Lue keskustelun säännöt.
Tätiläskistä eroon?
22.06.2021 |
Onko kukaan oikeasti onnistunut? Siis että on ensin turvonnut iän myötä ja sitten päässyt OIKEASTI onnellisesti eroon alleista, yläselkäheltoista ja pömpöttävästä tätimahasta? Ketuttaa kun vaikka miten yrittää syödä (tai olla syömättä) ja treenata, niin tuo saakelin alavatsarasvapömppö ei katoa. Ja allitkin väpättävät, jos ei jännitä käsivartta koko ajan. Ällöttää. Varsinkin nyt helteellä.
Kommentit (161)
En anna periksi. Sitkeässä istuu. Tuntuu, että yhtään mitään lipsahduksia ei sallita. Pienet annoskoot ja kurinalainen ruokavalio. Lisäksi vähän päivittäistä treeniä. Hitaasti sulaa, mutta sulaa............ repsahduksesta sitten sakotetaan rankalla kädellä ja vahingon korjaus kestää KAUAN. Tuntuu, että yhdessä illassa voi pilata viikon saavutukset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En anna periksi. Sitkeässä istuu. Tuntuu, että yhtään mitään lipsahduksia ei sallita. Pienet annoskoot ja kurinalainen ruokavalio. Lisäksi vähän päivittäistä treeniä. Hitaasti sulaa, mutta sulaa............ repsahduksesta sitten sakotetaan rankalla kädellä ja vahingon korjaus kestää KAUAN. Tuntuu, että yhdessä illassa voi pilata viikon saavutukset.
Eikä vain viikon vaan kuukauden..
Ala liikkua tehokkaasti ja KUNNOLLA! Ei mitään sauvakävelyä vaan kunnon juoksulenkkejä, vähintään 15 km 2-3 kertaa viikossa ja punttisalia ihan kunnolla, kyllä siinä saa allit ja pömppöpötsi kyytiä. Eikä tarvii enää varoa syömisiään kun keskimääräinen kalorinkulutus huitelee siinä 3000 per päivä.
Vierailija kirjoitti:
Ala liikkua tehokkaasti ja KUNNOLLA! Ei mitään sauvakävelyä vaan kunnon juoksulenkkejä, vähintään 15 km 2-3 kertaa viikossa ja punttisalia ihan kunnolla, kyllä siinä saa allit ja pömppöpötsi kyytiä. Eikä tarvii enää varoa syömisiään kun keskimääräinen kalorinkulutus huitelee siinä 3000 per päivä.
En jaksa millään normiduunin ohella ja keski-ikäisenä tuollaista harjoitusmäärää. Turha haaveilla - kyllästyisin parissa viikossa ja homma jäisi siihen. Haluan tasoittaa tämän tilanteen niin, että muutos on pysyvää. Ei siis liian intensiivistä huippurääkkiä. Uskon, että ruokavaliomuutoksilla saa paljon aikaan aineenvaihdunnan suhteen ym. Treeniä ei tarvitse ihan veren maku suussa vetää, vaan pikkuhiljaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ala liikkua tehokkaasti ja KUNNOLLA! Ei mitään sauvakävelyä vaan kunnon juoksulenkkejä, vähintään 15 km 2-3 kertaa viikossa ja punttisalia ihan kunnolla, kyllä siinä saa allit ja pömppöpötsi kyytiä. Eikä tarvii enää varoa syömisiään kun keskimääräinen kalorinkulutus huitelee siinä 3000 per päivä.
En jaksa millään normiduunin ohella ja keski-ikäisenä tuollaista harjoitusmäärää. Turha haaveilla - kyllästyisin parissa viikossa ja homma jäisi siihen. Haluan tasoittaa tämän tilanteen niin, että muutos on pysyvää. Ei siis liian intensiivistä huippurääkkiä. Uskon, että ruokavaliomuutoksilla saa paljon aikaan aineenvaihdunnan suhteen ym. Treeniä ei tarvitse ihan veren maku suussa vetää, vaan pikkuhiljaa.
No pidä sitten läskisi ja allisi. Tuolla tavalla et ikinä pääse niistä eroon ja jatkat samanlaista ruuan mussuttamista kuin tähänkin asti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ala liikkua tehokkaasti ja KUNNOLLA! Ei mitään sauvakävelyä vaan kunnon juoksulenkkejä, vähintään 15 km 2-3 kertaa viikossa ja punttisalia ihan kunnolla, kyllä siinä saa allit ja pömppöpötsi kyytiä. Eikä tarvii enää varoa syömisiään kun keskimääräinen kalorinkulutus huitelee siinä 3000 per päivä.
En jaksa millään normiduunin ohella ja keski-ikäisenä tuollaista harjoitusmäärää. Turha haaveilla - kyllästyisin parissa viikossa ja homma jäisi siihen. Haluan tasoittaa tämän tilanteen niin, että muutos on pysyvää. Ei siis liian intensiivistä huippurääkkiä. Uskon, että ruokavaliomuutoksilla saa paljon aikaan aineenvaihdunnan suhteen ym. Treeniä ei tarvitse ihan veren maku suussa vetää, vaan pikkuhiljaa.
heh, yleensä liikuntaa harrastavat ihmiset liikkuu just normiduunin ohella ja monilla on lapset ja perheet eikä ole yhtään vaikeaa
Tässä iässä ei saa enää syödä muuta kuin ituja, ja liikunnan pitää mielellään olla tosi pitkäkestoista ja rasvaa kuluttavaa.
