Lopetin alkoholinkäytön syksyllä enkä saa rentoa fiilistä mistään enää

Vierailija kirjoitti:

Kokeile ohjattu yoga nidra -syvärentoutus. Löytyy youtubesta pilvin pimein, suomeksikin. Toimii itsellä stressiin, väsymykseen ja lievään ahdistukseen.

Tämä edellyttäisi mielestäni sitä että olisin yksin kotona mitä en koskaan ole. Joten en kokeile. Ap

Pelaa jotain tietokonepeliä. Se auttaa rentoutumaan.

Vierailija kirjoitti:

Jooga. Sinulle oikea jooga. Voit joutua kokeilemaan montaa eri joogaa ennen kuin löydät omasi. Kato Youtubessa Kate Potter Namaste jooga. Sitten meditaatio, joka on taito josta tulee tehokkaampi mitä enemmän harjoittelet. Tsemppiä!

Voisin kokeilla joogaa jos voisin olla yksin kotona. En voi, joten en kokeile. Ap

Kiinnostava äänikirja korviin arjen askareiden ajaksi, niin ei ole niin tuskaista. Auttaa myös nukahtamaan kun estää ajatusten pyörimisen. Ei nyt auta tuohon orastavaan alkoholismiin, mutta jostain pitää aloittaa ns. "nollaaminen" että voi lähteä etsimään niitä juurisyitä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kokeile ohjattu yoga nidra -syvärentoutus. Löytyy youtubesta pilvin pimein, suomeksikin. Toimii itsellä stressiin, väsymykseen ja lievään ahdistukseen.

Tämä edellyttäisi mielestäni sitä että olisin yksin kotona mitä en koskaan ole. Joten en kokeile. Ap

Pystyit kännäämään vaikka et ollut yksin kotona, mutta jooga ei onnistu? Trollilta vaikuttaa..

Vierailija kirjoitti:

Kiinnostava äänikirja korviin arjen askareiden ajaksi, niin ei ole niin tuskaista. Auttaa myös nukahtamaan kun estää ajatusten pyörimisen. Ei nyt auta tuohon orastavaan alkoholismiin, mutta jostain pitää aloittaa ns. "nollaaminen" että voi lähteä etsimään niitä juurisyitä.

En pysty kuuntelemaan äänikirjoja koska jollakulla perheestä on jatkuvasti mulle asiaa. Keskeytykset rasittavat liikaa ja tulee entistä hermostuneempi olo. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kokeile ohjattu yoga nidra -syvärentoutus. Löytyy youtubesta pilvin pimein, suomeksikin. Toimii itsellä stressiin, väsymykseen ja lievään ahdistukseen.

Tämä edellyttäisi mielestäni sitä että olisin yksin kotona mitä en koskaan ole. Joten en kokeile. Ap

Pystyit kännäämään vaikka et ollut yksin kotona, mutta jooga ei onnistu? Trollilta vaikuttaa..

Missä kohtaa sanoin kännänneeni? Tissuttelin jotta kestääkseni kotitöitä ja perhettä. Jessus tämän palstan ihmisten älykkyyden tasoa taas… ap

En huomaa sillä mitään vaikutusta rentouteen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kokeile ohjattu yoga nidra -syvärentoutus. Löytyy youtubesta pilvin pimein, suomeksikin. Toimii itsellä stressiin, väsymykseen ja lievään ahdistukseen.

Tämä edellyttäisi mielestäni sitä että olisin yksin kotona mitä en koskaan ole. Joten en kokeile. Ap

Pystyit kännäämään vaikka et ollut yksin kotona, mutta jooga ei onnistu? Trollilta vaikuttaa..

Mitään muuta ei voi tehdä kuin tissutella häiriöttä :D

Kun mikään ratkaisu ei kelpaa, eikä voi edes kokeilla, niin sittenhän ei tosiaan auta muuta kuin kärvistellä. Jaxuhalit.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kokeile ohjattu yoga nidra -syvärentoutus. Löytyy youtubesta pilvin pimein, suomeksikin. Toimii itsellä stressiin, väsymykseen ja lievään ahdistukseen.

Tämä edellyttäisi mielestäni sitä että olisin yksin kotona mitä en koskaan ole. Joten en kokeile. Ap

Pystyit kännäämään vaikka et ollut yksin kotona, mutta jooga ei onnistu? Trollilta vaikuttaa..

Mitään muuta ei voi tehdä kuin tissutella häiriöttä :D

No sanopa mikä muu rentoutuskeino on realistinen kotitöiden ja muiden läsnäolon ohessa? Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kokeile ohjattu yoga nidra -syvärentoutus. Löytyy youtubesta pilvin pimein, suomeksikin. Toimii itsellä stressiin, väsymykseen ja lievään ahdistukseen.

Tämä edellyttäisi mielestäni sitä että olisin yksin kotona mitä en koskaan ole. Joten en kokeile. Ap

Pystyit kännäämään vaikka et ollut yksin kotona, mutta jooga ei onnistu? Trollilta vaikuttaa..

Mitään muuta ei voi tehdä kuin tissutella häiriöttä :D

Tunnin käyttäny palstaillen, siinä olis jo ehtinyt tehdä vaikka mitä.

Vierailija kirjoitti:

Kokeile ohjattu yoga nidra -syvärentoutus. Löytyy youtubesta pilvin pimein, suomeksikin. Toimii itsellä stressiin, väsymykseen ja lievään ahdistukseen.

Minulla taas rentouttavat joogat, meditointi yms. vaan pahentaa ahdistusta.

