Kevyemmäksi kesään 2015 mennessä

Nyt 66 kg, 163 cm, tavoite 60 kg kesäkuun alkuun mennessä. Liikuntaa on jo nyt riittävästi, mutta ylimääräiset herkut pois. Nimimerkki Turska

[quote author="Vierailija" time="22.02.2015 klo 20:18"]Täällä lyllertää paikalle WTF, jonka paino on uskomattomat 101,8 kiloa. Pituutta 172 cm.. Olen lihonut normaalipianoisesta lylleröksi 10 vuodessa, vikat 15 kiloa olen tempaissit matkaan viimeisen parin vuoden aikana. Pudotettavaa on, tavoitepaino on 65 ja kesäkuun alkuun tavoittelen "välipainona" 94 kg. 2 kiloa jo tiputettu ;)

Metodina ruokavalio kuntoon ja lisää liikuntaa. Kevyempänä tykkään juosta, mutta näillä mitoilla ei tunnu hyvältä. Aion onnistua!

Tsemppiä!
[/quote]
Siitä on vissiin kolme vuotta kun minulla oli paino 102kg. Joten tsemppiä sinne! Tiedän taipaleesi!
-Yrmy

Olen jo pudottanut muutaman kilon tässä hiljalleen, mutta siis lähtöpaino 67, nyt 63 ja tavoite 55. Olen tehnyt totaalisen elämäntapa muutoksen ja aijon jatkaa sitä. Lisäsin jokaiseen arkipäivään liikuntaa ja korjasin ruokavalioni. Painoni putoaa noin 2 kiloa kuussa. Tsemppiä kaikille muille painonsa kanssa kamppaileville!! Nimim. Julia

160cm tavoite 53kg. Paino nyt 60.1 joten -7.1kg kesään mennessä. Olen jo melko pitkällä projektissani. Synnytin 4. lapseni 6kk sitten. Synnytyksen jälkeinen paino oli n 71kg eli 10kg lähtenyt jo. Syön paleo-tyylisesti, vältän viljoja, maitotuotteita, sokeria kaikissa muodoissa (hedelmiä kylläkin) ja lisäaineita. Hyvin on toiminut ja olo on hyvä. Tsemppiä muillekin
-Sinserella-

Manta tulee mukaan. Tavoite 74 kg ---> 63 kg kesäkuun loppuun mennessä. Pituus 169 cm. Pizzat, pullat ja karkit vähiin. Liikuntaharrastukset takaisin kehiin. Työmatkat pyöräillen jne.

Pituus 161 paino noin 64, kesään mennessä tavoite 55 kiloa, sanotaan vaikka heinäkuun alkuun mennessä. Tämä pitäisi lähteä sillä että tarkkailen tarkemmin mitä syön ja kevään tulleen lisään liikuntaakin

-meikku

Paino tällä hetkellä n. 69 kg, pituus 170 cm. Tavoite siinä 62-64 kg. Kolme kiloa jo lähtenyt vuoden alusta, nyt tosin pudotus pysähtynyt kun lopetin hetkeksi kalorien laskemisen ja liikuntakin ollut vähemmällä. Huomisesta jatkuu taas. Ruokavalio tarkoitus pitää järkevänä syömällä mahdollisimman paljon Fodmap-ruokavalion mukaan (ärtynyttä suolta tarkoitus hoitaa samalla), pitämällä proteiinin määrän korkeana, juomalla paljon vettä ja syömällä noin 4-5 kertaa päivässä järkeviä määriä. Liikuntana kuntosali, astangajooga, lenkkeily ja crosstrainer jos ulkoilma ei houkuttele. -Elena-

[quote author="Vierailija" time="22.02.2015 klo 17:55"]Lähtekää kevyemmäksi haluavat painonpudotukseen kanssani. Ilmoittakaa nimimerkkinne, nykyinen painonne sekä tavoitepaino. Saa laittaa muitakin mittoja. Ja kertoa myös, millä keinoin aikoo painonsa saada alemmas.
[/quote]

Sovitaanko joku tietty viikonpvä punnituspäiväksi. Miten olis lauantaiaamu?

Deeku kiittää tsempeistä ja tsemppiä muillekin!

Läskimooses liittyy ryhmään. Paino 98 kg. Pituus 171 cm. Kesäksi 86 kiloon. Jokakeväinen projekti :(

[quote author="Vierailija" time="22.02.2015 klo 21:30"]Läskimooses liittyy ryhmään. Paino 98 kg. Pituus 171 cm. Kesäksi 86 kiloon. Jokakeväinen projekti :(
[/quote]

Ja jos kesän loppuvaiheessa vaikka 75 kilossa. Läskimooses

Lähettäkää kuvia laardiperseistänne!

[quote author="Vierailija" time="22.02.2015 klo 21:36"]Lähettäkää kuvia laardiperseistänne!
[/quote]

Lähetä kuva naamastasi, josta hehkuu älynvähyys.

Vitsit haluttais kyllä liittyä mukaan mutta en uskalla puntarille :(

Sartsa 168cm ja 72,8,eka tavoite olis 68. Oisin Jo onnellinen. Mulla lähtee aina kasvoista ja kun ikää jo jonkun verran,ennemmin vähän muodokas kuin vanhannäköinen. Ruokavaliona karppaus,sopii itselleni parhaiten. Kotona treenaan kun muistan,ostin juuri kahvakuulan ja crossarikin ois tuossa nurkassa.

Aamu alkoi 30 min crosstrainer-treenillä, oli todella nihkeetä..ei selkeästi kannattais pitää isommin treenitaukoja. Illalla astangajoogaan. Millaista treeniä muilla luvassa tänään? -Elena-

80 kilosta 65 kiloon. Ei kyllä onnistu kesään mennessä. Mutta jos syksyyn mennessä. Ruokaremontti jo alkanut. Liikuntaa paljon lisää, lähinnä pyöräilyä. Jatkossa ehkä pitkään tauolla ollut juoksu myös takaisin.

Ansku

Höh, muutaman kerran lueskellut noita teidän aloitusviestejä ja meinasin jo lähteä mukaan. Kaivoin vaa'ankin kaapista, mutta se ei toiminut, patteri tainnut kulua loppuun joten aloituspainokin jäi saamatta.

Tsempit teille urakkaan lähteville, jaksakaa kesään asti.

- Hanna

[quote author="Vierailija" time="22.02.2015 klo 20:02"]

Paino 65 kg. Pitäis päästä takaisin 59 kiloon. Pituus 170 cm. Ruokavalioon selvä muutos. Liikuntaa paljon lisää, esim sulkapallo, kävely, vesijuoksu. Nimerkiksi Ajno

[/quote]

En ole viestin kirjoittaja, mutta miksi ihmeessä noin paljon alapeukkuja? Siksi että nykyinen sekä tavoitepaino ovat muita alhaisemmat?

Tuolla pituudella 65 kiloa on huomattavasti lähempänä yli- kuin alipainon rajaa ja 59 kiloakin mahtuu oikein hyvin normaalipainon rajoihin 170-senttisille (vasta 53 olisi alipainoa). Turha kiukustua.

Täällä yksi sokerihiiri mukana.

160 cm pituus ja lähtöpaino 67kg. Tavoite olisi alle 60kg ja ihan ruokavalion muutoksella, liikunnalla menään.

T. Eva