Mikä on se periaate, millä karppauksella

^Tossaahn se lainauksessa todetaan. Ovat siinä mielessä parempia, kun tietävät mitä tarkoittaa vhh-ruokavalio.

Onneks en oo päästäny itteeni läskiks, ni ei tarvi alkaa tommoseks tuittupääks ja hiustenhalkojaks, kuin nuo karppausasiantuntijat on :D

Kun elimistö ei saa sokeria (=hiilihydraatteja), joutuu se ottamaan energiaa ihmisen rasvavarastoista poltettavaksi. Hyvin yksinkertaista. Hiilihydraatit ovat laadusta riippumatta elimistölle aina yhtä kuin sokeri. karppaus.info -sivustolta löydät hyvää tietoa karppaamisesta.

Karppauksen tehokkuus laihdutuksessa myös todistaa tämän "kalori on aina kalori" -myytin vääräksi. Kaloreilla ei siis karppaamisessa ole merkitystä. Itse saan nyt vähähiilarisella kaloreita rutkasti enemmän, kuin syödessäni virallisterveellisesti, mutta silti laihdun.

Karppauksella nälänsäätely on helppoa, eikä tule syötyä liikaa.

Runsaasti huonoja eli ns nopeita hiilyhydraatteja sisältävä ruoka heittelee verensokeria enemmän kuin runsaasti rasvaa sisältävä ruoka. Epätasainen verensokeri saa ihmisen syömään vaikka ei oikeasti olisi nälkä. Karpatessa jätetään pois huonot eli ns höttähiilarit, jotka sisältävät runtsaasti energiaa mutta eivät juuri lainkaan suojaravinteita. Nämä höttöhiilarit korvataan kasviksilla, maanpäällä kasvavilla ensisijaisesti, sekä rasvalla. Ruoan laatu paranee ja verensokeri ei heittele.

Vältä hiilareita niin laihdut. Kaikki leipä, pasta, riisi ym pois.

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 08:55"]Kun elimistö ei saa sokeria (=hiilihydraatteja), joutuu se ottamaan energiaa ihmisen rasvavarastoista poltettavaksi. Hyvin yksinkertaista. Hiilihydraatit ovat laadusta riippumatta elimistölle aina yhtä kuin sokeri. karppaus.info -sivustolta löydät hyvää tietoa karppaamisesta.
[/quote]

Miksi keho ei sitten ottaisi energiaa ruoan proteiinista tai rasvasta? Logiikkasi toimii ainoastæan, jos ihminen ei syö yhtään mitään.

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:12"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 08:55"]Kun elimistö ei saa sokeria (=hiilihydraatteja), joutuu se ottamaan energiaa ihmisen rasvavarastoista poltettavaksi. Hyvin yksinkertaista. Hiilihydraatit ovat laadusta riippumatta elimistölle aina yhtä kuin sokeri. karppaus.info -sivustolta löydät hyvää tietoa karppaamisesta. [/quote] Miksi keho ei sitten ottaisi energiaa ruoan proteiinista tai rasvasta? Logiikkasi toimii ainoastæan, jos ihminen ei syö yhtään mitään.

[/quote]

Proteiini on rakennusaine, rasva ja hiilari energianlähteitä.

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 08:57"]

Karppauksen tehokkuus laihdutuksessa myös todistaa tämän "kalori on aina kalori" -myytin vääräksi. Kaloreilla ei siis karppaamisessa ole merkitystä. Itse saan nyt vähähiilarisella kaloreita rutkasti enemmän, kuin syödessäni virallisterveellisesti, mutta silti laihdun.

[/quote]

Höpsistä. Tavallisessa suomalaisessa ruokavaliossa noin puolet kaloreista tulee hiilareista ja jos hiilarit jättää tietoisesti pois, niin on erittäin todennäköistä että kalorit jää vajaaksi ja alkaa laihtua. Kalori on kalori vaikka sen paistaisi voissa.

9, ei se noin mene. Tietenkin vähähiilariudessa ne hiilarit korvataan jollakin, joten ei kalorit vähene välttämättä yhtään. Yleensä käy päinvastoin.

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:15"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:12"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 08:55"]Kun elimistö ei saa sokeria (=hiilihydraatteja), joutuu se ottamaan energiaa ihmisen rasvavarastoista poltettavaksi. Hyvin yksinkertaista. Hiilihydraatit ovat laadusta riippumatta elimistölle aina yhtä kuin sokeri. karppaus.info -sivustolta löydät hyvää tietoa karppaamisesta. [/quote] Miksi keho ei sitten ottaisi energiaa ruoan proteiinista tai rasvasta? Logiikkasi toimii ainoastæan, jos ihminen ei syö yhtään mitään.

