Laihduttajat apua! Kuntopyörä vai joku muu?

Vierailija kirjoitti:

Ap, onko jokin syy, miksi et voi yhtä hyvin kävellä, juosta tai pyöräillä ulkona? Jos tällaista ei ole, niin kannattaa ennemmin ainakin aloittaa kuntoilu ulkona nyt, kun ulkona ei ole edes liukasta. Kuntopyörä tai juoksumatto kannattaa hankkia kotiin lähinnä silloin, jos esimerkiksi pienet lapset tekevät lenkille lähdön hankalaksi ja on paljon helpompi kuntoilla kotona samalla, kun pitää lapsia silmillä. Talven lähestyessä voit sitten miettiä, vaikeuttavatko liukkaat kelit tai pakkaset liikkumistasi liikaa ja pitäisikö siksi kotona olla jokin tällainen väline. Tosin tällöinkin esim. nastalenkkarit voivat ratkaista ongelmasi selvästi halvemmalla.

Mutta jos päädyt kuntoiluvälineen ostamiseen, niin sinun pitää tehdä valinta sen mukaan, tykkäätkö enemmän pyöräillä vai kävellä / juosta. Kummallakin välineellä saa kyllä energiaa kulutettua, kunhan sitä jaksaa käyttää.

Olen samaa mieltä em. kommentoijan kanssa ja jos hankkisin jonkun laitteen se olisi kävely, juoksumatto hiljainen sellainen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lähetään nyt ekana siitä kuinka paljon painat.

Jos olet huomattavasti ylipainoinen, sitä selkeämpi kuri heti ruokavalioon.

Suosi kasvisruokaa, vähennä lihan, maitotuotteiden, sokerien ja pahojen rasvojen, herkkujen, Coca colan ym juomista, yms syömistä.

Juo kokosi mukaan 1,5-2 litraa vettä päivässä.

Lataa jokin sovellus puhelimeen, jolla voit laskea päivän kalorit. Tiputa kalorit heti 1300 asti.

Pienennä annoskokoja. Syö aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.

Aamupalaksi esimerkiksi puuroa ja marjoja, jne.

Kun olet saanut kuukauden aikana ylimääräistä nestettä poistettua painostasi, niin voitkin alkaa lisäämään liikuntaa.

Jos asut omakotitalossa jossa on oma autotalli ja jos on varaa, niin hommaa se kuntopyörä.

Tee aamulla ja illalla reilun tunnin, tai edes 30 minuutin reipas kävelylenkki.

Voit myös tehdä ton 30 minuutin pätkän silleen, että 5 miinutin välein juokset ja kävelet.

Itse kävin laihduttaessani myös uimassa kerran viikossa, ja uin reippaalla tahdilla ekat 30min ja toiset 30min rennommin.

Pyöräilin yleensä kauppaan ja takaisin, koska matka ei ollu kauhee pitkä eikä aina huvittanut kävelläkkään.

Ainiin, jos teidän kaupungissa on kuntoportaat niin kantsii kokeilla. Ja myös luonnossa kävelemistä kannattaa aloittaa jo ihan harrastuksenakin.

Kun pidät pintasi ja olet tsemppaavien ihmisten lähellä niin hyvällä tuurilla voit tuloksia nähdä jo 6kk päästä. Ja viimeistään vuoden päästä olet todennäköisesti tavoitteessasi tai ainakin lähellä sitä.

Sun neuvot on perseestä. Puuro lisää nälkää eikä kukaan tarvitse ruokailujen välillä mitään väli- ja iltapaloja.

Välittää se, joka ei kykene laihduttamaan.

Ei ole edes tarvetta laihduttaa kun jättää puurot ja välipalat syömättä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painoa hallitaan syömällä, ei polkemalla.

Jotkut kuvittelee pätkäpaaston laihduttavan kun välillä pari tuntia ahdetaan suklaata naamaan.

Pätkäpaasto ei ole suklaan syömistä.

Ei se mitään pysyvää laihtumistakaan tuo,lihashukka pilaa tuloksen.

Avaatko vähän, mitä tarkoitat?

Vähemmän lihaksia=Pienempi kulutus.

Eikä painon putoaminen ole sama kuin rasvan palaminen.

