Kävin hiihtämässä luisteluhiihtoa ja melkein kuolin

Yök, vihaan luisteluhiihtoa monesta syystä eikä vähiten siksi että se vie paljon tilaa verrattuna perinteiseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tässä yksi tekniikkavinkki suurimmalle osalle luistelijoista: kuokkaa vain ylämäessä. Wassberg ja mogren on alkuun vaikeita, mutta kun ne viitsii opetella, eteneminen on paljon mukavampaa ja joutuisampaa.

Nämä kyllä tiedossa, mutta käytäntöön vieminen haastavampaa. Iso osa energiasta valuu siihen, että pitää koittaa pysyä pystyssä, kun ei ole tasapainoa. ”Kanteilla” hiihtäminen tasapainon kannalta helpompaa, mutta ei sekään kovin taloudellisesta ja väärä tekniikka joka tapauksessa.

Ap

Ei missään tapauksessa kanteilla. Millaisella alustalla hiihdit? Sellainen kova, luistava alusta on hyvä osaavalle vauhdikkaaseen menoon, mutta huono opetteluun. Juuri ajettu vähän pehmeämpi on parempi, suksi ei lähde liukumaan alta ja vauhti pysyy hitaampana. Hitaammin hiihtäessä ehtii mukaan liikkeen kaikkiin vaiheisiin.

Alusta oli kyllä viimeisen päälle, samoin välineet. Kuntoa ja tekniikkaa sitten ei ole lainkaan. Tiedossa myös nämä tekniikan perusperiaatteet mitä pitäisi tehdä. Haastavinta se suksen liu’uttaminen eli painon siirto reilusti jalalta toiselle, jolloin pitäisi osata hiihtää hetkellisesti yhdellä suksella. Menee herkästi siihen keskellä räpeltämiseen, että tasapaino pysyy.

Ap

Yhdellä suksella liukumista voi harjoitella niin, että potkii toisella jalalla vauhtia (suksi pois) ja yrittää liukua toisella suksella mahdollisimman pitkään. Siinä tulee helpommin myös eteenpäin liukuminen, kahdella suksella asento menee helposti liian leveäksi.

Ap, onnistuuko painonsiirto ja liuku yhdellä suksella perinteisellä tyylillä? Jos ei, niin voi olla helpompi ensin harjoitella tasapainoa perinteisellä tyylillä ja siirtyä luisteluun vasta sen jälkeen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tässä yksi tekniikkavinkki suurimmalle osalle luistelijoista: kuokkaa vain ylämäessä. Wassberg ja mogren on alkuun vaikeita, mutta kun ne viitsii opetella, eteneminen on paljon mukavampaa ja joutuisampaa.

Nämä kyllä tiedossa, mutta käytäntöön vieminen haastavampaa. Iso osa energiasta valuu siihen, että pitää koittaa pysyä pystyssä, kun ei ole tasapainoa. ”Kanteilla” hiihtäminen tasapainon kannalta helpompaa, mutta ei sekään kovin taloudellisesta ja väärä tekniikka joka tapauksessa.

Ap

Ei missään tapauksessa kanteilla. Millaisella alustalla hiihdit? Sellainen kova, luistava alusta on hyvä osaavalle vauhdikkaaseen menoon, mutta huono opetteluun. Juuri ajettu vähän pehmeämpi on parempi, suksi ei lähde liukumaan alta ja vauhti pysyy hitaampana. Hitaammin hiihtäessä ehtii mukaan liikkeen kaikkiin vaiheisiin.

Alusta oli kyllä viimeisen päälle, samoin välineet. Kuntoa ja tekniikkaa sitten ei ole lainkaan. Tiedossa myös nämä tekniikan perusperiaatteet mitä pitäisi tehdä. Haastavinta se suksen liu’uttaminen eli painon siirto reilusti jalalta toiselle, jolloin pitäisi osata hiihtää hetkellisesti yhdellä suksella. Menee herkästi siihen keskellä räpeltämiseen, että tasapaino pysyy.

