Lue keskustelun säännöt.
Arvioi mun syömiset-laihdutan!
04.08.2014 |
paino 114kg,pituutta 167cm
Tänään menty näin:
aamulla nopeasti 2 kananmunaa keitettynä,työt alkoi ja tulikin kiire,iso lasi vettä
lounas: tomaatti-sipuli linssikeittoa,pala ruisleipää,oivariinia ja broilerin leikeleitä 3kpl.Vissyä pieni pullo
välipalaa en ehtinyt töissä,olisi ollut pähkinöitä,huomenna aijon ehtiä!
päivällinen: 3 munan munakas,kaksi tomaattia,sama ruisleipä kuin lounaalla,vettä
pepsimaxia
illalla vielä vadelmia,rahkaa,maitoa ja sheikkeriin.
Kommentit (40)
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 20:06"]
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 19:58"]
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 19:50"]
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 19:45"]
Miksi laihduttaja ei voi juoda PepsiMaxia? Se oli pelastukseni kun aikoinaan laihdutin 25kg... Eihän se sellaisenaan terveellistä ole muttei ole kaloreitakaan.
[/quote]
Ei saatana, Antti Heikkilä ja aspartaami-syytökset... :D Suosittelen kiristämään sitä foliohattua entisestään ja jos joskus energia ja äly riittää niin voit lukea ihan oikeita tieteellisiä tutkimuksia aspartaamista ja ajatella sitten uudestaan.
[/quote]Ei tuo nojannut yksin A. Heikkilään, jos se sinun lukutaitosi riittää...
[/quote]
Jos olet seurannut tieteellistä diskurssia aspartaamista, tietäisit, että tämän hetken tiedon mukaan aspartaamista ei ole haittaa ihmisille jos sitä käyttää sopivissa määrin. Tätä ei pysty kukaan kiistämään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kannattaa pitää kananmunat max kahdessa päivässä. Tai ainakin keltuaisia vain kahdesta...
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 19:45"]
Miksi laihduttaja ei voi juoda PepsiMaxia? Se oli pelastukseni kun aikoinaan laihdutin 25kg... Eihän se sellaisenaan terveellistä ole muttei ole kaloreitakaan.
[/quote]
Miksi laihdutat taas?
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 20:11"]
kannattaa pitää kananmunat max kahdessa päivässä. Tai ainakin keltuaisia vain kahdesta...
[/quote]Miksi? Ai se ikivanha kolesteroliuskomus? Eihän terveelle ole mitään haittaa, vaikka söisi neljä.
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 20:12"]
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 19:45"]
Miksi laihduttaja ei voi juoda PepsiMaxia? Se oli pelastukseni kun aikoinaan laihdutin 25kg... Eihän se sellaisenaan terveellistä ole muttei ole kaloreitakaan.
[/quote]
Miksi laihdutat taas?
[/quote]Niinpä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 20:11"]
kannattaa pitää kananmunat max kahdessa päivässä. Tai ainakin keltuaisia vain kahdesta...
[/quote]
Kananmunat on päästetty pannasta jo ajat sitten.
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 20:14"]
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 20:11"]
kannattaa pitää kananmunat max kahdessa päivässä. Tai ainakin keltuaisia vain kahdesta...
[/quote]
Kananmunat on päästetty pannasta jo ajat sitten.
[/quote]lol joku ei ollu vissiin vielä kuullu, ja tulee silti pätemään iänikuisella faktatiedollaan :-D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Musta taas tuntuu että olen syönyt ihan hyvin. Mutta useasti mun laihdutus yritykset kaatuukin nopeaa..syönkö siis TOSIAAN liian vähän,pitkäntähtäimen laihduttamiseen? ja sitten kun mätän,mätän kaksin kerroin,herkkuja ja kaikkea moskaa. sillähän olen lihottanut itseni. Saisinko siis syödä vielä enemmän? joku kiloklubi tuntuu niin vaivalloiselta,kun ei ne ohjelmat kuitenkaan tiedä mitä mun nuudelikasviskana keitossa on..miten se voi sille laskee kalorit? ja tuntuu sit tyhmältä ettiä sieltä vaan joku vastaava jossa vähän nuudelia ja kanaa...AP
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 20:12"]
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 19:45"]
Miksi laihduttaja ei voi juoda PepsiMaxia? Se oli pelastukseni kun aikoinaan laihdutin 25kg... Eihän se sellaisenaan terveellistä ole muttei ole kaloreitakaan.