Et edelleenkään pystynyt kertomaan, mitä tarkoitat. Eihän lihakset keneltäkään jotenkin mystisesti voi kadota.

Olen eri, mutta on ihan perusasioita tietää, että laihtuessa häviää myös lihasmassaa, jos ei harrasta mitään lihaskuntoa vahvistavaa liikuntaa. Se, miten paljon sitä häviää riippuu ihan siitä, miten vajailla kaloreilla ihminen menee, miten paljon harrastaa aerobista liikuntaa ja miten paljon/vähän sitä lihaskuntoa vahvistavaa.

Sitäpaitsi lihas tarvitsee kasvaakseen energiaa, eli jos et syö tarpeeksi, ei se lihas kasva vaan päinvastoin kutistuu. Elimistö ottaa tarvitsemansa energian sieltä, mistä se sen helpoiten saa, eli yleensä lihaksista. Pelkällä ruokavaliolla laihduttaessa, häviää siis myös sitä lihasmassaa, eikä se ole mystistä taikuutta vaan ihan tutkittu juttu. Ottakaa laihduttajat asioista selvää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painoa hallitaan syömällä, ei polkemalla.

Jotkut kuvittelee pätkäpaaston laihduttavan kun välillä pari tuntia ahdetaan suklaata naamaan.

Pätkäpaasto ei ole suklaan syömistä.

Ei se mitään pysyvää laihtumistakaan tuo,lihashukka pilaa tuloksen.

Avaatko vähän, mitä tarkoitat?

Vähemmän lihaksia=Pienempi kulutus.

Eikä painon putoaminen ole sama kuin rasvan palaminen.

Et edelleenkään pystynyt kertomaan, mitä tarkoitat. Eihän lihakset keneltäkään jotenkin mystisesti voi kadota.

Olen eri, mutta on ihan perusasioita tietää, että laihtuessa häviää myös lihasmassaa, jos ei harrasta mitään lihaskuntoa vahvistavaa liikuntaa. Se, miten paljon sitä häviää riippuu ihan siitä, miten vajailla kaloreilla ihminen menee, miten paljon harrastaa aerobista liikuntaa ja miten paljon/vähän sitä lihaskuntoa vahvistavaa.

Sitäpaitsi lihas tarvitsee kasvaakseen energiaa, eli jos et syö tarpeeksi, ei se lihas kasva vaan päinvastoin kutistuu. Elimistö ottaa tarvitsemansa energian sieltä, mistä se sen helpoiten saa, eli yleensä lihaksista. Pelkällä ruokavaliolla laihduttaessa, häviää siis myös sitä lihasmassaa, eikä se ole mystistä taikuutta vaan ihan tutkittu juttu. Ottakaa laihduttajat asioista selvää.

Siltikään ne lihakset eivät häviä yhtään mihinkään.

Lähetä rahasi minulle. Perusterve kestää painotemputtelua vuosikymmeniä.

Haluatko vimpainen, ihmetökötin vai hyviä tarinoita? Älä vaan ala syödä oikein.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painoa hallitaan syömällä, ei polkemalla.

Jotkut kuvittelee pätkäpaaston laihduttavan kun välillä pari tuntia ahdetaan suklaata naamaan.

Pätkäpaasto ei ole suklaan syömistä.

Ei se mitään pysyvää laihtumistakaan tuo,lihashukka pilaa tuloksen.

Avaatko vähän, mitä tarkoitat?

Vähemmän lihaksia=Pienempi kulutus.

Eikä painon putoaminen ole sama kuin rasvan palaminen.

Et edelleenkään pystynyt kertomaan, mitä tarkoitat. Eihän lihakset keneltäkään jotenkin mystisesti voi kadota.

Olen eri, mutta on ihan perusasioita tietää, että laihtuessa häviää myös lihasmassaa, jos ei harrasta mitään lihaskuntoa vahvistavaa liikuntaa. Se, miten paljon sitä häviää riippuu ihan siitä, miten vajailla kaloreilla ihminen menee, miten paljon harrastaa aerobista liikuntaa ja miten paljon/vähän sitä lihaskuntoa vahvistavaa.

