Lue keskustelun säännöt.
Saako hedelmiä syödä mielin määrin?
23.03.2021 |
Yritän lisätä kasvisten määrää ruokavaliossani. Hedelmät ovat paremman makuisia kuin esim vihannekset. Niissä on hedelmäsokeria, mutta eivätkö ne kuitenkin ole paremmaksi keholle kuin esim pulla?
Kommentit (100)
Fruktoosi kertyy maksaan aiheuttaen rasvamaksaa, glukoosi menee soluille energiaksi. Kuinka paljon haluat rasvoittaa maksaasi? On eri asia syödä pari appelsiinia ja omena niiden sisältämien kuitujen kanssa (kuidut nappaa osan sokerista mukaansa ja ulostat ne eli suolesi ei imaise kaikkia sokeria käyttöön) kuin syödä kilotolkulla makeita hedelmiä.
Mehuna juotuna varmistat sen, että kaikki sokerit tulee elimistön käyttöön, eikä ulosteen mukana poistu yhtään niistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täällä on nyt koulukunta, jonka mielestä hedelmien liikasyönti on jokin reaalimaailman ongelma, koska fruktoosi?
Fruktoosi aiheuttaa rasvamaksaa. Jopa lapsilla on todettu rasvamaksaa.
Ihan turha tosiasioita on kieltää.
Niin, fruktoosihan on vain yksi mm. hedelmissä ilmenevö sokeri, joten sitä ei voi saada edes lapset liikaa.
Ei kuulemma saa, koska niissä on liikaa sokeria. Siksi olen itse korvannut ne karkeilla, donitseilla ja sipseillä. Paljon paremman makuisia.
Täällä näemmä taas ravitsemustieteilijöiden konferenssi. Arvokkaita tiedonhelmiä jaossa.
Vierailija kirjoitti:
Fruktoosi kertyy maksaan aiheuttaen rasvamaksaa, glukoosi menee soluille energiaksi. Kuinka paljon haluat rasvoittaa maksaasi? On eri asia syödä pari appelsiinia ja omena niiden sisältämien kuitujen kanssa (kuidut nappaa osan sokerista mukaansa ja ulostat ne eli suolesi ei imaise kaikkia sokeria käyttöön) kuin syödä kilotolkulla makeita hedelmiä.
Mehuna juotuna varmistat sen, että kaikki sokerit tulee elimistön käyttöön, eikä ulosteen mukana poistu yhtään niistä.
Fysiologisesti ihmiskeho ei kerrytä fruktoosia maksaan tai mihinkään muuhunkaan elimeen. Sokerit käsitellään monimutkaisen ruoansulatusjärjestelmän avulla energiaksi mm. aivojen toimintaa varten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oma on terveytesi, mutta hedelmät sisältävät paljon sokeria. Kannattaa noudattaa suosituksia, eli maksimissaan pari hedelmää päivässä. Enemmän marjoja ja juureksia, kuin hedelmiä.
Vierailija kirjoitti:
Tutkittu juttu, että hedelmän syöminen ei ole paha asia, mutta jos sen puristaa mehuksi niin ei hyvä. Joku hedelmälihassa tekee siitä fruktoosista ei niin haitallisen.
Se joku on mm. kuitu. Myös monet hedelmien sisältämät muut esim.antioksidantit vaikuttavat sokereiden imeytymiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
10 hedelmää on parempi kun 10 pullaa.
3pullaa ja7 hedelmää hyvä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tasapainoinen ruokavalio! Hedelmiä voi syödä kohtuudella/ vrk. Mutta, pitää syödä myös muita tärkeitä ravintoaineita: proteiinia, hyviä rasvoja ja hiilihydraatteja.
Hedelmistä saa hyviä hiilihydraatteja, mutta myös kasviksista, täysjyvätuotteista, marjoista, maitotaloustuotteista jne. Kohtuudella syötynä 2-3 hedelmää/ vrk lisää ravintoaineiden saantia, mutta hedelmät pelkästään ruokana, eivät riitä aineenvaihdunnan, ravintoaineiden ym. saanniksi.
