Lue keskustelun säännöt.
Miksi kaikilla on nykyään "alhainen ferritiini ja raudanpuute"?
29.08.2021 |
...ja kaiken maailman ihmeellisiä epämääräisiä oireita? Vaikka ferritiiniarvo olisi ihan hyvä ja samoin hb, niin vingutaan infuusioita julkiselta puolelta ja ravataan eri lääkäreissä hakemassa lähetettä. Onko tämä uusi luulosairaus vai miksi yhtäkkiä kaikki ovat raudanpuutteisia?
Kommentit (239)
En ole ikinä ferritiinia mittauttanut. Hemoglobiini liiankin hyvä, lisää sydänsairauksien riskiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syökää monipuolisesti ja jättäkää maitotuotteet vähäiselle tai jopa kokonaan pois, sillä ne häritsevät raudan imeytymistä. Höyrytty parsakaali ja pinaatti ovat loistavia raudan kasvislähteitä, mutta sekasyöjät voivat nautiskella veren sisältämästä raudasta, mitä sadaan parhaiten riistan ja naudan lihasta. Hedelmien syöminen auttaa imeyttämään rautaa tehokkaammin. Ongelmine syy on useimmiten ihmisten ruokavaliossa, kun puhutaan ravintoaineista.
Pinaatti EI OLE HYVÄ RAUDANLÄHDE.
Sadassa grammassa rautaa on 2 milligrammaa rautaa, älä levitä väärää tietoa.
Normaalikokoinen paketti pinaattia on 75 grammaa, iso on 150 gramma ja se on helve*** iso.
Ei ole mitään järkeä syödä 8-10 kourallista pinaattia päivässä 2 milligramman tähden.
Ongelma kasvisperäisessä raudassa on ennen muuta se, että se imeytyy huonosti.
No tämän takia tulisi tosiaan kiinnittää huomiota siihen C-vitamiiniin, joka auttaa ja sen kalsiumin ja kahvin yms. välttelyyn.
Käytännössä se vegaani voi vetää päivässä yli sen 15 milligramman tarpeen rautaa, jotta saa tarpeeksi ja imeytyy väh. se 15. Se on ihan mahdollista, mutta ei moni jaksa panostaa.
Et kai kuvittele, että normaali nainen tarvitsee 15 mg imeytyvää rautaa päivässä? Ei, vaan se 15 mg suositus on laadittu sillä oletuksella, että siitä imeytyy vain pieni osa.
En.
Vaan juuri meinaan sitä, että kannattaa ihan runsaalla kädellä vegaanina sitä ruokavaliosta saada.
Jos saat naudasta 15 mg vs. vehnäleseistä 15 mg. niin ei se ole sama, kannattaa ehkä nostaa.
Hemoglobiini 91 ja ferritiini 4. En saa infuusiota. Näin vain muotisairaus osui itsellekin, vaikka syön joka päivä 100mg rautaa
Syy siihen, miksi tuntuu siltä, että ”kaikilla” on nykyään raudanpuute on se, että oikeasti tosi monella naisella (kenellä kuukautiset) on se. Suomessa ollaan vaan vasta nyt alettu heräämään tähän ja julkinen puoli ei oikein vieläkään.
Esim. Sveitsissä on pitkään ollut jo ihan normi, että perus verikokeissa mitataan aina myös ferritiini. Julkisessa terveydenhuollossa Suomessa edes testiin ei meinaa mitenkään päästä, puhumattakaan infuusiosta.
