Lue keskustelun säännöt.
Riittääkö 6-7 h unta/yö aikuiselle ihmiselle? (jatkuva väsymys)
Varsinainen kysymys otsikossa.
Lapset menevät nukkumaan n. klo 21-22, sen jälkeen katsotaan miehen kanssa jakso jotain sarjaa ja sänkyyn pääsee vaihtelevasti klo 23-24 välillä. Herätys aamulla klo 6-7 aikoihin ja siis MYÖS viikonloppuna, koska nuorimmainen lapsi on aamuvirkku ja herättää aina meidät vanhemmatkin.
Näillä unilla menty nyt vuosia ja kova uupumus alkaa painaa. Olen miettinyt kilpparia, ruokavaliota, rauta-arvoja jne. mutta voiko sittenkin olla, että nukun kerta kaikkiaan liian vähän?
Ajatuksia, kokemuksia?
Kommentit (186)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis miksi ihmeessä katsotte "jotain sarjaa" puolilleöin jos kerran pitää herätä aamukuudelta? Minkähän takia oikein väsyttää? Nyt on kovat mysteerit.
Harvemmin puolilleöin arkisin, yleensä siis klo 22-23 välillä katsotaan ja sen jälkeen nukkumaan.
Ja vastaus: tuo on vuorokaudessa ainoa hetki, kun saadaan miehen kanssa olla ihan kahdestaan hiljaisessa kodissa. Pötkötellään sylikkäin sohvalla ja katsotaan jotain laatusarjaa suoratoistona.
Meillä ei ole tukiverkostoa tai lastenhoitomahdollisuutta, joten hetki yhdessä iltaisin pitää meidät jotakuinkin järjissään ja parisuhteen kunnossa.
Tyhmältähän se paperilla kuulostaa, kun vastapainona sitten väsyttää niin p*rkeleesti. Siksi tämä aloitus.
AP
Sinänsä ymmärrettävä halu viettää laatuaikaa, mutta koska nykytilanteessa kärsit väsymyksestä, suosittelen tuon harrastuksen laittamista hyllylle esim. kuukaudeksi ja testaat, paraneeko olosi nukkumalla vähintään 8h yössä.
Näin juuri ajattelin. Ehkä kokeilen mennä joinain iltoina aikaisemmin nukkumaan, vaikka joinain iltoina valvottaisiinkin. Hoidetaan lasten nukkumaanmeno vuoroiltoina miehen kanssa niin voisin pyhittää omat vapaailtani unelle. AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lapsenne ovat varmaan vielä aika pieniä? Kyllä muutaman vuoden pärjää ilman laatusarjojakin.
Itse olen pärjännyt, koska huomasin rakastavani unta enemmän kuin sarjoja. :D
Lapseni nyt 5v. Viimeistään lapsen kouluikään mennessä varmaan pystyy palaamaan sarjojen pariin, ei kauaa enää.
Lapsilla on valitettavasti isohko ikäero, joten tässä on jo kymmenisen vuotta menty lasten ehdoilla. AP
Mahtoiko se olla isokin yllätys, mitä pienet lapset vaativat vanhemmiltaan? En ymmärrä. Vielä kun lapsilla on noin iso ikäero, voisi teidän kuvitella tienneen, mitä se uusi vauva tuo tullessaan.
En minä lapsista valittanutkaan? AP
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Toi on aika paha että täytyy rytmittää lapsen nukkumaan menon välillä omaa aikaa ja omaa nukkumista. Monen vanhoja lapset ovat? Voisivatko mennä vaikkapa puoltuntia aiemmin jo valmistautumaan nukkumaan menoon? Tai aikaisin heräävän myöhemmin? Jos tekisi jtn omia juttujaan?
Joo, tämä tilanne on mennyt hankalammaksi lasten kasvamisen myötä ja nyt ollaan tilanteessa, jossa on vielä yksi nukuttamista kaipaava pienempi ja yksi mielellään valvoskeleva alakoululainen, jota pitää olla patistelemassa nukkumaan. Mutta ehkä voisi yrittää edes sen puoli tuntia aikaistaa lasten iltaa. AP
Sanoisin että aikaista iltaa vähän. Ja keksi jtn energiaa vievää puuhaa ennen lopullista rauhoittumista että uni maistuisi. Vie voimia ja unikin tulisi paremmin. Tai lue vaikka kirja lapsille yhdessä kunnes nukahtavat ja saavat jonkun rutiinin mennä yhtä aikaa petiin ja mukavan hetken mitä odottaa aina iltaisin.
