Lue keskustelun säännöt.
mitä mieltä olette 9,4km/h lenkistä?
26.02.2015 |
Moikka, olisiko täällä joku joka osaisi sanoa millainen lenkki tämä oikeen on? olen aikaisemmin juossut lähinnä busseihin ja lenkit ilman sen kummempia mittareita, mutta yleiskunto on ollut suht hyvä jumppien ja muiden ansiosta (ehkä). Kävin nyt sitten juoksemassa ihan lenkin. 6,12km oli reitilläni pituutta, 9,4km/h, ja 6,25minuuttia per kilometri. millainen lenkki tämä teistä harrastajista on? olin itse aika iloinen lenkkiini ja aikaan, mutta miten tällaiset ajat yleensä naisilla menee? olen 27 vuotias ja nainen:)
Kommentit (9)
Just omaa lenkkivauhtiani. Olisitko jaksanut ylläpitää samaa vauhtia kymmenen kilometriä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
10km tunnissa on sellaista aika rentoa juoksua harrastelijalle. 6km lenkkihän on aika lynyt, mutta kyllä sinulla sellainen kunto jo on että voit hyvin lenkkeillä.
Ihan hyvä vauhti aloittelijalle! Kannattaa vähitellen lisätä lenkin pituutta.
Tosi hyvä alku! Tavoitteeksi ottaisin alle 6 min/km 5-10 km lenkkejä. Silloin saat hyvän peruskestävyyden
Itse aloitin juuri lenkkeilyn ja 7km tunnissa :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Musta erittäin hyvä aloittelijalle. Itse en jaksaisi.
olisin ehkä jaksanut vielä pari kilometriä, mutta sopiva reitti ja aika ei riittänyt. Syke oli kuitenkin sen verran korkealla että jutella en enään tuossa vauhdissa olisi jaksanut. Eli olisiko hyvä jos jatkossa pidennän hieman lenkkiä, vähän kerrallaan, mutta pidän tuon vauhdin, vai jatkanko tollasella kuuden kilometrin lenkillä, mutta parannan aikaa? kannattaako välillä juosta siis lyhyitä korkealla sykkeellä ja sitten matalalla taas tuota huomattavasti pidempiä?:)
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ensin nopeutta ja sitten matkaa. Yksi matalan sykkeen pidempi lenkki viikossa riittää.
Hyvä juttu, jaksaa jaksaa!