[/quote]
Miksi laihdutat taas?
[/quote]
En minä laihdutakaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 20:06"]
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 19:57"]
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 19:55"]
Ap, aivan liian vähän ruokaa edes elimistön toimintaa ajatellen.
[/quote]?? Mä en syö edes kahdessa/kolmessa päivässä noin paljoa... Mitä, viis munaa, kolme broiskun filetta, keittoa yms...
[/quote]
Broilerifile on täysin eri asia kuin broilerileikkele. Leikkele on se ohut lärpäke jonka voi laittaa esim. leivän päälle.
Ja ei tosiaan ole paljoa ap:n syömiset, päinvastoin. Jos joku muka syö vain tuon verran 2-3 päivässä, niin se menee jo syömishäiriön puolelle.
[/quote]
Jaah, ne fileet ovatkin leikkeleitä :D
Missä on sitten ap_n kavikset? Mutta joo, älä aloita liian tiukasti, jos mättäjä olet, repsahdat muuten aika pian. Pienenn tavallisen ruuan annoskokoa, lisää kasviksia ja hetken päästä tutustu kaloreihinkin.
Niin siis minä joka kerroin laihduttaneeni 25 kg en ole sama kuin aloituspostaaja. Omat kiloni ovat pysyneet hyvin poissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 20:06"]
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 19:57"]
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 19:55"]
Ap, aivan liian vähän ruokaa edes elimistön toimintaa ajatellen.
[/quote]?? Mä en syö edes kahdessa/kolmessa päivässä noin paljoa... Mitä, viis munaa, kolme broiskun filetta, keittoa yms...
[/quote]
Broilerifile on täysin eri asia kuin broilerileikkele. Leikkele on se ohut lärpäke jonka voi laittaa esim. leivän päälle.
Ja ei tosiaan ole paljoa ap:n syömiset, päinvastoin. Jos joku muka syö vain tuon verran 2-3 päivässä, niin se menee jo syömishäiriön puolelle.
[/quote]
Kiitos ajatuksesta, ehkä mulla on syömishäiriö? Vai aineenvaihunnahäiriö tms?
171/71 ja ilmeisesti iki-dieetillä
En edes muista, koska olisin syönyt kahta kertaa päivässä enempää kuin lomareissuilla...
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 20:16"]
Musta taas tuntuu että olen syönyt ihan hyvin. Mutta useasti mun laihdutus yritykset kaatuukin nopeaa..syönkö siis TOSIAAN liian vähän,pitkäntähtäimen laihduttamiseen? ja sitten kun mätän,mätän kaksin kerroin,herkkuja ja kaikkea moskaa. sillähän olen lihottanut itseni. Saisinko siis syödä vielä enemmän? joku kiloklubi tuntuu niin vaivalloiselta,kun ei ne ohjelmat kuitenkaan tiedä mitä mun nuudelikasviskana keitossa on..miten se voi sille laskee kalorit? ja tuntuu sit tyhmältä ettiä sieltä vaan joku vastaava jossa vähän nuudelia ja kanaa...AP
[/quote]
Koita keskittyä mieluummin ruoan laatuun kuin määrään. Ruokaa ei tarvitse syödä hirveitä määriä, jos se on tiheäkalorista ja antaa kylläisyyden tunteen. Ja pitää nälkää seuraavaan ruokailuun.