Voisko mitenkään ajatella, että katsotte sitä telkkua sylikkäin vaikka esim vain jokatoinen ilta? Tai pari kertaa viikossa? Ei tuo uni riitä, hullua että on parisuhdeajan piikkiin lähdetty verottamaan yhtä lähtökohtaisinta ihmisen perustarvetta. Perustarpeet ensin kuntoon!
Ja nuo ehdotukset,että voisiko lapset mennä aiemmin nukkuu?! Pitää ehkä miettiä, mikä on kohtuullista. Voiko 14v käskeä sänkyyn 20.30, koska vanhempia huvittaa viettää omaa aikaa? Onko se kohtuullista?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis miksi ihmeessä katsotte "jotain sarjaa" puolilleöin jos kerran pitää herätä aamukuudelta? Minkähän takia oikein väsyttää? Nyt on kovat mysteerit.
Harvemmin puolilleöin arkisin, yleensä siis klo 22-23 välillä katsotaan ja sen jälkeen nukkumaan.
Ja vastaus: tuo on vuorokaudessa ainoa hetki, kun saadaan miehen kanssa olla ihan kahdestaan hiljaisessa kodissa. Pötkötellään sylikkäin sohvalla ja katsotaan jotain laatusarjaa suoratoistona.
Meillä ei ole tukiverkostoa tai lastenhoitomahdollisuutta, joten hetki yhdessä iltaisin pitää meidät jotakuinkin järjissään ja parisuhteen kunnossa.
Tyhmältähän se paperilla kuulostaa, kun vastapainona sitten väsyttää niin p*rkeleesti. Siksi tämä aloitus.
AP
Sinänsä ymmärrettävä halu viettää laatuaikaa, mutta koska nykytilanteessa kärsit väsymyksestä, suosittelen tuon harrastuksen laittamista hyllylle esim. kuukaudeksi ja testaat, paraneeko olosi nukkumalla vähintään 8h yössä.
Näin juuri ajattelin. Ehkä kokeilen mennä joinain iltoina aikaisemmin nukkumaan, vaikka joinain iltoina valvottaisiinkin. Hoidetaan lasten nukkumaanmeno vuoroiltoina miehen kanssa niin voisin pyhittää omat vapaailtani unelle. AP
Hyvä, hyvä. Kokeile vain rohkeasti kaikkia tapoja nipistää enemmän aikaa levolle. Uni on tärkeää hyvinvointisi ja terveytesi kannalta. :) ja se hyvinvointi sitten heijastuu lähimmäisiinkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Toi on aika paha että täytyy rytmittää lapsen nukkumaan menon välillä omaa aikaa ja omaa nukkumista. Monen vanhoja lapset ovat? Voisivatko mennä vaikkapa puoltuntia aiemmin jo valmistautumaan nukkumaan menoon? Tai aikaisin heräävän myöhemmin? Jos tekisi jtn omia juttujaan?
Joo, tämä tilanne on mennyt hankalammaksi lasten kasvamisen myötä ja nyt ollaan tilanteessa, jossa on vielä yksi nukuttamista kaipaava pienempi ja yksi mielellään valvoskeleva alakoululainen, jota pitää olla patistelemassa nukkumaan. Mutta ehkä voisi yrittää edes sen puoli tuntia aikaistaa lasten iltaa. AP
Hmm. Mitä jos keksisit tälle ala koululaisellesi jtn energiaa vievää puuhaa iltaa kohden että väsyttäisi eikä ole ettei malttaisi mennä nukkumaan ja joudut patistelemaan. Väsähtäisi / haluaisi itse nukkumaan jos saa energiaa vievää aktiviteettia iltaa kohden
Ehkä voisi auttaakin, tai sitten ei! Hän on sellaista tyyppiä, jolla kierrokset nousee väsymyksen myötä :D Joten pikemminkin pitää rauhoittaa illat aikaisemmin. Nyt siihen on hyvä mahdollisuus koronan takia. Olisi kyllä ihanteellista saada lapset aikaisemmin yöpuulle. AP
Vierailija kirjoitti:
Minulla ei tunnu riittävän edes 5h yössä. Väsymys on kova.