Yksityisellä puolella tähän on sentään herätty (ainakin osassa paikoista). Esim. kun olin keväällä menossa ivf:ään, hedelmällisyysklinikan vakiotesteihin kuului ferritiini. Oma arvoni oli 15, mikä oli aivan liian matala enkä olisi päässyt ivf:ään tällä arvolla (voi mm. vaikeuttaa raskautumista), vaan tarvitsin rautainfuusion. Tämän jälkeen arvot nousivat ideaalille +100:n tasolle ja voin kertoa, että tuntuu kyllä myös olossa!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syökää monipuolisesti ja jättäkää maitotuotteet vähäiselle tai jopa kokonaan pois, sillä ne häritsevät raudan imeytymistä. Höyrytty parsakaali ja pinaatti ovat loistavia raudan kasvislähteitä, mutta sekasyöjät voivat nautiskella veren sisältämästä raudasta, mitä sadaan parhaiten riistan ja naudan lihasta. Hedelmien syöminen auttaa imeyttämään rautaa tehokkaammin. Ongelmine syy on useimmiten ihmisten ruokavaliossa, kun puhutaan ravintoaineista.
Pinaatti EI OLE HYVÄ RAUDANLÄHDE.
Sadassa grammassa rautaa on 2 milligrammaa rautaa, älä levitä väärää tietoa.
Normaalikokoinen paketti pinaattia on 75 grammaa, iso on 150 gramma ja se on helve*** iso.
Ei ole mitään järkeä syödä 8-10 kourallista pinaattia päivässä 2 milligramman tähden.
Ongelma kasvisperäisessä raudassa on ennen muuta se, että se imeytyy huonosti.
No tämän takia tulisi tosiaan kiinnittää huomiota siihen C-vitamiiniin, joka auttaa ja sen kalsiumin ja kahvin yms. välttelyyn.
Käytännössä se vegaani voi vetää päivässä yli sen 15 milligramman tarpeen rautaa, jotta saa tarpeeksi ja imeytyy väh. se 15. Se on ihan mahdollista, mutta ei moni jaksa panostaa.
Et kai kuvittele, että normaali nainen tarvitsee 15 mg imeytyvää rautaa päivässä? Ei, vaan se 15 mg suositus on laadittu sillä oletuksella, että siitä imeytyy vain pieni osa.
En.
Vaan juuri meinaan sitä, että kannattaa ihan runsaalla kädellä vegaanina sitä ruokavaliosta saada.
Jos saat naudasta 15 mg vs. vehnäleseistä 15 mg. niin ei se ole sama, kannattaa ehkä nostaa.
Miksi sitten annoit ymmärtää, että rautaa olisi hyvä syödä niin paljon että siitä imeytyy 15 mg päivässä? Sehän johtaisi useimmilla vakaviin terveydellisiin ongelmiin, kun rautaa kerääntyisi elimistöön reilusti enemmän kuin sitä kuluu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No minulla raudanpuutteen aiheuttaa kestävyysurheilu ja runsaat kuukautiset. Aivosumulta se tosiaan tuntui, kun arvo oli 27. Väsytti ja töissäkin keskittyminen oli hankalaa. Terveyskeskuslääkärin mukaan arvo oli hyvä. Pääsin työterveyslääkärille, jonka mukaan rautavarastoni olivat tyhjät, koska sitä alle 30 oleva arvo käytännössä tarkoittaa. Urheilevalla sen pitäisi olla yli 100, muillakin yli 70.
Ei ole muoti-ilmiö, vaikka asiaan kiinnitetään nykyään paremmin huomiota kuin ennen. Muoti-ilmiöksi sitä sanotaan siksi, että koskee enimmäkseen naisia. Eipä ole ensimmäinen pääosin naisten elämään vaikuttava asia, jota vähätellään muoti-ilmiöksi.
Oletko saanut korjattua arvoja ja miten?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla erittäin runsaiden menkkojen takia. Syitä on monia.
Näin on aina ollut ja rautakuuria välillä syöty. Nyt nettiaikana haetaan itse "tietoa" ja vaaditaan julkiselta kalliita rautatiputiksia, vaikka arvot olisi ok. Oireet on epämääräisiä ja varmaan henkilöille todellisia, mutta uskon että on kyseessä uusi luulosairaus. Mietin vaan että mistä tämä yhtäkkinen ilmiö on alkanut.