[/quote]

Proteiini on rakennusaine, rasva ja hiilari energianlähteitä.

[/quote]

Et ihan vastannut kysymykseen. Kysytään sitten näin: miksi elimistö ei ota energiaa myös siitä syödystä rasvasta (kun sitä kuulemma saa syödä mielin määrin) vaan vain kehon rasvasta?

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:21"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:15"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:12"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 08:55"]Kun elimistö ei saa sokeria (=hiilihydraatteja), joutuu se ottamaan energiaa ihmisen rasvavarastoista poltettavaksi. Hyvin yksinkertaista. Hiilihydraatit ovat laadusta riippumatta elimistölle aina yhtä kuin sokeri. karppaus.info -sivustolta löydät hyvää tietoa karppaamisesta. [/quote] Miksi keho ei sitten ottaisi energiaa ruoan proteiinista tai rasvasta? Logiikkasi toimii ainoastæan, jos ihminen ei syö yhtään mitään.

[/quote]

Proteiini on rakennusaine, rasva ja hiilari energianlähteitä.

[/quote]

Et ihan vastannut kysymykseen. Kysytään sitten näin: miksi elimistö ei ota energiaa myös siitä syödystä rasvasta (kun sitä kuulemma saa syödä mielin määrin) vaan vain kehon rasvasta?

[/quote]

Elimistö ei pysty siihen ilman hiilareita. Siksi sipsit ja suklaa lihottaa niin helposti kun niissä on sekä hiilarit että rasvaa.

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:17"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 08:57"]

Karppauksen tehokkuus laihdutuksessa myös todistaa tämän "kalori on aina kalori" -myytin vääräksi. Kaloreilla ei siis karppaamisessa ole merkitystä. Itse saan nyt vähähiilarisella kaloreita rutkasti enemmän, kuin syödessäni virallisterveellisesti, mutta silti laihdun.

[/quote]

Höpsistä. Tavallisessa suomalaisessa ruokavaliossa noin puolet kaloreista tulee hiilareista ja jos hiilarit jättää tietoisesti pois, niin on erittäin todennäköistä että kalorit jää vajaaksi ja alkaa laihtua. Kalori on kalori vaikka sen paistaisi voissa.

[/quote]

Ne hiilarien kalorit vaihdetaan rasvan kaloreihin.

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:12"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 08:55"]Kun elimistö ei saa sokeria (=hiilihydraatteja), joutuu se ottamaan energiaa ihmisen rasvavarastoista poltettavaksi. Hyvin yksinkertaista. Hiilihydraatit ovat laadusta riippumatta elimistölle aina yhtä kuin sokeri. karppaus.info -sivustolta löydät hyvää tietoa karppaamisesta. [/quote] Miksi keho ei sitten ottaisi energiaa ruoan proteiinista tai rasvasta? Logiikkasi toimii ainoastæan, jos ihminen ei syö yhtään mitään.

[/quote]

Kyse ei ole vain energiasta vaan glukoosista, mitä lihakset ja aivot tarvitsevat. Normaalisti hiilihydraatit muuttuvat suhteellsen suoraviivaisesti glukoosiksi, mutta jos ravinnossa ei ole hiilareita, niin maksa tekee rasvasta glukoosia, ilmiön nimi on ketoosi.

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:27"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:17"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 08:57"]

Karppauksen tehokkuus laihdutuksessa myös todistaa tämän "kalori on aina kalori" -myytin vääräksi. Kaloreilla ei siis karppaamisessa ole merkitystä. Itse saan nyt vähähiilarisella kaloreita rutkasti enemmän, kuin syödessäni virallisterveellisesti, mutta silti laihdun.

[/quote]

Höpsistä. Tavallisessa suomalaisessa ruokavaliossa noin puolet kaloreista tulee hiilareista ja jos hiilarit jättää tietoisesti pois, niin on erittäin todennäköistä että kalorit jää vajaaksi ja alkaa laihtua. Kalori on kalori vaikka sen paistaisi voissa.

[/quote]

Ne hiilarien kalorit vaihdetaan rasvan kaloreihin.

[/quote]

Jos kalorisaanti ei laske alle kulutuksen, niin sitten ei myöskään laihdu. Laihtuminen perustuu aina kaloritasapainoon, jos se on miinuksella, niin silloin laihtuu.