Syö usein 5-6 kertaa/ vrk kohtuullisia ruoka-annoksia. Liiku riittävästi, juo
vettä 1-2 litraa muun ruoasta ( esim. keitto) saatavan nesteen lisäksi. Nuku ja rentoudu riittävästi.Tuollainen jatkuva syöminen ei ole mitenkään tervettä.
Nimenomaan usein, mutta kohtuudella syöminen pitää aineenvaihdunnan vilkkaana ja energiatason sekä verensokerin tasaisena. Jaksaa toimia, liikkua, uni ja mieliala parempi!🌸
Syödyn ruuan sisältö vaikuttaa, ei ruokailujen määrä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hedelmät ovat parempia kuin pulla (vrt. aiemmat kirjoitukset), mutta sitäkin saa nauttia, kohtuudella🌸
Hedelmistä tulee nopeasti suositeltu päivän sokerimäärä täyteen. Puolikas mango riittää päivän sokerimääräksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse syön kilon hedelmiä joka päivä,jo kohta 20 vuotta syönyt. Veriarvot ja maksaarvot olleet aina huippuluokkaa. Terveellisempää ruokaa ei ole kuin hedelmät ja kasvikset. Eikä kiusaa ylipaino vaikka kokoajan mässäisi. Maksakirroosi selittelijät voi mennä mun puolesta kouluun.Se tulee ihan muusta kuin hedelmistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on sokeria tuli se sitten vaikka hedelmistä. Joka paikka on ängetty täyteen erilaisia sokereita, koska makeita tuotteita on helppo myydä.
Ei tuoreisiin hedelmiin ole ängetty sokeria. Ja ne sokerin saantisuositukset koskevat vain lisättyä sokeria.
Suomessa ei todellakaan syödä liikaa hedelmiä. Rasvamaksa johtuu alkoholinkäytöstä ja roskaruuan kulutuksesta eikä hedelmien liikasyönnistä.
Ei hedelmiin tarvitse tunkea sokeria, sitä on niissä ihan itsessään. Suositukset eivät muuta sitä sokeria muuksi. Nimenomaan hedelmäsokeri on yksi rasvamaksan aiheuttaja. Sitäkään ei suositukset muuksi muuta.
Suosittelen tutustumaan ihmisen fysiologiaan ja aineenvaihdunnan toimintaan. Löytyy esim. netistä, miten maksa tai muu elimistö käyttää sokereita energianlähteeksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Fruktoosi kertyy maksaan aiheuttaen rasvamaksaa, glukoosi menee soluille energiaksi. Kuinka paljon haluat rasvoittaa maksaasi? On eri asia syödä pari appelsiinia ja omena niiden sisältämien kuitujen kanssa (kuidut nappaa osan sokerista mukaansa ja ulostat ne eli suolesi ei imaise kaikkia sokeria käyttöön) kuin syödä kilotolkulla makeita hedelmiä.
Mehuna juotuna varmistat sen, että kaikki sokerit tulee elimistön käyttöön, eikä ulosteen mukana poistu yhtään niistä.
Eipä lääkis menettänyt sinunkaan tiedonmäärälläsi yhtää mitään. Keksitkö ihan itse.Pahempaa skeidaa kuin maikkarin lääkärijutuissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on sokeria tuli se sitten vaikka hedelmistä. Joka paikka on ängetty täyteen erilaisia sokereita, koska makeita tuotteita on helppo myydä.
Ei tuoreisiin hedelmiin ole ängetty sokeria. Ja ne sokerin saantisuositukset koskevat vain lisättyä sokeria.
Suomessa ei todellakaan syödä liikaa hedelmiä. Rasvamaksa johtuu alkoholinkäytöstä ja roskaruuan kulutuksesta eikä hedelmien liikasyönnistä.