Mitkä arvot in Ok? Oma hb on 130 ja ferritiini 20. Erikoislääkäri totesi, että ei ihme, että väsyttää ja tukka lähtee, koska rautavarastot on tyhjät. Ferritiini oli viitearvojen sisällä.
Vierailija kirjoitti:
Syy siihen, miksi tuntuu siltä, että ”kaikilla” on nykyään raudanpuute on se, että oikeasti tosi monella naisella (kenellä kuukautiset) on se. Suomessa ollaan vaan vasta nyt alettu heräämään tähän ja julkinen puoli ei oikein vieläkään.
Esim. Sveitsissä on pitkään ollut jo ihan normi, että perus verikokeissa mitataan aina myös ferritiini. Julkisessa terveydenhuollossa Suomessa edes testiin ei meinaa mitenkään päästä, puhumattakaan infuusiosta.
Yksityisellä puolella tähän on sentään herätty (ainakin osassa paikoista). Esim. kun olin keväällä menossa ivf:ään, hedelmällisyysklinikan vakiotesteihin kuului ferritiini. Oma arvoni oli 15, mikä oli aivan liian matala enkä olisi päässyt ivf:ään tällä arvolla (voi mm. vaikeuttaa raskautumista), vaan tarvitsin rautainfuusion. Tämän jälkeen arvot nousivat ideaalille +100:n tasolle ja voin kertoa, että tuntuu kyllä myös olossa!
Mutta miksi naiset tai ihmiset ylipäätään ei ole valmiita tekemään mitään itse raudanpuutteen hoitamiseksi? Runsaiden kuukautisten hoitoon on monenlaista hoitokeinoa nykyään. Raudanpuutteen hoito ei voi jäädä pelkän passiivisen hoidon eli tablettien/infuusioiden varaan. Lisäksi ihmisillä on itsellään vastuulla huolehtia riittävästä ravitsemuksesta, huonot ruokavalinnat ei ole lääkäreiden syytä. Ihmiset on hirvittävän haluttomia itse tekemään yhtään mitään terveytensä eteen, valitettavasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Monet nykyihmisen oireiluista liittyvät myös tähän nykyiseen elämänmenoon, esim. väsymys liittyy myös siihen että elämä on väsyttävää, maailma on väsyttävä paikka, ja ahdistava ja levottomuutta aiheuttava ja niin edelleen. Se nyt alkaa olla selvä että medikalisaatio yksin ei ihmiskuntaa pelasta, joten muitakin ratkaisuja pitäisi olla.
Menneinä vuosikymmeninäkin on voinut olla samankaltaista oireilua mutta siitä ei ehkä voinut samalla tavalla avautua, ei ollut myöskään tietoa tai mahdollisuutta hankkia tietoa tai hakeutua terveydenhuoltoon. Kaikenlaisia parantoloita yms. varmaan on aina ollut mutta ei välttämättä mahdollisuutta hyödyntää niitä. Liittyy siis varmaan myös elintason nousuun ja ihmisten tasa-arvoistumiseen.
Köyhä ruokavalio, jatkuva stressi, sisäilmaongelmaiset tilat, liian vähäinen ulkona tapahtuva liikunta, liika älylaitteen tuijotus... Tarvitseeko sitä ihminen muuta? Voi vähän veriarvot vipata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syy siihen, miksi tuntuu siltä, että ”kaikilla” on nykyään raudanpuute on se, että oikeasti tosi monella naisella (kenellä kuukautiset) on se. Suomessa ollaan vaan vasta nyt alettu heräämään tähän ja julkinen puoli ei oikein vieläkään.
Esim. Sveitsissä on pitkään ollut jo ihan normi, että perus verikokeissa mitataan aina myös ferritiini. Julkisessa terveydenhuollossa Suomessa edes testiin ei meinaa mitenkään päästä, puhumattakaan infuusiosta.