Sitäpaitsi lihas tarvitsee kasvaakseen energiaa, eli jos et syö tarpeeksi, ei se lihas kasva vaan päinvastoin kutistuu. Elimistö ottaa tarvitsemansa energian sieltä, mistä se sen helpoiten saa, eli yleensä lihaksista. Pelkällä ruokavaliolla laihduttaessa, häviää siis myös sitä lihasmassaa, eikä se ole mystistä taikuutta vaan ihan tutkittu juttu. Ottakaa laihduttajat asioista selvää.

Siltikään ne lihakset eivät häviä yhtään mihinkään.

Tuo nyt oli ihan tuollein kansantajuisesti kirjoitettu selostus, ei tieteellinen artikkeli. Yritä opetella näkemään metsät niiltä puilta, niin elämäkin helpottuu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painoa hallitaan syömällä, ei polkemalla.

Jotkut kuvittelee pätkäpaaston laihduttavan kun välillä pari tuntia ahdetaan suklaata naamaan.

Pätkäpaasto ei ole suklaan syömistä.

Ei se mitään pysyvää laihtumistakaan tuo,lihashukka pilaa tuloksen.

Avaatko vähän, mitä tarkoitat?

Vähemmän lihaksia=Pienempi kulutus.

Eikä painon putoaminen ole sama kuin rasvan palaminen.

Et edelleenkään pystynyt kertomaan, mitä tarkoitat. Eihän lihakset keneltäkään jotenkin mystisesti voi kadota.

Olen eri, mutta on ihan perusasioita tietää, että laihtuessa häviää myös lihasmassaa, jos ei harrasta mitään lihaskuntoa vahvistavaa liikuntaa. Se, miten paljon sitä häviää riippuu ihan siitä, miten vajailla kaloreilla ihminen menee, miten paljon harrastaa aerobista liikuntaa ja miten paljon/vähän sitä lihaskuntoa vahvistavaa.

Sitäpaitsi lihas tarvitsee kasvaakseen energiaa, eli jos et syö tarpeeksi, ei se lihas kasva vaan päinvastoin kutistuu. Elimistö ottaa tarvitsemansa energian sieltä, mistä se sen helpoiten saa, eli yleensä lihaksista. Pelkällä ruokavaliolla laihduttaessa, häviää siis myös sitä lihasmassaa, eikä se ole mystistä taikuutta vaan ihan tutkittu juttu. Ottakaa laihduttajat asioista selvää.

Siltikään ne lihakset eivät häviä yhtään mihinkään.

Tuo nyt oli ihan tuollein kansantajuisesti kirjoitettu selostus, ei tieteellinen artikkeli. Yritä opetella näkemään metsät niiltä puilta, niin elämäkin helpottuu.

Voisit ihan itse noudattaa neuvoasi. Tai edes hankkia tietoa ihmisen anatomiasta.

Vierailija kirjoitti:

"Rankka liikunta kuluttaa kaloreita vielä tuntikausia suorituksen jälkeen, lihakset nimittäin pitää korjata."

Se on äkkiä syöty takaisin. Olen monina kesinä esim. kävellyt 1,5h päivässä ja vähän enemmänkin ja silti lihonut. Esim 600 kaloria on kova työ kuluttaa ja kovassa nälässä sen syö jälkeenpäin heti takaisin. Yksi pieni ateria ja se on siinä.

Ei. Nyt ei puhuta kävelystä tms. Jos teet oikeasti rankkaa liikuntaa, jossa lihakset saavat mikrovaurioita ja sitten korjaavat seuraavien tuntien ja päivien aikana itseään, puhutaan aivan eri asiasta kuin 600kcal lenkki. Nimenomaan se liikuntasuoritus, esim. 45 min painoilla, ei kuluta sen 45 min aikana si 600kcal. Mutta seuraavien tuntien ajan kroppasi käyttää jatkuvasti enemmän energiaa. Jos kävelet, energiankulutuspiikki tulee alas lähes välittömästi kävelyn lopettamisen jälkeen.

Lisäksi tuo on ihan väärä asenne että kulutin 600 kcal, söin 600 kcal, hyöty siis 0. Vaan taas jos treenaa fiksusti ja oikein, sillä 600 kcal aterialla on vain ja ainoastaan positiivisia vaikutuksia - kokonaiskuvassa.

