Syömisesi tänään? Oletko tyytyväinen?

Möö

Kaksi kuppia kahvia rasvattomalla luomumaidolla, banaani, 2 sokeritonta automaattikahvia, 3 isoa kaalikäärylettä ja pari desiä salaattia, pieni kuuma kaakao kahviautomaatista, 3 palaa tummaa suklaata ja yksi taateli, pastaa tuorepinaatilla(reippaasti), oliiviöljyllä ja juustolla sekä pekonilla (näitä vähemmän).

Ihan ok, mutta toi kahviautomaatilla käyminen pitäisi lopettaa.

2

Aamianen: 3 banaania, mansikoita, taateleita noin 10
Lounas: litra itsepuristettua appelsiinimehua, 500g tummia viinirypäleitä
Illallinen: 2 isoa lautasellista couscousia (varmaan 5dl yhteensä), kasviksia
Lisäksi 3-4litraa vettä
Peruspäivä. Kylläinen ja virkeä olo, olen tyytyväinen

Aamulla puuroa, missä oli erilaisia siemeniä mukana. Pieni voisilmä ja desi raejuustoa sekaan. Päivällä pari Skyriä. Illasta kanasalaatti + kastike. Otan vielä jotain iltapalaa, en tiedä vielä mitä

En oo tyytyväinen, mutta näillä mennään tää päivä :)

-Kahvikuppi, kaksi tummaa leipää, päällä juustoa, kinkkua ja kurkkua sekä levitettä
-Salaatti, jossa avokadon puolikas, kurkku, hunajameloni, 10 pähkinää, oliviiöljy
- jäätelö
- kaksi karjalanpiirakkaa ja kaakaokuppi
- pienehkö lautasellinen jauhelihakeittoa

Jäätelöä lukuu nottamatta tyytyväinen

Smoothie (kookosriisijuoma, turkkijogu, psyllium, chia, pellavansiemen, pakastemansikka, -mustikka ja -banaani, kaurahiutaleita)

Pinaattikeitto kahdella kananmunalla

Pari piparia

Munakasrulla jauheliha- ja soijarouhetäytteellä (kuohukermaa ja juustoa kastikkeessa)

Smoothie (kookosriisijuomaa, chia, psyllium, pakasteananas, -mango ja -banaani, persimon kuorineen)

Päivän mittaan varmaan pari litraa vettä ja kuutise kuppia mustaa kahvia.

2

Aamupala: Itse leivottu sämpylä juustolla ja voilla

Lounas: Salaatti jossa tomaattia, ruohosipulia, pinaattia, kurkkua, vihreitä linssejä ja fetaa

Illalliseksi: Paistettua riisiä, kanaa, sipulia, paprikaa ja soijakastike + muut mausteet

En noudata sen kummempia ruokavalioita, tykkään todella paljon tehdä kaikennäköstä safkaa. Eipä ole tarvetta laihduttaa. Kun tekee hyvää ruokaa ja etenkin nauttii siitä syömisestä, niin harvoin tulee syötyä liikaa. :) 

Tsemppiä kuitenkin kaikille "kesäksi-kuntoon" ihmisille! 

Aamulla hirveä kasa mandariineja (teki mieli vaan jotain raikasta)

Päivällä reilusti perunaa ja tomaattipohjainen jauheliha-kasvis-kastike

Iltapalaksi rahkaa ja ananasta, sekä cashew-pähkinöitä

Ehkä vielä jotain syön, ja olen tyytyväinen, että ruokahaluni alkaa taas palautua

2

4 ruisleipää (ei yhdellä kertaa). 3 kuppia kahvia ja lautasellinen lihamakaronilaatikkoa. Puoli lasia vettä. Juomapuoli on siis ollut heikkoa ja vihanneksia olen syönyt liian vähän eli nolla. Iltaa kohti asiaan tulee korjausta.

1 hedelmäpiltti

lasi appelsiinitäysmehua

2 siivua kevytmeetvurstia

2 palaa suklaata

2 lasia kokista

broilerin koipi

3dl riisiä

2dl herne-maissi-paprikaa

1,5dl katkarapuja

Illalla menee varmaan vielä ruisleipä kipparijuustolla ja oivariinilla

Olen tyytyväinen. Eihän tuo nyt mikään täydellinen ruokavalio tieysti ole, mutta eipä sen tarvi ollakaan.

4 ruisleipää, 4 hapankorppua, mandariini, Mars patukka, Kulta marie keksejä, jätskiä, 2 Vanhat autot-karkkia ja light limsaa.

:/

2

1. Kaurapuuro marjoilla
2. Puoli päärynää suklaalevitteellä
3. Kaali jauhelihamuhennos
4. Pirtelö soijamaidosta, purkkipersikoista ja sen liemestä
5. Munakas paprikalla ja pari realia
6. Juuri ennen unia syön rkl rahkaa ja rkl mustikoita

Juomana vissy ja vesi.

Tottakai tyytyväinen, -20kg takana: )

1. Jugurtti + mysliä

2. Siskonmakkarakeittoa, leipä, maito

3. Skyr-rahka

4. Kana-Ceasar -salaatti

5. Skyr rahka

6. Pepsi Maxia

Liikaa olen syönyt...

Yliopistolla pari kauhallista riisiä ja kanakastiketta. Viiden maissa pari palaa pakaste pizzaa ja nyt muutama kalapuikko. Juonut olen 2 litraa vettä ja tölkin Pepsi-Maxia.

klo 7 kaurapuuro ja mustikat

klo 8 proteiinipatukka

klo 10 mandariini, pari viinirypälettä, kaksi suklaapalaa

klo 12 kalasoppaa ja puolikas ruisleipäviipale

klo 14.30 purkki rahkajugurttia

klo 17 kanaa ja kukkakaalia

klo 20 mustikkarahka ja ruisleipäviipale, päällä koskenlaskijaa ja kurkkua

Hiukan reilusti tuli syötyä.

Äskön tyttöystävää ;) :P