Laihduttajat apua! Kuntopyörä vai joku muu?

Vierailija kirjoitti:

Painoa hallitaan syömällä, ei polkemalla.

Jotkut kuvittelee pätkäpaaston laihduttavan kun välillä pari tuntia ahdetaan suklaata naamaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painoa hallitaan syömällä, ei polkemalla.

Jotkut kuvittelee pätkäpaaston laihduttavan kun välillä pari tuntia ahdetaan suklaata naamaan.

Pätkäpaasto ei ole suklaan syömistä.

Kävelymatto ja hula-vanne. Niillä pääset pitkälle. Mattoja on nykyisin taitettavana mallina, joten menee pieneen tilaan. Ite hommasin nämä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painoa hallitaan syömällä, ei polkemalla.

Jotkut kuvittelee pätkäpaaston laihduttavan kun välillä pari tuntia ahdetaan suklaata naamaan.

Pätkäpaasto ei ole suklaan syömistä.

Ei se mitään pysyvää laihtumistakaan tuo,lihashukka pilaa tuloksen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painoa hallitaan syömällä, ei polkemalla.

Jotkut kuvittelee pätkäpaaston laihduttavan kun välillä pari tuntia ahdetaan suklaata naamaan.

Pätkäpaasto ei ole suklaan syömistä.

Ei se mitään pysyvää laihtumistakaan tuo,lihashukka pilaa tuloksen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painoa hallitaan syömällä, ei polkemalla.

Jotkut kuvittelee pätkäpaaston laihduttavan kun välillä pari tuntia ahdetaan suklaata naamaan.

Pätkäpaasto ei ole suklaan syömistä.

Ei se mitään pysyvää laihtumistakaan tuo,lihashukka pilaa tuloksen.

Avaatko vähän, mitä tarkoitat?

Lähetään nyt ekana siitä kuinka paljon painat.

Jos olet huomattavasti ylipainoinen, sitä selkeämpi kuri heti ruokavalioon.

Suosi kasvisruokaa, vähennä lihan, maitotuotteiden, sokerien ja pahojen rasvojen, herkkujen, Coca colan ym juomista, yms syömistä.

Juo kokosi mukaan 1,5-2 litraa vettä päivässä.

Lataa jokin sovellus puhelimeen, jolla voit laskea päivän kalorit. Tiputa kalorit heti 1300 asti.

Pienennä annoskokoja. Syö aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.

Aamupalaksi esimerkiksi puuroa ja marjoja, jne.

Kun olet saanut kuukauden aikana ylimääräistä nestettä poistettua painostasi, niin voitkin alkaa lisäämään liikuntaa.

Jos asut omakotitalossa jossa on oma autotalli ja jos on varaa, niin hommaa se kuntopyörä.

Tee aamulla ja illalla reilun tunnin, tai edes 30 minuutin reipas kävelylenkki.

Voit myös tehdä ton 30 minuutin pätkän silleen, että 5 miinutin välein juokset ja kävelet.

Itse kävin laihduttaessani myös uimassa kerran viikossa, ja uin reippaalla tahdilla ekat 30min ja toiset 30min rennommin.

Pyöräilin yleensä kauppaan ja takaisin, koska matka ei ollu kauhee pitkä eikä aina huvittanut kävelläkkään.

Ainiin, jos teidän kaupungissa on kuntoportaat niin kantsii kokeilla. Ja myös luonnossa kävelemistä kannattaa aloittaa jo ihan harrastuksenakin.

Kun pidät pintasi ja olet tsemppaavien ihmisten lähellä niin hyvällä tuurilla voit tuloksia nähdä jo 6kk päästä. Ja viimeistään vuoden päästä olet todennäköisesti tavoitteessasi tai ainakin lähellä sitä.

Vierailija kirjoitti:

Lähetään nyt ekana siitä kuinka paljon painat.

Jos olet huomattavasti ylipainoinen, sitä selkeämpi kuri heti ruokavalioon.

Suosi kasvisruokaa, vähennä lihan, maitotuotteiden, sokerien ja pahojen rasvojen, herkkujen, Coca colan ym juomista, yms syömistä.

Juo kokosi mukaan 1,5-2 litraa vettä päivässä.

Lataa jokin sovellus puhelimeen, jolla voit laskea päivän kalorit. Tiputa kalorit heti 1300 asti.

Pienennä annoskokoja. Syö aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.

