Lue keskustelun säännöt.
Miksi kaikilla on nykyään "alhainen ferritiini ja raudanpuute"?
29.08.2021 |
...ja kaiken maailman ihmeellisiä epämääräisiä oireita? Vaikka ferritiiniarvo olisi ihan hyvä ja samoin hb, niin vingutaan infuusioita julkiselta puolelta ja ravataan eri lääkäreissä hakemassa lähetettä. Onko tämä uusi luulosairaus vai miksi yhtäkkiä kaikki ovat raudanpuutteisia?
Kommentit (239)
Sterilisaatio auttaa ja paketti juustoa päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kasvisten hehkutus ja punaisen lihan demonisointi mediassa on vastuutonta. Tämä on yksi seuraus. Ihmiset edelleen tarvitsevat ravitsevaa ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nykyruokavalio aiheuttaa sen ja lisääntyneet IBS-taudit ja muut suolistosairaudet.
Vai kuuluuko näistä tuotteista monikin tuntemasi ihmisen ruokavalioon?
(mg/100 g)
Sianmaksa 31,4
Veriohukainen, teollinen 21,6
Merilevä, nori, kuivattu 19,6
Vehnälese 18,6
Kurpitsansiemen 15
Soijarouhe 13,7
Linssit (ruskea tai vihreä) 11,1
Maksamakkara, kevyt 9,7
Poronpaisti 9,5
Nahkiainen, savustettu 6,1
Sinisimpukka, säilyke 5,8
Pavut (ruskeaa tai valkoinen) 5,3
Täysjyväruisjauho 4,9
Katkaravut 4
Ruisleipä 3–4Nykyisin syödään vaaleaa-kaura-täysjyväleipää enemmän kuin ruisleipää.
Siis tottahan toki suht moni nuori nainen syö soijarouhetta, ruisleipää, linssejä, siemeniä ja papuja viikottain, myös minä.
Ja piereskelet sitten jatkuvasti…
Tuttavallani on tämä "alhainen ferritiini", jonka on itse jossain netin vertaistukiryhmässä diagnosoinut, vaikka arvot on yli 50. Nyt syöttää rautaa jopa 4-vuotiaalle lapselleen, koska lääkäri ei ole suostunut sen ikäiselle ferritiinilähettä laittamaan vaatimuksista huolimatta, koska "lapsella on alhaiseen ferriin liittyviä oireita".
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nykyruokavalio aiheuttaa sen ja lisääntyneet IBS-taudit ja muut suolistosairaudet.
Vai kuuluuko näistä tuotteista monikin tuntemasi ihmisen ruokavalioon?
(mg/100 g)
Sianmaksa 31,4
Veriohukainen, teollinen 21,6
Merilevä, nori, kuivattu 19,6
Vehnälese 18,6
Kurpitsansiemen 15
Soijarouhe 13,7
Linssit (ruskea tai vihreä) 11,1
Maksamakkara, kevyt 9,7
Poronpaisti 9,5
Nahkiainen, savustettu 6,1
Sinisimpukka, säilyke 5,8
Pavut (ruskeaa tai valkoinen) 5,3
Täysjyväruisjauho 4,9
Katkaravut 4
Ruisleipä 3–4Nykyisin syödään vaaleaa-kaura-täysjyväleipää enemmän kuin ruisleipää.
Siis tottahan toki suht moni nuori nainen syö soijarouhetta, ruisleipää, linssejä, siemeniä ja papuja viikottain, myös minä.
Ja piereskelet sitten jatkuvasti…
Kyllä, piereskelen aika paljon kotona!
Mutta ei siitä ole haittaa.
Ei ne edes haise, ellen sitten ole vetänyt pekoniburgeria tai pepperonipizza tms. kuiduttomia erikoisherkkuja.
Suomessa suurin osa ei taida saada tarpeeksi kuitua, minä saan ja siitä on terveyshyötyjä.
Paput ja linssit on terveellisiä, oli pieruja tai ei.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaipaisin kyllä laajempaa yhteiskunnallista keskustelua raudanpuuteasioista ja yleensäkin väestön uupumusongelmista yms. Raudanpuutteen korjaaminen tabletilla, infuusiolla tms. on vain ongelman hetkellistä korjaamista ja sama toistuu, jos juurisyyhyn ei puututa. Todelliset lääketieteelliset ongelmat raudanpuutteen taustalla kuuluu lääkärille, mutta kansalaisten elintapoihin liittyvät asia ovat kyllä jokaisen omien valintojen alaisia asioita. Miksi kansa, joka elää lähes rajattomien "lihapatojen" äärellä ja ruokaa on tarjolla enemmän kuin ehditään syömään, kärsii erilaisista ravintoaineiden puutoksista?
Vierailija kirjoitti:
Koska kilpirauhanen on käytetty loppuun , pitää olla joku uus juttu aina.
