Plantaarifaskiitti molemmissa jaloissa, paraneeko itsestään?

Ei. Hae kortisonipiikki kumpaankin jalkaan.

Vierailija kirjoitti:

Ei. Hae kortisonipiikki kumpaankin jalkaan.

Parantaako yksi piikki sen?

Koska alkoi? Miehellä luultiin plantaarifaskiitiksi -alkuun kävely sattui aamulla viikon verran, sitten nousi kuume ja olikin ruusu kun jalat turpos ja muuttui punaiseksi läikikkäisi, suoraan päivystykseen, tulehdusarvot yli sata, (eli vakava tulehdus) ja suonensisäisiet antibiootit kävi yli viikon verran laittamassa kotisairaanhoitaja ja sen jälkeen suun kautta.

Oli ollut haavat molemmissa jalkapohjissa ja bakteeri päässyt maasta sinne kun paljain jaloin käveli.

Eli jos saat kuumetta, mene lääkäriin.

Yleensä pahenee, jos kävelet normaalisti. Kannattaa hankkia vaikka ortopedinen pohja kengän sisään tai masaikengät. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei. Hae kortisonipiikki kumpaankin jalkaan.

Parantaako yksi piikki sen?

Ei paranna. Lepo vaan ja aika parantaa. Yöksi sellainen venytyssukka.

Useimmiten yksi piikki auttaa, jos ei ole päässyt kovin pahaksi.

Mulle lääkäri sanoi, että paranee hoidosta huolimatta. Näin kävikin, kesti vuoden.

Osta hyvät kengät. Mulle auttoi Sievin jalkineen kävelykengät. (Eihän ne mitkään kauniit ole) Sopivan pehmeät ja vähän kantaa. Venyttele pohkeita! Tämä tosi tärkeätä! Näillä konstein rauhoittui kotihoidolla, en käynyt lääkärissä (itse olen kirurgi, mutta en ortopedi, ortospedejen juttuja kuitenkin jonkin verran kuunnellut).

Ylipaino??

Menee vuosi tai puolitoista. Mene askelklinikalle ja opettele kävelemään. Ei tule faskiitti takaisin. Se on kantakävelijän vaiva.

Vuosikin voi mennä, että paranee. Ylipaino, jos on, pois ja ylemmän nilkkanivelen liikkuvuus kuntoon niin riski vaivan uusimiseen vähenee. Jalkapohjan hierontaa esim. tennispallolla, kenkiin 1cm korotus kantapäiden alle sekä jäykät kengät käyttöön niin pikkuhiljaa helpottaa.

Parani itsestään kun antoi kunnolla lepoa

takareiden venyttelyä, niin muutamassa päivässä menee ohi.

painele jääpussilla kylmä lievittää tulehdusta. älä ota kortisonia jos olet diabeetikko.

minulle tuli footbalanse pohjallisista jotka ostin futiskenkiin. en koskaan unohda kuinka harmitti kun pohjalliset oli tosi kalliit. lääkäri suositteli muistaaksen lepoa venyttelyä ja tennispallon päällä pyörittelyä sekä hierontaa.

Sopiva pohjallinen ja tarpeeksi isot kengät, että virheaskellus ja jalan kuormitus kevenee. Ylipainon pudotus auttaa myös, mutta sopivilla kengillä pääsee myös pitkälle, varsinkin jos kipu estää liikkumisen. Venyttele. Voit myös kokeilla b-vitamiinilisää. Koin sen auttaneen itseäni.

Ei parane itsestään vaan pitää kuntouttaa alktiivisesti joka kestää jopa vuoden tai enemmänkin.

Ensimmäiseksi hanki kenkiisi kantapäihin silikonipehmusteet, maksaa 12- 16 euroa ja löytyy ainakin suutareilta tai fysioterapiatarvikkeita myyvistä liikkeistä. Älä kävele ilman pehmusteita ennen kuin vaiva on varmasti parantunut.

Akuuttia kipua voi hoitaa tulehduskipulääkkeillä ja rullaamalla kylmällä, esim jäädytä 1,5 l pullossa vettä ja rullaat sillä jalkapohjia joka päivä. Fascia-pallolla jalkapohjien pyörittely voi auttaa myös.

Kuntoutukseen kuuluu koko takaketjun liikkuvuuden parantaminen aina takareisistä pohkeiden, nilkan ja jalkapohjan venytyksiin. Pääset huomattavasti parempiin tuloksiin, jos käyt hakemassa fysioterapeutilta ohjeet. Venytyksiä pitää tehdä joka päivä ja mielellään useamman kerran päivässä.

Kortisonipiikki auttaa oireisiin, muttei paranna syytä, siksi kuntoutus on tärkeää.

Mua auttoi lepo, fyssarin antamat täsmäjumpat ja sen tekemät nilkan ja polven teippaukset. Nyt jos alkaa tuntua oireita niin käyn akupunktiossa.

Mulla toimii teippaus silllon kun äityy pahaksi. Samoin venyttely aamuisin

Venyttele, etenkin pohkeet, akillesjänne, pakarat, takareidet. Vahvista lihaksia ja rullaa jalkapohjan alla kovaa palloa. Käy fysioterapeutilla ja kuntouta ohjeen mukaan. Inhottava vaiva, mutta paranee kun kuntouttaa. Tsemppiä!