Rehellinen kysymys sinulle joka painat noin 50 kiloa

up

Kuulostat minulta!

t. N 50 kg

[quote author="Vierailija" time="11.12.2014 klo 21:54"]

Tänään söin suklaata ja maitoa. Kävin myös ystävän kanssa mäkkärissä. Illalla söin myös täytetyn voileivän ja kaakaota. Riippuen päivästä toki mitä syön. Joskus syön kuin hevonen ja toisinaan taas hieman vähemmän :)

[/quote]

Aamupalaksi söin kaksi annosta puuroa ja töissä heti "työaamupalaksi" maitorahkapurkin ja ananaspurkin.

Lounaaksi söin ison annoksen riisiä ja kanasuikaleita kastikkeessa + salaattia.

Päivälliseksi söin paistettuja perunoita, lihamureketta ja raejuustoa.

Iltapalaksi söin 2 leipää.

Tämä päivä oli aika normaali ruokailujeni suhteen, yleensä vielä napsin banaaneita, porkkanoita tms. muutaman pitkin päivää. Kahvia ja vettä juon todella paljon.

160,2/52
Tänään söin aamulla paahtoleivän ja muroja, lounaaksi perunamuussia ja maksalaatikkoa, välipalaksi jäätelön ja keksin, iltapalaksi mandariinin ja kohta voisin ottaa vähän risifruttia. On päiviä jolloin en syö melkein mitään ja esimerkiksi viime pe söin puolikkaan pizzan, melkein puoli levyä suklaata, irtokarkkeja ihan tarpeeksi, wokkivihanneksia, kaakaota, muroja, paahtoleipää, riisiä ja kastiketta lautasellisen, ben&jerry'siä, 2 pientä bebe-leivosta, vanukkaan, sipsejä. Tiedän että olis ruokaremppa paikallaan, mutta tykkään makeasta liikaa ja syön epäsäännöllisesti.

Kaurapuuro 2dl
.
Buffet-lounas ja pannukakkua hillolla
.
suklaata
.
2 leipää kinkulla ja runsaalla juustolla
.
Palautusjuomaa, mansikkaa ja jugurttia

160/50:

Aamupala: kaksi leipää, päällä vihanneksia, kahvi

Lounas: 3 hapankorppua ja avocado

Illallinen: munakas 

Iltapala: iso lautasellinen riisipuuroa ja joulutorttu

Lisäksi söin pari palaa suklaata. Huh söinpäs tänään huonosti! Yleensä syön yhden lämpimän aterian ja toinen ateria esim salaatti tai munakas... Lisäksi välipalana smoothie, kaurapuuro, raakapatukka (pähkinätaateli). Urheilen 2-3 kertaa viikossa ja syön perusterveellisesti, myös herkkuja välillä (vähintään kerran viikossa) ja paino ei liiku suuntaan tai toiseen. Annoskoot on mielestäni normaaleja. Ei isoja mutta ei ihan pieniä. 

168cm/53kg

Muroja täysmaidon kanssa aamupalaksi. Perunaa, ruskeaa kastiketta ja naudanlihaa lounaaksi. 2 lasia täysmaitoa. Pipari. Salilla paljon vettä. Spagettia, tonnikalaa ja juustoa. Täysmaitoa ja 4 piparia.

Syö vielä iltapalaa, ehkä leipää tai muroja taas. Täysmaitoa tietty lisäksi.

155/50

Aamulla kaksi leipää juustolla ja tomaatilla, maitokahvia ja lasi vettä.

Lounasta en varsinaisesti syönyt, vaan napsin lapsen jättämiä jämiä eli vähän lohta ja kurkkua.

Päivällä söin hedelmäsalaattia ja join maitohuikan.

Illalla ranskalaisia majoneesilla ja neljä nakkia.

159cm ja 53kg.

Eilen: maustamaton jogurtti, tuhti sämpylä, glögiä, joulutorttu ja pari olutta. Illalla juustokuorrutettua perunaa, lihaa ja kastiketta, lasi viiniä ja pari konvehtia.

Tänään: paljon kahvia täysmaidolla, lounaaksi broileri-nuudeli-salaatti ja leipäsiivu. Illalla reilu puoli levyä fazerin sinistä, pala kuivakakkua ja glögiä. Jotain pitäisi vielä syödä tänään.

