Miksi Suomessa on niin paljon ylipainoisia?

Ihan vain sen takia että joillain olisi virikkeitä elämässään muita kytätessään

Vierailija kirjoitti:

Sinun elämääsi tämä haittaa siis miten?

Siten että silmänruokaa terasseilla ja rannoilla on vähän (en pidä lihavia kauniina) ja jatkuvasti kohonneina terveyskuluina, joihin minäkin joudun veroillani osallistumaan.

Kyse on valinnoista ja annosten koosta.

Kävin Panchossa, tupa oli täynnä. Poistuessani koko ravintolasalin läpi astellessani vilkaisin vaivihkaa, mitä ihmiset söivät tai olivat syöneet ja kyllä joka lautaselta löytyi hampurilaisateria tai sen jämät.

Olin siis ainoa, jolle kelpasi mahtava lohisalaatti (josta jaksoin syödä puolet).

Katsokaas huviksenne lounaspaikkojen ruokailijoiden lautasia. Lautanen mätetään täyteen kermaperunaa ja lihaa. Salaattilautaselta löytyy perunasalaattia tai coleslawta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei tämä ole pelkästään suomalaisten ongelma, vaan ihan yleinen länsimaiden ongelma, jonka voisin kuvitella juontuvan istumatyöstä, autoilusta, pikaruokakulttuurista ja kaupungistumisesta, joka johtaa siihen että yhteys ruokaan katoaa. Jos syöt pääasiassa oman maan kasviksia, itse kalastamaasi kalaa ja metsästämääsi lihaa sekä itse poimimiasi marjoja, on hyvin hyvin vaikea lihoa.

Tässä teoriassa on se ongelma että suomessakin lihavimmat asuvat maaseudulla ja syrjäseuduilla.

Onkohan noin? Liikun sekä maalla että kaupungissa, lähinnä pks ja tuntuu, että ylipainoisia on juuri täällä pks:lla tosi paljon, ei niinkään maaseudulla.

PKS laihempaa porukkaa kuin muualla.

https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/syy-lihavuusepidemiaan-loytyykin-ma…

Rakastan ruokaa ja läskejäni. Siksi. Jos tämä on sinulle ongelma, niin voi voi.

Vierailija kirjoitti:

Kyllähän nuo viralliset ravitsemussuositukset ovat päin p*rsettä. Hiilaria, hiilaria, rasva paha, liha paha, prosessoitu vegaani lihapulla hyvä. Leipä kannattaisi poistaa ruokavaliosta heti ensimmäisenä jos laihtua haluaa.

Erikoista on myös, että esim noissa laihdutus tv ohjelmissa annetaan semmoinen vääristynyt käsitys, että liikunta on tärkein osa-alue laihdutuksessa. Täysin väärin. Ruokavalio on tärkein, liikunta tukee sitä ja lihaskuntoa kannattaa treenata laihdutuksen aikana, koska muuten paino lähtee ensimmäisenä lihasmassasta. Proteiinin riittävä saanti on myös tärkeää, mutta sehän hoituu lähes itsestään kun ruokavalio on muutettu vähä hiilariseksi.

Jokainen voi itse miettiä onko esim lenkkeily ihan hirveän tehokas konsti laihtua. Jos syöt pussin karkkia tai sipsiä, kuinka kauan sit pitää juosta että kalorit on kulutettu? Vastaus on kauan. Laihtuminen lähtee ruokavaliosta.

Aasiassa on paljon hoikkia eikä niissä valtioissa mätetä lihaa samalla tavalla kuin länsimaissa.

Sitä kauheaa soijaakin syödään.

Onks toi karski Raidersin pelaaja miesten vain naisten tiimissä? Pelaaks se molempiin maaleihin vai vain jompaan kumpaan? Onks se he vai she vai transponder? Onko epäkorrektia olla epätietoinen?

Suomalaisessa yhteiskunnassa ulkonäkö ei ole yhtä tärkeä ja kiinnostava asia, kuin monissa muissa kulttuureissa. Rumat ne vaatteilla koreilee ja sitä rataa. Asiallinen riittää, ei tarvitse olla hieno, että otetaan vakavasti. 

Tämä näkyy myös painossa. Nykypäivän yltäkylläisyyden ja passiivisen elämäntavan keskellä on helppoa lihoa ja monelle vaivalloista pysyä normaalipainoisena, saati hoikkana. Suomalaiselle keskimäärin ei ole riittävän palkitsevaa pinnistella painonsa takia. 

Tavallaan tämä on hieno asia, eikä pieni ylipaino edes tuo merkittäviä riskejä. 

Vierailija kirjoitti:

Kyse on valinnoista ja annosten koosta.

