Lue keskustelun säännöt.
Aikuisten ristiriitaiset liikuntasuositukset
29.12.2021 |
Oletteko huomanneet miten ristiriitaisia aikuisille annetut liikuntasuositukset on? Toisaalta sanotaan, että liikuntaa pitäisi harrastaa 2,5 h viikossa ja toisaalta päivässä pitäisi ottaa 10 000 askelta, mikä vastaa n. 1,5 tunnin reipasta kävelyä. Että oliko se minimisuositus 2,5 h vai 10,5 h liikuntaa viikossa?
Kommentit (43)
Olen huomannut. Suositellaan 2,5h hengästyttävää kestävyysharjoittelua viikossa, 2 kertaa lihaskuntoa, 2 kertaa kehonhuoltoa, 10 000askelta päivässä ja vähintään yksi lepopäivä. Ei mahdu ainakaan mun viikkoon kaikki mitenkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikuntasuositukseen kuuluu myös kaksi lihaskuntoharjoitusta viikossa.
Ei tavoite olekaan saada sitä huomaamatta täyteen. Kyllä se panostusta vaatii. Itse käyn esim kauempana kaupassa että tavoite täyttyy. -eri