Jokavuotinen sali-ilmiö taas käsillä! Huvittavaa vuosi toisensa perään.

[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 10:26"]

[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 10:19"]

Mä en ymmärrä sitä, että miksi ihmiset aloittaa saliharrastuksen aina vuoden vaihteessa? Siis miksi?? On todella rasittavaa kun joulukuussa vielä olet siellä aamupäivästä ja hyvin mahtuu, sitten yhtäkkiä loppiaisen jälkeen menet salille ja siellä on joka toisella A4 paperiarkilla saliohjelma ja sitä tuijotetaan kuin piru Raamattua, juodaan vettä aivan liikaa ja rämpätään niitä laitteita ja kysellään toisilta että mihinkäs tämä tappi pannaan.Sitten pyöritään siellä kuin puolukat perseessä eestaas ja tuijotetaan toisia salikäyttäjiä, tehdään liikkeet usein vielä puolivillaisesti. Ilmeisesti pääasia että päästään Facebookissa kertomaan että nyt on käyty salilla, rantakuntoon 2015.

Jotenkin ärsyttää se että ladataan kaikki paukut siihen ekaan kertaan, on uudet sisätossut ja hengittävät dry fit vaatteet ja kauhea tsemppi, heti mulle kaikki nyt asenteella tullaan Jutan superdieettiohjeilla ja riuhdotaan kaikki paukut heti. Ei anneta itselle aikaa tottua, eikä edes yritetä tehdä kuntosalilla käymisestä pitkän tähtäimen suunnitelmaa.

Kun aikanaan itse aloittelin salilla käymisen fysioterapeutin neuvosta, ensimmäisen viikon lähinnä kokeilin laitteita ja etsin mieluisia. Keskityin pitkiin toistoihin ja syviin venytyksiin, jätin pois ikävät liikkeet ja oma rytmi löytyi muutamassa kuukaudessa. Salilla saattoi kulua aikaa parikin tuntia kun välillä kävin venyttelemässä, ja tein pieniä toistoja.

Mutta nämä loppiaisen lopettajat haluavat tuloksia nopeasti, ja ovat samaan aikaan hirveällä dieetillä ja ajatuksella "kesäksi kuntoon". Tuijotetaan kelloa, ja vaaditaan itseltä liikaa. Kaikki tulokset kirjataan ylös ja lasketaan kaloreita taas, vahditaan seurataan ja mitataan.

Miksi ei haluta loppu elämäksi kuntoon, mihin on kiire? Sali on täynnä laitteita ja se vaikka PT sanoo että juuri tämä laite on hyvä, ei tarkoita että se on sopiva kaikille. Mä olen saanut saliurani alussa aivan väärän ohjelman minulle, se sisälsi laitteita joista en vaan tykännyt. Esimerkiksi leuanvetolaite missä vedetään leukoja oma paino vastuksena, oli kammottava. Mua huimaa helposti ja koin laitteen pelottavana enkä tottunut siihen. Jätin sen suosiolla pois ja vaihdoin toisenlaiseen.

Mä en käy salilla siksi että mä näyttäisin hyvältä bikineissä ja Instagramissa, mä käyn siksi että haluan että mun lihaksisto on hyvässä kunnossa ja että voin hyvin. Salipäivän voi korvata lumitöilläkin, ja jos tuntuu että aamulla ei jaksa mennä salille niin sitten voi mennä lenkille.

Surullisinta tässä on se, että suurin osa näistä salilla nyt aloittavista lopettaa sen ennen kesää. Koska ei jaksa, kun ei olla kuunneltu kehoa. Ei ole kiire mihinkään, loppu elämä aikaa kuntoilla.

[/quote]

No nyt ymmärrän, miksi osa porukasta tekee salilla mitä sattuu: ne on samanlaisia kuin sinä eli etsii kivoja laitteita, joissa voi sitten tehdä vaikka 5 sarjaa peräkkäin, venytellä ja taas kokeilla sitä reidenloitontajaa.

Harva saa tuloksia aikaan tekemällä vain kivoja juttuja.

Ja mitä tulee näihin uusien kyselyihin, niin saleilla neuvotaan luokattoman huonosti käyttäjiä laitteiden kanssa. Jokaisella pitäisi olla alussa ohjattu tunti, jonka aikana käytäisiinläpi niin oikeat liikkeet kuin laitteiden "asennukset" ja paikalla pitäisi olla ohjaajia, jotka neuvovat.

Muuten, aamulla klo 5.30 salilla on hiljaista ja kivaa, ei ole ruuhkia. Ja näin on kuukaudesta riippumatta.

[/quote]

Niin no kuten sanoin, tein näin saliurani alussa, hiljaa hyvä tuli.

