Normaalipainoinen! Mitä olet syönyt tänään?

Aamupala: kuppi teetä, kasviksia (porkkanaa, kurkkua, päärynää)

Lounas: Belvita-välipalakeksi

Päivällinen: siikapihvi, 2 keitettyä perunaa, lasi maitoa

Nyt olen syönyt vielä pari leipää kinkulla ja tomaatilla sekä muutaman sipsin ja pari riviä suklaata.

Aamupala: Kaurapuuro (7 dl vettä+3½ dl hiutaleita) rasvattomalla maidolla sekä appelsiini.

Lounas: Linssikeittolautasellinen, lasi rasvatonta maitoa, sämpylä.

Iltapäivällä: Kuppi kahvia ja banaani.

Illallinen: Kasvisrisotto, lasi rasvatonta maitoa ja D-vitamiinipilleri.

Aamupala: 2 ruisleipää kurkulla ja juustolla, kaurapuuro mehukeitolla, mustaa kahvia
Välipala: mustaa kahvia
Ruoka: kaksi kananmunaa tomaatilla
Iltapala: yksi juustoruisleipä, pieni kaurapuuroannos mehukeitolla

Aamupalan skippasin vapaapäivän kunniaksi. Lounaaksi kasvissosekeittoa sienillä ja kanalla, jälkkäriksi pari hedelmää. Muutaman leikkeleen ja pari porkkanaa välipalaksi. Illalliseksi söin tomaattikeittoa jämäruusukaaleilla. Omenan söin äsken ja paljon teetä. Olen normaalipainon ylärajoilla.

Aamupala jäi välistä...

lounas: kuppi mustaa kahvia, kaksi täysijyvänäkkäriä keiju-margariinilla, 2 mandariinia ja banaani

päivällinen: pitkäjyväistä luomuriisiä valkosipulisella kasvis-papu-tomaatti -kastikkeella

iltapalaksi on tulossa pala vegaanista mustikkapiirakkaa (just uunissa) ja kuppi mustaa kahvia. 

Vettä olen juonut ruokajuomana ja aamulla. Pitäisi juoda enemmän.

[quote author="Vierailija" time="17.02.2015 klo 15:36"]Aamiainen: tattari-kookospuuroa iiiso annos + kourallinen pähkinäsekoitusta + skyr-rahka + n.desi mustaviinimarjoja + teetä ilman sokeria

Lounas: lounas sushi-ravintolassa + teetä

Välipala: omena + kahvi

Päivällinen: en vielä tiedä. Todennäköisesti jollain  kasvismunakkaalla tai kanakasviswokilla mennään.

Iltapalaksi yleensä uppoaa vielä parit juustokurkkupaprikavoileivät.

 
[/quote]

Saako puuron ohjeen

Aamupala: kahden munan munakas voissa paistettuna, seassa juustoraastetta ja loraus kermaa. Syön munakkaan lähes joka aamu. lähinnä viikonloppuna saattaa jäädä välistä. Tähän lisäksi hedelmäjogurtti ja kahvia.

Lounas: Herne-sinihomejuustokeitto.

Välipalana (en yleensä syö) toimi banaani.

Illallinen: kaksi keitettyä kananmunaa ja jogurtti. Syön varmaan vielä appelsiinin.

Näiden lisäksi join varmaan pari kuppia maitokahvia ja paljon vettä.

Aika aneemiset ja yksipuoliset ruokailut tänään. :D Mutta siis, pohjaan isolle aamupalalle ja reilun kokoiselle lounaalle, niin ei ole hirveä nälkä iltaisin. Mikäli olisin käynyt juoksemassa tai kävelemässä, olisin syönyt enemmän. Pelkissä toimistotöissä ei pahemmin nälkä iske.

Paljon te "normaalipainoiset" painatte? Näillä syömisillä, mitä täällä luetellaan, ei kyllä ole normaalipainoista nähnytkään. :DD

[quote author="Vierailija" time="17.02.2015 klo 15:25"]Aamulla lasi maitoa sekä vaaleaa leipää kaksi viipaletta oivariinilla ja juustolla. Välipala banaani ja lasi maitoa. Lounas lasi maitoa, avokado, banaani ja sämpylä voilla. Kourallinen viinirypäleitä. Lopuista en tiiä, ehdotuksia?
[/quote]

Mitä ap hakee tällä aloituksella? Vinkkejä itselleen? Oma ruokavaliosi on ainakin ihan järkky. Maitoa menee enemmän ku vasikalla. Kuituja ei ole, höhhöhiilaria jne.

