Lue keskustelun säännöt.
Miten aloitan vhh-ruokavalion koostamisen? Vinkit kehiin! Tavoitteena - 20kg
27.12.2021 |
Olen joskus laihtunut vhh/ketoruokavaliolla runsaasti. Se oli ihanaa aikaa kaiken kaikkiaan ja voin myös henkisesti hyvin.
Valitettavasti minulla on taipumusta tunnesyömiseen ja kun elämä alkoi heittelemään aika runsain käsin ja stressikuormitus oli valtava, lakkasin hiljalleen välittämästä mitä söin.
Vuodessa lihosin lähes 15 kg. Annan tämän itselleni anteeksi jos alan muuttamaan ruokavaliotani taas siihen kuntoon, kun miten voin parhaiten. Suolistonkin voi tällä hetkellä heikosti.
Nyt olen lähtenyt huonosta suhteesta, elämä suht stabiilia ja voin keskittyä vain itseeni jälkeen.
Mistä aloitan? Otan mielelläni neuvoja vhh-liittyen vastaan.
Kommentit (93)
Vierailija kirjoitti:
Vhh-> rytmihäiriöt, ummetus, suoliston bakteeritasapainon vaarallinen yksipuolistuminen ym
Mikähän siinä vhh:ssa nämä aiheuttaa? Kun se tehdään oikein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap on yksi esimerkki siitä miten mt-ongelmista kärsivä yrittää hoitaa ongelmiaan ääridieetillä. Monet alkavat samassa vaiheessa myös vegaaneiksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh:lla ei laihdu pysyvästi. Kaikki palaa takaisin.
Jokainen asiantuntija korostaa ettå karppaus EI TOIMI. Dieetit jotka perustuvat järjettömälle rajoittamiselle ovat huuhaata.
Tutkimusten mukaan laihdutuksen menetelmällä ja tahdilla ei ole mitään vaikutusta tuloksen pysyvyyteen. Hyvin pieni osa saa pidettyä tuloksen pysyvästi.
Karppaus tuhoaa suoliston hyvät bakteerit joten kyllä sillä on.
Mikä siinä karppauksessa tuhoaa suoliston bakteerit?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh-> rytmihäiriöt, ummetus, suoliston bakteeritasapainon vaarallinen yksipuolistuminen ym
Mikähän siinä vhh:ssa nämä aiheuttaa? Kun se tehdään oikein.
Et yksinkertaisesti VOI syödä terveellisiä marjoja, hedelmiä, juureksia ym
Vierailija kirjoitti:
Vähennä ruoan rasvaa niin laihdut.
Amen
No ei missään nimessä. Rasva on laihduttajan ystävä, pitää nälkää paremmin kuin mikään muu eikä nosta insuliinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh:lla ei laihdu pysyvästi. Kaikki palaa takaisin.
Jokainen asiantuntija korostaa ettå karppaus EI TOIMI. Dieetit jotka perustuvat järjettömälle rajoittamiselle ovat huuhaata.
Tutkimusten mukaan laihdutuksen menetelmällä ja tahdilla ei ole mitään vaikutusta tuloksen pysyvyyteen. Hyvin pieni osa saa pidettyä tuloksen pysyvästi.
Karppaus tuhoaa suoliston hyvät bakteerit joten kyllä sillä on.
Mikä siinä karppauksessa tuhoaa suoliston bakteerit?
Sanoo ortorektikko jonka kuidut ovat kaikki psylliumia 🤣
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähähiilarinen on huono ja epäterveellinen. Kannattaa syödä terveellisesti ja liikkua. Laihat ihmiset syö tosi vähän, siksi laihoja.
Onko sulla mitään perustetta tälle väitteelle?
Vaikka turha on kysyä, et pysty vastaamaan.
Karppaaminen eli vähähiilihydraattinen ruokavalio voi olla myös haitaksi, ylenmääräinen voin käyttö jopa kuolemaksi. Tutkija, ylilääkäri Ari Palomäki muistuttaa karppaamisen lähteneen Yhdysvalloissa toisenlaisesta tilanteesta.
