Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Selkäni ei kestä istumista, miten voin opiskella?
17.08.2014 |
Opiskelussa on järjestään niin, että on tuolit ja pulpetit luokissa ja minä en pysty olla istuma-asennossa kuin max puoli tuntia päivässä. Puhutaan siis sellaisesta tuolista mitä on kouluissa: puisia tai muovisia. Sen sijaan pystyn istua pidempään pehmeässä nojatuolissa tai sohvassa ja hyvä jos voisin nostaa jalat pöydälle.
No tämä selän sallima asento tietysti näyttää muiden mielestä aika hirveältä ja estää siten opiskeluhaaveeni kokonaan. Olisiko neuvoja? Muita selkävaivaisia, miten olette hoitaneet ongelman?
Kommentit (24)
Fysiolta jumppaohjeet. Ei kipujen kanssa ole pakko elää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Todellakin nyt sitä perusongelmaa eli selkäkipua hoitamaan kaikin keinoin, istumisen välttäminen on huomattavasti hankalampaa - ei vain opiskellessa vaan elämässä yleensä.
Jumppapallo on hyvä idea kotiin. Olen se selkävammainen kommentoija (13 ja 18), ja kun selkä on todella akuutisti kipeä istuskelen paljon jumppapallolla tuolin sijaan ja pidän siinä selkää koko ajan pienessä liikkeessä, se edistää verenkiertoa ja vie hoitavia ravintoaineita sinne selkänikamiin.
Myös paikallaan jumittuneena istuminen voi lisätä kipuja, koska oletetaan että hapenpuute kudoksessa aiheuttaa kivun tunteita.
Selkä liikkeelle siis. Selkärangan viereiset pienet lihakset kaipaavat tasapainoharjoittelua, joten kävele pehmeässä maastossa, rannalla hiekassa tai metsässsä mättäillä, tai hanki kotiin tasapainolauta.
Keinot on monet, sano mummo kun kissalla pöytää pyyhki :-)
Alue: Aihe vapaa
20 jatkaa: ja jos et kehtaa pitää huolta omasta hyvinvoinnistasi ujouden takia, niin sitten asiaa on kyllä hyvin vaikea auttaa :) Oletko mieluummin opiskelematta?