Yksityisellä puolella tähän on sentään herätty (ainakin osassa paikoista). Esim. kun olin keväällä menossa ivf:ään, hedelmällisyysklinikan vakiotesteihin kuului ferritiini. Oma arvoni oli 15, mikä oli aivan liian matala enkä olisi päässyt ivf:ään tällä arvolla (voi mm. vaikeuttaa raskautumista), vaan tarvitsin rautainfuusion. Tämän jälkeen arvot nousivat ideaalille +100:n tasolle ja voin kertoa, että tuntuu kyllä myös olossa!
Jos vaivautuu kirjoittamaan kolme kappaletta vaativan vastauksen, niin voisi lukea aloituksesta muutakin kuin otsikon.
Ei onnistu kirjoitti:
Koska ihmiset diagnosoivat näillä itsensä tai vielä huipumpaa toiset ihmiset diagnosoivat toiset heti masennukseen, ahdistukseen tai johonkin yleiseen voimattomuuteen, jos ei ole keskinkertaisuuden keskiverto Milla tai Mikko Mallikas. Ja salalääkitys siihen vielä päälle.
Eiköhän nykyään diagnoosiin riitä jo se, että ei käy töissä ja ei harrasta mitään sporttista. Mun puolesta jokainen voi diagnosoida kenet tahansa, jos siitä tulee itselle parempi fiilis. Ehkä se on jotain terapiaa niille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Köyhä ruokavalio, jatkuva stressi, sisäilmaongelmaiset tilat, liian vähäinen ulkona tapahtuva liikunta, liika älylaitteen tuijotus... Tarvitseeko sitä ihminen muuta? Voi vähän veriarvot vipata.
Sisäilmasta en tiedä, kun en noita laitteita ole asentanut. Toivottavasti pelaa ok. Mä voin parhaiten, jos on massii tilillä ja suklaa boxi välillä saatavilla. Suolainen ja rasvainen pizza kerran viikossa sekä saunakaljat pari kertaa viikossa. Älylaitteet must saatavilla.
Money makes the world... kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Köyhä ruokavalio, jatkuva stressi, sisäilmaongelmaiset tilat, liian vähäinen ulkona tapahtuva liikunta, liika älylaitteen tuijotus... Tarvitseeko sitä ihminen muuta? Voi vähän veriarvot vipata.
Sisäilmasta en tiedä, kun en noita laitteita ole asentanut. Toivottavasti pelaa ok. Mä voin parhaiten, jos on massii tilillä ja suklaa boxi välillä saatavilla. Suolainen ja rasvainen pizza kerran viikossa sekä saunakaljat pari kertaa viikossa. Älylaitteet must saatavilla.
Ja, jos ei ole massii on stressii.
Minulle selvisi raskauden alkuvaiheessa, että hemoglobiinini oli 85 ja ferritiininiarvoni 3. Siis erittäin matalat arvot, diagnoosi vakava raudanpuutosanemia.
Veikkaan, että tilanteen aiheuttivat vuosia vaivanneet peräpukamat, joista lorottaa verta pönttöön lähes aina kakkosella käydessä.
Rautalääkityksellä hemoglobiini kääntyi nopeasti nousuun, ferritiinistä ei tietoa, koska sitä ei enää mitattu.
Ja joo, olen käynyt näyttämässä pukamia julkisella, mutta heidän mielestään tilanne ei ole niin paha että niille ryhdyttäisiin tekemään mitään. Pitänee kääntyä raskauden jälkeen yksityisen lääkärin puoleen.
Niin ja ylipainoa ei ole eikä ole koskaan ollut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisten hehkutus ja punaisen lihan demonisointi mediassa on vastuutonta. Tämä on yksi seuraus. Ihmiset edelleen tarvitsevat ravitsevaa ruokaa.
Hyvin koostettu kasvis- tai vegaaniruokavalio sisältää tarpeeksi rautaa. Toki osalla se ei ole hyvin koostettu, ihan totta, mutta se pätee sekasyöjiinkin.