Mutta vastakysymys, miksi säkin painotat hyviä tuloksia? Eikös salilta haeta hyvää oloa...? Toiset saavat hyvän olon siitä että tekevät asiat ei-tuloksellisesti, ja juuri siitä syntyy hyviä tuloksia. Kiinnostaako sinua todella millä painoilla nostan mitäkin, vai onko tarkoituksesi esittää retorinen kysymys ja kätkeä sen sisään sarkastinen vittuilu?

Kiinnostaako tietää, että voin erittäin hyvin ja olen terve,normaalipainoinen ja voimakas? En tarvitse tulevaisuudessa polvileikkausta kuten oli ennustus ennen kuntosalilla käymisen aloittamista. Eikös se ole koko kuntosalilla käymisen tarkoitus?

[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 10:10"]

[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 10:09"]

Joskus sinäkin olet aloittanut...

[/quote]

Juu olen, mutta en lopettanut kahden kuukauden jälkeen. -ap

[/quote]

Mistä sä tiedät mikä on kenenkin syy tulla salille? Jos itse kävisin, niin juurikin tammi ja helmikuun, koska silloin ei pääse lenkkeillemään, kun maa on jäässä ja pakkasta. Maaliskuusta-joulukuuhun tämä vielä onnistuu. En siis tykkää käydä salilla, mutta, jos olisi ainjt sopiva vaihtoehto liikkua, niin menisin.

[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 10:40"]

kuka sun vauvaa hoitaa jos oot kokoajan kuntoilemassa tai niitä kahta muuta? en mä voi lähteä ainakaan joka päivä illaksi saleileen heti kun mies tulee kotiin töistä...

[/quote]

On niin tyhmä kysymys etten viitti edes vastata! =) -ap

[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 10:16"]

[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 10:13"]

[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 10:10"][quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 10:09"] Joskus sinäkin olet aloittanut... [/quote] Juu olen, mutta en lopettanut kahden kuukauden jälkeen. -ap [/quote] Niin, koska ilmeisesti pidät salilla käymisestä. Kaikki ei pidä samoista asioista kuin sinä, eikä kokeilematta voi tietää.

[/quote]

Kyllä varmasti joukossa on näitä eka kerran kokeilijoita, mutta lyön vetoa että iso osa on myös niitä ikialoittajia, jotka kyllä on kokeillut sitä salilla/jumpassa käyntiä usean vuoden alussa, mutta jolla ei ole kärsivällisyyttä ja pitkäjänteisyyttä sitä jatkaa. Into loppuu jo maaliskuun vaihtuessa ja taas seuraavana tammikuussa täyttä höyryä kuntoilemaan. 

[/quote]

Ja tämä on sinulta pois... miten? Noita ihmisiä ei selkeästi salitreeni nappaa yhtään - nostan hattua jo siitä, että jaksavat vuosi vuodelta edes yrittää, vaikka se on pakkopullaa.

Toivottavasti nämä ihmiset löytävät vielä itselleen sopivan lajin, josta oikeasti NAUTTIVAT. Jos minun pitäisi käydä salilla, menettäisin nopeasti elämänhaluni. Ei vaan sovi minulle.

Kuntosaliyrittäjä kiittää vuosikortin ostaneita, jotka käyvät muutaman kerran salilla ja lopettavat. Mahtuu taas uusia innokkaita ja laitteet ei kulu.

[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 10:26"]

[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 10:19"]

Mä en ymmärrä sitä, että miksi ihmiset aloittaa saliharrastuksen aina vuoden vaihteessa? Siis miksi?? On todella rasittavaa kun joulukuussa vielä olet siellä aamupäivästä ja hyvin mahtuu, sitten yhtäkkiä loppiaisen jälkeen menet salille ja siellä on joka toisella A4 paperiarkilla saliohjelma ja sitä tuijotetaan kuin piru Raamattua, juodaan vettä aivan liikaa ja rämpätään niitä laitteita ja kysellään toisilta että mihinkäs tämä tappi pannaan.Sitten pyöritään siellä kuin puolukat perseessä eestaas ja tuijotetaan toisia salikäyttäjiä, tehdään liikkeet usein vielä puolivillaisesti. Ilmeisesti pääasia että päästään Facebookissa kertomaan että nyt on käyty salilla, rantakuntoon 2015.

Jotenkin ärsyttää se että ladataan kaikki paukut siihen ekaan kertaan, on uudet sisätossut ja hengittävät dry fit vaatteet ja kauhea tsemppi, heti mulle kaikki nyt asenteella tullaan Jutan superdieettiohjeilla ja riuhdotaan kaikki paukut heti. Ei anneta itselle aikaa tottua, eikä edes yritetä tehdä kuntosalilla käymisestä pitkän tähtäimen suunnitelmaa.

