Lue keskustelun säännöt.
Saako hedelmiä syödä mielin määrin?
23.03.2021 |
Yritän lisätä kasvisten määrää ruokavaliossani. Hedelmät ovat paremman makuisia kuin esim vihannekset. Niissä on hedelmäsokeria, mutta eivätkö ne kuitenkin ole paremmaksi keholle kuin esim pulla?
Kommentit (100)
Tähän pätee ihan sama kuin muuhunkin syömiseen. Eli kaikkea saa syödä ja juoda kunhan muistaa kohtuuden. Esim liika c vitamiini voi aiheuttaa sappikiviä ja hedelmäsokerin haitat jo tulikin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kato Finellin taulukosta
Ei ainakaan laihduttaja tai diabetespotilas
Sokeri on sokeria tuli se sitten vaikka hedelmistä. Joka paikka on ängetty täyteen erilaisia sokereita, koska makeita tuotteita on helppo myydä.
Vierailija kirjoitti:
Tähän pätee ihan sama kuin muuhunkin syömiseen. Eli kaikkea saa syödä ja juoda kunhan muistaa kohtuuden. Esim liika c vitamiini voi aiheuttaa sappikiviä ja hedelmäsokerin haitat jo tulikin.
Tietenkin kaikkea SAA syödä. Kaikkea tosin EI KANNATA syödä. Edes kohtuudella.
Vierailija kirjoitti:
Tutkittu juttu, että hedelmän syöminen ei ole paha asia, mutta jos sen puristaa mehuksi niin ei hyvä. Joku hedelmälihassa tekee siitä fruktoosista ei niin haitallisen.
Ei se hedelmäliha sitä sokeria muuksi muuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos syö kilon omenoita (5-6 kpl) niin saa 350 kcal ja 72 grammaa hiilihydraattia. Juju on siinä, että sen jälkeen ei ehkä enää putoa 2 berliinin munkkia, joista saa 800 kcal ja 150 grammaa hiilaria.
Hedelmät eivät ole hiilareistaan huolimatta energiatiheitä ja niitä paljon syömällä liki väistämättä syrjäyttää jotain selvästi energiatiheämpää syömisistä. Ja kuten tiedämme: kokonaisuus ratkaisee.
Jokainen voi tehdä myös ihmiskokeen itsellään: syö kaksi berliininmunkkia ja seuraa koska seuraavan kerran tekee jotain mieli laittaa suuhun ja sama sitten kilolla omenoita.
Vierailija kirjoitti:
Jos syö kilon omenoita (5-6 kpl) niin saa 350 kcal ja 72 grammaa hiilihydraattia. Juju on siinä, että sen jälkeen ei ehkä enää putoa 2 berliinin munkkia, joista saa 800 kcal ja 150 grammaa hiilaria.
Hedelmät eivät ole hiilareistaan huolimatta energiatiheitä ja niitä paljon syömällä liki väistämättä syrjäyttää jotain selvästi energiatiheämpää syömisistä. Ja kuten tiedämme: kokonaisuus ratkaisee.
Jokainen voi tehdä myös ihmiskokeen itsellään: syö kaksi berliininmunkkia ja seuraa koska seuraavan kerran tekee jotain mieli laittaa suuhun ja sama sitten kilolla omenoita.
Vaikutus on sama. Sokeri lisää nälkää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos syö kilon omenoita (5-6 kpl) niin saa 350 kcal ja 72 grammaa hiilihydraattia. Juju on siinä, että sen jälkeen ei ehkä enää putoa 2 berliinin munkkia, joista saa 800 kcal ja 150 grammaa hiilaria.
Hedelmät eivät ole hiilareistaan huolimatta energiatiheitä ja niitä paljon syömällä liki väistämättä syrjäyttää jotain selvästi energiatiheämpää syömisistä. Ja kuten tiedämme: kokonaisuus ratkaisee.
Jokainen voi tehdä myös ihmiskokeen itsellään: syö kaksi berliininmunkkia ja seuraa koska seuraavan kerran tekee jotain mieli laittaa suuhun ja sama sitten kilolla omenoita.
Vaikutus on sama. Sokeri lisää nälkää.
Oletko oikeasti kokeillut?
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on sokeria tuli se sitten vaikka hedelmistä. Joka paikka on ängetty täyteen erilaisia sokereita, koska makeita tuotteita on helppo myydä.