Aamupalaksi esimerkiksi puuroa ja marjoja, jne.

Kun olet saanut kuukauden aikana ylimääräistä nestettä poistettua painostasi, niin voitkin alkaa lisäämään liikuntaa.

Jos asut omakotitalossa jossa on oma autotalli ja jos on varaa, niin hommaa se kuntopyörä.

Tee aamulla ja illalla reilun tunnin, tai edes 30 minuutin reipas kävelylenkki.

Voit myös tehdä ton 30 minuutin pätkän silleen, että 5 miinutin välein juokset ja kävelet.

Itse kävin laihduttaessani myös uimassa kerran viikossa, ja uin reippaalla tahdilla ekat 30min ja toiset 30min rennommin.

Pyöräilin yleensä kauppaan ja takaisin, koska matka ei ollu kauhee pitkä eikä aina huvittanut kävelläkkään.

Ainiin, jos teidän kaupungissa on kuntoportaat niin kantsii kokeilla. Ja myös luonnossa kävelemistä kannattaa aloittaa jo ihan harrastuksenakin.

Kun pidät pintasi ja olet tsemppaavien ihmisten lähellä niin hyvällä tuurilla voit tuloksia nähdä jo 6kk päästä. Ja viimeistään vuoden päästä olet todennäköisesti tavoitteessasi tai ainakin lähellä sitä.

Sun neuvot on perseestä. Puuro lisää nälkää eikä kukaan tarvitse ruokailujen välillä mitään väli- ja iltapaloja.

Vierailija kirjoitti:

Lähetään nyt ekana siitä kuinka paljon painat.

Jos olet huomattavasti ylipainoinen, sitä selkeämpi kuri heti ruokavalioon.

Suosi kasvisruokaa, vähennä lihan, maitotuotteiden, sokerien ja pahojen rasvojen, herkkujen, Coca colan ym juomista, yms syömistä.

Juo kokosi mukaan 1,5-2 litraa vettä päivässä.

Lataa jokin sovellus puhelimeen, jolla voit laskea päivän kalorit. Tiputa kalorit heti 1300 asti.

Pienennä annoskokoja. Syö aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.

Aamupalaksi esimerkiksi puuroa ja marjoja, jne.

Kun olet saanut kuukauden aikana ylimääräistä nestettä poistettua painostasi, niin voitkin alkaa lisäämään liikuntaa.

Jos asut omakotitalossa jossa on oma autotalli ja jos on varaa, niin hommaa se kuntopyörä.

Tee aamulla ja illalla reilun tunnin, tai edes 30 minuutin reipas kävelylenkki.

Voit myös tehdä ton 30 minuutin pätkän silleen, että 5 miinutin välein juokset ja kävelet.

Itse kävin laihduttaessani myös uimassa kerran viikossa, ja uin reippaalla tahdilla ekat 30min ja toiset 30min rennommin.

Pyöräilin yleensä kauppaan ja takaisin, koska matka ei ollu kauhee pitkä eikä aina huvittanut kävelläkkään.

Ainiin, jos teidän kaupungissa on kuntoportaat niin kantsii kokeilla. Ja myös luonnossa kävelemistä kannattaa aloittaa jo ihan harrastuksenakin.

Kun pidät pintasi ja olet tsemppaavien ihmisten lähellä niin hyvällä tuurilla voit tuloksia nähdä jo 6kk päästä. Ja viimeistään vuoden päästä olet todennäköisesti tavoitteessasi tai ainakin lähellä sitä.

Lihaa ei tarvitse välttää, se on hyvää ravintoa. Olet oikeassa, että pahoja rasvoja pitää välttää, joten pois margariinit ja siemenöljyt.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei mitään vekottimia kannata ostaa nurkkiin seisomaan ja syyllistämään sekä tilaa viemään. Eikä niillä laihdu. Mene raittiiseen ilmaan nyt kun tietkin on sulaneet ja kävele.

Kävely raittiissa ilmassa on paras ruokahalun herättäjä...ellet sataa kilsaa kävele.

Niin. Mitä sitten. Jos kävely raittiissa ulkoilmassa herättää ruokahalun, onko se ongelma? Ovatko ihmiset  niin aivottomia apinoita, että menevät sokeasti jokaisen MIELIHALUNSA perässä? Jos tulee ruokahalu, niin syötkö 1000 kalorin edestä roskaruokaa? Jos seksihalu herää, niin raiskaatko naapurin 5-vuotiaan tytön?

