Lue keskustelun säännöt.
Saako hedelmiä syödä mielin määrin?
23.03.2021 |
Yritän lisätä kasvisten määrää ruokavaliossani. Hedelmät ovat paremman makuisia kuin esim vihannekset. Niissä on hedelmäsokeria, mutta eivätkö ne kuitenkin ole paremmaksi keholle kuin esim pulla?
Kommentit (100)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Fruktoosi kertyy maksaan aiheuttaen rasvamaksaa, glukoosi menee soluille energiaksi. Kuinka paljon haluat rasvoittaa maksaasi? On eri asia syödä pari appelsiinia ja omena niiden sisältämien kuitujen kanssa (kuidut nappaa osan sokerista mukaansa ja ulostat ne eli suolesi ei imaise kaikkia sokeria käyttöön) kuin syödä kilotolkulla makeita hedelmiä.
Mehuna juotuna varmistat sen, että kaikki sokerit tulee elimistön käyttöön, eikä ulosteen mukana poistu yhtään niistä.
Tässä taas joku oman maksansa pullalla ja viinalla kosauttanut palstaltohtori. Nyt syyllistää hedelmiä jotta saisi muutkin kauhun valtaan. Syökää ihmiset ihan rauhassa hedelmiä sielun kyllyydestä.Leipä tappaa varmemmin kuin hedelmät. Hedelmiä syömällä ei kukaan ole vielä kuollut.
Oho, hedelmiä syömällä saa ikuisen elämän. Hehheh!!
Varmasti ainakin pidemmän ja terveemmän kuin vanikkaa ja pastaa mättäämällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on sokeria tuli se sitten vaikka hedelmistä. Joka paikka on ängetty täyteen erilaisia sokereita, koska makeita tuotteita on helppo myydä.
Ei tuoreisiin hedelmiin ole ängetty sokeria. Ja ne sokerin saantisuositukset koskevat vain lisättyä sokeria.
Suomessa ei todellakaan syödä liikaa hedelmiä. Rasvamaksa johtuu alkoholinkäytöstä ja roskaruuan kulutuksesta eikä hedelmien liikasyönnistä.
Ai että sokeri ei ole sokeria, jos se ei ole lisättyä. Varsinainen älynväläys :D
Kysymys ei ole sokerista itsessään, vaan siitä miten esim. puhdistettu valkoinen sokeri esim. pullassa aiheuttaa verensokerin nousupiikin imeytyessään liian nopeasti. Hedelmien sisältämä sokeri ei ole puhdistettua sokeria ja lisäksi hedelmien kuitu ym. hidastavat sokereiden imeytymistä, jolloin verensokeri ei nouse niin nopeasti kuin esim. pullan syömisen jälkeen. Nämä kuidut ym. ovat se ratkaiseva juttu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Fruktoosi kertyy maksaan aiheuttaen rasvamaksaa, glukoosi menee soluille energiaksi. Kuinka paljon haluat rasvoittaa maksaasi? On eri asia syödä pari appelsiinia ja omena niiden sisältämien kuitujen kanssa (kuidut nappaa osan sokerista mukaansa ja ulostat ne eli suolesi ei imaise kaikkia sokeria käyttöön) kuin syödä kilotolkulla makeita hedelmiä.
Mehuna juotuna varmistat sen, että kaikki sokerit tulee elimistön käyttöön, eikä ulosteen mukana poistu yhtään niistä.
Tässä taas joku oman maksansa pullalla ja viinalla kosauttanut palstaltohtori. Nyt syyllistää hedelmiä jotta saisi muutkin kauhun valtaan. Syökää ihmiset ihan rauhassa hedelmiä sielun kyllyydestä.Leipä tappaa varmemmin kuin hedelmät. Hedelmiä syömällä ei kukaan ole vielä kuollut.
Oho, hedelmiä syömällä saa ikuisen elämän. Hehheh!!
Varmasti ainakin pidemmän ja terveemmän kuin vanikkaa ja pastaa mättäämällä.
