttamisen loppu".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Punnitsetko joka ikisen gramman ruokaa, jonka pistät suuhusi? Kirjaatko joka ikisen murenan ylös? Jos et, luultavasti syöt 2500 kaloria päivässä ja kuvittelet syöväsi vähän.
Ps. myös yöllä tyhjäksi mässätyt keittiön varastot lasketaan kaloreihin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä laihdun 1100-1200 kcalilla vajaan kilon viikossa. Olen pari senttiä sua pidempi ja aloittaessa paino oli jonkun kilon enemmän kuin sulla.
Kalorilaskurit antavat yleistyksiä ja keskiarvoja, eivät ne ole mitään kiveen hakattuja totuuksia.
8 kuukaudessa laihdun kerätyt ylimäräiset kilot eli 8kg. Millä syömällä ruokaa. aamiainen kello 8. lounas kello 11. välipala kello 14. illalilen kello 16.30. iltapala kelo 19. Laiduttamatta kotiruokaa. Paino tolla pysynyt normipainona. Sokeria sisältävät tuoteet lopetin. Vaihdoin ne pakaste marjoihin.Joten ruokarytmin mukaan elän ja sovin menoni. Hissiä en koskaan käytä,hyötyliikuntaa.Tuli sitä elämän tapakin.
Mä en voisi kestää noin hidasta tahtia, olisin moneen kertaan jo lopettanut :) Mutta hyvä sinulle.
Sen takia sä jatkuvasti epäonnistutkin. Se kenelle vastasit pääsi tavoitteeseensa. Sä itket palstalla kun et laihdu. Kuinka monta vuotta olet laihduttanut ja epäonnistunut? Onko ollut tarpeeksi nopea tahti? :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Otatko huomioon juomat, kastikkeet, leivänpäälliset yms? Punnitsetko kaiken mitä syöt? Oletko oikeasti syönyt JOKA PÄIVÄ noin vai onko ollut "cheat dayta"?
En usko, että kukaan, joka haluaa nopeasti laihtua, syö kastikkeita. Tai juo muuta kuin vettä, teetä ja kahvia.
Laihduttaa voi vaikka syömällä pelkkää karkkia. Laihduttaja saa syödä juuri sitä mitä haluaa.
Ruokavalio. Kts ruokapyramidi netist. Säädä kalorit. Tarpeeks kuitui esim leseit aamupuuroon.
Nuku hyvin,kevyt liikunta voi olla ok.
Vältä paheita,alkoholi jne
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juo päivittäin miehen kusta niin alkaa kilot karista. Miehen kusi saa elimistön tasapainoon siinä on runsaasti testosteronia mikä on hyväksi elimistölle. Juo vaikka saunassa kun mies kusee kauhaan ja antaa ryypätä. Ennen ihmiset joivat kusta jos oli ruuansulatus vaivoja. Nykyinen feministisessä yhteiskunnassa ei haluta uskoa että miehen kusi auttaa moniin vaivoihin
Et laihdu koska syöt pehmeitä rasvoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On syötävä myös tarpeeksi ja tarpeeksi proteiinia.Lihastreeni on tehokkain laihdutus jos,huom. JOS dieetti on oikea.
Alue: Aihe vapaa
En suinkaan, painonhallinta onnistuu ravintopitoisella ruualla ilman kaloreitten liiallista vähentämistä. Eikä tarvitse laskea.