Pyydä jos miehesi hoitaisi ja nukuttaisi/hoitaisi lapset illalla ja aamulla seuraavat 3päivää että saisit nukuttua- ja tänä aikana ei yhteistä aikaa = näin saisit kerättyä itseäsi ja lepoasi muutamana päivänä. Minja itseäni helpotti vauva ja lapsiarjessa yksinhuoltajana kun vanhempani tulivat luokseni ja auttoivat illan ka aamun että sain nukuttua. Ja kerättyä kiinni levon tarvetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsellä on aivan täysin sama tilanne. Mitään ihmeellistä ratkaisua ei ole tarjota, mutta meillä lapset heräävät viikonloppuisin keskenään ja katsovat lastenohjelmia parikin tuntia ilman meidän läsnäoloa. Alle kouluikäisiä ovat. Yhteisestä ilta-ajasta en luovu, pelkään että käy kuten omille vanhemmilleni, joilla ei lopulta ollut enää mitään yhteistä tai yhteyttä ja erohan siitä seurasi.
Vierailija kirjoitti:
Siis miksi ihmeessä katsotte "jotain sarjaa" puolilleöin jos kerran pitää herätä aamukuudelta? Minkähän takia oikein väsyttää? Nyt on kovat mysteerit.
Varmaan siksi kun se on ainut oma aika mitä ap saa? T toinen äiti jonka oma aika myös alkaa kun lapsi menee petiin klo 22 ja herää kuudelta👌🏻 Tässä se menee pari tuntia koneella ja rentoutuen kunnes menen nukkumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voisko mitenkään ajatella, että katsotte sitä telkkua sylikkäin vaikka esim vain jokatoinen ilta? Tai pari kertaa viikossa? Ei tuo uni riitä, hullua että on parisuhdeajan piikkiin lähdetty verottamaan yhtä lähtökohtaisinta ihmisen perustarvetta. Perustarpeet ensin kuntoon!
Ja nuo ehdotukset,että voisiko lapset mennä aiemmin nukkuu?! Pitää ehkä miettiä, mikä on kohtuullista. Voiko 14v käskeä sänkyyn 20.30, koska vanhempia huvittaa viettää omaa aikaa? Onko se kohtuullista?
Ei nyt parisuhdeajan piikkiin, kyllä minä myös ihan tykkään sarjojen ja leffojen katsomisesta siinä missä lukemisesta, yksi harvoista harrastuksistani. Nämä meidän sarjat on vaan usein niin verisiä, ettei voida lasten hereillä ollessa katsoa. Teinit tuskin menevät rikki jos katsotaan jotain K18-sarjaa illalla miehen kanssa (sikäli kun ei ole aikuisviihteestä kyse). AP
Lapset aiemmin nukkumaan ja laatuajasta myös yksi sarja vähemmän niin pääset nukkumaan enemmän yössä. Sit kun saat uupumustasi kurottua niin ehditte kyllä valvoa edelleen miehesi kanssa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap jos voimavarat ovat lopussa ja haluaisitte viettää yhdessä aikaa mutta se on vain tuolloin Illalla, kysyisin, onko teillä siis ketään ketä voisitte kysyä auttamaan välillä tai lapsenlikaksi vaikka yhdeksi illaksi? Ystävää? Neuvolasta kysyä?
Eikö toinen lapsesi malta mennä siis nukkumaan? Onko riittävän väsynyt menemään nukkumaan? Miten olisi joku uusi tapa rauhoittumiseen tai yleisesti päiväänne.... kuten vaikka lukisitte iltasatuja useampi putkeen. Ja hyvissä ajoin rauhoittuminen... Hampaiden pesut ja nämä edellämainitut iltasadut ja seuraavasta päivästä juttelut... ja iltapala..
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis miksi ihmeessä katsotte "jotain sarjaa" puolilleöin jos kerran pitää herätä aamukuudelta? Minkähän takia oikein väsyttää? Nyt on kovat mysteerit.
Harvemmin puolilleöin arkisin, yleensä siis klo 22-23 välillä katsotaan ja sen jälkeen nukkumaan.
Ja vastaus: tuo on vuorokaudessa ainoa hetki, kun saadaan miehen kanssa olla ihan kahdestaan hiljaisessa kodissa. Pötkötellään sylikkäin sohvalla ja katsotaan jotain laatusarjaa suoratoistona.
Meillä ei ole tukiverkostoa tai lastenhoitomahdollisuutta, joten hetki yhdessä iltaisin pitää meidät jotakuinkin järjissään ja parisuhteen kunnossa.
Tyhmältähän se paperilla kuulostaa, kun vastapainona sitten väsyttää niin p*rkeleesti. Siksi tämä aloitus.
