Mitä syöt aamupalaksi?

Melko usein syön ensimmäiseksi aamupalaksi banaanin ja kupin maitokahvia. Muutenkin banaani on parempi "kahvileipä" kuin viineri tai munkki. Parin kolmen tunnin kuluttua syön juustovoileivän tai puuroa, johon laitan voisilmän. Juomana maitoa.

1-2 kananmunaa (jjuusto)munakkaana, paistettuna, joskus keitettynä

mikrossa tattarihiutalepuuro marjoilla tai hedelmillä +siemeniä,  voisilmä ja omien mehiläisten hunajaa

vihreää teetä

Proteiinit aamupalalla pitää nälän hyvin poissa lounaaseen asti, eikä ole makeanhimoja tai naposteluongelmaa myöhemmin päivän aikana.

Aamun kaurapuurosta jouduin luopumaan, koska se aiheutti vatsaongelmia.  Jonkin aikaa puuron syönnin jälkeen tuli kiire kaakeloituun huoneeseen ja siellä lensi "varpusparvi".  Myöhemmin sain tietää, että jos on sappiongelmia, kaurapuuro aiheuttaa edellä kuvattuja ongelmia.  Tämä sappiongelma vahvistui, koska mm. palkokasvien (herne, papu, härkäpapu) nauttiminen sai aikaan sappikohtauksen eli ylävatsakipua. 

Siirryin syömään aamuisin tattarihiutalepuuroa, johon laitan lisäksi vähän chia-siemeniä ja pellavarouhetta. On muuten terveellistä. Kuitua saa enemmän kuin kaurapuurosta, koska chiassa on kuituja n. 40 g 100 grammassa ja pellavarouheessa n. 30 g.  Molemmissa on runsaasti omega-3 rasvahappoja. Tattarihiutaleissakin on kuitua n. 8 g.  Tästä puurosta saa myös hyvin proteiineja.  Kannattaa nämä puuroaineet turvottaa ensin hetken vedessä tai maidossa eli nesteessä johon keittää puuron.  Chia imaisee nesteitä paljon eikä sitä pidä missään nimessä ottaa suuhun ja niellä kuivana koska siinä on jopa tukehtumisvaara.   Se turpoaa heti kun joutuu kosteuden kanssa tekemisiin. 

Kaurapuuroa lautasellisen , kaksi palaa kauraleipää ja ison kupillisen teetä.

Makkaraperunat ja keppana.

En mitään. Minulla on suolistosairaus. Jos syön jotain, olen niin turvoksissa että en pysty olemaan. Syön paljon energiatiheitä ruokia etten kuihdu pois, koska poksahdan jos syön määrällisesti paljon.

Muutama kuuden minuutin muna, hapankaalia, siemennäkkäri ja tripla espresso.

Rakastan kiireettömiä ja rauhallisia aamuja, Ah!

Vierailija kirjoitti:

activia jugurtin (itse maksamani)

Täh, voitko selittää, mitä tuo itse maksaminen tarkoittaa?

Jokainenhan maksaa ruokansa itse.

mikä juttu tää on? kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

activia jugurtin (itse maksamani)

Täh, voitko selittää, mitä tuo itse maksaminen tarkoittaa?

Jokainenhan maksaa ruokansa itse.

Mä en maksa 😂

Astun vaan valmiiseen aamupalapöytään ja nautin 😂

Viikolla kaurapuuroa, voisilmän ja tekosokerin kanssa, lasin kevytmaitojuomaa ja kupin mustaa kahvia, viikonloppuna sitten mitä milloinkin, esim. tänään söin ruisreikäleipää, oivariinia, lihahyytelöä ja sinappia ja kupin kahvia, eilen söin ruisleipää, silliä ja kaksi paistettua kananmunaa sekä join mustaa kahvia.

Vierailija kirjoitti:

Välilihaa ruokaöljyllä.

Eli laitat lihasiivun kahden ruokaöljyllä voidellun leivän väliin🤣

Aamupalan.

Minkä moisia ihmisiä täälä oikein on kun syö jugurttia? Se ei ole mitenkään päin perusteltua. Ihan liian paljon hiilihydraattija ja rasvaa ja kaikkea turhaa. Myös hedelmissä ja marjoissa liikaa turhaa hiilihydraattia.

Minun aamupala:

150g raejuustoa

kaalta

avokaadoa

1,5dl kahvia

3 pähkinää

Syön yleensä aamupalaksi aamupalaa.

Tänä aamuna söin ison palan lohivoileipäkakkua ja kahvia. Jälkkäriksi oli vielä täytekakkuakin jäljellä.

Kahvia ja enintään jonkun ruisleivän, ei maistu aamuisin isommalti oikein mikään. Puurot jäisi syömättä ihan varmasti.

Kaksi mukillista makeaa teetä. Pureskeltavaa vasta myöhään iltapäivän puolella.

Kausittain vaihtelee. Mutta aina lisänä maitokahvia. Sitten joko

Puuroa marjoilla ja voisilmällä

Maustamaton jugurtti/ rahka marjoilla ja pähkinöillä

Smoothie vaikka mantelimaitoon, erilaisia asioita marjoja, ghiasiemeniä, hedelmiä, spiruliiina

Munakas

Croissant tai ruisleipä jollain täytteillä

Joku hedelmä

Riippuu ihan mikä kausi ja fiilis on meneillään...

Kahvia. Jogurttia tyynymurojen kanssa.

Ainoa, mitä pystyn syömään aikaisin aamulla, ennen töihin lähtöä.