Kun aikanaan itse aloittelin salilla käymisen fysioterapeutin neuvosta, ensimmäisen viikon lähinnä kokeilin laitteita ja etsin mieluisia. Keskityin pitkiin toistoihin ja syviin venytyksiin, jätin pois ikävät liikkeet ja oma rytmi löytyi muutamassa kuukaudessa. Salilla saattoi kulua aikaa parikin tuntia kun välillä kävin venyttelemässä, ja tein pieniä toistoja.

Mutta nämä loppiaisen lopettajat haluavat tuloksia nopeasti, ja ovat samaan aikaan hirveällä dieetillä ja ajatuksella "kesäksi kuntoon". Tuijotetaan kelloa, ja vaaditaan itseltä liikaa. Kaikki tulokset kirjataan ylös ja lasketaan kaloreita taas, vahditaan seurataan ja mitataan.

Miksi ei haluta loppu elämäksi kuntoon, mihin on kiire? Sali on täynnä laitteita ja se vaikka PT sanoo että juuri tämä laite on hyvä, ei tarkoita että se on sopiva kaikille. Mä olen saanut saliurani alussa aivan väärän ohjelman minulle, se sisälsi laitteita joista en vaan tykännyt. Esimerkiksi leuanvetolaite missä vedetään leukoja oma paino vastuksena, oli kammottava. Mua huimaa helposti ja koin laitteen pelottavana enkä tottunut siihen. Jätin sen suosiolla pois ja vaihdoin toisenlaiseen.

Mä en käy salilla siksi että mä näyttäisin hyvältä bikineissä ja Instagramissa, mä käyn siksi että haluan että mun lihaksisto on hyvässä kunnossa ja että voin hyvin. Salipäivän voi korvata lumitöilläkin, ja jos tuntuu että aamulla ei jaksa mennä salille niin sitten voi mennä lenkille.

Surullisinta tässä on se, että suurin osa näistä salilla nyt aloittavista lopettaa sen ennen kesää. Koska ei jaksa, kun ei olla kuunneltu kehoa. Ei ole kiire mihinkään, loppu elämä aikaa kuntoilla.

[/quote]

No nyt ymmärrän, miksi osa porukasta tekee salilla mitä sattuu: ne on samanlaisia kuin sinä eli etsii kivoja laitteita, joissa voi sitten tehdä vaikka 5 sarjaa peräkkäin, venytellä ja taas kokeilla sitä reidenloitontajaa.

Harva saa tuloksia aikaan tekemällä vain kivoja juttuja.

Ja mitä tulee näihin uusien kyselyihin, niin saleilla neuvotaan luokattoman huonosti käyttäjiä laitteiden kanssa. Jokaisella pitäisi olla alussa ohjattu tunti, jonka aikana käytäisiinläpi niin oikeat liikkeet kuin laitteiden "asennukset" ja paikalla pitäisi olla ohjaajia, jotka neuvovat.

Muuten, aamulla klo 5.30 salilla on hiljaista ja kivaa, ei ole ruuhkia. Ja näin on kuukaudesta riippumatta.

[/quote]

Mulla oli muuten ihan personal trainer joka teki saliohjelman, kuului siihen aloituspakettiin silloin. Saliohjelma oli ruokavalioineen liukuhihnameininkiä, esimerkiksi kaurapuuroa olisi pitänyt syödä väkisin vaikka kauraa en voi syödä missään muodossa. Lisäksi laitteet käytiin läpi, ja pt valitsi ne laitteet jotka olivat TEHOKKAAMPIA ja kehotti jättämään pois laitteita jotka itse myöhemmin koin toimivammaksi. Kyllä minä itseni tunnen paremmin kuin PT, jonka pitäisi siinä tunnin aikana syväporata sieluuni ja lihaksistooni että mikäs se tuntuukaan oikealta. Esimerkkinä jalkaprässi jossa mua neuvottiin tekemään mahdollisimman syvään ja hartaasti ja kunnon painoilla. Polveni meni aivan jumiin, ja fysioterapeutti sanoi että jalkaprässi kielletty. PT väitti että ei ole, kyllä kestää pientä liikettä. Kyykkyä piti tehdä syvään, vaikka polvi rutisi. PT sanoi kysyttäessä, että varovasti kyllä pystyy ja heti kun rutisee niin lopettaa.

Oli aivan naurettavaa, ja sain sitten fysioterapeutilta listan turvallisista laitteista ja kiertelin salilla aikani ja etsin sopivia laitteita, kulmia ja aina monet liikeet teen jumppapallolla.

Ihmisten pitäisi oikeasti kuunnella itseään ja kehoaan, jos olisin noudattanut PT:n neuvoja olisi polveni vammautunut pysyvästi.

Ja 5:30 ei salilla varmastikaan ole väkeä, mutta mä menen salille biologisen kelloni mukaan, en sen vuoksi että saan olla yksin. Mutta kun se käynti usein ajoittuu aamuupäivään, niin silloin siellä tuntuu nyt vuoden alusta olevan aina porukkaa joista näkee heti että veren maku on suussa koko ajan.