AP
En vietäisi hetkeä yhdessä joka ilta miehesi kanssa jos olisin noin väsynyt. Menisitte vain yhdessä nukkumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Toi on aika paha että täytyy rytmittää lapsen nukkumaan menon välillä omaa aikaa ja omaa nukkumista. Monen vanhoja lapset ovat? Voisivatko mennä vaikkapa puoltuntia aiemmin jo valmistautumaan nukkumaan menoon? Tai aikaisin heräävän myöhemmin? Jos tekisi jtn omia juttujaan?
Joo, tämä tilanne on mennyt hankalammaksi lasten kasvamisen myötä ja nyt ollaan tilanteessa, jossa on vielä yksi nukuttamista kaipaava pienempi ja yksi mielellään valvoskeleva alakoululainen, jota pitää olla patistelemassa nukkumaan. Mutta ehkä voisi yrittää edes sen puoli tuntia aikaistaa lasten iltaa. AP
Minä aikaistaisin ensinnäkin lapsien nukkumaan menoaikaa, tälle vanhemmalle lapsellesi opettaisin(sanoisin)että puoli tuntia saisi vielä yövalo päällä x ajan jälkeen ja sit pitää valot sammuttaa. Jos haluaa vaikkapa lukea kirjaa tai jtn jos ei nukuta ja sit pitää sammuttaa valot. Ei tarvi patistella jos selkeät säännöt että nyt valot kiinni ja mennään nukkuun
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lapsenne ovat varmaan vielä aika pieniä? Kyllä muutaman vuoden pärjää ilman laatusarjojakin.
Itse olen pärjännyt, koska huomasin rakastavani unta enemmän kuin sarjoja. :D
Lapseni nyt 5v. Viimeistään lapsen kouluikään mennessä varmaan pystyy palaamaan sarjojen pariin, ei kauaa enää.
Lapsilla on valitettavasti isohko ikäero, joten tässä on jo kymmenisen vuotta menty lasten ehdoilla. AP
Mahtoiko se olla isokin yllätys, mitä pienet lapset vaativat vanhemmiltaan? En ymmärrä. Vielä kun lapsilla on noin iso ikäero, voisi teidän kuvitella tienneen, mitä se uusi vauva tuo tullessaan.
En nyt itse lähtisi sättimään ketään että miten et tiennyt tuollaisia onglemia tulee ja yms. Tullut ehkä yllätyksenä ehkä ei, ja kuitnekin tarvitsee neuvoa niin hyvä että Ap kysyy sitä neuvoa tilanteeseen. En alkaisi valittamaan miksi ei ole tehnyt sitä tai tätä ja eikö tiennyt ja luulisi olevan tiedossa mitä lapset tuo mukanaan plä plä plä. Vaikka olisi tuo yksi lapsi niin ei sitä omaa aikaa silti kyllä jää. Että vinkkejä tähän ap lle kun heillä ei ole edes lapsenvahti mahdollisuutta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis miksi ihmeessä katsotte "jotain sarjaa" puolilleöin jos kerran pitää herätä aamukuudelta? Minkähän takia oikein väsyttää? Nyt on kovat mysteerit.
Harvemmin puolilleöin arkisin, yleensä siis klo 22-23 välillä katsotaan ja sen jälkeen nukkumaan.
Ja vastaus: tuo on vuorokaudessa ainoa hetki, kun saadaan miehen kanssa olla ihan kahdestaan hiljaisessa kodissa. Pötkötellään sylikkäin sohvalla ja katsotaan jotain laatusarjaa suoratoistona.
Meillä ei ole tukiverkostoa tai lastenhoitomahdollisuutta, joten hetki yhdessä iltaisin pitää meidät jotakuinkin järjissään ja parisuhteen kunnossa.
Tyhmältähän se paperilla kuulostaa, kun vastapainona sitten väsyttää niin p*rkeleesti. Siksi tämä aloitus.
AP
Sinänsä ymmärrettävä halu viettää laatuaikaa, mutta koska nykytilanteessa kärsit väsymyksestä, suosittelen tuon harrastuksen laittamista hyllylle esim. kuukaudeksi ja testaat, paraneeko olosi nukkumalla vähintään 8h yössä.
