Te jotka ruokailette vain kolmesti päivässä, mitä ihmettä syötte?

Aamupala: kahvia maidolla
lounas: 2 cocktailpiirakkaa munavoilla, maustamatonta jogurttia marjoilla
Päivällinen: kaalilaatikkoa, salaattia
Iltapala: lämminsavulohta, kananmunaa, salaattia

Syön siis lounasaikaan aamupalan.

Aamulla en syö mitään, jos harvoin otan aamupalan se on kreikkalaista jogurttia tai leipää. Usein skippasin myös lounaan, mutta jos sen syön, niin se on myös leipää. Illalla kotiintullessa syön sitten ison aterian jossa paljon kasviksia. En tunne oloani nälkäiseksi, ateriarytmini sopii minulle hyvin :)

Mä syön usein aamupalaksi kaksi sellaista jogurttitäytteistä täysjyväkeksiä (Belvita tai jotain sinnepäin merkkisiä) Sitten menee vahingossa vähintään 6 tuntia ennen kuin tulee nälkä.

Aamulla soijalattea ja monta isoa lasillista vettä. Sillä pärjää hyvin lounasaikaan, jolloin syön ison lautasellisen ruokaa, johon kuuluu aina paljon kasviksia ja joku vegaaninen proteiininlähde. Päivällisen syön aika myöhään, jolloin ei ole enää nälkä ennen nukkumaanmenoa. Esimerkiksi tänään se oli lautasellinen perunaa, papuja ja itsetehtyä salsaa.

Salaisuuteni on mirtazapiini, joka hidastaa aineenvaihduntaa niin paljon, että tuntuu että lihon jos edes katson keksirasiaan päin. Tällä ruokavaliolla paino pysyy tasaisena, ei nouse eikä laske.

Aika vähän tulee syötyä koko päivän aikana. Kuitenkin olen normaalipainon rajalla. Rahkaa, marjoja, makaroonia, ketsuppia, rahkaa, manteleita. Aika ykspuolisesti, purkista vitamiinia. Sikspäkki löytyy. Harvoin on nälkä.

Aamulla Rahkaa kilon paketti.

Päivällä Gojimarjoja Kookosrasvassa keitettynä. 4 haineväkapselia ja pari Punariisitabua.

Välipalana Tongapuun Juuria. Afrikkalaisia Mugumugupensaan lehtiä ja 4 kpl Superman kapseleita.

Iltapalaksi Smoothie jossa Protskujauhetta. Rahkaa. Muutama Osteri ja 3 kpl Viagra Tabua.

[quote author="Vierailija" time="19.02.2015 klo 00:08"]

Aamulla Rahkaa kilon paketti.

Päivällä Gojimarjoja Kookosrasvassa keitettynä. 4 haineväkapselia ja pari Punariisitabua.

Välipalana Tongapuun Juuria. Afrikkalaisia Mugumugupensaan lehtiä ja 4 kpl Superman kapseleita.

Iltapalaksi Smoothie jossa Protskujauhetta. Rahkaa. Muutama Osteri ja 3 kpl Viagra Tabua.

[/quote]

Kerrankin ruokaketjussa yks hyvä viesti! :D

[quote author="Vierailija" time="19.02.2015 klo 00:08"]

Iltapalaksi Smoothie jossa Protskujauhetta. Rahkaa. Muutama Osteri ja 3 kpl Viagra Tabua.

[/quote]

Meinaa vissiin seisoa aamuun asti? 

Aamulla tuoremehu ja kuppi kahvia. Työpaikkalounas. Kotona keitto. En ole mikään metsuri.

Tässä tämän päivän syömiseni:

aamupala/lounas:

reissumies (1 leipä eli 2 viipaletta), päällä täysrasvaista juustoa, appelsiini

päivällinen:

3 paistettua munaa, iso sipuli, omena, banaani, lasi piimää

iltapala:

kevytviili, appelsiini

Nälkä pysyy poissa kun juon joka välissä teetä. Ja kyllä, laihdutan. Ilman nälkää.

Pikemminkin kolme kertaa viikossa tulee syötyä kunnolla. Kun ei ole rahaa niin ei ole. Eikä sinne suuhun muidenkaan joka kerta avatessa ole pakko jotain laittaa ..

Spremaa lähinnä. Siinä on kaikki ravintoympyrän vitamiinit. Nuolen palleista puuttuvat hivenaineet. Luen noita Ekhart Tollen kirjoja myös. Kannattaa hakea syvällisempää sisältöä elämään. Aiemmin olin läski ja söin söin vaan karkkeja ja taffelia. Mun mes on vaan niin ihana.

Aamulla puuroa, öljyä, siemeniä ja kahvi. Lounaaksi iso annos kasvisruokaa, salaattivuori, öljyä ja pähkinöitä. Kotona toinen iso annos esim. pastaa ja jotain kastiketta kasviproteiinilla. Leipää en oikein syö, enkä välipaloja. Herkuttelen aterioiden yhteydessä. Syön noin 1500-2500 kcal/pv, 159/48.