Ei tuoreisiin hedelmiin ole ängetty sokeria. Ja ne sokerin saantisuositukset koskevat vain lisättyä sokeria.
Suomessa ei todellakaan syödä liikaa hedelmiä. Rasvamaksa johtuu alkoholinkäytöstä ja roskaruuan kulutuksesta eikä hedelmien liikasyönnistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on sokeria tuli se sitten vaikka hedelmistä. Joka paikka on ängetty täyteen erilaisia sokereita, koska makeita tuotteita on helppo myydä.
Ei tuoreisiin hedelmiin ole ängetty sokeria. Ja ne sokerin saantisuositukset koskevat vain lisättyä sokeria.
Suomessa ei todellakaan syödä liikaa hedelmiä. Rasvamaksa johtuu alkoholinkäytöstä ja roskaruuan kulutuksesta eikä hedelmien liikasyönnistä.
Ei hedelmiin tarvitse tunkea sokeria, sitä on niissä ihan itsessään. Suositukset eivät muuta sitä sokeria muuksi. Nimenomaan hedelmäsokeri on yksi rasvamaksan aiheuttaja. Sitäkään ei suositukset muuksi muuta.
Olen elossa ja hoikka, eikä edes viskeraalirasvaa/diabetestestä tai heittelevää verensokeria ole vaikka olan syönyt jo vuosikymmeniä vähintään 500g hedelmiä/marjoja päivässä. Lisäksi olen syönyt toisen mokoman kasviksia. Isä ja vaari söi kans paljon hedelmiä. Ei aiheuttanut niillekään ongelmia. Tietenkin ihmisten ainernvaihdunnat on erilaisia, mutta kyllä hedelmät paljon makkaraa, sipsiä ja suklaata terveellisempiä on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Fruktoosin huono maine (oikeutetusti siinä kohtaa) tulee siitä että Amerikassa elintarviketuotanto/teollisuus tunkee maissisiirappia, jossa fruktoosia 40-50% hiilarista kaikkeen mahdolliseen ja mahdottomaan.
Kun tälläistä vedetään kalorimäärältään 1,5-2 kertaa kulutuksen verran kovien rasvojen kanssa, niin ei ihme että jotain seuraa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on sokeria tuli se sitten vaikka hedelmistä. Joka paikka on ängetty täyteen erilaisia sokereita, koska makeita tuotteita on helppo myydä.
Ei tuoreisiin hedelmiin ole ängetty sokeria. Ja ne sokerin saantisuositukset koskevat vain lisättyä sokeria.
Suomessa ei todellakaan syödä liikaa hedelmiä. Rasvamaksa johtuu alkoholinkäytöstä ja roskaruuan kulutuksesta eikä hedelmien liikasyönnistä.
Ei hedelmiin tarvitse tunkea sokeria, sitä on niissä ihan itsessään. Suositukset eivät muuta sitä sokeria muuksi. Nimenomaan hedelmäsokeri on yksi rasvamaksan aiheuttaja. Sitäkään ei suositukset muuksi muuta.
Hedelmien luonnostaan sisältämä hedelmäsokeri ei ole rasvamaksan aiheuttajana millään tavalla merkityksellinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on sokeria tuli se sitten vaikka hedelmistä. Joka paikka on ängetty täyteen erilaisia sokereita, koska makeita tuotteita on helppo myydä.
Ei tuoreisiin hedelmiin ole ängetty sokeria. Ja ne sokerin saantisuositukset koskevat vain lisättyä sokeria.
Suomessa ei todellakaan syödä liikaa hedelmiä. Rasvamaksa johtuu alkoholinkäytöstä ja roskaruuan kulutuksesta eikä hedelmien liikasyönnistä.
Ei hedelmiin tarvitse tunkea sokeria, sitä on niissä ihan itsessään. Suositukset eivät muuta sitä sokeria muuksi. Nimenomaan hedelmäsokeri on yksi rasvamaksan aiheuttaja. Sitäkään ei suositukset muuksi muuta.
Hedelmien luonnostaan sisältämä hedelmäsokeri ei ole rasvamaksan aiheuttajana millään tavalla merkityksellinen.
Kyllä vaan on. Se on sokeria, vaikka ei olekaan lisättyä.
Tasapainoinen ruokavalio! Hedelmiä voi syödä kohtuudella/ vrk. Mutta, pitää syödä myös muita tärkeitä ravintoaineita: proteiinia, hyviä rasvoja ja hiilihydraatteja.
