olen unettomuudesta kärsivä nainen. Kysy jotain.

Täällä yks. En saa yksin ollessa unta.

Miksi käytät alkoholia unilääkkeeksi? Otatko sitä useinkin?

[quote author="Vierailija" time="17.08.2014 klo 02:30"]Täällä yks. En saa yksin ollessa unta.

[/quote]

Voi ei. Miksi et saa yksin unta?

Itseäni välillä pelottaa yksin kotona, vaikka olen asunut yksin jo nuorena.

Tämä nykyinen unettomuus ei varmaan liity nuoruuteen, mutta en yhtään selitystä keksi...

ap

Milloin nukuit viimeksi?

Oletko kokeillut magnesiumia, nikotiiniamidia, valeriaanaa ja vaikka kamomillateetä nukahtamisavuksi?

[quote author="Vierailija" time="17.08.2014 klo 02:34"]Miksi käytät alkoholia unilääkkeeksi? Otatko sitä useinkin?

[/quote]

Otan nykyään aika usein. Muita unilääkkeitä minulla ei ole

Ehkä siksi, että tuo pieni määrä alkoholia rentouttaa. No, nyt kun aloin tänne kirjoittaa, ehtivät paukut kai jo palaa pois.

[quote author="Vierailija" time="17.08.2014 klo 02:38"]Milloin nukuit viimeksi?

[/quote]

Nukuin iltapäivällä n. 30 minuuttia.

[quote author="Vierailija" time="17.08.2014 klo 02:34"]

Miksi käytät alkoholia unilääkkeeksi? Otatko sitä useinkin?

[/quote]

Ainakin parempi vaihtoehto kuin kaikki nukahtamis- ja unilääkkeet. Luontaistuotelääkkeet ovat taas aika tehottomia.

alkoholihan vain pahentaa unettomuutta. Lopeta ihmeessä sen käyttö, ennenkuin lähtee lapasesta.

[quote author="Vierailija" time="17.08.2014 klo 02:40"]Oletko kokeillut magnesiumia, nikotiiniamidia, valeriaanaa ja vaikka kamomillateetä nukahtamisavuksi?

[/quote]

Itseasiassa en. Tai kamomillateetä kyllä. Olen kahvin ystävä, mutta nyt kokeilen kaikkia mainitsemiasi. Kiitos avusta!

ap

Muistelen unitutkijoiden sanoneen, että alkoholi sotkee unen laadun päiväkausiksi. Keksi toinen unilääkitys. Minkä verran sitten noin yleisesti ottaen nukut, ja miten selviät asioistasi?

Oletettavasti olet jo perusasiat hoitanut kuntoon, mutta kysytään nyt kumminkin; onko unihygienia kunnossa?

http://terveysnetti.turkuamk.fi/nuorisonetti/uni/unihygienia.htm

Kuka valvoo?

ap

Minä. Tykkään vaan olla yöllä hereillä, kun lapset ja mies nukkuvat.

[quote author="Vierailija" time="17.08.2014 klo 02:55"]

Minä. Tykkään vaan olla yöllä hereillä, kun lapset ja mies nukkuvat.

[/quote]

Älä, niin minäkin. Taitaisin käydä unettomastakin, mutten koe olevani. Äsken torkahdin, muttei se yleensä muutu kunnon uneksi vielä tähän aikaan. Mulle lämmin kaakao taitaa olla paras unilääke jostain syystä.

[quote author="Vierailija" time="17.08.2014 klo 02:50"]Muistelen unitutkijoiden sanoneen, että alkoholi sotkee unen laadun päiväkausiksi. Keksi toinen unilääkitys. Minkä verran sitten noin yleisesti ottaen nukut, ja miten selviät asioistasi?

[/quote]

Olen aika kovissa univeloissa ja nyt kun mietin, niin ehkä viisikin tuntia saatan saada hyvää unta nykyään.

Ongelmani onkin ehkä nukahtamisvaikeus. Tämän lisäksi se, että "nyt saa nukkua"-ajatus ei vaan toimi.

Asioistani selviän toistaiseksi hyvin. En ole kertonut kenellekään tästä uniongelmasta.

ap

Täällä toinen uneton. Nukun kahdessa osassa 23-03 ja 06-10. Työpäivinä tuo toinen osa jää nukkumatta ja kärsin jatkuvasta univajeesta. Kävin jopa unitutkimuksissa, mutta lääkäri ei pystynyt auttamaan.