Lue keskustelun säännöt.
Syömisesi tänään? Oletko tyytyväinen?
08.01.2015 |
Itselläni on pieni projekti pällä, yritän saada elintapoja terveellisemmiksi. Tänään on kurkusta alas mennyt:
3 isoa kuppia kahvia täysmaidolla
kulhollinen (n. 3dl) maustamatonta rasvatonta jogurttia mangososeella
annos possuwokkia (wokkivihannekset, maustetut possunsuikaleet, maapähkinäöljy ja sweet chili-kastike)
2 lasia rasvatonta maitoa
2 klementiiniä
puolikas kotitekoinen sämpylä kinkulla ja juustolla
tuopillinen sokeritonta tiivistemehua
Illalla mahdollisesti vielä kulhollinen jogurttia hedelmä- tai marjasoseella. Tai sitten dippailen kasviksia.
Olen ihan tyytyväinen, tiivistemehun olisi voinut jättää pois ja juoda vain vettä, mutta menkööt.
Kommentit (88)
Päivän aikana pari kuppia kahvia vähällä maidolla ja melko paljolla sokerilla. Vesilasillisia muutama.
"Brunssina" puolen litran kupillinen nut&fruit-mysliä, rasvaista jogurttia ja iso lusikallinen kookosöljyä.
Päivälliseksi pannullinen "kasvismunakasta" jossa paljon pinaattia, kaksi sipulia, vähän herkkusieniä, kolme kananmunaa, kaikki voissa ja öljyssä paistettuna, vähän fetaa mauksi.
Turhana "jälkiruuaksi" muutama täytekeksi ja suolapähkinöitä.
Iltapalaksi meinasin, jos jaksan syödä vielä, niin ruisleipää juustolla, salaattia ja tomaattia paljon, ehkä leikkelettä.
Ihan ok, olen tyytyväinen. Hyvä olo. Heräsin myöhään niin noilla ei ole koko päivänä ollut nälkä, päivällisestä kohta 6h ja ihan täysi olo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="08.01.2015 klo 20:39"]
Selittäkää miksi alapeukku jos sellaisen annatte? Mulla kiinnostaa miksi mulle alapeukku: ) T.-20Kg
[/quote]
ehkä se on vaan se The Virallinen Alapeukuttaja, joka on liikkeellä ;)
Mä olen syönyt tänään näin:
-aamulla kasa lettuja (5-7 kpl) vadelmahillolla. Teetä, vettä.
-Lounaaksi 1 pala uunikalaa, Hasselbackan perunoita juustokuorrutuksella (3-4 kpl), vähän jäävuorisalaattia ja kurkkua, 3 miniterttutomaattia, puolikas mandariini, vettä.
-Välipalana pieni mukillinen sitruunamehua.
-Lounaaksi 2 isoa palaa marjapiirakkaa ja n. litra kevytmaitoa.
Illalla syön vielä jotakin, varmaan voileipää, kasviksia ja teetä.
En ole tyytyväinen. :( Taas tuli syötyä liikaa ja vielä korvasin päivällisen kakulla... Ja kamalasti sokeria tuli tänään, yleensä en sitä syö niin paljon, vaikka muuten syönkin väärin. Tällä kertaa jäi kasviksetkin vähälle... Olen sentään tyytyväinen siihen, että teen itse ruoan. :)
Aamulla 3 kuppia kahvia
Päivälliseksi salaatti(frisee,kurkku,paprika,tomaatti), 15g kuskusia, 130g naudanjauhelihaa ja 100g raejuustoa.
Iltapalaksi äsken annos vadelmapuuroa ja 150g raejuustoa.
Olen tyytyväinen koska päivän kalorit jäi alle 700kcal. Iltapalan olisin voinut jättää väliin mutta teki hirveästi mieli hiilareita. Vettä olen juonut noin 4-5 litraa päivän mittaa, puoli litraa aina kerrallaan.
Luonnonjugurttia vadelmilla ja granaattiomenansiemenillä + kahvi
Itsetehtyjä pinaattilettuja, perunaa, salaattia + lasi maitoa
Kahvi ja keksi
Kauraleipää kananmunalla + itsetehty omenamehu
Raastettua omenaa + raejuustoa
Ihan tyytyväinen mut proteiinia olis pitäny saada enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
- 2dl appelssiinitäysmehua, ruisleipä oivariinilla ja kalkkunaleikesiivulla, klementtiini
- 2dl appelssiinitäysmehua, kolme ruisleipää oivariinilla ja kalkkunaleikesiivulla, kaksi klementtiiniä
- kahvi ja kanelipulla
- naudan paistisuikaleet tomaattikastikkeessa ja jasminiriisiä
- iltapala on vielä syömättä, tod.näk. jukurttia + mustikoita, ehkä pala ruisleipää
Ihan tyytyväinen, pullat pitäis jättää rauhaan.
Ei ihme, että SUomi on täynnä läskejä, kun noin harva syö oikeaa ruokaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla: Kahvia ja pieni pala taatelikakkua
Päivällä: Kulhollinen lohikeittoa ja kaks viipaletta kauraleipää täytteillä (2 leikkelettä, juustoviipale, kurkkua) ja lasi kevytmaitoa.
Illemmalla: Lohikeittoa (ei ihan kulhollista) ilman leipää ja lasi kevytmaitoa ja yks omppu.