Läskeillä ja raiskaajilla on sama ongelma: he haluavat tyydyttää mielihalunsa ("Mulle kaikki heti nyt!") eivätkä piittaa paskan vertaa siitä, mitä seurauksia tuollaisella toiminnalla on. Läski syö liikaa ja lihoo. Raiskaaja raiskaa. Miksi? Koska tekee mieli.

Kuntosalilla on laadukkaita laitteita joita on miellyttävä käyttää. Ne myös maksavat paljon. Kuluttajille kotiin myytävät halvat laitteet on ihan hirveitä eikä niitä huvita käyttää. Siksi en osta kotiin. Mieluummin käyn jossain. Haluan ammattimaisia laitteita eikä mitään halpoja rimpuloita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painoa hallitaan syömällä, ei polkemalla.

Jotkut kuvittelee pätkäpaaston laihduttavan kun välillä pari tuntia ahdetaan suklaata naamaan.

Pätkäpaasto ei ole suklaan syömistä.

Ei se mitään pysyvää laihtumistakaan tuo,lihashukka pilaa tuloksen.

Avaatko vähän, mitä tarkoitat?

Vähemmän lihaksia=Pienempi kulutus.

Eikä painon putoaminen ole sama kuin rasvan palaminen.

Vierailija kirjoitti:

Kuntosalilla on laadukkaita laitteita joita on miellyttävä käyttää. Ne myös maksavat paljon. Kuluttajille kotiin myytävät halvat laitteet on ihan hirveitä eikä niitä huvita käyttää. Siksi en osta kotiin. Mieluummin käyn jossain. Haluan ammattimaisia laitteita eikä mitään halpoja rimpuloita.

Ei ole pakko olla mitään välineitä laihtumiseen, tämä on vain tekosyiden pitkää listaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painoa hallitaan syömällä, ei polkemalla.

Jotkut kuvittelee pätkäpaaston laihduttavan kun välillä pari tuntia ahdetaan suklaata naamaan.

Pätkäpaasto ei ole suklaan syömistä.

Ei se mitään pysyvää laihtumistakaan tuo,lihashukka pilaa tuloksen.

Avaatko vähän, mitä tarkoitat?

Vähemmän lihaksia=Pienempi kulutus.

Eikä painon putoaminen ole sama kuin rasvan palaminen.

Et edelleenkään pystynyt kertomaan, mitä tarkoitat. Eihän lihakset keneltäkään jotenkin mystisesti voi kadota.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painoa hallitaan syömällä, ei polkemalla.

Jotkut kuvittelee pätkäpaaston laihduttavan kun välillä pari tuntia ahdetaan suklaata naamaan.

Pätkäpaasto ei ole suklaan syömistä.

Ei se mitään pysyvää laihtumistakaan tuo,lihashukka pilaa tuloksen.

Avaatko vähän, mitä tarkoitat?

Vähemmän lihaksia=Pienempi kulutus.

Eikä painon putoaminen ole sama kuin rasvan palaminen.

Et edelleenkään pystynyt kertomaan, mitä tarkoitat. Eihän lihakset keneltäkään jotenkin mystisesti voi kadota.

Niinpä, samaa hörhöilyä kuin sekin, että läski muuttuu lihakseksi :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lähetään nyt ekana siitä kuinka paljon painat.

Jos olet huomattavasti ylipainoinen, sitä selkeämpi kuri heti ruokavalioon.

Suosi kasvisruokaa, vähennä lihan, maitotuotteiden, sokerien ja pahojen rasvojen, herkkujen, Coca colan ym juomista, yms syömistä.

Juo kokosi mukaan 1,5-2 litraa vettä päivässä.

Lataa jokin sovellus puhelimeen, jolla voit laskea päivän kalorit. Tiputa kalorit heti 1300 asti.

Pienennä annoskokoja. Syö aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.

Aamupalaksi esimerkiksi puuroa ja marjoja, jne.

Kun olet saanut kuukauden aikana ylimääräistä nestettä poistettua painostasi, niin voitkin alkaa lisäämään liikuntaa.

Jos asut omakotitalossa jossa on oma autotalli ja jos on varaa, niin hommaa se kuntopyörä.

Tee aamulla ja illalla reilun tunnin, tai edes 30 minuutin reipas kävelylenkki.

Voit myös tehdä ton 30 minuutin pätkän silleen, että 5 miinutin välein juokset ja kävelet.