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:21"]

9, ei se noin mene. Tietenkin vähähiilariudessa ne hiilarit korvataan jollakin, joten ei kalorit vähene välttämättä yhtään. Yleensä käy päinvastoin.

[/quote]

Jos kalorit eivät ole miinuksella niin ei laihdu. Kyllä se vaan on juuri näin yksinkertaiasta.

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:37"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:27"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:17"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 08:57"]

Karppauksen tehokkuus laihdutuksessa myös todistaa tämän "kalori on aina kalori" -myytin vääräksi. Kaloreilla ei siis karppaamisessa ole merkitystä. Itse saan nyt vähähiilarisella kaloreita rutkasti enemmän, kuin syödessäni virallisterveellisesti, mutta silti laihdun.

[/quote]

Höpsistä. Tavallisessa suomalaisessa ruokavaliossa noin puolet kaloreista tulee hiilareista ja jos hiilarit jättää tietoisesti pois, niin on erittäin todennäköistä että kalorit jää vajaaksi ja alkaa laihtua. Kalori on kalori vaikka sen paistaisi voissa.

[/quote]

Ne hiilarien kalorit vaihdetaan rasvan kaloreihin.

[/quote]

Jos kalorisaanti ei laske alle kulutuksen, niin sitten ei myöskään laihdu. Laihtuminen perustuu aina kaloritasapainoon, jos se on miinuksella, niin silloin laihtuu.

[/quote]

Rasvaa ei pysty syömään niin paljon kuin hiilareita, joten miinusta tulee.

tää on vähän kuin uskonto.

joku uskoo, joku ei.

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:26"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:21"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:15"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:12"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 08:55"]Kun elimistö ei saa sokeria (=hiilihydraatteja), joutuu se ottamaan energiaa ihmisen rasvavarastoista poltettavaksi. Hyvin yksinkertaista. Hiilihydraatit ovat laadusta riippumatta elimistölle aina yhtä kuin sokeri. karppaus.info -sivustolta löydät hyvää tietoa karppaamisesta. [/quote] Miksi keho ei sitten ottaisi energiaa ruoan proteiinista tai rasvasta? Logiikkasi toimii ainoastæan, jos ihminen ei syö yhtään mitään.

[/quote]

Proteiini on rakennusaine, rasva ja hiilari energianlähteitä.

[/quote]

Et ihan vastannut kysymykseen. Kysytään sitten näin: miksi elimistö ei ota energiaa myös siitä syödystä rasvasta (kun sitä kuulemma saa syödä mielin määrin) vaan vain kehon rasvasta?

[/quote]

Elimistö ei pysty siihen ilman hiilareita. Siksi sipsit ja suklaa lihottaa niin helposti kun niissä on sekä hiilarit että rasvaa.

[/quote]

Et pysty syömään rasvaa mielin määrin.

Eikä karppauksessa syödä mitään mielin määrin, vain sen verran kuin haluaa.

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:21"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:15"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:12"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 08:55"]Kun elimistö ei saa sokeria (=hiilihydraatteja), joutuu se ottamaan energiaa ihmisen rasvavarastoista poltettavaksi. Hyvin yksinkertaista. Hiilihydraatit ovat laadusta riippumatta elimistölle aina yhtä kuin sokeri. karppaus.info -sivustolta löydät hyvää tietoa karppaamisesta. [/quote] Miksi keho ei sitten ottaisi energiaa ruoan proteiinista tai rasvasta? Logiikkasi toimii ainoastæan, jos ihminen ei syö yhtään mitään.

[/quote]

Proteiini on rakennusaine, rasva ja hiilari energianlähteitä.

[/quote]

Et ihan vastannut kysymykseen. Kysytään sitten näin: miksi elimistö ei ota energiaa myös siitä syödystä rasvasta (kun sitä kuulemma saa syödä mielin määrin) vaan vain kehon rasvasta?

[/quote]

Kun rasvan osuutta ruokavaliossa lisätään tulee kylläisyys helpommin koska rava sisältää tuplasti energiaa hiilareihin verrattuna. Kun huomioidaan vielä se että rasvapainotteisesti syömällä jää syömistä stimuliva veronsokerin heittely pois ja insuliinia eritty vähemmän on ensinnäkin syömisenhallita helpompaa ja kylläisyydestä johtuva näläntunteen väheneminen johtaa vähempään energiansaantiin. Hiilari on helppoa energiaa ja elimistö käyttää aina hiilarin ennen rasvaa. Jos hiilaria on liian paljon, niin kuin hh painotteisella ruokavaliolla helposti käy on laihtuminen vaikeampaa.