Aika paljon makeaa silloin kun mieli tekee. Hyvin vaihtelevasti kevyitä salaattipäiviä ja joskus kauheeta pizzamättöä ja kaikkea väliltä :D

[quote author="Vierailija" time="11.12.2014 klo 22:29"]

Tää on niin masentavaa.....onnea teille! tse syön :

07.00 125 g maitorahkaa ja kotimaisia marjoja

12.00 lounas, kana- liha- tai kala filettä ja kasviksia, ei kastiketta tms

18.00 päivällinen sama kuin lounas

21 iltapala teetä ja jos oikein kova nälkä niin hapankorppu. Jos käynyt salilla niin puolet maitorahkasta ja marjoja. 

Herkkuja -croissantin tai palan homejuustoa - syön ehkä kerran kuussa. Liikun 2-5 kertaa viikossa, lenkki, sali spinning tms. Ja olen vittu 20 kg ylipainoinen!

Sorry kun avauduin tähän ketjuun mutta ahdistaa. Ja en, en syö suklaata tms tai napostele missään välissä mitään......

 [/quote]

Syöt todennäköisesti isompia annoksia kuin nämä muut.

Ja minä ainakin myös omien syömisteni lisäksi liikun myös 2-4 kertaa viikossa... Ei moni vain mainitse sitä koska sitä ei kysytty.

Ota myös huomioon, että monet laihat syövät jonain päivänä toooosi vähän ja sitten jonain päivänä on varaa ahmia enemmän. Sinä varmaan syöt aina tuon verran?

163/53

Aamulla maitokahvi, kaurapuuro omenasoseella

Lounaalla risoton jämät + suklaamuffinssi ja kahvi

Päivällisellä lihakeitto ja juustoruisleipä, sama annos vielä illalla + jätskiannos

Kipeenä tulee syötyä vähän miten sattuu...

aamulla (klo 7) kaksi ruisleipää keijulla ja kevytjuustolla + lisäksi kurkkua, vitalinea-juotava jogurtti ja kuppi sokeritonta glögiä.


päivällä (n. klo 14) neljä hapankorppua ja rasvaton viili, puoli purkkia pilttiä (ei lisättyä sokeria)

joskus klo. 17 jälkeen annos tofu-risottoa (täysjyväriisiä, tofua, parsakaalia, hernemaissipaprikaa, sipulia ja purkki kaurakermaa, tuli iso kattilallinen) sellainen reilut 3 desiä.

7 suklaakonvehtia (yöks) ja Pepsi Maxia

Joo, ja en sais (kuulemma) laihtua. 171/50, ja tunnen itteni kunnon läskivuoreksi. Onhan tässä jo 15 kiloa lihottu muutaman vuoden takaisesta (sairaala)kunnosta.

[quote author="Vierailija" time="11.12.2014 klo 22:51"]

[quote author="Vierailija" time="11.12.2014 klo 22:29"]

Tää on niin masentavaa.....onnea teille! tse syön :

07.00 125 g maitorahkaa ja kotimaisia marjoja

12.00 lounas, kana- liha- tai kala filettä ja kasviksia, ei kastiketta tms

18.00 päivällinen sama kuin lounas

21 iltapala teetä ja jos oikein kova nälkä niin hapankorppu. Jos käynyt salilla niin puolet maitorahkasta ja marjoja. 

Herkkuja -croissantin tai palan homejuustoa - syön ehkä kerran kuussa. Liikun 2-5 kertaa viikossa, lenkki, sali spinning tms. Ja olen vittu 20 kg ylipainoinen!

Sorry kun avauduin tähän ketjuun mutta ahdistaa. Ja en, en syö suklaata tms tai napostele missään välissä mitään......

 [/quote]

Syöt todennäköisesti isompia annoksia kuin nämä muut.

Ja minä ainakin myös omien syömisteni lisäksi liikun myös 2-4 kertaa viikossa... Ei moni vain mainitse sitä koska sitä ei kysytty.

Ota myös huomioon, että monet laihat syövät jonain päivänä toooosi vähän ja sitten jonain päivänä on varaa ahmia enemmän. Sinä varmaan syöt aina tuon verran?

[/quote]

Lisäksi jokaisella on oma luonnollinen painonsa josta pudottaminen tai nostaminen on hyvin hankalaa. Tässä ketjussa ei ole kovin montaa LAIHAA ollut, enemmänkin normaaleja joskin hoikkia. Olen 160/50 eli aika samaa kuin moni tässä ketjussa ja en ole mielestäni LAIHA, perus hoikka. 

