Paljonko syötte D-vitamiinia? Entä lapsenne?

Mistä ostatte vitamiininne? Onko merkitsevää eroa halvan ja kalliin tuotteen välillä?

[quote author="Vierailija" time="25.11.2014 klo 01:57"]Mistä ostatte vitamiininne? Onko merkitsevää eroa halvan ja kalliin tuotteen välillä?
[/quote]

Oli testattu jokin aika sitten eri merkit.. Yleensä oli luvattua vähemmän pitoisuudet kuin purkin kyljessä luki! Koita googlata.

http://www.puhdasruoka.fi/topic/651-suomessa-myytaevaet-d-vitamiinivalmisteet-testissae/

Paljonko OIKEASTI syötte..

Ohhoh, syön vain 10mg eli 400 iu päivässä kun lääkäri sanli että enempi voi olla haitaksi ja tuonkin määräsi vain kun on D vitamin imeytymishäiriö...ilmankos olen aina niin väsynyt. Nyt kyllä nostan annosta jos kerran porukka vetää tollasia määriä.

[quote author="Vierailija" time="25.11.2014 klo 02:15"]Ohhoh, syön vain 10mg eli 400 iu päivässä kun lääkäri sanli että enempi voi olla haitaksi ja tuonkin määräsi vain kun on D vitamin imeytymishäiriö...ilmankos olen aina niin väsynyt. Nyt kyllä nostan annosta jos kerran porukka vetää tollasia määriä.
[/quote]

Todellakin nostat! Itse en ole vuosiin sairastellut flunssaa kun aloin syömään suuria annoksia d-vitamiinia. Sitä ennen olin vuoden aikana enemmän flunssassa kuin terveenä, harmittaa yhä menetetyt vuodet.

[quote author="Vierailija" time="25.11.2014 klo 02:18"]

[quote author="Vierailija" time="25.11.2014 klo 02:15"]Ohhoh, syön vain 10mg eli 400 iu päivässä kun lääkäri sanli että enempi voi olla haitaksi ja tuonkin määräsi vain kun on D vitamin imeytymishäiriö...ilmankos olen aina niin väsynyt. Nyt kyllä nostan annosta jos kerran porukka vetää tollasia määriä. [/quote] Todellakin nostat! Itse en ole vuosiin sairastellut flunssaa kun aloin syömään suuria annoksia d-vitamiinia. Sitä ennen olin vuoden aikana enemmän flunssassa kuin terveenä, harmittaa yhä menetetyt vuodet.

[/quote]

Juu, nostan! Olen jatkuvasti ihan väsynyt ja yrittänyt siitä lääkäreiltä (tied kuinkamonelta ) kysyä, mutta ei mitään apua. Sanoivat vaan, että kakskin noita voi olla sitten jo liikaa.Nyt en enää usko!

Perheen aikuiset 150 ug.

Perheen koululaiset 100 ug.

Tuo 100 ug on muuten minimimäärä, joka pitäisi ottaa.

Vähintään sen verran iho muuttaa auringon säteilystä D-vitamiiniksi joka päivä. Ja elimistöhän muodostaa auringon säteilystä vain sen verran D-vitamiinia kuin se tarvitsee.

Etelän ihmiset saavat siis luontaisesti vähintään tuon 100 ug / vrk elimistön itsensä muodostamana. Eli sen verran D-vitamiinia elimistö vähintään tarvitsee päivittäin!

150ug. Flunssat on vähentyneet ja vireystila parantunut.

Ottakaa hyvät ihmiset selvää siitä, mitä suuhunne laitatte (niin ruokia kuin vitamiinejä/ravintolisiäkin). Viranomaisilla on aina oma lehmä ojassa näissä "virallisissa" suosituksissa.

[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 16:37"]Sata mikrogrammaa päivässä on todella liikaa, ellei sinulla ole jotakin imeytymishäiriötä! Itse en syö ollenkaan d-vitamiinia, koska syön tavallista ruokaa.
[/quote]

100mikrog on turvallinen annos.

"Tämän hetken käsityksen mukaan 100 mikrog on aikuisten turvallisen päiväannoksen yläraja. Uusimpien tietojen perusteella tätäkin suurempi annos (125 mikrog) on turvallinen ja joskus tarpeen."

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01044

Otan 100 ug/pv syyskuusta toukokuuhun. Lapsille annan 20 ug/pv.

T lääkäri

[quote author="Vierailija" time="25.11.2014 klo 06:38"][quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 16:37"]Sata mikrogrammaa päivässä on todella liikaa, ellei sinulla ole jotakin imeytymishäiriötä! Itse en syö ollenkaan d-vitamiinia, koska syön tavallista ruokaa.
[/quote]

100mikrog on turvallinen annos.

"Tämän hetken käsityksen mukaan 100 mikrog on aikuisten turvallisen päiväannoksen yläraja. Uusimpien tietojen perusteella tätäkin suurempi annos (125 mikrog) on turvallinen ja joskus tarpeen."

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01044
[/quote]

Jatkan...

Kuten linkistä näkee, liiallinen määrä d-vitamiinia haurastuttaa luita, ei vahvista.

Mutta 100, jopa 125 mikrog on turvallinen annos/pvä.

Vuoteen 2009 asti söin 7,5 mikrogramaa päivässä. Sitten sairasruin 40-vuotiaana rintasyöpään. D-vitamiinitaso veressä oli tosi alhainen. Sen jälkeen olen syönyt 40 päivässä ja taso pysyy sillaä 80, mikä on hyvä. Asun 1000 km etelämmässä kuin Suomi...

[quote author="Vierailija" time="25.11.2014 klo 02:11"]

[quote author="Vierailija" time="25.11.2014 klo 01:57"]Mistä ostatte vitamiininne? Onko merkitsevää eroa halvan ja kalliin tuotteen välillä? [/quote] Oli testattu jokin aika sitten eri merkit.. Yleensä oli luvattua vähemmän pitoisuudet kuin purkin kyljessä luki! Koita googlata.

[/quote]

Korjataan sen verran että tämä oli niitä surullisen kuuluisia Itä-Suomen yliopiston uutisia. Laitoksella oli tehty ihan omia mittauksia ilman että oli osattu mitata mitään. Nämä huuhaa tulokset sitten huudettiin kovaan ääneen julki mutta yliopisto joutui myöhemmin oikomaan tekemiään virheitä. Roska uutisointi jäi kuitenkin näköjään elämään. Muistetaan kuitenkin että Kuopiossa on muitakin omalatuisia näkemyksiä ja siellä päin huostaanotetaan karppaavia lapsia, kuten U.Schwab on meille kertonut.

Itse noin sata mikrogrammaa päivässä, teiniä patistan syömään 50.

Itse syön 50µ päivässä, 5v 25µ päivässä.

Kiitos vastauksesta :)

Vielä muita?

Mä syön noin 45 mikrogrammaa päivässä (300 viikossa), lapsille annan puolet tuosta, mut tän päiväsen artikkelin jälkeen ajattelin nostaa annosta.

Itse syön 50 mikrogrm päivässä, laåsi 4 v syö 20 ug

100 mikrog päivässä talvisaikaan (syys-touko), plus se mitä maidosta ja muusta ruoasta jne tulee. En tosin muista ihan joka päivä ottaa tablettia :D

Sata mikrogrammaa päivässä on todella liikaa, ellei sinulla ole jotakin imeytymishäiriötä! Itse en syö ollenkaan d-vitamiinia, koska syön tavallista ruokaa.