Jos vanikan päälle laittaa voita ja jättää pastan syömättä, niin sitten saa sen terveemmän elämän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on sokeria tuli se sitten vaikka hedelmistä. Joka paikka on ängetty täyteen erilaisia sokereita, koska makeita tuotteita on helppo myydä.
Ei tuoreisiin hedelmiin ole ängetty sokeria. Ja ne sokerin saantisuositukset koskevat vain lisättyä sokeria.
Suomessa ei todellakaan syödä liikaa hedelmiä. Rasvamaksa johtuu alkoholinkäytöstä ja roskaruuan kulutuksesta eikä hedelmien liikasyönnistä.
Ai että sokeri ei ole sokeria, jos se ei ole lisättyä. Varsinainen älynväläys :D
Kysymys ei ole sokerista itsessään, vaan siitä miten esim. puhdistettu valkoinen sokeri esim. pullassa aiheuttaa verensokerin nousupiikin imeytyessään liian nopeasti. Hedelmien sisältämä sokeri ei ole puhdistettua sokeria ja lisäksi hedelmien kuitu ym. hidastavat sokereiden imeytymistä, jolloin verensokeri ei nouse niin nopeasti kuin esim. pullan syömisen jälkeen. Nämä kuidut ym. ovat se ratkaiseva juttu.
Et kai sä oikeasti tuohon usko?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Fruktoosin huono maine (oikeutetusti siinä kohtaa) tulee siitä että Amerikassa elintarviketuotanto/teollisuus tunkee maissisiirappia, jossa fruktoosia 40-50% hiilarista kaikkeen mahdolliseen ja mahdottomaan.
Kun tälläistä vedetään kalorimäärältään 1,5-2 kertaa kulutuksen verran kovien rasvojen kanssa, niin ei ihme että jotain seuraa.
Euroopassa käytetään sakkaroosia, joka hajoaa glukoosiksi ja fruktoosiksi melko tarkkaan suhdeluvulla 50:50, joten kyllä meidänkin sokeri on haitallista.
Kelpaako artikkeli Suomesta, erikoislääkärin kirjoittaman, julkaisijana Duodecim?
Nyt sekoitat asioita. Ei ole olemassa meidän ja teidän sokeria. Ap kysyi hedelmien syömisen vaikutuksista, eri asia siis.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo hedelmäsokerin haitallisuus/lihottavuus on ihan huuhaa myytti. Todellisuudessa ruoan kuitumäärä ratkaisee onko sen sisältävä sokeri haitallista. Hedelmissä on luontaisesti kuituja jotka kompensoi sokerin haitallisuuden, ei tule lihottavia sokeripiikkejä kuten tuotteista missä erikseen lisättyä sokeria/kuidut prosessoitu pois.
Tämä sama asia erottaa myös "hyvän" ja "huonon" hiilarin. Hyvissä on tarpeeksi kuitua tasapainottamaan hiilareiden haitallisuuden, huonoissa on joko lisättyä sokeria tai kuidut poistettu prosessoinnilla.
Yleisesti luonnon tuotteissa kuten hedelmä, ei voi olla haitallisia sokerimääriä kuitumäärään nähden.
On siis ihan tieteellisesti tutkittu että kuidut estää sokerin liian nopeaa imeytymistä, ei tule vereen sokeripiikkejä ja maksa ehtii muuntamaan energiaksi sen sijaan että varastoituisi läskiksi.
Olet niin väärässä.
Sinä olet niin väärässä. Ota asioista selvää, ei tarvi inttää turhasta.
Vierailija kirjoitti:
Fruktoosi kertyy maksaan aiheuttaen rasvamaksaa, glukoosi menee soluille energiaksi. Kuinka paljon haluat rasvoittaa maksaasi? On eri asia syödä pari appelsiinia ja omena niiden sisältämien kuitujen kanssa (kuidut nappaa osan sokerista mukaansa ja ulostat ne eli suolesi ei imaise kaikkia sokeria käyttöön) kuin syödä kilotolkulla makeita hedelmiä.
Mehuna juotuna varmistat sen, että kaikki sokerit tulee elimistön käyttöön, eikä ulosteen mukana poistu yhtään niistä.