Ai niin, ja tuloksia voi tulla ilman veren makuakin, hikeentyminen ja raskaat viimeiset toistot ovat miellyttävän tuntuisia, hyvä olo ei tarkoita sitä että siellä naurattaa koko ajan. :)

Sen enempää kommentteja lukematta on pakko kommentoida. Olen itse ollut jo vuosia kuntosalilla töissä ja tietysti myös treenaan itse samalla salilla. On totta, että tammikuussa myynti ja ohjaukset lisääntyvät huimasti, vaikka kyseessä ei nyt olekaan mikään trendisali, esim. ryhmäliikuntaa meillä ei ole ollenkaan, pelkkä punttis vain. En silti ymmärrä, miksi nämä uudet asiakkaat häiritsevät teitä "vakkareita" niin paljon? Minusta on hienoa, että ihmiset edes yrittävät, vaikka suurin osa päätyykin lopettamaan. Joka vuosi pieni joukko päättää kuitenkin myös jatkaa salillamme, ja olen saanut todistaa ihan huikeita muutoksia! Ehkä useampi uskaltaisi jatkaa, jos suhtauduttaisiin kaikkiin kannustavasti eikä mollaten. Mistä edes tiedät lopettavatko nämä ihmiset urheilun kokonaan vai eikö salitreeni vain ollut se heidän juttunsa? Anteeksi kappalejakojen puute, kirjoitan mobiililla.

42 taisi aika hyvin pohjustaa mistä ilmiössä on kyse. Samanlainen kuin jotkut dieetit, jossa ei ole kyse elämänmuutoksesta vaan nopeista tuloksista. Jos jokin on miellyttävää niin sitä viitsii tehdäkin. Tuloksilla yritetään korvata sitä epämielekkyyttä ja kun tuloksia ei näy niin ei tietenkään jatketa. Taitaa täälläkin olla noita Kesäkuntoon 2015 mammoja, jotka toistavat vuodesta toiseen samaa rytmiä.

2

[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 10:57"]

Sen enempää kommentteja lukematta on pakko kommentoida. Olen itse ollut jo vuosia kuntosalilla töissä ja tietysti myös treenaan itse samalla salilla. On totta, että tammikuussa myynti ja ohjaukset lisääntyvät huimasti, vaikka kyseessä ei nyt olekaan mikään trendisali, esim. ryhmäliikuntaa meillä ei ole ollenkaan, pelkkä punttis vain. En silti ymmärrä, miksi nämä uudet asiakkaat häiritsevät teitä "vakkareita" niin paljon? Minusta on hienoa, että ihmiset edes yrittävät, vaikka suurin osa päätyykin lopettamaan. Joka vuosi pieni joukko päättää kuitenkin myös jatkaa salillamme, ja olen saanut todistaa ihan huikeita muutoksia! Ehkä useampi uskaltaisi jatkaa, jos suhtauduttaisiin kaikkiin kannustavasti eikä mollaten. Mistä edes tiedät lopettavatko nämä ihmiset urheilun kokonaan vai eikö salitreeni vain ollut se heidän juttunsa? Anteeksi kappalejakojen puute, kirjoitan mobiililla.

[/quote]

Se RUUHKA ärsyttää! Ei todellakaan kenenkään henkilökohtainen tapa harrastaa liikuntaa vaikka sitten sen tammikuun ajan vuodessa. AHdistaa treenata jumalattomassa ihmispaljoudessa, treeniin menee tuplasti aikaa, kun saat jonotella laitteita ja painoja jne. Pukuhuone oli eilenkin niin tupaten täynnä, etten saanut vaatteitani ja treenikassiani naulakkoon, vaan lattialle. 

[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 11:07"]

[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 10:57"]

Sen enempää kommentteja lukematta on pakko kommentoida. Olen itse ollut jo vuosia kuntosalilla töissä ja tietysti myös treenaan itse samalla salilla. On totta, että tammikuussa myynti ja ohjaukset lisääntyvät huimasti, vaikka kyseessä ei nyt olekaan mikään trendisali, esim. ryhmäliikuntaa meillä ei ole ollenkaan, pelkkä punttis vain. En silti ymmärrä, miksi nämä uudet asiakkaat häiritsevät teitä "vakkareita" niin paljon? Minusta on hienoa, että ihmiset edes yrittävät, vaikka suurin osa päätyykin lopettamaan. Joka vuosi pieni joukko päättää kuitenkin myös jatkaa salillamme, ja olen saanut todistaa ihan huikeita muutoksia! Ehkä useampi uskaltaisi jatkaa, jos suhtauduttaisiin kaikkiin kannustavasti eikä mollaten. Mistä edes tiedät lopettavatko nämä ihmiset urheilun kokonaan vai eikö salitreeni vain ollut se heidän juttunsa? Anteeksi kappalejakojen puute, kirjoitan mobiililla.