Ap

Yhdellä suksella liukumista voi harjoitella niin, että potkii toisella jalalla vauhtia (suksi pois) ja yrittää liukua toisella suksella mahdollisimman pitkään. Siinä tulee helpommin myös eteenpäin liukuminen, kahdella suksella asento menee helposti liian leveäksi.

Niin ja tätä voi kokeilla ensin perinteisen ladulla, potkut sauvauralla.

Onpa lohdullista luettavaa, opettelin tuossa luistelemaan luistimilla uudelleen kun ei ole 35 vuoteen ainakaan tullut kokeiltua. On se kutakuinkin järkyttävää havaita, miten kadoksissa voi taito olla. 

Hiihtäminen tuntuu vielä vaikeammalta, teki suksilla sitten mitä hyvänsä. Sitä hauskempaa katsoa töllöstä, kun ammattilaisilta sujuu.

Luisteluhiihtäjille pitäisi määrätä maskipakko.

Ei kannata harrastaa luisteluhiihtoa jos ei ole valmis pistämään montaa satasta välineisiin. Perinteisellä tyylillä  hiihto ajaa saman asian, jos kuntoa siis haluaa kohottaa.

Vanha ketju mutta kommentoin. Kävin tekniikkakurssin joka auttaa luisteluhiihdossa paljonkin. Peruskuntoa se ei anna vaan pitää itse se hommata. Kun teen lenkin luistellen se on lyhyempi kuin pertsalla kun kunto ei riitä enempään! Ja taas käy niin että talvi on ohi ennenkuin mun luistelukunto paranee.

Onko luistelu hiihto raskaampaa kuin perinteinen vai päinvastoin?

Täällä myös yksi perstan hiihtäjä kokeili luisteluhiihtoa pitkästä aikaa, ja huh oli kyllä raskasta! Enkä edes päässyt yhtään kovempaa kuin perinteisellä.  Oli kyllä ihan tarkoitukseen sopivat välineet, mutta taitaa jäädä käyttämättä...

Minulle luisteluhiihto on huomattavasti raskaampaa kuin perinteinen. En tajua miksi niin paljon raskaampaa. Pertsalla menee 20km peruskestävyyslenkki, luistellen syke ampaisee pilviin ja jaksan max 6km.

Vierailija kirjoitti:

Onko luistelu hiihto raskaampaa kuin perinteinen vai päinvastoin?

Luisteluhiihto on selvästi raskaampaa, koska siinä minimirasitustaso on selvästi korkeampi. Perinteisellä voi hiihtää todella pienellä rasituksella, jos tyytyy hiljaiseen vauhtiin.

Mikä ero on Mogrenilla ja kuokalla? Näyttää samalta.

Vierailija kirjoitti:

Minulle luisteluhiihto on huomattavasti raskaampaa kuin perinteinen. En tajua miksi niin paljon raskaampaa. Pertsalla menee 20km peruskestävyyslenkki, luistellen syke ampaisee pilviin ja jaksan max 6km.

Kysymys on vähän samasta asiasta kuin kävelyssä ja juoksussa. Kävellessä voit pitää rasitustason juuri sellaisena kuin sinulle sopii säätämällä kävelyvauhtia. Juostessa minimirasitustaso on selvästi korkeampi.

Mogrenissa suksen liuku on pidempi ja kädet heilahtavat pitkässä kaaressa edestä taakse, on tasamaan ja loivan laskun tyyli. Kuokassa suksien liuku lyhyt, käsien ja sauvojen liike lyhyt ja iskevä, ylämäestä johtuen suksien v-asento leveämpi.

Ap:lle

Ap:lle

Ap:lle maailman parhaan hiihtäjän opetusvideo 1, englanninkieliset tekstitykset

Ap:lle maailman parhaan hiihtäjän opetusvideo 2, englanninkieliset tekstitykset

Ap:lle maailman parhaan hiihtäjän opetusvideo 3, englanninkieliset tekstitykset