No nyt on kyllä tieto ihmisen fysiologiasta ollut sun saavuttamattomissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo hedelmäsokerin haitallisuus/lihottavuus on ihan huuhaa myytti. Todellisuudessa ruoan kuitumäärä ratkaisee onko sen sisältävä sokeri haitallista. Hedelmissä on luontaisesti kuituja jotka kompensoi sokerin haitallisuuden, ei tule lihottavia sokeripiikkejä kuten tuotteista missä erikseen lisättyä sokeria/kuidut prosessoitu pois.
Tämä sama asia erottaa myös "hyvän" ja "huonon" hiilarin. Hyvissä on tarpeeksi kuitua tasapainottamaan hiilareiden haitallisuuden, huonoissa on joko lisättyä sokeria tai kuidut poistettu prosessoinnilla.
Yleisesti luonnon tuotteissa kuten hedelmä, ei voi olla haitallisia sokerimääriä kuitumäärään nähden.
On siis ihan tieteellisesti tutkittu että kuidut estää sokerin liian nopeaa imeytymistä, ei tule vereen sokeripiikkejä ja maksa ehtii muuntamaan energiaksi sen sijaan että varastoituisi läskiksi.
Olet niin väärässä.
Sinä olet niin väärässä. Ota asioista selvää, ei tarvi inttää turhasta.
No, onko sulla sitä tutkimusta näyttää, mistä mainitsit?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse syön kilon hedelmiä joka päivä,jo kohta 20 vuotta syönyt. Veriarvot ja maksaarvot olleet aina huippuluokkaa. Terveellisempää ruokaa ei ole kuin hedelmät ja kasvikset. Eikä kiusaa ylipaino vaikka kokoajan mässäisi. Maksakirroosi selittelijät voi mennä mun puolesta kouluun.Se tulee ihan muusta kuin hedelmistä.
Kirroosista ei ole ollut puhe, vaan rasvamaksasta. Se tulee sokerista ja hedelmät on täynnä sokeria.
Ihme jankkaaja olet!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tasapainoinen ruokavalio! Hedelmiä voi syödä kohtuudella/ vrk. Mutta, pitää syödä myös muita tärkeitä ravintoaineita: proteiinia, hyviä rasvoja ja hiilihydraatteja.
Hedelmistä saa hyviä hiilihydraatteja, mutta myös kasviksista, täysjyvätuotteista, marjoista, maitotaloustuotteista jne. Kohtuudella syötynä 2-3 hedelmää/ vrk lisää ravintoaineiden saantia, mutta hedelmät pelkästään ruokana, eivät riitä aineenvaihdunnan, ravintoaineiden ym. saanniksi.
Syö usein 5-6 kertaa/ vrk kohtuullisia ruoka-annoksia. Liiku riittävästi, juo
vettä 1-2 litraa muun ruoasta ( esim. keitto) saatavan nesteen lisäksi. Nuku ja rentoudu riittävästi.Tuollainen jatkuva syöminen ei ole mitenkään tervettä.
Nimenomaan usein, mutta kohtuudella syöminen pitää aineenvaihdunnan vilkkaana ja energiatason sekä verensokerin tasaisena. Jaksaa toimia, liikkua, uni ja mieliala parempi!🌸
Ei suinkaan.
Kyllä suinkaan, sinne Lappiin!
Vierailija kirjoitti:
Jos syö kilon omenoita (5-6 kpl) niin saa 350 kcal ja 72 grammaa hiilihydraattia. Juju on siinä, että sen jälkeen ei ehkä enää putoa 2 berliinin munkkia, joista saa 800 kcal ja 150 grammaa hiilaria.
Hedelmät eivät ole hiilareistaan huolimatta energiatiheitä ja niitä paljon syömällä liki väistämättä syrjäyttää jotain selvästi energiatiheämpää syömisistä. Ja kuten tiedämme: kokonaisuus ratkaisee.
Jokainen voi tehdä myös ihmiskokeen itsellään: syö kaksi berliininmunkkia ja seuraa koska seuraavan kerran tekee jotain mieli laittaa suuhun ja sama sitten kilolla omenoita.