Ei hedelmiin tarvitse tunkea sokeria, sitä on niissä ihan itsessään. Suositukset eivät muuta sitä sokeria muuksi. Nimenomaan hedelmäsokeri on yksi rasvamaksan aiheuttaja. Sitäkään ei suositukset muuksi muuta.
Suosittelen tutustumaan ihmisen fysiologiaan ja aineenvaihdunnan toimintaan. Löytyy esim. netistä, miten maksa tai muu elimistö käyttää sokereita energianlähteeksi.
Sama sulle.
Vierailija kirjoitti:
Itse syön kilon hedelmiä joka päivä,jo kohta 20 vuotta syönyt. Veriarvot ja maksaarvot olleet aina huippuluokkaa. Terveellisempää ruokaa ei ole kuin hedelmät ja kasvikset. Eikä kiusaa ylipaino vaikka kokoajan mässäisi. Maksakirroosi selittelijät voi mennä mun puolesta kouluun.Se tulee ihan muusta kuin hedelmistä.
Kirroosista ei ole ollut puhe, vaan rasvamaksasta. Se tulee sokerista ja hedelmät on täynnä sokeria.
Vierailija kirjoitti:
Tähän pätee ihan sama kuin muuhunkin syömiseen. Eli kaikkea saa syödä ja juoda kunhan muistaa kohtuuden. Esim liika c vitamiini voi aiheuttaa sappikiviä ja hedelmäsokerin haitat jo tulikin.
C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka ei siis kerry elimistöön kuten rasvaliukoiset vitamiinit esim. D- vitamiini. Ylimääräinen C- vitamiini poistuu kehosta, joten sitä ei voi saada liikaa esim. hedelmistä, kuin hetkellisesti, joka siis poistuu mm. virtsan mukana.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse syön kilon hedelmiä joka päivä,jo kohta 20 vuotta syönyt. Veriarvot ja maksaarvot olleet aina huippuluokkaa. Terveellisempää ruokaa ei ole kuin hedelmät ja kasvikset. Eikä kiusaa ylipaino vaikka kokoajan mässäisi. Maksakirroosi selittelijät voi mennä mun puolesta kouluun.Se tulee ihan muusta kuin hedelmistä.
Kirroosista ei ole ollut puhe, vaan rasvamaksasta. Se tulee sokerista ja hedelmät on täynnä sokeria.
Eipä näytä olevan ihan yksioikoinen totuus ainakaan omalla kohdallani.Joulukuussa just kaikki tsekattu ja maksaarvot kuin terveella lapsella. Rasvamaksa suomessa johtuu ihan muista elintarvikkeista. Vai miten selität päiväntasaajan ihmiset jotka syövät pelkästään hedelmiä ravinnoksi ja näissä valtioissa ei edes rasvamaksaa tunneta koska sellaista ei esiinny.Onkohan niillä joku supergeeni kenties?
Vierailija kirjoitti:
Fruktoosi kertyy maksaan aiheuttaen rasvamaksaa, glukoosi menee soluille energiaksi. Kuinka paljon haluat rasvoittaa maksaasi? On eri asia syödä pari appelsiinia ja omena niiden sisältämien kuitujen kanssa (kuidut nappaa osan sokerista mukaansa ja ulostat ne eli suolesi ei imaise kaikkia sokeria käyttöön) kuin syödä kilotolkulla makeita hedelmiä.
Mehuna juotuna varmistat sen, että kaikki sokerit tulee elimistön käyttöön, eikä ulosteen mukana poistu yhtään niistä.
Tässä taas joku oman maksansa pullalla ja viinalla kosauttanut palstaltohtori. Nyt syyllistää hedelmiä jotta saisi muutkin kauhun valtaan. Syökää ihmiset ihan rauhassa hedelmiä sielun kyllyydestä.Leipä tappaa varmemmin kuin hedelmät. Hedelmiä syömällä ei kukaan ole vielä kuollut.
Ei suinkaan.