Olen nyt laihduttanut yli 10kg syömällä 1800-2000 kcal päivässä. Olen 162/60 nainen tällä hetkellä. HIIT + painot + terveellisesti ja varsin tukevasti syöminen toimii.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painoa hallitaan syömällä, ei polkemalla.

Jotkut kuvittelee pätkäpaaston laihduttavan kun välillä pari tuntia ahdetaan suklaata naamaan.

Pätkäpaasto ei ole suklaan syömistä.

Ei se mitään pysyvää laihtumistakaan tuo,lihashukka pilaa tuloksen.

Avaatko vähän, mitä tarkoitat?

Vähemmän lihaksia=Pienempi kulutus.

Eikä painon putoaminen ole sama kuin rasvan palaminen.

Et edelleenkään pystynyt kertomaan, mitä tarkoitat. Eihän lihakset keneltäkään jotenkin mystisesti voi kadota.

Olen eri, mutta on ihan perusasioita tietää, että laihtuessa häviää myös lihasmassaa, jos ei harrasta mitään lihaskuntoa vahvistavaa liikuntaa. Se, miten paljon sitä häviää riippuu ihan siitä, miten vajailla kaloreilla ihminen menee, miten paljon harrastaa aerobista liikuntaa ja miten paljon/vähän sitä lihaskuntoa vahvistavaa.

Sitäpaitsi lihas tarvitsee kasvaakseen energiaa, eli jos et syö tarpeeksi, ei se lihas kasva vaan päinvastoin kutistuu. Elimistö ottaa tarvitsemansa energian sieltä, mistä se sen helpoiten saa, eli yleensä lihaksista. Pelkällä ruokavaliolla laihduttaessa, häviää siis myös sitä lihasmassaa, eikä se ole mystistä taikuutta vaan ihan tutkittu juttu. Ottakaa laihduttajat asioista selvää.

Siltikään ne lihakset eivät häviä yhtään mihinkään.

Tuo nyt oli ihan tuollein kansantajuisesti kirjoitettu selostus, ei tieteellinen artikkeli. Yritä opetella näkemään metsät niiltä puilta, niin elämäkin helpottuu.

Voisit ihan itse noudattaa neuvoasi. Tai edes hankkia tietoa ihmisen anatomiasta.

Osaatko edes kertoa, mikä sua nyt tuossa hävitä -sanassa oikein häiritsee? Vai oliko tekstissä jotain muuta, mitä et ymmärtänyt? En yhtään ymmärrä pointtiasi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painoa hallitaan syömällä, ei polkemalla.

Jotkut kuvittelee pätkäpaaston laihduttavan kun välillä pari tuntia ahdetaan suklaata naamaan.

Pätkäpaasto ei ole suklaan syömistä.

Ei se mitään pysyvää laihtumistakaan tuo,lihashukka pilaa tuloksen.

Avaatko vähän, mitä tarkoitat?

Vähemmän lihaksia=Pienempi kulutus.

Eikä painon putoaminen ole sama kuin rasvan palaminen.

Et edelleenkään pystynyt kertomaan, mitä tarkoitat. Eihän lihakset keneltäkään jotenkin mystisesti voi kadota.

Olen eri, mutta on ihan perusasioita tietää, että laihtuessa häviää myös lihasmassaa, jos ei harrasta mitään lihaskuntoa vahvistavaa liikuntaa. Se, miten paljon sitä häviää riippuu ihan siitä, miten vajailla kaloreilla ihminen menee, miten paljon harrastaa aerobista liikuntaa ja miten paljon/vähän sitä lihaskuntoa vahvistavaa.

Sitäpaitsi lihas tarvitsee kasvaakseen energiaa, eli jos et syö tarpeeksi, ei se lihas kasva vaan päinvastoin kutistuu. Elimistö ottaa tarvitsemansa energian sieltä, mistä se sen helpoiten saa, eli yleensä lihaksista. Pelkällä ruokavaliolla laihduttaessa, häviää siis myös sitä lihasmassaa, eikä se ole mystistä taikuutta vaan ihan tutkittu juttu. Ottakaa laihduttajat asioista selvää.

Siltikään ne lihakset eivät häviä yhtään mihinkään.