Jos syön kaksi munkkia, niin todellakin nälkä pysyy pois tuntikausia. Syön itse asiassa noin kerran parissa viikossa munkin aamupalaksi, ihan yhden vain, ja jos syön sen n. klo 11, syön lounasta joskus 15 aikoihin. Munkissa on rasvaa ja tosiaan paljon energiaa, mikä pitää kylläisenä.
Jos syön pelkkää omenaa tyhjään mahaan aamupalaksi, ei auta vaikka söisin itseni ähkyyn. Tunnin päästä on huutava nälkä.
Nälkää pitää ihan joku muu kuin ruoan tilavuus / paljonko syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos syö kilon omenoita (5-6 kpl) niin saa 350 kcal ja 72 grammaa hiilihydraattia. Juju on siinä, että sen jälkeen ei ehkä enää putoa 2 berliinin munkkia, joista saa 800 kcal ja 150 grammaa hiilaria.
Hedelmät eivät ole hiilareistaan huolimatta energiatiheitä ja niitä paljon syömällä liki väistämättä syrjäyttää jotain selvästi energiatiheämpää syömisistä. Ja kuten tiedämme: kokonaisuus ratkaisee.
Jokainen voi tehdä myös ihmiskokeen itsellään: syö kaksi berliininmunkkia ja seuraa koska seuraavan kerran tekee jotain mieli laittaa suuhun ja sama sitten kilolla omenoita.
Jos syön kaksi munkkia, niin todellakin nälkä pysyy pois tuntikausia. Syön itse asiassa noin kerran parissa viikossa munkin aamupalaksi, ihan yhden vain, ja jos syön sen n. klo 11, syön lounasta joskus 15 aikoihin. Munkissa on rasvaa ja tosiaan paljon energiaa, mikä pitää kylläisenä.
Jos syön pelkkää omenaa tyhjään mahaan aamupalaksi, ei auta vaikka söisin itseni ähkyyn. Tunnin päästä on huutava nälkä.
Nälkää pitää ihan joku muu kuin ruoan tilavuus / paljonko syö.
Olet oikeassa, sisältö merkitsee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on sokeria tuli se sitten vaikka hedelmistä. Joka paikka on ängetty täyteen erilaisia sokereita, koska makeita tuotteita on helppo myydä.
Ei tuoreisiin hedelmiin ole ängetty sokeria. Ja ne sokerin saantisuositukset koskevat vain lisättyä sokeria.
Suomessa ei todellakaan syödä liikaa hedelmiä. Rasvamaksa johtuu alkoholinkäytöstä ja roskaruuan kulutuksesta eikä hedelmien liikasyönnistä.
Ai että sokeri ei ole sokeria, jos se ei ole lisättyä. Varsinainen älynväläys :D
Kysymys ei ole sokerista itsessään, vaan siitä miten esim. puhdistettu valkoinen sokeri esim. pullassa aiheuttaa verensokerin nousupiikin imeytyessään liian nopeasti. Hedelmien sisältämä sokeri ei ole puhdistettua sokeria ja lisäksi hedelmien kuitu ym. hidastavat sokereiden imeytymistä, jolloin verensokeri ei nouse niin nopeasti kuin esim. pullan syömisen jälkeen. Nämä kuidut ym. ovat se ratkaiseva juttu.
Et kai sä oikeasti tuohon usko?
Uskon asiat ratkaistaan muualla, syömiset järjellä ja rationaalisella tieteellä ihmiskehon toiminnan suhteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on sokeria tuli se sitten vaikka hedelmistä. Joka paikka on ängetty täyteen erilaisia sokereita, koska makeita tuotteita on helppo myydä.
Ei tuoreisiin hedelmiin ole ängetty sokeria. Ja ne sokerin saantisuositukset koskevat vain lisättyä sokeria.
Suomessa ei todellakaan syödä liikaa hedelmiä. Rasvamaksa johtuu alkoholinkäytöstä ja roskaruuan kulutuksesta eikä hedelmien liikasyönnistä.