Nyt äsken: Kaks viipaletta kauraleipää täytteillä (samat täytteet ku päivällä) sekä jälleen lasi kevytmaitoa.
:D Tylsät ruoat oli tänään.
En ihan oo kyllä tyytyväinen. Normaalisti syön paljon salaattia ja enempi hedelmiä. Mut joskus näin :)
Aamiainen: 2 ruisleipäviipaletta juustolla ja tomaatilla, cashew-pähkinöitä, lasillinen päärynä-banaani-smoothieta + kahvia
Lounas: Punajuuritattaripihvejä, perunaa, salaattia + maitoa
Välipala: 2 ruisleipäviipaletta, kahvia
Päivällinen: falafelejä, couscousia ja avokado
Iltapala: 2 hapankorppua ja Runebergin torttu
Olen ihan tyytyväinen, turhan paljon vaan näköjään tullut mussutettua leipää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupala: täysjyväpaahtoleipä kalkkunaleikkeellä, juustolla ja kurkulla
Teekupillinen rasvattomalla maidolla
Lounas: uuniperunaa lohella
Banaani
Päivällinen: broilerin fileitä kasviksilla ja pastaa sekä jogurtti
Vettä pitkin päivää varmaan puolitoista ltr
Ruisleipäviipale + ohut kalkkunaleike
Banaani
Mansikkahyytelö (oma resepti)
4dl maitoa
1l vettä 1kuppi teetä
kalorit 600. oon tosi tyytyväinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla puuroa ja marjoja sekä kaksi kuppia kahvia maidolla.
Lounaaksi juustokeittoa. Kuppi kahvia.
Päivälliseksi kukkakaalia, porkkanaa ja cesar-salaatti ilman kastiketta.
Iltapalaksi Skyr-rahkaa ja marjasmoothie.
Tänään söin puuron ja join vettä. 50 € rahaa ja pitää elää sillä tammikuu. Huomenna ostan jotain terveellistä ruokaa ja teen kävelylenkin, tänään en jaksanut kun en ollut syönyt kunnolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vitamiinimehu, viili, ruisleipiä, perunaa, muutama lihapulla, perunasalaattia, ketsuppia, maitolasillinen, suklaata, mustikoita, luumuja, maapähkinöitä. Syönkö liian vähän? Ei ole enempää nälkä.
2 kuppia kahvia kevytmaidolla
Broilerwokkia riisillä 3x225g
Tee
Piltti
Muutama kurkkupastilli
En ole tyytyväinen, yritän totuttaa vatsaan pienempään ruokamäärään joulun jälkeen. Suklaan himo on kamala!
Syöttepä te terveellisesti! Itsellä on mennyt vähän enemmän epäterveellisen puolelle kuin teillä... Kahvia ja Pepsi Maxia on tullut juotua(veden lisäksi). Ruoaksi kanarisottoa ja gluteiinitonta itsetehtyä näkkileipää. Ja sitten Fazerin sininen levy pitkin iltaa syötynä. Iltapalaksi Skyr rahka ja kurkkua sekä juustoja. Tässä ei ole mitään terveellistä, enkä siis ole tyytyväinen, mutta en nyt sen kummemmin asiasta murehdikkaan.
[quote author="Vierailija" time="08.01.2015 klo 22:13"]
Syöttepä te terveellisesti! Itsellä on mennyt vähän enemmän epäterveellisen puolelle kuin teillä... Kahvia ja Pepsi Maxia on tullut juotua(veden lisäksi). Ruoaksi kanarisottoa ja gluteiinitonta itsetehtyä näkkileipää. Ja sitten Fazerin sininen levy pitkin iltaa syötynä. Iltapalaksi Skyr rahka ja kurkkua sekä juustoja. Tässä ei ole mitään terveellistä, enkä siis ole tyytyväinen, mutta en nyt sen kummemmin asiasta murehdikkaan.
[/quote]
Ei kahvissa ja PepsiMaxissa ole mitään epäterveellistä. No, PepsiMax voi vaurioittaa kiillettä, jos sitä paljon juo.
[quote author="Vierailija" time="08.01.2015 klo 21:52"]
Aamulla puuroa ja marjoja sekä kaksi kuppia kahvia maidolla.
Lounaaksi juustokeittoa. Kuppi kahvia.
Päivälliseksi kukkakaalia, porkkanaa ja cesar-salaatti ilman kastiketta.
Iltapalaksi Skyr-rahkaa ja marjasmoothie.
[/quote]
Naurettava jojoilijan ruokavalio.
Aamupalaksi ruisleipä juustolla ja salaatilla, lämmin kaakao ja vesikuppi.
Lounaaksi koulussa vähän muusia, lihakastiketta ja kukkakaaligratiinia, maitolasi.
Päivälliseksi kasvisosekeittoa ja raejuustoa.
"Välipalaksi" muutama suolakeksi juustosiivulla.
Iltapalaksi samanlainen voileipä kuin aamulla, pieni papika, Olo-jogurtti ja kaakao.
Olen suht. tyytyväinen, suolakeksit, toisen kaakaon ja jogurtin olisi voinut jättää pois. Ehkä ne kuitenkin paloi lenkillä ja jättipallotunnilla :D
Selittäkää miksi alapeukku jos sellaisen annatte? Mulla kiinnostaa miksi mulle alapeukku: )
T.-20Kg