Tuo nyt oli ihan tuollein kansantajuisesti kirjoitettu selostus, ei tieteellinen artikkeli. Yritä opetella näkemään metsät niiltä puilta, niin elämäkin helpottuu.

Voisit ihan itse noudattaa neuvoasi. Tai edes hankkia tietoa ihmisen anatomiasta.

Osaatko edes kertoa, mikä sua nyt tuossa hävitä -sanassa oikein häiritsee? Vai oliko tekstissä jotain muuta, mitä et ymmärtänyt? En yhtään ymmärrä pointtiasi.

Lihakset ei voi hävitä mihinkään, ei ruokaa syömällä, ei syömättömyydellä, ei liikunnalla eikä myöskään liikkumattomuudella.

Laihdutin 11 kg puolessa vuodessa liikkumatta yhtään, nivelrikkoni ja sydäntautini vuoksi en voi liikkua. Söin vähemmän ja senkin vain klo 10 - 17 välillä. Pätkäpaasto laihduttaa helposti.

Vierailija kirjoitti:

Ap, onko jokin syy, miksi et voi yhtä hyvin kävellä, juosta tai pyöräillä ulkona? Jos tällaista ei ole, niin kannattaa ennemmin ainakin aloittaa kuntoilu ulkona nyt, kun ulkona ei ole edes liukasta. Kuntopyörä tai juoksumatto kannattaa hankkia kotiin lähinnä silloin, jos esimerkiksi pienet lapset tekevät lenkille lähdön hankalaksi ja on paljon helpompi kuntoilla kotona samalla, kun pitää lapsia silmillä. Talven lähestyessä voit sitten miettiä, vaikeuttavatko liukkaat kelit tai pakkaset liikkumistasi liikaa ja pitäisikö siksi kotona olla jokin tällainen väline. Tosin tällöinkin esim. nastalenkkarit voivat ratkaista ongelmasi selvästi halvemmalla.

Mutta jos päädyt kuntoiluvälineen ostamiseen, niin sinun pitää tehdä valinta sen mukaan, tykkäätkö enemmän pyöräillä vai kävellä / juosta. Kummallakin välineellä saa kyllä energiaa kulutettua, kunhan sitä jaksaa käyttää.

Mä vaan tanssin kotona. Laitan kivaa musiikkia soimaan ja alan tanssia. Teen pari kertaa viikossa tanssin lomassa jotain perinteisiä lihaskuntoliikkeitä. On ilmaista, mitään erikoisvälineitä ei tarvita, eikä tarvitse edes huolehtia säästä.

Käytä ap rahat mieluummin hyvään pt:hen, joka ymmärtää sekä liikunnan että ruokavalion päälle. Koulutuksia ja ansioita on moninaisia, joten taustat vaan kannattaa tarkistaa hyvin. Aaveelta saat hyvin kirjavia neuvoja joista puolet on kuraa, kuten tästäkin ketjusta jo näkyy.

Itse sain hyvän pt:n ohjeilla kolme kiloa rasvaa pois, voi kuulostaa vähältä, mutta lyhyelle normaalipainon sisällä pelkkää rasvaa kolme kiloa on merkittävä pudotus. Mikä tärkeintä, tämä tapahtui terveellisesti ja ilman nälkää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painoa hallitaan syömällä, ei polkemalla.

Jotkut kuvittelee pätkäpaaston laihduttavan kun välillä pari tuntia ahdetaan suklaata naamaan.

Pätkäpaasto ei ole suklaan syömistä.

Ei se mitään pysyvää laihtumistakaan tuo,lihashukka pilaa tuloksen.

Avaatko vähän, mitä tarkoitat?

Vähemmän lihaksia=Pienempi kulutus.

Eikä painon putoaminen ole sama kuin rasvan palaminen.

Et edelleenkään pystynyt kertomaan, mitä tarkoitat. Eihän lihakset keneltäkään jotenkin mystisesti voi kadota.

Olen eri, mutta on ihan perusasioita tietää, että laihtuessa häviää myös lihasmassaa, jos ei harrasta mitään lihaskuntoa vahvistavaa liikuntaa. Se, miten paljon sitä häviää riippuu ihan siitä, miten vajailla kaloreilla ihminen menee, miten paljon harrastaa aerobista liikuntaa ja miten paljon/vähän sitä lihaskuntoa vahvistavaa.