Osa sekasyöjistäkin lähinnä elää jollain herkuilla, hiilarihötöllä, kanannahka ja koneellisesti eroteltu kananliha "lihapullilla", kanasoosilla, makaroonilaatikolla ja kinkkupizzalla.
Kinkussa, einespullissa ja kanassa ei ole hirmusti rautaa. Maitotuotteet ja kahvi/tee estää raudan imeytymistä, C-vitamiini edistää. Osa sekasyöjistä, sis. nuoret naiset, eivät välttämättä saa C-vitaaminia kovin paljoa tai ainakaan raudan kyljessä.
Ihan samalla tapaa tämmönen ns. suositusten vastainen voi aiheuttaa sitä raudanpuutetta.
Varsinainen olkiukko. Ihan kuin lihansyöjä söisi väistämättä väärin. Kun verrataan terveellistä vegaani- ja terveellistä sekaruokavaliota, sekasyöjä saa paremmin rautaa. Vegaaniruokavaliosta puuttuu kokonaan hyvin imeytyvä hemirauta.
Lisäksi lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että kasvisruokavaliolla olevilla naisilla on enemmän raudanpuuteanemiaa kuin sekasyöjillä.
Toki, koska suurin osa ihmisistä ei noudata suosituksia. Se on harmi se.
Mutta joidenkin tutkimusten mukaan hyvin koostetussa vegaaniruokavaliossa saa oikein hyvin rautaa, ehkä jopa enemmän kuin sekasyöjät.
Koska yhäkin nauta ja maksa sun muu on hyvä raudan lähde, kinkku tai kana ei.
Isoin syy sille puutteella useimmiten on menkat ja raskaus/synnytys, ei suuri osa ferritiiniongelmaisista ole kasvissyöjiä.
Kasvissyönnillä on muita olennaisia ja isoa terveyshyötyjä tutkimusten mukaan, joten ei kannata tarttua pelkkään rautaan.
Suurin osa suomalaisista on sekasyöjiä. Vain noin 1/5 suomalaisesta syö tarpeeksi kasviksia päivässä, mm. kovaa rasvaa ja suolaa saadaan liikaa ja kuitua liian vähän.
Suomalaiset kuolee elintasosairauksiin, sydän- ja verisuonitaudit, syöpä, aivoverenvuoto.
Nyt aiheena on raudanpuute. Fakta on, että kasvissyöjillä on enemmän raudanpuutetta kuin sekasyöjillä. Kasvisruokavalio ei myöskään ole automaattisesti terveellinen ja sekaruokavalio epäterveellinen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syy siihen, miksi tuntuu siltä, että ”kaikilla” on nykyään raudanpuute on se, että oikeasti tosi monella naisella (kenellä kuukautiset) on se. Suomessa ollaan vaan vasta nyt alettu heräämään tähän ja julkinen puoli ei oikein vieläkään.
Esim. Sveitsissä on pitkään ollut jo ihan normi, että perus verikokeissa mitataan aina myös ferritiini. Julkisessa terveydenhuollossa Suomessa edes testiin ei meinaa mitenkään päästä, puhumattakaan infuusiosta.
Yksityisellä puolella tähän on sentään herätty (ainakin osassa paikoista). Esim. kun olin keväällä menossa ivf:ään, hedelmällisyysklinikan vakiotesteihin kuului ferritiini. Oma arvoni oli 15, mikä oli aivan liian matala enkä olisi päässyt ivf:ään tällä arvolla (voi mm. vaikeuttaa raskautumista), vaan tarvitsin rautainfuusion. Tämän jälkeen arvot nousivat ideaalille +100:n tasolle ja voin kertoa, että tuntuu kyllä myös olossa!
Jos vaivautuu kirjoittamaan kolme kappaletta vaativan vastauksen, niin voisi lukea aloituksesta muutakin kuin otsikon.