Itse kävin laihduttaessani myös uimassa kerran viikossa, ja uin reippaalla tahdilla ekat 30min ja toiset 30min rennommin.

Pyöräilin yleensä kauppaan ja takaisin, koska matka ei ollu kauhee pitkä eikä aina huvittanut kävelläkkään.

Ainiin, jos teidän kaupungissa on kuntoportaat niin kantsii kokeilla. Ja myös luonnossa kävelemistä kannattaa aloittaa jo ihan harrastuksenakin.

Kun pidät pintasi ja olet tsemppaavien ihmisten lähellä niin hyvällä tuurilla voit tuloksia nähdä jo 6kk päästä. Ja viimeistään vuoden päästä olet todennäköisesti tavoitteessasi tai ainakin lähellä sitä.

Sun neuvot on perseestä. Puuro lisää nälkää eikä kukaan tarvitse ruokailujen välillä mitään väli- ja iltapaloja.

Välittää se, joka ei kykene laihduttamaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lähetään nyt ekana siitä kuinka paljon painat.

Jos olet huomattavasti ylipainoinen, sitä selkeämpi kuri heti ruokavalioon.

Suosi kasvisruokaa, vähennä lihan, maitotuotteiden, sokerien ja pahojen rasvojen, herkkujen, Coca colan ym juomista, yms syömistä.

Juo kokosi mukaan 1,5-2 litraa vettä päivässä.

Lataa jokin sovellus puhelimeen, jolla voit laskea päivän kalorit. Tiputa kalorit heti 1300 asti.

Pienennä annoskokoja. Syö aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.

Aamupalaksi esimerkiksi puuroa ja marjoja, jne.

Kun olet saanut kuukauden aikana ylimääräistä nestettä poistettua painostasi, niin voitkin alkaa lisäämään liikuntaa.

Jos asut omakotitalossa jossa on oma autotalli ja jos on varaa, niin hommaa se kuntopyörä.

Tee aamulla ja illalla reilun tunnin, tai edes 30 minuutin reipas kävelylenkki.

Voit myös tehdä ton 30 minuutin pätkän silleen, että 5 miinutin välein juokset ja kävelet.

Itse kävin laihduttaessani myös uimassa kerran viikossa, ja uin reippaalla tahdilla ekat 30min ja toiset 30min rennommin.

Pyöräilin yleensä kauppaan ja takaisin, koska matka ei ollu kauhee pitkä eikä aina huvittanut kävelläkkään.

Ainiin, jos teidän kaupungissa on kuntoportaat niin kantsii kokeilla. Ja myös luonnossa kävelemistä kannattaa aloittaa jo ihan harrastuksenakin.

Kun pidät pintasi ja olet tsemppaavien ihmisten lähellä niin hyvällä tuurilla voit tuloksia nähdä jo 6kk päästä. Ja viimeistään vuoden päästä olet todennäköisesti tavoitteessasi tai ainakin lähellä sitä.

Sun neuvot on perseestä. Puuro lisää nälkää eikä kukaan tarvitse ruokailujen välillä mitään väli- ja iltapaloja.

Välittää se, joka ei kykene laihduttamaan.

*valittaa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lähetään nyt ekana siitä kuinka paljon painat.

Jos olet huomattavasti ylipainoinen, sitä selkeämpi kuri heti ruokavalioon.

Suosi kasvisruokaa, vähennä lihan, maitotuotteiden, sokerien ja pahojen rasvojen, herkkujen, Coca colan ym juomista, yms syömistä.

Juo kokosi mukaan 1,5-2 litraa vettä päivässä.

Lataa jokin sovellus puhelimeen, jolla voit laskea päivän kalorit. Tiputa kalorit heti 1300 asti.

Pienennä annoskokoja. Syö aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.

Aamupalaksi esimerkiksi puuroa ja marjoja, jne.

Kun olet saanut kuukauden aikana ylimääräistä nestettä poistettua painostasi, niin voitkin alkaa lisäämään liikuntaa.

Jos asut omakotitalossa jossa on oma autotalli ja jos on varaa, niin hommaa se kuntopyörä.

Tee aamulla ja illalla reilun tunnin, tai edes 30 minuutin reipas kävelylenkki.

Voit myös tehdä ton 30 minuutin pätkän silleen, että 5 miinutin välein juokset ja kävelet.