Sitäpaitsi lihas tarvitsee kasvaakseen energiaa, eli jos et syö tarpeeksi, ei se lihas kasva vaan päinvastoin kutistuu. Elimistö ottaa tarvitsemansa energian sieltä, mistä se sen helpoiten saa, eli yleensä lihaksista. Pelkällä ruokavaliolla laihduttaessa, häviää siis myös sitä lihasmassaa, eikä se ole mystistä taikuutta vaan ihan tutkittu juttu. Ottakaa laihduttajat asioista selvää.

Siltikään ne lihakset eivät häviä yhtään mihinkään.

Tuo nyt oli ihan tuollein kansantajuisesti kirjoitettu selostus, ei tieteellinen artikkeli. Yritä opetella näkemään metsät niiltä puilta, niin elämäkin helpottuu.

Voisit ihan itse noudattaa neuvoasi. Tai edes hankkia tietoa ihmisen anatomiasta.

Osaatko edes kertoa, mikä sua nyt tuossa hävitä -sanassa oikein häiritsee? Vai oliko tekstissä jotain muuta, mitä et ymmärtänyt? En yhtään ymmärrä pointtiasi.

Lihakset ei voi hävitä mihinkään, ei ruokaa syömällä, ei syömättömyydellä, ei liikunnalla eikä myöskään liikkumattomuudella.

Mikä sitten olisi mielestäsi "oikeampi" sana? Lihaskato? Lihasmassan pieneneminen?

Tämä tosin nyt on aivan turhanpäiväistä lillukanvartta, koska kyllähän nyt kuka tahansa ymmärtää, mitä tässä tarkoitetaan, ellei sitten ole kyseessä jokin asperger/autismin kirjolainen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuntoilu ei laihduta, ikävä kyllä. Saisit huhkia tunteja päivässä, ennen kuin olet polttanut kaloreita tarpeeksi tekemään vajetta liikakaloreihin. Liikunta auttaa kyllä mielialaan ja voi saada sinut innostumaan kuntoilusta ja miettimään ruokavaliota enemmän. Kunto toki nousee ja saat lihastakin, joten ei se huono idea ole. Hanki sellainen väline, mitä käytät tai valitse liikuntamuoto, mikä itseäsi kiinnostaa. Loppu laihdutuksesta on sitten kaloreiden laskemista. Tsemppiä.

Ei pidä paikkaansa. HIIT + painotreeni todellakin pienentää kropan rasvaprosenttia eli laihduttaa. Rankka liikunta kuluttaa kaloreita vielä tuntikausia suorituksen jälkeen, lihakset nimittäin pitää korjata.

Vaihdoin sohvan liikuntaan, liikuin säännöllisesti 5kk. No lihoin kilon per kuukausi!!

Nyt olen ollut 2 kk liikkumatta ja paino pysyy samana :) en suosittele liikuntaa kenellekään

N 100kg

Jethro ja tarjoushaukka ovat onnistuneet juoksumatolla kävellen. Monia vempeleitä kokeilleena uskon itsekkin juoksumattokävelyn olevan semmoista, jota jaksaa tehdä päivästä toiseen. Kävelyhän on meille niin luontevaa, että sitä pystyy tekemään ajattelematta mitään. Esim. jos mietiskelee kuumeisesti jotain asiaa, sitähän automaattisesti alkaa kävelemään edestakaisin sinne tänne. Hulavanteilukin on kivaa.

Kuntopyörä, juoksumatto tai soutulaite.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painoa hallitaan syömällä, ei polkemalla.

Jotkut kuvittelee pätkäpaaston laihduttavan kun välillä pari tuntia ahdetaan suklaata naamaan.

Pätkäpaasto ei ole suklaan syömistä.

Ei se mitään pysyvää laihtumistakaan tuo,lihashukka pilaa tuloksen.

Avaatko vähän, mitä tarkoitat?

Vähemmän lihaksia=Pienempi kulutus.

Eikä painon putoaminen ole sama kuin rasvan palaminen.