Musta tuntuu ap että sä tartteet velvollisuuksien lisäksi jotain mukavaa tekemistä, mihin voi uppoutua. Onko sulla ollu mitään harrastuksia? Sellaista mihin on ajatukset kadonneet?

Pääosa ihmisistä näyttää rentoutuvan Netlixin tai nettijuttujen tai pelien parissa. Itse tykkään napostella jotain hyvää ja lukea koukuttavia kirjoja. Entä pidätkö saunomisesta tai kylpemisestä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kokeile ohjattu yoga nidra -syvärentoutus. Löytyy youtubesta pilvin pimein, suomeksikin. Toimii itsellä stressiin, väsymykseen ja lievään ahdistukseen.

Tämä edellyttäisi mielestäni sitä että olisin yksin kotona mitä en koskaan ole. Joten en kokeile. Ap

Pystyit kännäämään vaikka et ollut yksin kotona, mutta jooga ei onnistu? Trollilta vaikuttaa..

Mitään muuta ei voi tehdä kuin tissutella häiriöttä :D

Tunnin käyttäny palstaillen, siinä olis jo ehtinyt tehdä vaikka mitä.

Olen muuten tässä ohessa tehnytkin vaikka mitä. Yksinkertaista porukkaa täällä jos oletetaan että kaikki aika menee vain palstailuun. Ap

Mä näen tässä kaksi vaihtoehtoa: fyysinen rasitus niin äärirajoille, että tulee väsy ja rentous väistämättä tai sitten etsit itsellesi jonkunlaisen rentoutumiskeinon vaikuttamalla omaan mieleesi. Ihan varmasti löytyy tuolta henkiseltä puoleltakin joku menetelmä, joka toimii just sulla, se pitää vain löytää. Googlaa erilaisia rentoutumisharjoitteita, NLP:tä, mindfullnesia. Itse olen tuoreimpana yrityksenä tehnyt harjoitteita Mielen mestari -verkkokurssilla, joka on lähinnä tuota NLP:tä, mutta siihen on sekoitettu muitakin menetelmiä. Ensin tuntuu vähän huuhaalta, mutta sitten kun tekee niitä harjoituksia (itse illalla ennen nukkumaanmenoa), niin huomaakin yllättäen että ne auttaa.

Ai niin, ja onhan sitten tietysti vielä erilaiset uskonnot. Moni löytää helpotusta niistäkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jooga. Sinulle oikea jooga. Voit joutua kokeilemaan montaa eri joogaa ennen kuin löydät omasi. Kato Youtubessa Kate Potter Namaste jooga. Sitten meditaatio, joka on taito josta tulee tehokkaampi mitä enemmän harjoittelet. Tsemppiä!

Voisin kokeilla joogaa jos voisin olla yksin kotona. En voi, joten en kokeile. Ap

Ei tarvitsisi edes olla yksin kotona, meditoinnin aloittamiseen riittäisi hyvin vaikka 1-5 minuuttia omassa rauhassa. Joogan voisi aloittaa muutamalla rentouttavalla asennolla muiden iltarutiinien yhteydessä, mutta tuskin sekään onnistuu - toisin kuin vauvapalstalla valittaminen.

Vierailija kirjoitti:

Pääosa ihmisistä näyttää rentoutuvan Netlixin tai nettijuttujen tai pelien parissa. Itse tykkään napostella jotain hyvää ja lukea koukuttavia kirjoja. Entä pidätkö saunomisesta tai kylpemisestä?

Eivät nuo mitkään rentouta siten etten ajattelisi esim. kotitöitä. Vain alkoholilla sain olon etten oikeasti ajatellut niitä. Ap

Vierailija kirjoitti:

Kokeile tehdä jotain mindfullnessiä, neulo, tee palapeliä tms jossa saat ajatukset johonkin geneeriseen askareeseen?

Minä en ole juonut alkoholia nyt kohta 3 vuoteen lainkaan ja kaikkein vähiten se tulee mieleen jossain perhetilaisuuksissa. 

Joskus olisi kiva mennä tanssimaan / katsomaan bändiä tms ja siinä tilanteessa nauttia joku kiva drinkki mutta vaikea saada seuraa tuollaiseen tapahtumaan niin ei ole tullut yksinkään lähdettyä.

Mutta että kotona pitäisi juoda, todella kaukainen ajatus ylipäätään.

Minä taas tykkään nimenomaan nauttia konjakin tai pari hyvän kirjan parissa, kun chillaan sohvalla kaikessa rauhassa.

Sen sijaan tuntuu tosi etäiseltä ajatus, että jonnekin bändin keikalle tarvitsisi jonkun tukihenkilön pitämään kädestä, kun en yksin kykenisi menemään. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kokeile ohjattu yoga nidra -syvärentoutus. Löytyy youtubesta pilvin pimein, suomeksikin. Toimii itsellä stressiin, väsymykseen ja lievään ahdistukseen.

Tämä edellyttäisi mielestäni sitä että olisin yksin kotona mitä en koskaan ole. Joten en kokeile. Ap

Pystyit kännäämään vaikka et ollut yksin kotona, mutta jooga ei onnistu? Trollilta vaikuttaa..

Missä kohtaa sanoin kännänneeni? Tissuttelin jotta kestääkseni kotitöitä ja perhettä. Jessus tämän palstan ihmisten älykkyyden tasoa taas… ap

....Sitten toisaalta sanoit ettet voi juoda koska lähtee lapasesta.

Jep. Trollilla ei nyt pysy tarina kasassa :D 

Hyvä aihe silti, ehkä jollekin jotain hyötyä vastauksista kuitenkin :)