Olen 165 cm, painoa 52. 

Aamiaiseksi jättimukillinen kahvia, maitoa, 3 tl sokeria. Kaksi palaa vaaleaa leipää, päällä Ingmariinia. Yksi suklaakeksi.

klo 14 söin yhden grillimakkaran ja ison salaatin.

klo 18 söin kaksi voileipää, päällä kevymeetwurstia ja tuoretta kurkkua.

iltapalaksi 1 banaani.

juomina vettä ja Tropicana-appelsiinimehua.

syön vain yhden lämpimän aterian päivässä. Joskus syön iltapalksi esim munakkaan. 

Entäs kaljat ja siiderit, viinit, ym. alkoholi. Ne ovat nykynaisten tavallisimpia lihottajia suklaan ohella.

T: Terveydenhoitaja 172/62 (en siis kuulu joukkoon, mutta en häpeä!)

[quote author="Vierailija" time="11.12.2014 klo 22:29"]

Tää on niin masentavaa.....onnea teille! tse syön :

07.00 125 g maitorahkaa ja kotimaisia marjoja

12.00 lounas, kana- liha- tai kala filettä ja kasviksia, ei kastiketta tms

18.00 päivällinen sama kuin lounas

21 iltapala teetä ja jos oikein kova nälkä niin hapankorppu. Jos käynyt salilla niin puolet maitorahkasta ja marjoja. 

Herkkuja -croissantin tai palan homejuustoa - syön ehkä kerran kuussa. Liikun 2-5 kertaa viikossa, lenkki, sali spinning tms. Ja olen vittu 20 kg ylipainoinen!

Sorry kun avauduin tähän ketjuun mutta ahdistaa. Ja en, en syö suklaata tms tai napostele missään välissä mitään......

 Apua musta tuo kuulostaa kamalalta, että olet tuohon liikuntaan ja ruokavalioon nähden 20 kg ylipainoinen! Oletko käynyt lääkärillä katsomassa verikokeet, kilpirauhasarvot yms. Entä aika hyvälle pt:lle, joka tekee sulle uudet ravinto/liikuntaohjeilmat? Jos olisi hyötyä, en kyllä tiedä. Tsemppiä sulle! Ainakin oot hyväkuntoinen kun liikut noin paljon etkä syö roskaa! 

[/quote]

Aamupalaksi pari näkkäriä
kolme suklaapatukkaa
perunamuussia ja nakkeja
nyt syön taas suklaata

Pituutta 152 cm, röllykkää löytyy.

Tänään söin aamulla kaksi kinkkuvoileipää, kahvi mustana, suklaata, lounaaksi pienehkö annos makaronilaatikkoa, kurkkua ja tomaattia, vettä, jälkkäriksi suklaata ja kahvia, illalliseksi tein itselleni munakkaan ja voileipää, juomaksi vissyä. Ja taas söin suklaata.... Yleensä en syö keskellä viikkoa herkkuja, mutta nyt on tullut lipsuttua.

160/51

163cm / 48kg

Aamulla pari kuppia kahvia maidolla. Rivi suklaata.
Päivällä real-pala jossa kinkkua, juustoa ja kurkkua. Vettä.
suklaata pari riviä. Melkein koko pussi omar-karkkeja. Kokista.
Illalla lohta, perunapalleroita ja parsakaalia. Kokista.
Myöhemmin vielä kahvia maidolla ja suklaata.

Syön normaalisti kyllä enemmän. Mutta suklaata ja kokista menee normaalistikin ihan liikaa...

[quote author="Vierailija" time="11.12.2014 klo 22:21"]Minkä kokoisia annoksia syötte? Katsoin omia vanhoja muistiinpanoja ajalta jolloin olin noin hoikka ja annoskoot olivat todella pieniä. 
[/quote]

Omat annoskokoni eivät ole pieniä. Syön saman verran kuin mieheni ja joskus pelkkä iltapala saattaa olla kokonainen pizza vaikka päivän aikana olisikin syönyt normaalisti. Ruokahaluani monesti monet ihmetteleekin..
Ainiin listaa jatkaakseni söin juuri annoksen makaroonilaatikkoa :D eli 3.lämmin ateria tänään..
Nro 19 jatkoi siis