Limut haittaa nälänhallintaa, siksi ne eivät ole hyväksi. Ja saavat sitten vetämään moskaa kaksin käsin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 20:16"]
Musta taas tuntuu että olen syönyt ihan hyvin. Mutta useasti mun laihdutus yritykset kaatuukin nopeaa..syönkö siis TOSIAAN liian vähän,pitkäntähtäimen laihduttamiseen? ja sitten kun mätän,mätän kaksin kerroin,herkkuja ja kaikkea moskaa. sillähän olen lihottanut itseni. Saisinko siis syödä vielä enemmän? joku kiloklubi tuntuu niin vaivalloiselta,kun ei ne ohjelmat kuitenkaan tiedä mitä mun nuudelikasviskana keitossa on..miten se voi sille laskee kalorit? ja tuntuu sit tyhmältä ettiä sieltä vaan joku vastaava jossa vähän nuudelia ja kanaa...AP
[/quote]Apua, ensin kannattaa hoitaa se ruokavalio ihan perustaltaan kuntoon, ettei ikinä tule tarvetta binge eatingiin. Oletko kuullut bed:stä? Onko sulla voimakkaita mielitekoja tms. holtitonta syömistä?
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 20:23"]
Kiitos ajatuksesta, ehkä mulla on syömishäiriö? Vai aineenvaihunnahäiriö tms?
171/71 ja ilmeisesti iki-dieetillä
En edes muista, koska olisin syönyt kahta kertaa päivässä enempää kuin lomareissuilla...
[/quote]Niin, että aamiainen, lounas, päivällinen, iltapala ja välipalat on kuin menu lista, jolta otetaan vain yksi-kaksi ateriaa ja skipataan ne muut? Ei tullut oikeesti mieleen, että oma toiminta ois jotenkin outoa? :D
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 20:27"]
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 20:23"]
Kiitos ajatuksesta, ehkä mulla on syömishäiriö? Vai aineenvaihunnahäiriö tms?
171/71 ja ilmeisesti iki-dieetillä
En edes muista, koska olisin syönyt kahta kertaa päivässä enempää kuin lomareissuilla...
[/quote]Niin, että aamiainen, lounas, päivällinen, iltapala ja välipalat on kuin menu lista, jolta otetaan vain yksi-kaksi ateriaa ja skipataan ne muut? Ei tullut oikeesti mieleen, että oma toiminta ois jotenkin outoa? :D
[/quote]
Ei aikuinen tarvitse välipaloja. Aterioilla syödään kunnolla (ei tarkoita samaa kuin paljon)
Muunmuassa. Ja turhan paljon rasvaa tulee viidestä keltuaisesta päivää kohden.
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 20:55"]
Muunmuassa. Ja turhan paljon rasvaa tulee viidestä keltuaisesta päivää kohden.
[/quote]
Keltuaiset on munan ravinteikkain osa ja rasvaa laihduttaja tarvitsee.
[quote author="Vierailija" time="04.08.2014 klo 20:55"]
Muunmuassa. Ja turhan paljon rasvaa tulee viidestä keltuaisesta päivää kohden.
[/quote]Ilmeisesti jatkat kananmunamissiotasi... Mutta miksi viidestä? Aiemmin puhuttiin kyllä neljästä munasta, mutta voi niitä syödä vaikka kuusikin. Kuudessa kokonaisessa kananmunassa on rasvaa 26,24 grammaa. Naisen rasvan saantisuositus päivässä on 60 grammaa, miehen 80. Kyllähän tuossa on tilaa syödä vaikka pari makkaraa lisäksi.
Rasva ei ole laihduttajalle vaarallista, vaan tarpeellista.
Ei alle 1500 kcal, mutta jos meet, niin itepähän sitten kannat ne kilot, jotka sun alotuspainon päälle vielä tulee, kun et jaksanutkaan pitää kitudieettiä yllä.