Aamiainen: banaani, Elovena-suklaajuoma ja mustikkakeittoa

Lounas: Salaatti (rucola-tomaatti-paprika-avokado) ja ruisleipää

Välipala: kuppi teetä, voisilmäpulla ja näkkileipä

Iltaruoka: chorizo-tomaattipasta

Illalla vielä vähän salmiakkia

Aamulla 1 ruispala juustolla ja kinkulla
Välipala. Maustamaton jugurtti & mysli
Lounas. Sämpylä ja ruisleipä
Päivällinen. Spagettia, jauhelihakastiketta. Salaattia
Iltapala. Täytetty patonki

Ihan hurjasti viljatuotteita siis, normipaino.

Aamulla kaurapuuro raejuustolla ja oliiviöljyllä sekä smoothie, jossa appelsiini, banaani, lehtikaalta ja puolikas avokado. 

Välipalaksi rahka, puolikas avokado ja appelsiini.

Päivälliseksi makaronilaatikkoa ja salaattia.

Juomana on ollu vettä ja maitoa.

Nyt kohta jotaki iltapalaa :)

Teetä, luonnonjugurttia myslin ja hunajan kanssa. Banaani. Lounaaksi linssikeittoa ja kaksi reissumiestä juustolla. Avocado, kaksi hapankorppua ja salamia. Illalliseksi Lidlin pieniä bratwurst-makkaroita paistettuna, luomuperunaa, broccolia ja kylmää kermaviilikastiketta. Välillä mantelikarkkeja. Ja viinirypäleitä.

Aamulla 2 ruisleipää aamupalajuustolla ja lauantaimakkaralla + pepsi maxia.

Ruuaksi kesäkurpitsaa ja jauheliha-tomaattikastiketta.

Banaania ja jogurttia.

Iltapalaksi sama kuin aamulla + Mars-suklaapatukka ja autokarkki.

Vielä vois jotain syödä.. Harmi kun ei oo laskiaispullaa! :(

169cm / 60 kg.

Kaksi pussipuuroa, 2 smurffi-valkosuklaatikkua, 4dl coca-colaa. Ei oo tänää menny ihan putkeen.

[quote author="Vierailija" time="17.02.2015 klo 20:09"]Teetä, luonnonjugurttia myslin ja hunajan kanssa. Banaani. Lounaaksi linssikeittoa ja kaksi reissumiestä juustolla. Avocado, kaksi hapankorppua ja salamia. Illalliseksi Lidlin pieniä bratwurst-makkaroita paistettuna, luomuperunaa, broccolia ja kylmää kermaviilikastiketta. Välillä mantelikarkkeja. Ja viinirypäleitä.
[/quote]
...ja painan 66 kg (olen pitkä, 180 cm).

Aamulla kaksi kuppia kahvia. Koulussa hernekeitto, pannukakku hillolla, kaksi leipää, salaattia, maitolasi. Iltapäivällä kahvia ja yhden oluen (heh). Varmaan vielä syön ainakin yhden leivän ja ehkä jäätelöä :P

[quote author="Vierailija" time="17.02.2015 klo 20:02"]

Paljon te "normaalipainoiset" painatte? Näillä syömisillä, mitä täällä luetellaan, ei kyllä ole normaalipainoista nähnytkään. :DD

[/quote]

Tarkoitatko että nämä syömiset ovat liian pieniä tai isoja?

Itse olen 174 cm ja 57 kg. BMI siis 18,8. Minun päivän ruokailuni on kommentti numero 82.

Aamulla musta kahvi ja puolikas banaani. Lounaalla itsetehty hampurilainen lisukkeineen ja lohkoperunoita kourallinen.

Päivälliseksi paistettuja perunoita, ylijäänyttä hampurilaispihviä ja kurkkua. Näitä jälkiruokalautasellinen. Illalla ruisleipä, kinkkua ja paprikaa, puolikas banaani ja lasi viiniä. Ei välipaloja eikä herkkuja.

Aamulla: vähänpuuroa ananaksella
Lounas: tonnikalasalaatti raejuustolla
Välipala:omena ja jugurttia macajauheella
Iltaruoka: hernekeitto, ruisleipä juustolla, keitetty kananmuna