Kävin Panchossa, tupa oli täynnä. Poistuessani koko ravintolasalin läpi astellessani vilkaisin vaivihkaa, mitä ihmiset söivät tai olivat syöneet ja kyllä joka lautaselta löytyi hampurilaisateria tai sen jämät.

Olin siis ainoa, jolle kelpasi mahtava lohisalaatti (josta jaksoin syödä puolet).

Katsokaas huviksenne lounaspaikkojen ruokailijoiden lautasia. Lautanen mätetään täyteen kermaperunaa ja lihaa. Salaattilautaselta löytyy perunasalaattia tai coleslawta.

Jaa. Minä kyllä söisin texmex-ravintolassa ihan muuta kuin jotakin salaattia. :D

Kas kun normaalipainoisuus ei vaadi sitä, että elää salaatilla eikä syö pizzaa, purilaisia, suklaata jne. Ihan kaikkea voi syödä mutta kohtuudella.

T hoikka, joka vetäisee naamariin välillä kokonaisen pizzan ravintolassa tai hampurilaisen ja jälkkärin päälle. Mitähän ihmiset vilkuilee ja pohtii? 

Sitten syödäänkin kevyemmin ja harvemmin. Ei kyllä tuollaisen aterian jälkeen tulekaan helposti nälkä.

Vierailija kirjoitti:

Kyllähän nuo viralliset ravitsemussuositukset ovat päin p*rsettä. Hiilaria, hiilaria, rasva paha, liha paha, prosessoitu vegaani lihapulla hyvä. Leipä kannattaisi poistaa ruokavaliosta heti ensimmäisenä jos laihtua haluaa.

Erikoista on myös, että esim noissa laihdutus tv ohjelmissa annetaan semmoinen vääristynyt käsitys, että liikunta on tärkein osa-alue laihdutuksessa. Täysin väärin. Ruokavalio on tärkein, liikunta tukee sitä ja lihaskuntoa kannattaa treenata laihdutuksen aikana, koska muuten paino lähtee ensimmäisenä lihasmassasta. Proteiinin riittävä saanti on myös tärkeää, mutta sehän hoituu lähes itsestään kun ruokavalio on muutettu vähä hiilariseksi.

Jokainen voi itse miettiä onko esim lenkkeily ihan hirveän tehokas konsti laihtua. Jos syöt pussin karkkia tai sipsiä, kuinka kauan sit pitää juosta että kalorit on kulutettu? Vastaus on kauan. Laihtuminen lähtee ruokavaliosta.

Tuo liikuntajuttu on mielenkiintoinen. Mieheni harrastaa rasittavaa urheilua monta kertaa viikossa ja on tässä lajissa hyvä, ja silti on lihava. Minä en ole yhtä lihava, mutta lihava kuitenkin. Kaikkien mielikuvien mukaan minun pitäisi hengästyä jo matkalla jääkaapille, mutta kävelen kuitenkin reippaita lenkkejä ihan säännöllisesti. Liikunta tekee varmasti terveydelle hyvää, mutta ei se valitettavasti taida niitä riskejä poistaa mitä ylipainoon liittyy.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ainakin lasten ja nuorten lihomiseen on isona syynä se, että vanhemmilla ei ole oikein järkeviä mahdollisuuksia puuttua siihen. Järkevillä tarkoitan tehokkaita, toimivia ja yleisesti hyväksyttyjä keinoja, joihin edes pahimmalla kukkahattutädillä ei ole nokan koputtamista. Nimittäin:

- Jos sanot lapsellesi mitä varovaisimmalla tavalla, että hänelle on kertynyt vähän liikaa painoa, lapsi joka tapauksessa traumatisoituu ja ajattelee, ettei kelpaa sellaisenaan.

- Jos koetat patistaa lasta liikkumaan enemmän kuin hän haluaa, lapsi ahdistuu ja ryhtyy vastarintaan. Saat paheksuvia katseita ja lopulta susta tehdään lasu, jos koetat pakottaa lapsen liikkumaan. Lapsi saattaa myös traumatisoitua.

- Jos ostat kotiin vain terveellistä ruokaa, lapsi hankkii herkkuja kaikin mahdollisin keinoin muualta eli oman rahan puuttuessa lainaamalla rahaa, varastamalla tai syömällä toisten perheissä.

- Jos koetat näyttää esimerkkiä liikkumiseen tai terveelliseen syömiseen, olet lapsen mielestä vain nolo ja ainakaan sun harrastukset ei lasta kiinnosta, tuskin se terveellinen ruokakaan, varsinkaan jos se ei ole huipputrendikästä.

- Jos koetat infota lasta terveellisestä ruuasta ja valinnoista koulussa, saat huomata, että kavereiden ja somen esimerkki toimii paremmin, harmillisesti siihen vähemmän terveelliseen suuntaan.