Millä perusteella voi tappaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh-> rytmihäiriöt, ummetus, suoliston bakteeritasapainon vaarallinen yksipuolistuminen ym
Mikähän siinä vhh:ssa nämä aiheuttaa? Kun se tehdään oikein.
Et yksinkertaisesti VOI syödä terveellisiä marjoja, hedelmiä, juureksia ym
Mitähän ihmettä selität? :D Olen vhh:lla ja ylivoimaisesti suurin osa ruoastani on kasviksia, hedelm, marjoja, jne. Helposti kilokin päivässä. Punaista lihaa en syö lainkaan.
Luuletko siis että vhh:lla syödään pekonia ja voita pelkästään, vai mitä tarkoitat?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh:lla ei laihdu pysyvästi. Kaikki palaa takaisin.
Jokainen asiantuntija korostaa ettå karppaus EI TOIMI. Dieetit jotka perustuvat järjettömälle rajoittamiselle ovat huuhaata.
Vhh ei ole dieetti vaan se kuuluisa elämäntapamuutos. Tietenkin jokainen lihoo takaisin jos alkaa uudestaan syödä liikaa. Vhh ei perustu järjettömään rajoittamiseen vaan puhtaan ruoan syömiseen. Ei siitä ole tarkoitus palata teolliseen, prosessoituun, roskaruokaan jne.
Ai se psyllium on ”prosessoimatonta puhdasta ruokaa”?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh-> rytmihäiriöt, ummetus, suoliston bakteeritasapainon vaarallinen yksipuolistuminen ym
Mikähän siinä vhh:ssa nämä aiheuttaa? Kun se tehdään oikein.
Et yksinkertaisesti VOI syödä terveellisiä marjoja, hedelmiä, juureksia ym
Miksi en voi?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh:lla ei laihdu pysyvästi. Kaikki palaa takaisin.
Jokainen asiantuntija korostaa ettå karppaus EI TOIMI. Dieetit jotka perustuvat järjettömälle rajoittamiselle ovat huuhaata.
Vhh ei ole dieetti vaan se kuuluisa elämäntapamuutos. Tietenkin jokainen lihoo takaisin jos alkaa uudestaan syödä liikaa. Vhh ei perustu järjettömään rajoittamiseen vaan puhtaan ruoan syömiseen. Ei siitä ole tarkoitus palata teolliseen, prosessoituun, roskaruokaan jne.
Ai se psyllium on ”prosessoimatonta puhdasta ruokaa”?
En minä tiedä mitä psyllium on, en käytä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh-> rytmihäiriöt, ummetus, suoliston bakteeritasapainon vaarallinen yksipuolistuminen ym
Mikähän siinä vhh:ssa nämä aiheuttaa? Kun se tehdään oikein.
Et yksinkertaisesti VOI syödä terveellisiä marjoja, hedelmiä, juureksia ym
Mitähän ihmettä selität? :D Olen vhh:lla ja ylivoimaisesti suurin osa ruoastani on kasviksia, hedelm, marjoja, jne. Helposti kilokin päivässä. Punaista lihaa en syö lainkaan.
Luuletko siis että vhh:lla syödään pekonia ja voita pelkästään, vai mitä tarkoitat?
Paskaa. Tuolla määrällä kasviksia ne ovat ERITTÄIN yksipuolisia, epäilemättä kaalia ja selleriä. Marjoja et ikinä voi syödä paria lusikallista enemmän päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vähähiilarinen on huono ja epäterveellinen. Kannattaa syödä terveellisesti ja liikkua. Laihat ihmiset syö tosi vähän, siksi laihoja.
Onko sulla mitään perustetta tälle väitteelle?
Vaikka turha on kysyä, et pysty vastaamaan.
Karppaaminen eli vähähiilihydraattinen ruokavalio voi olla myös haitaksi, ylenmääräinen voin käyttö jopa kuolemaksi. Tutkija, ylilääkäri Ari Palomäki muistuttaa karppaamisen lähteneen Yhdysvalloissa toisenlaisesta tilanteesta.
Karppaamisessa ei ole kyse "ylenmääräisestä voin käytöstä".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh-> rytmihäiriöt, ummetus, suoliston bakteeritasapainon vaarallinen yksipuolistuminen ym
Mikähän siinä vhh:ssa nämä aiheuttaa? Kun se tehdään oikein.