Ai että sokeri ei ole sokeria, jos se ei ole lisättyä. Varsinainen älynväläys :D
Kysymys ei ole sokerista itsessään, vaan siitä miten esim. puhdistettu valkoinen sokeri esim. pullassa aiheuttaa verensokerin nousupiikin imeytyessään liian nopeasti. Hedelmien sisältämä sokeri ei ole puhdistettua sokeria ja lisäksi hedelmien kuitu ym. hidastavat sokereiden imeytymistä, jolloin verensokeri ei nouse niin nopeasti kuin esim. pullan syömisen jälkeen. Nämä kuidut ym. ovat se ratkaiseva juttu.
Et kai sä oikeasti tuohon usko?
Uskon asiat ratkaistaan muualla, syömiset järjellä ja rationaalisella tieteellä ihmiskehon toiminnan suhteen.
Usko ja uskonnollisuus on eri asioita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo hedelmäsokerin haitallisuus/lihottavuus on ihan huuhaa myytti. Todellisuudessa ruoan kuitumäärä ratkaisee onko sen sisältävä sokeri haitallista. Hedelmissä on luontaisesti kuituja jotka kompensoi sokerin haitallisuuden, ei tule lihottavia sokeripiikkejä kuten tuotteista missä erikseen lisättyä sokeria/kuidut prosessoitu pois.
Tämä sama asia erottaa myös "hyvän" ja "huonon" hiilarin. Hyvissä on tarpeeksi kuitua tasapainottamaan hiilareiden haitallisuuden, huonoissa on joko lisättyä sokeria tai kuidut poistettu prosessoinnilla.
Yleisesti luonnon tuotteissa kuten hedelmä, ei voi olla haitallisia sokerimääriä kuitumäärään nähden.
On siis ihan tieteellisesti tutkittu että kuidut estää sokerin liian nopeaa imeytymistä, ei tule vereen sokeripiikkejä ja maksa ehtii muuntamaan energiaksi sen sijaan että varastoituisi läskiksi.
Olet niin väärässä.
Sinä olet niin väärässä. Ota asioista selvää, ei tarvi inttää turhasta.
No, onko sulla sitä tutkimusta näyttää, mistä mainitsit?
Jospa itse tutustut oikeaan tietoon, ei liene vaikeaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo hedelmäsokerin haitallisuus/lihottavuus on ihan huuhaa myytti. Todellisuudessa ruoan kuitumäärä ratkaisee onko sen sisältävä sokeri haitallista. Hedelmissä on luontaisesti kuituja jotka kompensoi sokerin haitallisuuden, ei tule lihottavia sokeripiikkejä kuten tuotteista missä erikseen lisättyä sokeria/kuidut prosessoitu pois.
Tämä sama asia erottaa myös "hyvän" ja "huonon" hiilarin. Hyvissä on tarpeeksi kuitua tasapainottamaan hiilareiden haitallisuuden, huonoissa on joko lisättyä sokeria tai kuidut poistettu prosessoinnilla.
Yleisesti luonnon tuotteissa kuten hedelmä, ei voi olla haitallisia sokerimääriä kuitumäärään nähden.
On siis ihan tieteellisesti tutkittu että kuidut estää sokerin liian nopeaa imeytymistä, ei tule vereen sokeripiikkejä ja maksa ehtii muuntamaan energiaksi sen sijaan että varastoituisi läskiksi.
Olet niin väärässä.
Sinä olet niin väärässä. Ota asioista selvää, ei tarvi inttää turhasta.
No, onko sulla sitä tutkimusta näyttää, mistä mainitsit?
Jospa itse tutustut oikeaan tietoon, ei liene vaikeaa.
Siis sulla ei ole esittää tutkimusta, johon vetosit.
Kasviksia olisi hyvä syödä tasaisesti erilaisia, vihanneksia, juureksia, sieniä, marjoja, hedelmiä.
1 hedelmä päivässä on sopiva. Hedelmälihan sisältävää hedelmämehua voi juoda lasillisen. Saat enemmän terveysvaikutuksia kun syöt myös muita kasviksia.
Kysymyksessä jo tulee esille ongelma suomalaisten syönneissä, pitäs saada ahtaa kokoajan ruokaa mahaan .
Oho, hedelmiä syömällä saa ikuisen elämän. Hehheh!!