Ja niin edelleen. Kun koko muu maailma muuttui fyysisesti passiiviseksi ja päivittäisestä herkuttelusta tuli normi, peli menetettiin tulevien sukupolvien osalta.

Olisipa kiva tietää, mihin kenelläkään sun mielestäsi on mahdollisuus vaikuttaa, jos olet sitä mieltä ettei vanhemmilla ole mitään vaikutusmahdollisuuksia siihen, mitä lapsensa syövät tai miten arkeaan elävät.

Jokaisella on mahdollisuus vaikuttaa itseen. Kysymys takaisinpäin sulle - miten estät lasta lihomasta? Vai ymmärrätkö edes minkälaisesta ongelmasta puhutaan?

Mitä enemmän on hyvinvointieroja, sitä enemmän lisääntyy myös kääntöpuoli.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ainakin lasten ja nuorten lihomiseen on isona syynä se, että vanhemmilla ei ole oikein järkeviä mahdollisuuksia puuttua siihen. Järkevillä tarkoitan tehokkaita, toimivia ja yleisesti hyväksyttyjä keinoja, joihin edes pahimmalla kukkahattutädillä ei ole nokan koputtamista. Nimittäin:

- Jos sanot lapsellesi mitä varovaisimmalla tavalla, että hänelle on kertynyt vähän liikaa painoa, lapsi joka tapauksessa traumatisoituu ja ajattelee, ettei kelpaa sellaisenaan.

- Jos koetat patistaa lasta liikkumaan enemmän kuin hän haluaa, lapsi ahdistuu ja ryhtyy vastarintaan. Saat paheksuvia katseita ja lopulta susta tehdään lasu, jos koetat pakottaa lapsen liikkumaan. Lapsi saattaa myös traumatisoitua.

- Jos ostat kotiin vain terveellistä ruokaa, lapsi hankkii herkkuja kaikin mahdollisin keinoin muualta eli oman rahan puuttuessa lainaamalla rahaa, varastamalla tai syömällä toisten perheissä.

- Jos koetat näyttää esimerkkiä liikkumiseen tai terveelliseen syömiseen, olet lapsen mielestä vain nolo ja ainakaan sun harrastukset ei lasta kiinnosta, tuskin se terveellinen ruokakaan, varsinkaan jos se ei ole huipputrendikästä.

- Jos koetat infota lasta terveellisestä ruuasta ja valinnoista koulussa, saat huomata, että kavereiden ja somen esimerkki toimii paremmin, harmillisesti siihen vähemmän terveelliseen suuntaan.

Ja niin edelleen. Kun koko muu maailma muuttui fyysisesti passiiviseksi ja päivittäisestä herkuttelusta tuli normi, peli menetettiin tulevien sukupolvien osalta.

Olisipa kiva tietää, mihin kenelläkään sun mielestäsi on mahdollisuus vaikuttaa, jos olet sitä mieltä ettei vanhemmilla ole mitään vaikutusmahdollisuuksia siihen, mitä lapsensa syövät tai miten arkeaan elävät.

Jokaisella on mahdollisuus vaikuttaa itseen. Kysymys takaisinpäin sulle - miten estät lasta lihomasta? Vai ymmärrätkö edes minkälaisesta ongelmasta puhutaan?

Miten estät lastasi lihomista?

No tietenkin näytät hyvää esimerkkiä

syömällä monipuolisesti ja terveellisesti. Annat lapselle mahdollisuuden oppia syömään jo vauvasta pitäen erilaisia kasviksia, juureksia, hedelmiä, täysjyväviljaa jne. Valmistat terveellistä kotiruokaa itse, otat lapsen mukaan laittamaan sitä. Et koskaan sano lapsen kuullen ”ei se kuitenkaan syö” esim salaattia. Opetat lapsen pienestä pitäen syömään esim erilaisia kaloja, mereneläviä, rapuja.

Kun käyt kaupassa ostat tuotteita joihin ei ole lisätty sokeria. Valitset esim luonnonjogurtin hunajan kanssa sokerijogurtin sijaan, ruisleivän/täysjyväleivän vaalean höttöleivän sijaan. Makkara tai nakit eivät kuulu viikottain ruokalistaan. Mehuja tai limppareita ei juoda myöskään päivittäin.

Rajoitat lasten herkkujen syöntiä, opetat syömään kohtuudella, lautasmallin mukaan (=puolet vihanneksia). Annat myös herkuissa terveellisiä vaihtoehtoja esim marjat.

Epäterveellisiä herkkujakin on ok syödä välillä, mutta kohtuudella. Vain ensimmäinen suklaapala oikessti tuottaa nautintoa.

Ylös

Sodan peruja. Ollaan eletty puutoksessa. Pitää syödä lautanen tyhjäksi.