Silti on vaikeeta. Tsemppiä!
N50, kestävyysurheilija ja kasvissyöjä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Normaalia ikääntymistä. Yritä jaksaa.
Jos ei ole hyviä neuvoja tähän antaa, niitähän tänne on muilta jo tullutkin niin ainakin täytyy sanoa, että mahtavasti kirjoitettu ja sain monet naurut tästä! Paras tuo ”tätimaha” sille repesin ihan täysin. Ja tunnistin itseni täsmälleen alleja myöten. Muutenkin niin totta joka sana.
Nainen 43v
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kummelin vinkki: Jos selluliitti alkaa vaivata, lähde kotoa kolmen viikon ryyppyreissulle. Tule sitten tarkistamaan kotiin, että onko selluliitti jo lähtenyt.
Tiukalla ketodieetillä oma maha litistyy parissa kuukaudessa ja tasoittaa selluliittejäkin. Pömpötys sitten vain palaa heti hiilareiden myötä..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo, enää ei voi syödä mitään herkkuja, muuten tulee läskiä
Liikunta auttaa tosi vähän laihtumiseen. Se on kyllä hyväksi mielelle ja tuo lihaksia. Mutta helpoin tapa mielestäni pitää paino kurissa on syödä vain pari kolme kertaa päivässä ja mahdollisimman vähän sokeria ja muita "nopeita" hiilareita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tiukalla ketodieetillä oma maha litistyy parissa kuukaudessa ja tasoittaa selluliittejäkin. Pömpötys sitten vain palaa heti hiilareiden myötä..
Tämän olen huomannut, että hiilarit ovat aika lailla no-no. Ainakin kaikki jauhoperäiset hiilarit. Eli leipää tai puuroa jos vedät, niin armoton pöhötys ja turvotus saman tien. Onneksi on nyt tämä hellekausi, niin ei tee edes mieli syödä. Olen onnistunut jättämään jopa sokerit pois jo parin viikon ajaksi. Kyllä tämä tästä!!
Ihan tiukkaan ketoiluun en varmaan pysty, koska en diggaa myöskään oikein liharuoista... kasvikset ovat kyllä oikein ok.
Vierailija kirjoitti:
Normaalia ikääntymistä. Yritä jaksaa.
Voi olla normaalia ja tavallista mutta ei se tarkoita ettei tee mitään korjatakseen asian. Laihduttaminen korjaa usein myös sisäistä epätasapainoa.
En hyväksy omenamahaa. Heti jos se alkaa ilmestyä korjaan ruokavalioni.
Vierailija kirjoitti:
Liikunta auttaa tosi vähän laihtumiseen. Se on kyllä hyväksi mielelle ja tuo lihaksia. Mutta helpoin tapa mielestäni pitää paino kurissa on syödä vain pari kolme kertaa päivässä ja mahdollisimman vähän sokeria ja muita "nopeita" hiilareita.
Samaa mieltä. Ruokavalio on tärkein. Voit liikkua ja jumppailla ja lenkkeillä kuinka vaan, mutta jos syöminen on kuralla, niin rasvakerros peittää kaikki treenillä hankitut "edut". Eli ruokavalio viilaukseen ja sitten siihen kulloinkin mukavalta tuntuvaa treeniä päälle. Pieni edistys kannustaa jatkamaan eteen päin!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ala liikkua tehokkaasti ja KUNNOLLA! Ei mitään sauvakävelyä vaan kunnon juoksulenkkejä, vähintään 15 km 2-3 kertaa viikossa ja punttisalia ihan kunnolla, kyllä siinä saa allit ja pömppöpötsi kyytiä. Eikä tarvii enää varoa syömisiään kun keskimääräinen kalorinkulutus huitelee siinä 3000 per päivä.
En jaksa millään normiduunin ohella ja keski-ikäisenä tuollaista harjoitusmäärää. Turha haaveilla - kyllästyisin parissa viikossa ja homma jäisi siihen. Haluan tasoittaa tämän tilanteen niin, että muutos on pysyvää. Ei siis liian intensiivistä huippurääkkiä. Uskon, että ruokavaliomuutoksilla saa paljon aikaan aineenvaihdunnan suhteen ym. Treeniä ei tarvitse ihan veren maku suussa vetää, vaan pikkuhiljaa.
No pidä sitten läskisi ja allisi. Tuolla tavalla et ikinä pääse niistä eroon ja jatkat samanlaista ruuan mussuttamista kuin tähänkin asti.
Olipa rohkaiseva kommentti. Hienoa, jos sinä jaksat treenata tosissaan ja rankemman kautta. Tiedän vain, että minä en tule jaksamaan kovin pitkälle. Ja tavoite on pysyä raiteilla loppuelämä - tämä ei ole mikään hetken kestävä tehokuuri. "Läski" on myös suhteellinen käsite. Saatan olla alkupainoltani kevyempi kuin sinä - kriteerit ovat jokaisella erit ja lähtökohdat ja tavoitteet erilaiset. Minusta on hyvä, että tsempataan kaikkia!
Treenaan sillä tavalla että kävelylenkillä juoksen välillä sellasia 1-2 minuutin jaksoja. N. 4 km lenkkiin niitä mahtuu aika monta.Ja treenaan silloin kun jaksan.
Ruokavalio enemmin vhh. Pikkuhiljaa paino laskee, viimekesästä n 5 kg.
Näin eteenpäin mennään.
Vaatii tosi paljon treeniä, selätin on itselleni toiminut parhaiten hävittämään alavatsan...