[/quote]

Se RUUHKA ärsyttää! Ei todellakaan kenenkään henkilökohtainen tapa harrastaa liikuntaa vaikka sitten sen tammikuun ajan vuodessa. AHdistaa treenata jumalattomassa ihmispaljoudessa, treeniin menee tuplasti aikaa, kun saat jonotella laitteita ja painoja jne. Pukuhuone oli eilenkin niin tupaten täynnä, etten saanut vaatteitani ja treenikassiani naulakkoon, vaan lattialle. 

[/quote]

Ja mua ärsyttää aidosti se ruuhka siksi, että usein on aikaa treenata se tunti (kaikilla ei ole mahdollisuutta pyhittää salipäivää) ja laitteet on täynnä näitä "mikäs vekotin se tämä on" taivastelijoita jotka tusaavat laitteessa ja jäävät siihen istumaan sarjojen välissä. Se vituttaa, kun joudut jatkuvasti odottamaan, pyytämään, neuvomaan ja opastamaan kun salilla on liian vähän henkilökuntaa. Ei ole toisten kuntoilijoiden tehtävä neuvoa laitteiden käytössä, kenen vastuu on jos se ihminen rikkoo itsensä kun joku toinen salilla kävijä on neuvonut tietämättä että toiselta on tekonivel polvessa ja ei saa tehdä jotain juttua?? Salit haalivat jäseniä ja kävijöitä, mutta sitten ei ole aikaa neuvoa uusia kävijöitä.

Olisi kaikkien etu, että uusille alkajille perustettaisiin ohjattuja ryhmiä vaikka muutamaksi ensimmäiseksi kerraksi ja siitä ilmoitettaisiin ilmoitustaululla tai Facebookissa:

Alkeisryhmä kokoontuu salilla ma-pe klo 9-10, tulkaa mukaan kaikki ketkä haluatte tutustua laitteisiin ja saada ohjattua neuvontaa.

Vakkarit tietäisivät että tuohon aikaan ei mennä, ja nämä tosistarttaajat saisivat oppia kyllikseen.

On se aika väärin että vakkarin pitää aina vaan ymmärtää sitä että tammikuusta helmikuuhun salilla on sirkus. Jäsenmaksua voisi alentaa, se on sama kun kerrostalon putkiremppa kun saa vastikkeesta alennusta.

[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 10:19"]

Mä en ymmärrä sitä, että miksi ihmiset aloittaa saliharrastuksen aina vuoden vaihteessa? Siis miksi?? On todella rasittavaa kun joulukuussa vielä olet siellä aamupäivästä ja hyvin mahtuu, sitten yhtäkkiä loppiaisen jälkeen menet salille ja siellä on joka toisella A4 paperiarkilla saliohjelma ja sitä tuijotetaan kuin piru Raamattua, juodaan vettä aivan liikaa ja rämpätään niitä laitteita ja kysellään toisilta että mihinkäs tämä tappi pannaan.Sitten pyöritään siellä kuin puolukat perseessä eestaas ja tuijotetaan toisia salikäyttäjiä, tehdään liikkeet usein vielä puolivillaisesti. Ilmeisesti pääasia että päästään Facebookissa kertomaan että nyt on käyty salilla, rantakuntoon 2015.

[/quote]

Mutta mietipä jos ne kaikki jäiskin sinne asiakkaaksi? Olis aina yhtä täyttä. Sittenpä luultavasti tukehtuisit vitutukseesi.Että sullehan tää on ihan mainio asia. Ja jos oikein yritätte, saatta ne savustettua sieltä ulos jo tammikuun aikana. Annatte huvittuneisuutenne näkyä vielä entistä enemmän. Varsinkin jos joku on vähän plösö. Ne kai kuitenkin maksaa siitä osallistumisestaan ihan samalla tavalla kuin sinäkin?

Luultavasti ainakin puolet lopettaa sen takia, että "hienoilla" saleilla on aina näitä Miss Bikini wannabe -tyyppejä, jotka pyörittelevät silmiään ja halveksivat näitä "A4 paperia kuin piru raamattua tavaajia ja liikaa vettä juojia". Ai jeesus, mitä kenenkään veden juominen sulle kuuluu?

Olen entinen kilpaurheilija ja Kisahallin puntilla on tullut vietettyä nuorena aikaa ihan liikaakin. Siellä äheltävät bodarisedät olivat aina kannustavia ja auttoivat ja kyselivät kiinnostuneina meidän treeniliikkeistä (lajinomaisia juttuja).