Hedelmistä saa hyviä hiilihydraatteja, mutta myös kasviksista, täysjyvätuotteista, marjoista, maitotaloustuotteista jne. Kohtuudella syötynä 2-3 hedelmää/ vrk lisää ravintoaineiden saantia, mutta hedelmät pelkästään ruokana, eivät riitä aineenvaihdunnan, ravintoaineiden ym. saanniksi.
Syö usein 5-6 kertaa/ vrk kohtuullisia ruoka-annoksia. Liiku riittävästi, juo
vettä 1-2 litraa muun ruoasta ( esim. keitto) saatavan nesteen lisäksi. Nuku ja rentoudu riittävästi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on sokeria tuli se sitten vaikka hedelmistä. Joka paikka on ängetty täyteen erilaisia sokereita, koska makeita tuotteita on helppo myydä.
Ei tuoreisiin hedelmiin ole ängetty sokeria. Ja ne sokerin saantisuositukset koskevat vain lisättyä sokeria.
Suomessa ei todellakaan syödä liikaa hedelmiä. Rasvamaksa johtuu alkoholinkäytöstä ja roskaruuan kulutuksesta eikä hedelmien liikasyönnistä.
Ei hedelmiin tarvitse tunkea sokeria, sitä on niissä ihan itsessään. Suositukset eivät muuta sitä sokeria muuksi. Nimenomaan hedelmäsokeri on yksi rasvamaksan aiheuttaja. Sitäkään ei suositukset muuksi muuta.
Usassa maksansiirtojen suurin ryhmä on ei-alkoholiperäisen rasvamaksan (eli ylipainoon ja ravitsemukseen liityvän) seurauksenana kehittynyt kirroosi.
Eipä taida kovin montaa hedelmien ja marjojen liikasyöjää olla tuossa sakissa.
Vierailija kirjoitti:
Fruktoosin huono maine (oikeutetusti siinä kohtaa) tulee siitä että Amerikassa elintarviketuotanto/teollisuus tunkee maissisiirappia, jossa fruktoosia 40-50% hiilarista kaikkeen mahdolliseen ja mahdottomaan.
Kun tälläistä vedetään kalorimäärältään 1,5-2 kertaa kulutuksen verran kovien rasvojen kanssa, niin ei ihme että jotain seuraa.
Euroopassa käytetään sakkaroosia, joka hajoaa glukoosiksi ja fruktoosiksi melko tarkkaan suhdeluvulla 50:50, joten kyllä meidänkin sokeri on haitallista.
Kelpaako artikkeli Suomesta, erikoislääkärin kirjoittaman, julkaisijana Duodecim?
Vierailija kirjoitti:
Jos syö kilon omenoita (5-6 kpl) niin saa 350 kcal ja 72 grammaa hiilihydraattia. Juju on siinä, että sen jälkeen ei ehkä enää putoa 2 berliinin munkkia, joista saa 800 kcal ja 150 grammaa hiilaria.
Hedelmät eivät ole hiilareistaan huolimatta energiatiheitä ja niitä paljon syömällä liki väistämättä syrjäyttää jotain selvästi energiatiheämpää syömisistä. Ja kuten tiedämme: kokonaisuus ratkaisee.
Jokainen voi tehdä myös ihmiskokeen itsellään: syö kaksi berliininmunkkia ja seuraa koska seuraavan kerran tekee jotain mieli laittaa suuhun ja sama sitten kilolla omenoita.
Jos syön kilon hedelmiä, on silti yhä nälkä. Jos syön berliininmunkin (yksi riittää), tulee heti kylläinen olo. Mutta taitaa olla se munkin sisältämä rasva, joka tekee kylläisyyden tunteen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on sokeria tuli se sitten vaikka hedelmistä. Joka paikka on ängetty täyteen erilaisia sokereita, koska makeita tuotteita on helppo myydä.
Ei tuoreisiin hedelmiin ole ängetty sokeria. Ja ne sokerin saantisuositukset koskevat vain lisättyä sokeria.
Suomessa ei todellakaan syödä liikaa hedelmiä. Rasvamaksa johtuu alkoholinkäytöstä ja roskaruuan kulutuksesta eikä hedelmien liikasyönnistä.
Ai että sokeri ei ole sokeria, jos se ei ole lisättyä. Varsinainen älynväläys :D
panosta laatuun ,elä määrään.
Kaikessa syömisessä