Näin juuri ajattelin. Ehkä kokeilen mennä joinain iltoina aikaisemmin nukkumaan, vaikka joinain iltoina valvottaisiinkin. Hoidetaan lasten nukkumaanmeno vuoroiltoina miehen kanssa niin voisin pyhittää omat vapaailtani unelle. AP
Tämä! Hyvä suunnitelma. Tuolla lailla huomaat varmasti että jaksat paremmin
Vierailija kirjoitti:
Voisko mitenkään ajatella, että katsotte sitä telkkua sylikkäin vaikka esim vain jokatoinen ilta? Tai pari kertaa viikossa? Ei tuo uni riitä, hullua että on parisuhdeajan piikkiin lähdetty verottamaan yhtä lähtökohtaisinta ihmisen perustarvetta. Perustarpeet ensin kuntoon!
Ja nuo ehdotukset,että voisiko lapset mennä aiemmin nukkuu?! Pitää ehkä miettiä, mikä on kohtuullista. Voiko 14v käskeä sänkyyn 20.30, koska vanhempia huvittaa viettää omaa aikaa? Onko se kohtuullista?
Meillä kotona nukkumaan meno aika oli kyllä joku 21 kun olin 14v. arki-iltoina.
Vierailija kirjoitti:
Itsellä on aivan täysin sama tilanne. Mitään ihmeellistä ratkaisua ei ole tarjota, mutta meillä lapset heräävät viikonloppuisin keskenään ja katsovat lastenohjelmia parikin tuntia ilman meidän läsnäoloa. Alle kouluikäisiä ovat. Yhteisestä ilta-ajasta en luovu, pelkään että käy kuten omille vanhemmilleni, joilla ei lopulta ollut enää mitään yhteistä tai yhteyttä ja erohan siitä seurasi.
Joo mut jaksaminen edellä. Miten voit jaksaa ylläpitää parisuhdetta jos kohta olet niin puhki että hyvä kun kaks tuntia illassa saatte aikaa ja sua nyt jo väsyttää??? Jotain pitää tehdä nyt. Kuten hetkellisesti muutos ja oman ilta ajan muuttaminen tuollaiseksi kun ap ylempänä mainitsi ! :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Toi on aika paha että täytyy rytmittää lapsen nukkumaan menon välillä omaa aikaa ja omaa nukkumista. Monen vanhoja lapset ovat? Voisivatko mennä vaikkapa puoltuntia aiemmin jo valmistautumaan nukkumaan menoon? Tai aikaisin heräävän myöhemmin? Jos tekisi jtn omia juttujaan?
Joo, tämä tilanne on mennyt hankalammaksi lasten kasvamisen myötä ja nyt ollaan tilanteessa, jossa on vielä yksi nukuttamista kaipaava pienempi ja yksi mielellään valvoskeleva alakoululainen, jota pitää olla patistelemassa nukkumaan. Mutta ehkä voisi yrittää edes sen puoli tuntia aikaistaa lasten iltaa. AP
Hmm. Mitä jos keksisit tälle ala koululaisellesi jtn energiaa vievää puuhaa iltaa kohden että väsyttäisi eikä ole ettei malttaisi mennä nukkumaan ja joudut patistelemaan. Väsähtäisi / haluaisi itse nukkumaan jos saa energiaa vievää aktiviteettia iltaa kohden
Ehkä voisi auttaakin, tai sitten ei! Hän on sellaista tyyppiä, jolla kierrokset nousee väsymyksen myötä :D Joten pikemminkin pitää rauhoittaa illat aikaisemmin. Nyt siihen on hyvä mahdollisuus koronan takia. Olisi kyllä ihanteellista saada lapset aikaisemmin yöpuulle. AP
Olisiko rauhallista aktiviteettia aivoille, missä joutuisi vaikkapa mietiskelemään tai pohtimaan asioita (kuten joku muistipeli? Korttipeli?) eli ei mitään riehumista siis vaan väsyttävää mutta rauhallista puuhaa. Piirtely? Vesivärit? Aku ankkojen lukeminen? Kirjastosta kirjoja hänelle?
Aika myöhään ap valvoo, jos herää noin aikaisin.
Mä menen jo kymmenen aikoihin (eli ihan just) sänkyyn, luen hetken kirjaa ja nukahdan n. klo 23. Aamulla ylös klo 7.30. Ainut systeemi, mikä mulla toimii.
Ennen notkuin myöhään television parissa, joskus puolille öin. Aamulla olin aina todella väsynyt. Oli yllättävää, miten yksinkertaisin ratkaisu oli se toimivin: mene aikaisemmin nukkumaan.