Sitten aikuisempana yritin monta kertaa palata salille, mutta näillä kaupallisilla saleilla on jotenkin todella piinaava henki, jos et heti osaa liikkua ja herra tietää jos yrität kysyä joltain salimimmiltä siinä vieressä jotain, vaikka vaan tyyliin että missä on vessa, niin alkaa se silmien pyörittely, kun on just tää todella kiireinen treeni tässä menossa. Ja varsinkin jos tavaat sitä saliohjelmaa, niin kuulut tosiaan paarialuokkaan. Into lopahti aina. Eikä saliharjoittelu oikein edes tuntunut silloin omalta, en vaan kuulunut niiden joukkoon. Kävin sitten jumpissa ja juoksin lenkkiä.

Nyt asun ulkomailla ja meillä on taloyhtiössä loistava kuntosali ja olen viimein löytänyt sen kipinän saliharjoitteluun uudestaan silleen jatkuvasti. Ei en aloittanut nyt tammikuussa vaan reilu vuosi sitten tähän muuttaessamme.  Kukaan ei mulkoile eikä diivaile ja uusia tulokkaita autetaan mielellään.

Mä en todellakaan naureskele näille aloittajille, jotenkin vain tuo vuodesta toiseen toistuva sirkus huvittaa ja samalla myös ärsyttää kun joka nurkka on täynnä ja aikaa salitreeniin menee tuplaten kun joutuu odottamaan laitteita tai jumppatunti on niin täynnä että päät yhteen kolisee. Sillä sanoinkin että mulla paussi treenaamisesta tulee tänä vuonna kreivin aikaan kun lapsi syntyy. Aiempina vuosina olen kuukauden maksuttoman tauon jäsenyydestä käyttänyt esim. kesälomalla jos olen etukäteen tiennyt etten juuri paikkakunnalla vietä aikaani, niin turhaan sitten maksan. 

Turha tästä on kenenkään ikialoittajan hernettä nenään vetää. Se on mukava jos motivaatiota löytyy treenata edes sen kuukauden päivät. 

-ap

[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 11:13"]

Ja mua ärsyttää aidosti se ruuhka siksi, että usein on aikaa treenata se tunti (kaikilla ei ole mahdollisuutta pyhittää salipäivää) ja laitteet on täynnä näitä "mikäs vekotin se tämä on" taivastelijoita jotka tusaavat laitteessa ja jäävät siihen istumaan sarjojen välissä. Se vituttaa, kun joudut jatkuvasti odottamaan, pyytämään, neuvomaan ja opastamaan kun salilla on liian vähän henkilökuntaa. Ei ole toisten kuntoilijoiden tehtävä neuvoa laitteiden käytössä, kenen vastuu on jos se ihminen rikkoo itsensä kun joku toinen salilla kävijä on neuvonut tietämättä että toiselta on tekonivel polvessa ja ei saa tehdä jotain juttua?? Salit haalivat jäseniä ja kävijöitä, mutta sitten ei ole aikaa neuvoa uusia kävijöitä.

Olisi kaikkien etu, että uusille alkajille perustettaisiin ohjattuja ryhmiä vaikka muutamaksi ensimmäiseksi kerraksi ja siitä ilmoitettaisiin ilmoitustaululla tai Facebookissa:

Alkeisryhmä kokoontuu salilla ma-pe klo 9-10, tulkaa mukaan kaikki ketkä haluatte tutustua laitteisiin ja saada ohjattua neuvontaa.

Vakkarit tietäisivät että tuohon aikaan ei mennä, ja nämä tosistarttaajat saisivat oppia kyllikseen.

On se aika väärin että vakkarin pitää aina vaan ymmärtää sitä että tammikuusta helmikuuhun salilla on sirkus. Jäsenmaksua voisi alentaa, se on sama kun kerrostalon putkiremppa kun saa vastikkeesta alennusta.

[/quote]

No eihän tuollaista alkeisryhmää kannattaisi laittaa tietenkään aamuun. Alkeisryhmä/ohjaus voisi olla vaikkapa ma-pe 18-20

Vakkarit voivat mennä vaikkapa aamulla salille (jos väittää, että sali ei ole auki, vaihda sali sellaiseen, johon pääsee 24/7) tai hommata sen kotisalin. Jaloilla äänestäminen onnistuu tämänkin palvelun saralla.

[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 10:49"]

[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 10:26"]

[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 10:19"]

Mä en ymmärrä sitä, että miksi ihmiset aloittaa saliharrastuksen aina vuoden vaihteessa? Siis miksi?? On todella rasittavaa kun joulukuussa vielä olet siellä aamupäivästä ja hyvin mahtuu, sitten yhtäkkiä loppiaisen jälkeen menet salille ja siellä on joka toisella A4 paperiarkilla saliohjelma ja sitä tuijotetaan kuin piru Raamattua, juodaan vettä aivan liikaa ja rämpätään niitä laitteita ja kysellään toisilta että mihinkäs tämä tappi pannaan.Sitten pyöritään siellä kuin puolukat perseessä eestaas ja tuijotetaan toisia salikäyttäjiä, tehdään liikkeet usein vielä puolivillaisesti. Ilmeisesti pääasia että päästään Facebookissa kertomaan että nyt on käyty salilla, rantakuntoon 2015.