Minulla on muuten kummatkin! Mitäs siihen sanot :). Nimenomaan sen takia olen tosi huonossa kunnossa, kun näihin ei ole ajoissa kukaan lääkäri puuttunut. On vaan tuputettu mielialalääkkeitä ja lisää liikuntaa :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla on yksi työkaveri, joka jauhaa ferritiinistä ja raudanpuutteesta aina kun saa siihen sopivan tilaisuuden. Se kävi viime vuonna verikokeissa ilman lääkärin lähetettä, kun se kärsi väsymyksestä ja aivosumusta ja ties mistä, ja sen ferritiini paljastui alhaiseksi. Sitten se rupesi syömään vahvoja rautatabletteja, ja kuukausien kuluessa vointi parani samalla kun ferritiiniarvot nousi. Sillä oli siis raudanpuute, raudanpuute, raudanpuute - vai kuinka?!
Oikeasti työkaveri rupesi samalla syömään terveellisemmin, alkoi kulkea työmatkat pyörällä julkisten sijasta, laihtui yli 10 kiloa ja teki ehkä muitakin muutoksia elämässään. Raudanpuuteuskovaisuus on kuitenkin iskostunut siihen niin syvään, ettei se voi mitenkään hyväksyä sen mahdollisuutta, että oireiden taustalla olisi voinut olla muita(kin) syitä. Surullinen tapaus.
No tuliko mieleesi, että työkaveri jaksoi tehdä nämä elämänmuutokset juurikin siksi, että hänen olonsa koheni parantuneiden rauta-arvojen vuoksi? Daiju.
Luuletko, että rautatabletit kohentaa vointia heti ensimmäisestä päivästä lähtien? Tämähän on mielenkiintoista, voisitko kertoa siitä lisää?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska nykyään on alettu ymmärtää, että kysymys on oikeasta ja korjattavissa olevasta ongelmasta, eikä tarvitse puolisalaa supista "naisten vaivoista", ettei vaan joku saisi haavaa sieluunsa.
Parhaat keinot on hormonaalinen ehkäisy ja kasvissyönnin lopettaminen. Tämä saa alapeukkua, mutta on faktaa.
Linkitäpä pari luotettavaa lähdettä näille "faktoille".
Katso vaikka Terveyskirjastosta raudanpuutteen hoito.
Runsaisiin kuukautisia auttaa hormonaalinen ehkäisy ja ruokavaliossa rautaa saa parhaiten punaisesta lihasta. Kasviksista saatava rauta ei imeydy lainkaan yhtä hyvin kuin lihasta saatava.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se on kyllä iso ongelma miten osa lääkäreistäkin suhtautuu ferritiiniin.
Mä olen raskaana rv 26. Takana synnytys jossa menetin 3 litraa verta, sen jälkeen kolme keskenmenoa ja todella runsaita kuukautisia. Nyt raskausaikana olen ollut todella huonovointinen ja sairaslomalla koko raskauden. Kävin yksityisellä verikokeissa, ferritiini 7. Neuvolan lääkärin mukaan voin syödä rautatabuja jos haluan, mutta ei ole pakko. Tarvetta infuusiolle ei kuulemma ole. Lisäksi syön raskauden ajan verenohennuslääkettä ja minulla on riski sairastua uudelleen tässä raskaudessa hellppiin, johon liittyy verenvuotoja ja hyytymisongelmia. Silti lisärautaa ei mukamas tarvita.
Syökää monipuolisesti ja jättäkää maitotuotteet vähäiselle tai jopa kokonaan pois, sillä ne häritsevät raudan imeytymistä. Höyrytty parsakaali ja pinaatti ovat loistavia raudan kasvislähteitä, mutta sekasyöjät voivat nautiskella veren sisältämästä raudasta, mitä sadaan parhaiten riistan ja naudan lihasta. Hedelmien syöminen auttaa imeyttämään rautaa tehokkaammin. Ongelmine syy on useimmiten ihmisten ruokavaliossa, kun puhutaan ravintoaineista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kasvisten hehkutus ja punaisen lihan demonisointi mediassa on vastuutonta. Tämä on yksi seuraus. Ihmiset edelleen tarvitsevat ravitsevaa ruokaa.
Hyvin koostettu kasvis- tai vegaaniruokavalio sisältää tarpeeksi rautaa. Toki osalla se ei ole hyvin koostettu, ihan totta, mutta se pätee sekasyöjiinkin.
Osa sekasyöjistäkin lähinnä elää jollain herkuilla, hiilarihötöllä, kanannahka ja koneellisesti eroteltu kananliha "lihapullilla", kanasoosilla, makaroonilaatikolla ja kinkkupizzalla.
Kinkussa, einespullissa ja kanassa ei ole hirmusti rautaa. Maitotuotteet ja kahvi/tee estää raudan imeytymistä, C-vitamiini edistää. Osa sekasyöjistä, sis. nuoret naiset, eivät välttämättä saa C-vitaaminia kovin paljoa tai ainakaan raudan kyljessä.
Ihan samalla tapaa tämmönen ns. suositusten vastainen voi aiheuttaa sitä raudanpuutetta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska nykyään on alettu ymmärtää, että kysymys on oikeasta ja korjattavissa olevasta ongelmasta, eikä tarvitse puolisalaa supista "naisten vaivoista", ettei vaan joku saisi haavaa sieluunsa.