Et yksinkertaisesti VOI syödä terveellisiä marjoja, hedelmiä, juureksia ym
Mitähän ihmettä selität? :D Olen vhh:lla ja ylivoimaisesti suurin osa ruoastani on kasviksia, hedelm, marjoja, jne. Helposti kilokin päivässä. Punaista lihaa en syö lainkaan.
Luuletko siis että vhh:lla syödään pekonia ja voita pelkästään, vai mitä tarkoitat?
Ei noista kannata välittää, ne trollaa vain. Eihän ne pysty mitenkään väitteitään edes perustelemaan.
Mutta onhan ne tavallaan hauskoja, kunhan ei kukaan tosissaan heitä ota :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh-> rytmihäiriöt, ummetus, suoliston bakteeritasapainon vaarallinen yksipuolistuminen ym
Mikähän siinä vhh:ssa nämä aiheuttaa? Kun se tehdään oikein.
Et yksinkertaisesti VOI syödä terveellisiä marjoja, hedelmiä, juureksia ym
Mitähän ihmettä selität? :D Olen vhh:lla ja ylivoimaisesti suurin osa ruoastani on kasviksia, hedelm, marjoja, jne. Helposti kilokin päivässä. Punaista lihaa en syö lainkaan.
Luuletko siis että vhh:lla syödään pekonia ja voita pelkästään, vai mitä tarkoitat?
Paskaa. Tuolla määrällä kasviksia ne ovat ERITTÄIN yksipuolisia, epäilemättä kaalia ja selleriä. Marjoja et ikinä voi syödä paria lusikallista enemmän päivässä.
Kerro siis mitä luulet vhh:n olevan? Syön monipuolisesti kaikenvärisiä kasviksia, joka ikinen päivä. Myös marjoja runsaasti, ja hedelmiä kohtuullisesti. En itse asiassa syö selleriä lainkaan koska se on pahaa.
Olet siis itse kehittänyt jonkun harhakuvan vhh:sta ja nyt pidät siitä itsepäisesti kiinni? Vai luuletko että vhh = ei lainkaan hiilihydraatteja?
Hedelmät kuuluvat täysin kiistatta terveelliseen ruokavalioon. Karppaaja ei niitä syö.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh-> rytmihäiriöt, ummetus, suoliston bakteeritasapainon vaarallinen yksipuolistuminen ym
Mikähän siinä vhh:ssa nämä aiheuttaa? Kun se tehdään oikein.
Et yksinkertaisesti VOI syödä terveellisiä marjoja, hedelmiä, juureksia ym
Mitähän ihmettä selität? :D Olen vhh:lla ja ylivoimaisesti suurin osa ruoastani on kasviksia, hedelm, marjoja, jne. Helposti kilokin päivässä. Punaista lihaa en syö lainkaan.
Luuletko siis että vhh:lla syödään pekonia ja voita pelkästään, vai mitä tarkoitat?
Ei noista kannata välittää, ne trollaa vain. Eihän ne pysty mitenkään väitteitään edes perustelemaan.
Mutta onhan ne tavallaan hauskoja, kunhan ei kukaan tosissaan heitä ota :)
Kaikenlisäksi yläpeukuttaa itseään VPN:n avulla! 😂 Minuutissa seitsemän yläpeukkua paskanjauhantaan, juupa juu.
Ihminen jonka mielestä ”selleri on pahaa” on aika lapsen tasolla syömisissään.
Ja siinäkään ei esim ranskalaislapsen tasolla.
Vierailija kirjoitti:
Hedelmät kuuluvat täysin kiistatta terveelliseen ruokavalioon. Karppaaja ei niitä syö.
Hedelmäsokeria. Nam. Sitähän saa suoraan paketistakin lusikalla.
Vhh ei ole dieetti vaan se kuuluisa elämäntapamuutos. Tietenkin jokainen lihoo takaisin jos alkaa uudestaan syödä liikaa. Vhh ei perustu järjettömään rajoittamiseen vaan puhtaan ruoan syömiseen. Ei siitä ole tarkoitus palata teolliseen, prosessoituun, roskaruokaan jne.