Jotenkin ärsyttää se että ladataan kaikki paukut siihen ekaan kertaan, on uudet sisätossut ja hengittävät dry fit vaatteet ja kauhea tsemppi, heti mulle kaikki nyt asenteella tullaan Jutan superdieettiohjeilla ja riuhdotaan kaikki paukut heti. Ei anneta itselle aikaa tottua, eikä edes yritetä tehdä kuntosalilla käymisestä pitkän tähtäimen suunnitelmaa.

Kun aikanaan itse aloittelin salilla käymisen fysioterapeutin neuvosta, ensimmäisen viikon lähinnä kokeilin laitteita ja etsin mieluisia. Keskityin pitkiin toistoihin ja syviin venytyksiin, jätin pois ikävät liikkeet ja oma rytmi löytyi muutamassa kuukaudessa. Salilla saattoi kulua aikaa parikin tuntia kun välillä kävin venyttelemässä, ja tein pieniä toistoja.

Mutta nämä loppiaisen lopettajat haluavat tuloksia nopeasti, ja ovat samaan aikaan hirveällä dieetillä ja ajatuksella "kesäksi kuntoon". Tuijotetaan kelloa, ja vaaditaan itseltä liikaa. Kaikki tulokset kirjataan ylös ja lasketaan kaloreita taas, vahditaan seurataan ja mitataan.

Miksi ei haluta loppu elämäksi kuntoon, mihin on kiire? Sali on täynnä laitteita ja se vaikka PT sanoo että juuri tämä laite on hyvä, ei tarkoita että se on sopiva kaikille. Mä olen saanut saliurani alussa aivan väärän ohjelman minulle, se sisälsi laitteita joista en vaan tykännyt. Esimerkiksi leuanvetolaite missä vedetään leukoja oma paino vastuksena, oli kammottava. Mua huimaa helposti ja koin laitteen pelottavana enkä tottunut siihen. Jätin sen suosiolla pois ja vaihdoin toisenlaiseen.

Mä en käy salilla siksi että mä näyttäisin hyvältä bikineissä ja Instagramissa, mä käyn siksi että haluan että mun lihaksisto on hyvässä kunnossa ja että voin hyvin. Salipäivän voi korvata lumitöilläkin, ja jos tuntuu että aamulla ei jaksa mennä salille niin sitten voi mennä lenkille.

Surullisinta tässä on se, että suurin osa näistä salilla nyt aloittavista lopettaa sen ennen kesää. Koska ei jaksa, kun ei olla kuunneltu kehoa. Ei ole kiire mihinkään, loppu elämä aikaa kuntoilla.

[/quote]

No nyt ymmärrän, miksi osa porukasta tekee salilla mitä sattuu: ne on samanlaisia kuin sinä eli etsii kivoja laitteita, joissa voi sitten tehdä vaikka 5 sarjaa peräkkäin, venytellä ja taas kokeilla sitä reidenloitontajaa.

Harva saa tuloksia aikaan tekemällä vain kivoja juttuja.

Ja mitä tulee näihin uusien kyselyihin, niin saleilla neuvotaan luokattoman huonosti käyttäjiä laitteiden kanssa. Jokaisella pitäisi olla alussa ohjattu tunti, jonka aikana käytäisiinläpi niin oikeat liikkeet kuin laitteiden "asennukset" ja paikalla pitäisi olla ohjaajia, jotka neuvovat.

Muuten, aamulla klo 5.30 salilla on hiljaista ja kivaa, ei ole ruuhkia. Ja näin on kuukaudesta riippumatta.

[/quote]

Niin no kuten sanoin, tein näin saliurani alussa, hiljaa hyvä tuli.

Mutta vastakysymys, miksi säkin painotat hyviä tuloksia? Eikös salilta haeta hyvää oloa...? Toiset saavat hyvän olon siitä että tekevät asiat ei-tuloksellisesti, ja juuri siitä syntyy hyviä tuloksia. Kiinnostaako sinua todella millä painoilla nostan mitäkin, vai onko tarkoituksesi esittää retorinen kysymys ja kätkeä sen sisään sarkastinen vittuilu?

Kiinnostaako tietää, että voin erittäin hyvin ja olen terve,normaalipainoinen ja voimakas? En tarvitse tulevaisuudessa polvileikkausta kuten oli ennustus ennen kuntosalilla käymisen aloittamista. Eikös se ole koko kuntosalilla käymisen tarkoitus?