Et edelleenkään pystynyt kertomaan, mitä tarkoitat. Eihän lihakset keneltäkään jotenkin mystisesti voi kadota.

Täh? En ihmettele jos ei teillä laihdutus onnistu. Lihaksia kulutetaan energiaksi laihdutuksen aikana, ei se mitään pelkän rasvan polttamista ole.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painoa hallitaan syömällä, ei polkemalla.

Jotkut kuvittelee pätkäpaaston laihduttavan kun välillä pari tuntia ahdetaan suklaata naamaan.

Pätkäpaasto ei ole suklaan syömistä.

Ei se mitään pysyvää laihtumistakaan tuo,lihashukka pilaa tuloksen.

Avaatko vähän, mitä tarkoitat?

Vähemmän lihaksia=Pienempi kulutus.

Eikä painon putoaminen ole sama kuin rasvan palaminen.

Et edelleenkään pystynyt kertomaan, mitä tarkoitat. Eihän lihakset keneltäkään jotenkin mystisesti voi kadota.

Olen eri, mutta on ihan perusasioita tietää, että laihtuessa häviää myös lihasmassaa, jos ei harrasta mitään lihaskuntoa vahvistavaa liikuntaa. Se, miten paljon sitä häviää riippuu ihan siitä, miten vajailla kaloreilla ihminen menee, miten paljon harrastaa aerobista liikuntaa ja miten paljon/vähän sitä lihaskuntoa vahvistavaa.

Sitäpaitsi lihas tarvitsee kasvaakseen energiaa, eli jos et syö tarpeeksi, ei se lihas kasva vaan päinvastoin kutistuu. Elimistö ottaa tarvitsemansa energian sieltä, mistä se sen helpoiten saa, eli yleensä lihaksista. Pelkällä ruokavaliolla laihduttaessa, häviää siis myös sitä lihasmassaa, eikä se ole mystistä taikuutta vaan ihan tutkittu juttu. Ottakaa laihduttajat asioista selvää.

Siltikään ne lihakset eivät häviä yhtään mihinkään.

Tuo nyt oli ihan tuollein kansantajuisesti kirjoitettu selostus, ei tieteellinen artikkeli. Yritä opetella näkemään metsät niiltä puilta, niin elämäkin helpottuu.

Voisit ihan itse noudattaa neuvoasi. Tai edes hankkia tietoa ihmisen anatomiasta.

Osaatko edes kertoa, mikä sua nyt tuossa hävitä -sanassa oikein häiritsee? Vai oliko tekstissä jotain muuta, mitä et ymmärtänyt? En yhtään ymmärrä pointtiasi.

Lihakset ei voi hävitä mihinkään, ei ruokaa syömällä, ei syömättömyydellä, ei liikunnalla eikä myöskään liikkumattomuudella.

No kelpaako käsite "pienentyminen", ää-li-ö??

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei mitään vekottimia kannata ostaa nurkkiin seisomaan ja syyllistämään sekä tilaa viemään. Eikä niillä laihdu. Mene raittiiseen ilmaan nyt kun tietkin on sulaneet ja kävele.

Kävely raittiissa ilmassa on paras ruokahalun herättäjä...ellet sataa kilsaa kävele.

Niin. Mitä sitten. Jos kävely raittiissa ulkoilmassa herättää ruokahalun, onko se ongelma? Ovatko ihmiset  niin aivottomia apinoita, että menevät sokeasti jokaisen MIELIHALUNSA perässä? Jos tulee ruokahalu, niin syötkö 1000 kalorin edestä roskaruokaa? Jos seksihalu herää, niin raiskaatko naapurin 5-vuotiaan tytön?

Läskeillä ja raiskaajilla on sama ongelma: he haluavat tyydyttää mielihalunsa ("Mulle kaikki heti nyt!") eivätkä piittaa paskan vertaa siitä, mitä seurauksia tuollaisella toiminnalla on. Läski syö liikaa ja lihoo. Raiskaaja raiskaa. Miksi? Koska tekee mieli.

No nyt on kyllä pikkusen rajut vertaukset. Miten sun mieleen edes vääntää ylensyömiset raiskaamiseen ja siitä vielä kaiken kukkuraksi seksihalun heräämisestä lapsen raiskaamiseen? Nyt kuule valoja päälle