Lue keskustelun säännöt.
Rehellinen kysymys sinulle joka painat noin 50 kiloa
Kommentit (204)
Vaihtelevasti, mutta tän päivän ruuat (161cm ja 49kg): Aamulla lasten kanssa lautasellinen kaurapuuroa voin ja omppuhillon kanssa. Lounaaksi uunijuureksia (punajuuri/porkkana/peruna+oliiviöljy) ja possupihvejä ja tomaattilohkoja sekä joulutorttu. Välipalaksi banaani, ruisleipä juustolla ja kurkulla ja turkkilaista jugurttia, päivälliseksi nakkikeittoa ja porkkanatikkuja, iltapalaksi leipää, kurkua, tomaattia ja jugurttia taas. Myöhempään lasi viiniä ja suklaat miehen kassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
-Kahvia on mennyt tänään n.6mukia juon sen "tavallisella maidolla"
-Euro Shoper 0,5l energiajuoma
-Muutama Supersalmiakki karkki ( en oo laskenu)
-3 palaa paahtoleipää margariinilla.
- 1kpl Granny smith omena
Siinä ne tais olla.. En aina syö näin vähän, teen välillä lämmintä ruokaa, mutta tänään vaan laiskotti enkä saanut motivoitua itseä ruuan tekoon. Huomenna sit.
Ja ikää on 28, oon nainen 165 ja painoa 48kg. Paino on ollut aina ylä-asteikästä alaen näissä samoissa lukemissa +/- 1-2kg vaihtelee paino.
170/53
Aamulla lasi jaffaa
Päivälliseksi hesen kanatortilla
Illalliseksi.. Öö pari salmiakkia.
Aika perus.
163/53, kahvia paljon ja mustana, lasi appelsiinimehua, croisantti juustolla ja kasviksilla, 2/3 suklaapatukasta, 4 pikkuleipää, meksikolaista kasvispataa ja tummaa riisiä. Tarkalleen, ei mitään poisjätettynä. Ai, paitsi 3 kurkkupastillia! Ei ole ollut nälkä missään vaiheessa, paitsi tietysti ennen syömistä.
170/52
Aamupala: Kaksi ruisleipää juustolla kinkulla ja kurkulla. Kuppi kahvia ja lasillinen omenamehua.
Lounas: Yliopiston ruokalassa kasvispaellaa, lisukkeena porkkanaraastetta, tomaattiviipaleita ja tölkkimaissia. Ruokajuomana vesi ja piimä.
Päivällinen: Nuudeleita kanan ja kasvisten kanssa (porkkanaa, sipulia, paprikaa). Ruokajuomana vesi.
Iltapala: Omena-mustikka teetä ja kaksi mandariinia.
Ruokailujen välissä join muutaman lasin vettä, mutta epäilen etten tänään juonut ihan 1,5 litraa vettä niinkuin suositellaan. Pitäisi varmaan alkaa kantamaan juomapulloa mukana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
164cm/52kg.
-Yleensä aamulla banaani ja pari satsumaa/muuta hedelmää.
-Lounaaksi kaurapuuro raejuustolla ja mustikoilla, mehukeittoa, vehnäleseitä. (Kunnon lautasellinen. Tavallaan tukeva aamupala lounaaksi).
- Välipalana yleensä pari ruisleipää jonka päällä reilusti juustoa ja tomaattia/kurkkua. Jokin rahka tai jogurtti/viili. Pähkinöitä. Tai smoothie jossa soijamaitoa+ banaani+ pakastemarjoja+ hunajaa (iso lasi).
- Päivälliseksi lämmin ruoka, esim. perunaa ja kalaa/ ruokaisa salaatti esim. fetaa tai mozzarella ja tonnikalaa/ pastaa ja kalaa/ munakas juustolla ja aurinkokuivatuilla tomaateilla/ kasvis- tai kalakeitto ja raejuustoa. Jokin vaihtoehto siis usein näistä.
- Iltapalaksi usein jokin viili/jogurtti ja pari siivua ruisleipää/hapankorppuja juustolla.
Juomana vettä ja teetä. En syö kanaa/lihaa. Lisäksi otan multivitan, omega 3 kapselin ja magnesiumia yöksi.