[/quote]

No mutta hyvänen aika. Sähän juuri moitit tuossa näitä kokeilijoita, jotka "pyörii siellä kuin puolukka perseessä". Sitten kuvailit, että olit aloittaessasi ihan samanlainen pyörijä ja kokeilija ja ihmettelijä.

Mitä siellä nyt sitten aloittelija saisi tehdä, että kokeneita fitness-pimuja ei häiritsisi?

[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 11:30"]

[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 11:13"]

Ja mua ärsyttää aidosti se ruuhka siksi, että usein on aikaa treenata se tunti (kaikilla ei ole mahdollisuutta pyhittää salipäivää) ja laitteet on täynnä näitä "mikäs vekotin se tämä on" taivastelijoita jotka tusaavat laitteessa ja jäävät siihen istumaan sarjojen välissä. Se vituttaa, kun joudut jatkuvasti odottamaan, pyytämään, neuvomaan ja opastamaan kun salilla on liian vähän henkilökuntaa. Ei ole toisten kuntoilijoiden tehtävä neuvoa laitteiden käytössä, kenen vastuu on jos se ihminen rikkoo itsensä kun joku toinen salilla kävijä on neuvonut tietämättä että toiselta on tekonivel polvessa ja ei saa tehdä jotain juttua?? Salit haalivat jäseniä ja kävijöitä, mutta sitten ei ole aikaa neuvoa uusia kävijöitä.

Olisi kaikkien etu, että uusille alkajille perustettaisiin ohjattuja ryhmiä vaikka muutamaksi ensimmäiseksi kerraksi ja siitä ilmoitettaisiin ilmoitustaululla tai Facebookissa:

Alkeisryhmä kokoontuu salilla ma-pe klo 9-10, tulkaa mukaan kaikki ketkä haluatte tutustua laitteisiin ja saada ohjattua neuvontaa.

Vakkarit tietäisivät että tuohon aikaan ei mennä, ja nämä tosistarttaajat saisivat oppia kyllikseen.

On se aika väärin että vakkarin pitää aina vaan ymmärtää sitä että tammikuusta helmikuuhun salilla on sirkus. Jäsenmaksua voisi alentaa, se on sama kun kerrostalon putkiremppa kun saa vastikkeesta alennusta.

[/quote]

No eihän tuollaista alkeisryhmää kannattaisi laittaa tietenkään aamuun. Alkeisryhmä/ohjaus voisi olla vaikkapa ma-pe 18-20

Vakkarit voivat mennä vaikkapa aamulla salille (jos väittää, että sali ei ole auki, vaihda sali sellaiseen, johon pääsee 24/7) tai hommata sen kotisalin. Jaloilla äänestäminen onnistuu tämänkin palvelun saralla.

[/quote]

Joo keskellä yötä se varmaan alettava käymään salilla. Klo 5.00 kun alkaa työt niin, aamulla en enää ehdi ;)

[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 09:57"]

No hyvähän se on että ihmiset liikkuvat vaikka edes tammikuussa. Ihmeellistä itsensä korostamista, ajatteleeko pysyvät harratajat olevansa jotenkin parempia ihmisiä.

[/quote]

Totta kai ajattelevat. Tavoitteellisuus ja säännöllisyys nimenomaan salilla käymisessä on  elämän tärkein asia ja sillä mitataan kaikki.

Mä aloitin kuntoilun reilusti ylipainoisena 1.1.2011. Sillä tiellä edelleen, 171/60 ja lähtöpaino 171/128..

[quote author="Vierailija" time="07.01.2015 klo 11:36"]

Joo keskellä yötä se varmaan alettava käymään salilla. Klo 5.00 kun alkaa työt niin, aamulla en enää ehdi ;)

[/quote]

Jos valittaa ruuhkista, niin voi käydä niihin aikoihin, kun se sali ei ole tupaten täynnä. Senhän takia ne muutkin valitsevat sen ruuhka-ajan, koska eivät halua treenata todella aikaisin aamulla tai yöllä. Jaa luuletko, että ruuhka helpottuisi sillä, että yrittäisi tunkea aloittelijat sellaiseen aikaan, jolloin ei ole ruuhkaa? Olet itsekin tuohon aikaan töissä, niin ovat todennäköisesti suurin osa aloittelijoistakin, jolloin se ei helpottaisi ruuhka-aikoja yhtään.

Ja truuufitnessbodybuildereillähän on motivaatiota käydä salilla milloin vain. Ruuhka-aikoihin ei voi vaikuttaa, ainoastaan siihen, onko itse salilla silloin vaiko ei. No pain no gain, vai mitä ;)

Voi kun ei haittaa yhtään! Kävelen vain 10 metriä kotiovelta kotisalille ja aloitan treenit siinä järjestyksessä kuin huvittaa. Ei oo tungosta!

Mutta tsempit sekä aloittajille että konkareille, jaksaa jaksaa painaa painaa...