Aamulla vähän puuroa ja mandariini. Koulussa lounaalla vähän riisiä, kanaa ja salaattia. Kotona leipä, smoothie salaatti.
Illalla ehkä papuja.

164/57

Aamulla söin banaanin ja kaks kuppia kahvia. Koulussa salaattia, kaks leipää, ja lammaapyöryköitä. Kotona heh kolme leipää tuossa joskus kuuden aikaan. Nyt voisin keittää kahvit. 167/48

En voi ymmärtää miten vähän ihmiset täällä oikein syö!
Itse 164/50 ja noilla syömisillä kuihtuisin luurangoksi. Kuulen jo nyt olevani liian laiha..

Tänään söin aamulla n. 6:45 mustikka-skyrin ja kupin maitokahvia. Sit töissä noin 11:00 söin puolitoista kalapihviä, kaksi pientä perunaa, tillikastiketta ja suikalepunajuurta (aikalailla lautasmallin mukainen annos) sekä palan näkkäriä margariinilla. Kotiutuessa n. 16:30 oli nälkä ja söin kaksi tortillaa (semmoisia normaalin kokoisia, ei niitä jätti-isoja) joiden sisällä oli avokado, kurkkua, pinaattia, vähän juustoa ja jauhelihaa chilikastikkeessa. Jälkkäriksi söin mangon ja join vähän jotain kaupan valmista marjasmoothieta. Olen noiden lisäksi juonut pitkin päivää mustaa kahvia, vettä ja aamulla autossa yrttiteetä. Ajattelin kohta keittää vielä yhden kupin teetä.

Aamupala (klo 7): esim. kulhollinen soijajugurttia + marjoja + banaani + pellavansiemenrouhetta, teetä

Lounas (klo 12-13): täysjyväleipää + hummusta + avokadoa + pinaattia + kurkkua + tomaattia, hedelmäsalaattia

vaihtoehtoisesti ruokaisa salaatti paistetulla tofulla tai kulhollinen jotakin mausteista, papuja ja linssejä sisältävää pataa, täysjyväleipää ja hedelmä

Päivällinen (klo 18): lämmintä ruokaa lautasmallin mukaan, puolet lautasesta salaattia tai lämpimiä kasviksia

en syö välipaloja, mutta joskus käyn kahvilassa tai ostan ohikulkumatkalla jotain hyvää :) olen pienikokoinen (158 cm), enkä juurikaan harrasta liikuntaa. saan kuitenkin syödä vatsani täyteen eikä tarvitse syödä kiireessä, kun syö harvemmin.

Vierailija kirjoitti:

Aamupala (klo 7): esim. kulhollinen soijajugurttia + marjoja + banaani + pellavansiemenrouhetta, teetä

Lounas (klo 12-13): täysjyväleipää + hummusta + avokadoa + pinaattia + kurkkua + tomaattia, hedelmäsalaattia

vaihtoehtoisesti ruokaisa salaatti paistetulla tofulla tai kulhollinen jotakin mausteista, papuja ja linssejä sisältävää pataa, täysjyväleipää ja hedelmä

Päivällinen (klo 18): lämmintä ruokaa lautasmallin mukaan, puolet lautasesta salaattia tai lämpimiä kasviksia

en syö välipaloja, mutta joskus käyn kahvilassa tai ostan ohikulkumatkalla jotain hyvää :) olen pienikokoinen (158 cm), enkä juurikaan harrasta liikuntaa. saan kuitenkin syödä vatsani täyteen eikä tarvitse syödä kiireessä, kun syö harvemmin.

Sanot syöväsi kolmesti päivässä etkä syö välipaloja. Kuitenkin käyt kahvilassa tai ostat jotain muuta hyvää. Välipalat on myös syömiskertoja.

Vastasin tähän jo vuosi sitten, vastaanpa uudestaan:

Tänään olen syönyt:

Aamiaiseksi tattarilätty (muna, jugurtti, tattarijauho) paistettu voissa. Pari palaa maksamakkaraa. Keitetty kananmuna. Eilispäivän porkkanaraastetta. Pieni kulho sekamarjoja. Kolme kuppia kahvia, maidolla ja kermalla.

Päivällä kuppi vihreää teetä, vasta puristettua appelsiinimehua, keitetty muna ja kolme parapähkinää.

Pääruuaksi: Raejuustolaatikko, yksi pieni keitetty peruna, punajuuri-kaali-sipulikuulloke joka terästetty tilkalla kermaa ja palalla koskenlaskijaa, jäävuorisalaatti-porkkana-ananas-kurkku-appelsiinisalaatti. Ja jälkkäriksi reilu mukillinen kermakahvia.

Varmasti ei tarvitse tänään enää muuta syödäkään.