Jotain herkkua syön pari kertaa viikossa, esim. suklaata pienen levyn tai puoli litraa jätskiä tai pullan tms.
160cm ja 48kg.
Tän päivän syömiset: kaksi palaa ruisleipää, juustoa, kinkkua, banaani, kurkkua, maitoa pari lasia. Savulohisalaatti (lohta, jäävuorisalaatti, pinaatti, kurkku, tomaatti, feta, oliiviöljy). Iltapalaksi vähän sipsiä, suklaata ja kokista.
Yleensä syön pari lämmintä ateriaa. Tänään ei ollut aikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tänään oon syönyt poikkeuksellisen paljon.
vajaa desi pinaattikeittoa
2 palaa vaaleaa leipää
salaattia (vihreää salaattia,porkkanaraastetta)
munanvalkuainen
Tupla-suklaapatukka
Barebar-energiapatukka
2 omenaa
muutama haarukallinen raejuustoa
haarukallinen tonnikalaa
Tässäpä pitäis olla kaikki :)
171/48kg, olen 24-vuotias.
Ootte niin laihaläskejä noilla ruokavalioilla :'D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No viime aikoina olen syönyt aika usein todella epäterveellisesti. Ja onhan tuo vähän päälle 50 kg aika paljon näin 153 cm pitkälle.
[quote author="Vierailija" time="12.12.2014 klo 00:58"]
Ootte niin laihaläskejä noilla ruokavalioilla :'D
[/quote]
Parempaakin tekemistä kun joku vitun urheilu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
170/55, ihan perus: puuroa, rahka, banaani, ruisleipää, illall itse tehdysyä vegepizzasta pala. Ja mandariineja hirmusti. Muutenkin tosi psljon hedelmiä. Mä kyllä tykkään urheilla enkä nää itseäni laihana läskinä, mut myöskään fitness ei sellaisenaan innosta. Syön ku on nälkä ja sitä mitä kroppa selvästi kaipaa + 'juon vettä tooooosi paljon:)
Toissapäivänä söin 200g lanttulaatikkoa ja join limsaa.
Eilen söin yhden palan pitsaa ja join limsaa.
Tänään söin yhden kalapuikon ja 3 karkkia ja join kahvia...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksei kukaan koskaan kysy 160cm/70kg ruokavaliota...
Vierailija kirjoitti:
Miksei kukaan koskaan kysy 160cm/70kg ruokavaliota...
Aamupalaksi 2 kuppia kahvia, lounaaksi kasvispastavuokaa, vaaleaa leipää. Päivällinen uunifetapastaa, Illallinen teetä
nainen 150/45
Ja tällä hetkellä syön liian vähän, paino pudonnut 4kg kuukaudessa. Lisäksi on kilpirauhasen liikatoiminta
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksei kukaan koskaan kysy 160cm/70kg ruokavaliota...
Koska tämä taitaa olla aika keskiverto paino?
Vierailija kirjoitti:
Pituudellakin varmaan merkitystä, vai mitä varten kyselet? esim 150cm/50kg on aika erilainen kuin 175cm/50kg?
Riippuu myös ihan siitä, mitä teet työksesi ym. Ikä ja kaikki muu vaikuttaa kaikkeen. Itsellä fyysinen työ ym. Pituutta 156/48 ja siitä huolimatta olen joku laihaläski eli en tiedä miltä ihmisen mukamas pitäisi näyttää. Pääasia, että itse on sinuiksi kroppansa kanssa:)
Voi kiesus.
Miten ihmiset jaksaa vahtia ja listata syömisiään??
Uutinen: Elämässä on muutakin kun RUOKA.
163/47. Aamulla söin kaksi juustoleipää, banaanin ja lasillisen tuoremehua. Sitten myöhemmin kana-herkkusienipastaa, tomaatin, lasin maitoa ja suklaata. Illalla mustikkapiirakkaa, kupin vihreää teetä, pari juustoleipää ja mehua. Joinakin päivinä syön enemmän, joinakin vähemmän. Alkoholia menee hyvin harvoin ja sekin vähä aterian yhteydessä.