Kerrotko vielä miten en vastanut kysymykseen? Ap kysyi lopuksi (huom. otsikon jälkeen), että onko kyseessä luulosairaus vai mikä, ja jos osaat yhtään lukea rivien välistä, niin vastauksestani selviää, että ei ole, vaan tähän on nyt vasta herätty. Ja tämän vuoksi vaikuttaa, että yhtäkkiä ”kaikilla on raudanpuute”, tai kaikilla on ”luulosairaus”, vaikka oikeasti kertoo vain siitä, että nyt ihmiset ovat alkaneet puhua tästä enemmän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisten hehkutus ja punaisen lihan demonisointi mediassa on vastuutonta. Tämä on yksi seuraus. Ihmiset edelleen tarvitsevat ravitsevaa ruokaa.
Hyvin koostettu kasvis- tai vegaaniruokavalio sisältää tarpeeksi rautaa. Toki osalla se ei ole hyvin koostettu, ihan totta, mutta se pätee sekasyöjiinkin.
Osa sekasyöjistäkin lähinnä elää jollain herkuilla, hiilarihötöllä, kanannahka ja koneellisesti eroteltu kananliha "lihapullilla", kanasoosilla, makaroonilaatikolla ja kinkkupizzalla.
Kinkussa, einespullissa ja kanassa ei ole hirmusti rautaa. Maitotuotteet ja kahvi/tee estää raudan imeytymistä, C-vitamiini edistää. Osa sekasyöjistä, sis. nuoret naiset, eivät välttämättä saa C-vitaaminia kovin paljoa tai ainakaan raudan kyljessä.
Ihan samalla tapaa tämmönen ns. suositusten vastainen voi aiheuttaa sitä raudanpuutetta.
Varsinainen olkiukko. Ihan kuin lihansyöjä söisi väistämättä väärin. Kun verrataan terveellistä vegaani- ja terveellistä sekaruokavaliota, sekasyöjä saa paremmin rautaa. Vegaaniruokavaliosta puuttuu kokonaan hyvin imeytyvä hemirauta.
Lisäksi lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että kasvisruokavaliolla olevilla naisilla on enemmän raudanpuuteanemiaa kuin sekasyöjillä.
Toki, koska suurin osa ihmisistä ei noudata suosituksia. Se on harmi se.
Mutta joidenkin tutkimusten mukaan hyvin koostetussa vegaaniruokavaliossa saa oikein hyvin rautaa, ehkä jopa enemmän kuin sekasyöjät.
Koska yhäkin nauta ja maksa sun muu on hyvä raudan lähde, kinkku tai kana ei.
Isoin syy sille puutteella useimmiten on menkat ja raskaus/synnytys, ei suuri osa ferritiiniongelmaisista ole kasvissyöjiä.
Kasvissyönnillä on muita olennaisia ja isoa terveyshyötyjä tutkimusten mukaan, joten ei kannata tarttua pelkkään rautaan.
Suurin osa suomalaisista on sekasyöjiä. Vain noin 1/5 suomalaisesta syö tarpeeksi kasviksia päivässä, mm. kovaa rasvaa ja suolaa saadaan liikaa ja kuitua liian vähän.
Suomalaiset kuolee elintasosairauksiin, sydän- ja verisuonitaudit, syöpä, aivoverenvuoto.
Nyt aiheena on raudanpuute. Fakta on, että kasvissyöjillä on enemmän raudanpuutetta kuin sekasyöjillä. Kasvisruokavalio ei myöskään ole automaattisesti terveellinen ja sekaruokavalio epäterveellinen.
Ei niin, mutta harva sekaravinnon syöjä syö suositusten mukaisesti tai ylipäätään miettii mitä suuhunsa laittaa.
Kaikilla väsyneillä, kiukkuisilla ja aivosumuisilla on matala ferritiini, samoin kuin kaikilla huonokäytöksisillä kakaroilla on eritysherkkyyksiä ja tarkkaavaisuushäiriöitä.