Parhaat keinot on hormonaalinen ehkäisy ja kasvissyönnin lopettaminen. Tämä saa alapeukkua, mutta on faktaa.
Linkitäpä pari luotettavaa lähdettä näille "faktoille".
Katso vaikka Terveyskirjastosta raudanpuutteen hoito.
Runsaisiin kuukautisia auttaa hormonaalinen ehkäisy ja ruokavaliossa rautaa saa parhaiten punaisesta lihasta. Kasviksista saatava rauta ei imeydy lainkaan yhtä hyvin kuin lihasta saatava.
Ja tässä vielä linkki: https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00867
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sianmaksa 31,4(maksalaatikossa)
Merilevä, nori, kuivattu 19,6
Kurpitsansiemen 15
Linssit (ruskea tai vihreä) 11,1
Pavut (ruskeaa tai valkoinen) 5,3
Katkaravut 4
Ruisleipä 3–4
Nää kuuluu mun ruokavalioon. Hemoglobiini on huippuluokkaa, ferritiiniä en tiedä.
Koska monella naisella on. Ja 20 ei ole hyvä ferritiini vaikka lääkäri niin väittää. Mutta koska nämä ovat naisten ongelmia, ei niillä ole väliä eikä hoitoa saa.
Vierailija kirjoitti:
Syökää monipuolisesti ja jättäkää maitotuotteet vähäiselle tai jopa kokonaan pois, sillä ne häritsevät raudan imeytymistä. Höyrytty parsakaali ja pinaatti ovat loistavia raudan kasvislähteitä, mutta sekasyöjät voivat nautiskella veren sisältämästä raudasta, mitä sadaan parhaiten riistan ja naudan lihasta. Hedelmien syöminen auttaa imeyttämään rautaa tehokkaammin. Ongelmine syy on useimmiten ihmisten ruokavaliossa, kun puhutaan ravintoaineista.
Pinaatti EI OLE HYVÄ RAUDANLÄHDE.
Sadassa grammassa rautaa on 2 milligrammaa rautaa, älä levitä väärää tietoa.
Normaalikokoinen paketti pinaattia on 75 grammaa, iso on 150 gramma ja se on helve*** iso.
Ei ole mitään järkeä syödä 8-10 kourallista pinaattia päivässä 2 milligramman tähden.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisten hehkutus ja punaisen lihan demonisointi mediassa on vastuutonta. Tämä on yksi seuraus. Ihmiset edelleen tarvitsevat ravitsevaa ruokaa.
Hyvin koostettu kasvis- tai vegaaniruokavalio sisältää tarpeeksi rautaa. Toki osalla se ei ole hyvin koostettu, ihan totta, mutta se pätee sekasyöjiinkin.
Osa sekasyöjistäkin lähinnä elää jollain herkuilla, hiilarihötöllä, kanannahka ja koneellisesti eroteltu kananliha "lihapullilla", kanasoosilla, makaroonilaatikolla ja kinkkupizzalla.
Kinkussa, einespullissa ja kanassa ei ole hirmusti rautaa. Maitotuotteet ja kahvi/tee estää raudan imeytymistä, C-vitamiini edistää. Osa sekasyöjistä, sis. nuoret naiset, eivät välttämättä saa C-vitaaminia kovin paljoa tai ainakaan raudan kyljessä.
Ihan samalla tapaa tämmönen ns. suositusten vastainen voi aiheuttaa sitä raudanpuutetta.
Varsinainen olkiukko. Ihan kuin lihansyöjä söisi väistämättä väärin. Kun verrataan terveellistä vegaani- ja terveellistä sekaruokavaliota, sekasyöjä saa paremmin rautaa. Vegaaniruokavaliosta puuttuu kokonaan hyvin imeytyvä hemirauta.
Lisäksi lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että kasvisruokavaliolla olevilla naisilla on enemmän raudanpuuteanemiaa kuin sekasyöjillä.
Vierailija kirjoitti:
Syökää monipuolisesti ja jättäkää maitotuotteet vähäiselle tai jopa kokonaan pois, sillä ne häritsevät raudan imeytymistä. Höyrytty parsakaali ja pinaatti ovat loistavia raudan kasvislähteitä, mutta sekasyöjät voivat nautiskella veren sisältämästä raudasta, mitä sadaan parhaiten riistan ja naudan lihasta. Hedelmien syöminen auttaa imeyttämään rautaa tehokkaammin. Ongelmine syy on useimmiten ihmisten ruokavaliossa, kun puhutaan ravintoaineista.
Maitoa ja etenkin hapanmaitotuotteita on turha demonisoida. Kyllähän kalsium heikentää raudan imeytymistä, mutta sen vaikutuksen saa kumottua syömällä samalla raudan imeytymistä lisääviä ruokia.
Mä luulen että nykyelämä stressaa ihmisiä ja siksi he väsyvät ja etsivät fyysistä syytä tuolla lailla.