Lue keskustelun säännöt.
Riittääkö kävely ainoaksi liikuntamuodoksi?
20.04.2021 |
En pidä liikunnasta. Peruskoulusta saakka liikunta on ollut pakkopullaa mutta kävely niin rauhallinen kuin reipaskin on ainoa mistä pidän. Joskus hölkkään mutta kävelyä harrastan päivittäin. Lihava en ole ja syön terveellisesti. Riittääkö kävely ylläpitämään kuntoa?
Kommentit (66)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riittääkö mihin? Sydän- ja verenkiertoelimistön rasittamiseen, jotta pysyy perusterveenä? Riittää. Bikinifitnessin maailmanmestaruuteen? Ei riitä.
Yläkroppaa kannattanee myös treenata ja vatsa-selkäalueen lihaksia? Minkä ikäinen olet? Kysyn siksi, että tidoksi vaan - 40 jälkeen alkaa kroppa jäykistymään ;) Itse menin siihen rauhalliseen venytysjoogaan ja yllätys, tykästyin kovasti. Myös Pilates olisi varmaan hyväksi?
Eipä sillä kuntoa saa jos on tavallinen terve ihminen.
Jokainen jaksaa kävellä samantien vaikka 10km .
Kävely on ihan hyvää liikuntaa ja mukavaakin kun sen tekee musiikin tahdissa tai kuunnellen jotain kivaa. Rentouttaa mielenkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jotain lihaskuntoharjoittelua ja tasapainoa sekä koordinaatiota ylläpitävää kannattaisi myös tehdä.
Ei nyt tarvi mitään voimanostoa alkaa harrastamaan, mutta etenkin vanhetessa tasapaino ja voimatasojen ylläpito olisi hyväksi. Vaikka lihaskuntojumppaa kotona kerran viikossa, koska sekin on äärettömästi enemmän kuin ei yhtään.
Muiistan viimekesänä lähhdin keskellä yötä kävelemäään niin pitkään kuin vain jalat kantavat. 80 kilometrin matka. Josssain siinä 60 kilometrin kohdallla piti pääästä lepikkoon nukkumaan. Huono lähtötaso kunnon osallta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jotkut mammat luulee että lihakset kasvavat kymmeniä kiloja kävelyllä
Vierailija kirjoitti:
Jotkut mammat luulee että lihakset kasvavat kymmeniä kiloja kävelyllä
Tuskinpa nyt kuitenkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Muiistan viimekesänä lähhdin keskellä yötä kävelemäään niin pitkään kuin vain jalat kantavat. 80 kilometrin matka. Josssain siinä 60 kilometrin kohdallla piti pääästä lepikkoon nukkumaan. Huono lähtötaso kunnon osallta.
Sieltä Porvoon jauhenlihafestareilta olis mennyt monta bussia aamulla. Mutta hyvä se on ulkoilla välillä, ei siinä mitään!
Vierailija kirjoitti:
Jotkut mammat luulee että lihakset kasvavat kymmeniä kiloja kävelyllä
Naisilla ei kasva edes bodareilla. Aika harva mieskään jaksaa tai viitsii niin paljon treenata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävely on hyvää liikuntaa, mutta kuten sanottu, arkensa moni viettää yksitoikkoisissa asennoissa, oli se sitten istumista tai seisomista tai joku muu työasento. Sen pelkkä kävely ei ratkaise sitä, että iän myötä voi tulla hartiakipuja, selkäkipuja ym. jos ei muuten huolla kehoaan. Eli siksi sanon saman kuin edellisetkin, kannattaa tehdä venyttelyjä, kehoa avaavia liikkeitä ja lihaskuntoliikkeetkin ovat hyväksi. Mutta kannattaa tietysti etsiä joku laji tai joku tapa, jolla homma hoituu kivasti. Oli se keppijumppaa, tai-chita, joogaa tai mitä kaikkea sitä onkaan. Omassa kehossa on mukava olla, kun ei mikään kiristä tai tunnu.
Kohtuus kaikessa kirjoitti:
Riippuu siitä, mitä tavoittelee. Suurin osa ei edes juuri kävele, joten on ihan turha väittää, että pitäisi välttämättä juosta ja käydä punttiksella pysyäkseen kunnossa.
Vähän kuin joku miettii jotain lisäravinteita, vaikkei edes 10% ihmisistä syö lautasamallin mukaan ja 40% kansasta on ylipainoisia.
Ns. lautasmallin mukaan ei ole kenenkään viisasta syödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Parempi kuin ei mitään, mutta jalkojahan siinä vain liikutellaan ja kannetaan vain omaa kehonpainoa. Monipuolista se ei ole.
Kaikki liikunta on kotiin päin.
Kävely on yksi parhaimmista liikuntamuodoista.
Jos haluaa, niin ehdotut lihaskunto- ja venyttely harjoitukset auttavat jaksamaan.
Vierailija kirjoitti:
Kohtuus kaikessa kirjoitti:
Riippuu siitä, mitä tavoittelee. Suurin osa ei edes juuri kävele, joten on ihan turha väittää, että pitäisi välttämättä juosta ja käydä punttiksella pysyäkseen kunnossa.
Vähän kuin joku miettii jotain lisäravinteita, vaikkei edes 10% ihmisistä syö lautasamallin mukaan ja 40% kansasta on ylipainoisia.
Ns. lautasmallin mukaan ei ole kenenkään viisasta syödä.
Kunhan yritin sanoa, että harva noudattaa mitään muitakaan terveyssuosituksia kovin orjallisesti ja kummasti vaan ihmisissä henki pihisee. Ihan turhaa jossittelua, että pitäisi lisäksi tehdä sitä taikka tätä. Eikä sillä, etteikö siitä voisi hyötyä olla.
Riittää aika pitkälle, mutta jonkunlaista lihaskuntoa tasapainoa harjoittavaa ois hyvä koittaa tehdä, kuten vaikka näin:
Vierailija kirjoitti:
Parempi kuin ei mitään, mutta jalkojahan siinä vain liikutellaan ja kannetaan vain omaa kehonpainoa. Monipuolista se ei ole.
Pyöräilyssäkin ollaan vaan siinä pyörän selässä ja poljetaan, monipuolista se ei ole..
Juoksussakin vain liikutellaan niitä jalkoja ja kannatellaan kehonpainoa, monipuolista se ei ole..
Tenniksessä vain juostaan pallon perässä ja lyödään palloa parilla erilaisella lyönnillä, monipuolista se ei ole..
Vierailija kirjoitti:
Parempi kuin ei mitään, mutta jalkojahan siinä vain liikutellaan ja kannetaan vain omaa kehonpainoa. Monipuolista se ei ole.
Sekö ei kuluta energiaa, paranna hapenottokykyä ja vahvista jalkalihaksia?
On se parempi kuin ei mitään, mutta jotain venyttävää ja lihaskuntoa ylläpitävää liikuntaa olisi myös hyvä harrastaa. Etsi YouTubesta vaikka jotain painottomia käsitreenejä ja tee muutama kyykky aamulla/illalla. Venyttele kerran viikossa telkkaria katsellessa.
Ennen kuin joku valittaa, että ei noi tehoa/riitä, niin ei se alussa ole tarkoituskaan. Tarkoitus on vaan tehdä vähän jotain ja sitten pikkuhiljaa huomata, ettei se niin kamalaa ole, ja toivoa, että siitä etenee vaativimpiin liikkeisiin. Ja jos ei koskaan etene, niin toi on edelleenkin parempi kuin ei mitään.