Itse kävin laihduttaessani myös uimassa kerran viikossa, ja uin reippaalla tahdilla ekat 30min ja toiset 30min rennommin.

Pyöräilin yleensä kauppaan ja takaisin, koska matka ei ollu kauhee pitkä eikä aina huvittanut kävelläkkään.

Ainiin, jos teidän kaupungissa on kuntoportaat niin kantsii kokeilla. Ja myös luonnossa kävelemistä kannattaa aloittaa jo ihan harrastuksenakin.

Kun pidät pintasi ja olet tsemppaavien ihmisten lähellä niin hyvällä tuurilla voit tuloksia nähdä jo 6kk päästä. Ja viimeistään vuoden päästä olet todennäköisesti tavoitteessasi tai ainakin lähellä sitä.

Lihaa ei tarvitse välttää, se on hyvää ravintoa. Olet oikeassa, että pahoja rasvoja pitää välttää, joten pois margariinit ja siemenöljyt.

Eli et välitä ilmastonmuutoksesta, ok.

Ap, onko jokin syy, miksi et voi yhtä hyvin kävellä, juosta tai pyöräillä ulkona? Jos tällaista ei ole, niin kannattaa ennemmin ainakin aloittaa kuntoilu ulkona nyt, kun ulkona ei ole edes liukasta. Kuntopyörä tai juoksumatto kannattaa hankkia kotiin lähinnä silloin, jos esimerkiksi pienet lapset tekevät lenkille lähdön hankalaksi ja on paljon helpompi kuntoilla kotona samalla, kun pitää lapsia silmillä. Talven lähestyessä voit sitten miettiä, vaikeuttavatko liukkaat kelit tai pakkaset liikkumistasi liikaa ja pitäisikö siksi kotona olla jokin tällainen väline. Tosin tällöinkin esim. nastalenkkarit voivat ratkaista ongelmasi selvästi halvemmalla.

Mutta jos päädyt kuntoiluvälineen ostamiseen, niin sinun pitää tehdä valinta sen mukaan, tykkäätkö enemmän pyöräillä vai kävellä / juosta. Kummallakin välineellä saa kyllä energiaa kulutettua, kunhan sitä jaksaa käyttää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lähetään nyt ekana siitä kuinka paljon painat.

Jos olet huomattavasti ylipainoinen, sitä selkeämpi kuri heti ruokavalioon.

Suosi kasvisruokaa, vähennä lihan, maitotuotteiden, sokerien ja pahojen rasvojen, herkkujen, Coca colan ym juomista, yms syömistä.

Juo kokosi mukaan 1,5-2 litraa vettä päivässä.

Lataa jokin sovellus puhelimeen, jolla voit laskea päivän kalorit. Tiputa kalorit heti 1300 asti.

Pienennä annoskokoja. Syö aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.

Aamupalaksi esimerkiksi puuroa ja marjoja, jne.

Kun olet saanut kuukauden aikana ylimääräistä nestettä poistettua painostasi, niin voitkin alkaa lisäämään liikuntaa.

Jos asut omakotitalossa jossa on oma autotalli ja jos on varaa, niin hommaa se kuntopyörä.

Tee aamulla ja illalla reilun tunnin, tai edes 30 minuutin reipas kävelylenkki.

Voit myös tehdä ton 30 minuutin pätkän silleen, että 5 miinutin välein juokset ja kävelet.

Itse kävin laihduttaessani myös uimassa kerran viikossa, ja uin reippaalla tahdilla ekat 30min ja toiset 30min rennommin.

Pyöräilin yleensä kauppaan ja takaisin, koska matka ei ollu kauhee pitkä eikä aina huvittanut kävelläkkään.

Ainiin, jos teidän kaupungissa on kuntoportaat niin kantsii kokeilla. Ja myös luonnossa kävelemistä kannattaa aloittaa jo ihan harrastuksenakin.

Kun pidät pintasi ja olet tsemppaavien ihmisten lähellä niin hyvällä tuurilla voit tuloksia nähdä jo 6kk päästä. Ja viimeistään vuoden päästä olet todennäköisesti tavoitteessasi tai ainakin lähellä sitä.

Lihaa ei tarvitse välttää, se on hyvää ravintoa. Olet oikeassa, että pahoja rasvoja pitää välttää, joten pois margariinit ja siemenöljyt.

Eli et välitä ilmastonmuutoksesta, ok.

Päinvastoin, suosin lähiruokaa.